健康管理是一個(gè)長(zhǎng)期的、連續(xù)不斷的、周而復(fù)始的過(guò)程，即在實(shí)施健康干預(yù)措施一定時(shí)間后，需要評(píng)價(jià)效果、調(diào)整計(jì)劃和干預(yù)措施。只有周而復(fù)始，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到健康管理的預(yù)期效果。一般來(lái)說(shuō)，健康管理的常用服務(wù)流程由以下三步驟組成。1、健康監(jiān)測(cè)（1）健康管理體檢：是以人群的健康需求為基礎(chǔ)，按照早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)的原則來(lái)選定體格檢查的項(xiàng)目。檢查的結(jié)果對(duì)后期的健康干預(yù)活動(dòng)具有明確的指導(dǎo)意義。健康管理體檢項(xiàng)目可以根據(jù)個(gè)人的年齡、性別、工作特點(diǎn)等進(jìn)行調(diào)整。目前一般的體檢服務(wù)所提供的信息應(yīng)該可以滿(mǎn)足這方面的要求。（2）健康狀況綜合調(diào)查：除健康體檢外，尚要對(duì)與健康有關(guān)的生活方式、社會(huì)環(huán)境因素等進(jìn)行全面系統(tǒng)的調(diào)查，為尋找影響健康的原因追蹤提供有利依據(jù)。（3）電子健康檔案的建立：把健康體檢和健康狀況調(diào)查的全部資料錄入到計(jì)算機(jī)系統(tǒng)，建立全面系統(tǒng)的電子健康檔案，而且該檔案應(yīng)是不間斷、連續(xù)的記載與健康有關(guān)的所有信息，即所謂實(shí)時(shí)可跟蹤的電子健康檔案。2、健康評(píng)估通過(guò)分析個(gè)人健康史、家族史、生活方式和從精神壓力等問(wèn)卷獲取的資料，可以為服務(wù)對(duì)象提供一系列的評(píng)估報(bào)告，其中包括用來(lái)反映各項(xiàng)檢查指標(biāo)狀況的個(gè)人健康體檢報(bào)告、個(gè)人總體健康評(píng)估報(bào)告、精神壓力評(píng)估報(bào)告等。3、健康綜合干預(yù)（1）個(gè)人健康管理咨詢(xún)：在完成上述步驟后，個(gè)人可以得到不同層次的健康咨詢(xún)服務(wù)。個(gè)人可以去健康管理服務(wù)中心接受咨詢(xún)，也可以由健康管理師通過(guò)電話(huà)與個(gè)人進(jìn)行溝通。內(nèi)容可以包括以下幾方面：解釋個(gè)人健康信息及健康評(píng)估結(jié)果及其對(duì)健康的影響，制定個(gè)人健康管理計(jì)劃，提供健康指導(dǎo)，制定隨訪(fǎng)跟蹤計(jì)劃等。（2）個(gè)人健康管理后續(xù)服務(wù)：個(gè)人健康管理的后續(xù)服務(wù)內(nèi)容主要取決于被服務(wù)者（人群）的情況以及資源的多少，可以根據(jù)個(gè)人及人群的需求提供不同的服務(wù)。后續(xù)服務(wù)的形式可以是通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)查詢(xún)個(gè)人健康信息和接受健康指導(dǎo)，定期寄送健康管理通訊和健康提示，以及提供個(gè)性化的健康改善行動(dòng)計(jì)劃。監(jiān)督隨訪(fǎng)是后續(xù)服務(wù)的一個(gè)常用手段。隨訪(fǎng)的主要內(nèi)容是檢查健康管理計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)狀況，并檢查（必要時(shí)測(cè)量）主要危險(xiǎn)因素的變化情況。健康教育課堂也是后續(xù)服務(wù)的重要措施，在營(yíng)養(yǎng)改善、生活方式改變與疾病控制方面有很好的效果。（3）專(zhuān)項(xiàng)的健康及疾病管理服務(wù)：除了常規(guī)的健康管理服務(wù)外，還可根據(jù)具體情況為個(gè)體和群體提供專(zhuān)項(xiàng)的健康管理服務(wù)。這些服務(wù)通常會(huì)按病人及健康人來(lái)劃分、設(shè)計(jì)。對(duì)已患有慢性病的個(gè)體，可選擇針對(duì)特定疾病或疾病危險(xiǎn)因素的服務(wù)，如糖尿病管理、心血管疾病及相關(guān)危險(xiǎn)因素管理、精神壓力緩解、戒煙、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)及膳食咨詢(xún)等。

回答 您好， 第一步是了解您的健康狀況。只有了解個(gè)人的健康狀況才能有效地維護(hù)個(gè)人的健康。需要收集服務(wù)對(duì)象的個(gè)人健康信息，個(gè)人健康信息包括個(gè)人一般情況（性別、年齡等）。目前健康狀況和疾病家族史、生活方式(膳食、體力活動(dòng)、吸煙、飲酒等)、體格檢查(身高、體重、血壓等)和血、尿?qū)嶒?yàn)室檢查(血脂、血糖等)。 第二步是進(jìn)行健康及疾病風(fēng)險(xiǎn)的評(píng)估。 根據(jù)所收集的個(gè)人健康信息，對(duì)個(gè)人的健康狀況及未來(lái)患病或死亡的危險(xiǎn)性用數(shù)學(xué)模型進(jìn)行量化評(píng)估。其主要目的是幫助個(gè)體綜合認(rèn)識(shí)健康風(fēng)險(xiǎn)，鼓勵(lì)和幫助人們糾正不健康的行為和習(xí)慣，制訂個(gè)性化的健康干預(yù)措施并對(duì)其效果進(jìn)行評(píng)估?；疾∥ｋU(xiǎn)性的評(píng)估,也被稱(chēng)為疾病預(yù)測(cè)?？梢哉f(shuō)是慢性病健康管理的技術(shù)核心。其特征是估計(jì)具有一定健康特征的個(gè)人在一定時(shí)間內(nèi)發(fā)生某種健康狀況或疾病的可能性。 第三步是進(jìn)行健康干預(yù) 在前兩部分的基處上，以多種形式來(lái)幫助個(gè)人來(lái)采取行動(dòng)，糾正不良的生活方式和習(xí)慣，控制健康危險(xiǎn)因素，實(shí)現(xiàn)個(gè)人健康管理計(jì)劃的目標(biāo)。與一般健康教育和健康促進(jìn)不同的是，健康管理過(guò)程中的健康干預(yù)是個(gè)性化的，即根據(jù)個(gè)體的健康危險(xiǎn)因素，由健康管理師進(jìn)行個(gè)體指導(dǎo)，設(shè)定個(gè)人目標(biāo)，并動(dòng)態(tài)追蹤效果。 更多4條 

健康管理的基本步驟有哪些，健康管理一般來(lái)說(shuō)主要分為三個(gè)步驟，第一就是注意養(yǎng)生，第二是加強(qiáng)鍛煉，第三是合理的科學(xué)飲食，這都是健康管理的幾個(gè)基本要素。

健康管理最基本的步驟，首先必須要根據(jù)健康管理的有效目標(biāo)來(lái)進(jìn)行管理的有效規(guī)劃，按照科學(xué)規(guī)范化的飲食要求和作息要求，多運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到更好效果。

春意漸濃，新冠肺炎疫情也不斷傳出振奮人心的好消息，希望的曙光已經(jīng)顯現(xiàn)，此時(shí)我們更要將防護(hù)工作堅(jiān)持到底呦！下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編接著為大家分享文章：健康管理師考點(diǎn)資料：健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估和風(fēng)險(xiǎn)管理，一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！1、風(fēng)險(xiǎn)的概念與分類(lèi)：風(fēng)險(xiǎn)是人們?cè)谏钪薪?jīng)常經(jīng)歷的一種狀況。廣義而言，人們使用“風(fēng)險(xiǎn)”來(lái)描述結(jié)果不確定的狀況。風(fēng)險(xiǎn)可分為純粹風(fēng)險(xiǎn)和投機(jī)風(fēng)險(xiǎn)；靜態(tài)風(fēng)險(xiǎn)和動(dòng)態(tài)風(fēng)險(xiǎn)；主觀(guān)風(fēng)險(xiǎn)和客觀(guān)風(fēng)險(xiǎn)。2、風(fēng)險(xiǎn)管理的基本步驟：識(shí)別風(fēng)險(xiǎn)→評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)→選擇風(fēng)險(xiǎn)管理方法→實(shí)施與反饋。3、健康管理服務(wù)的特點(diǎn)：共性（操作技能）目標(biāo)式管理；可量化；可重復(fù)；有通用技術(shù)手段。個(gè)性（市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)）技術(shù)及工具選用；服務(wù)模式（包裝）；資源的整合；干預(yù)的力度。4、健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估的定義：健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估是對(duì)個(gè)人的健康狀況及未來(lái)患病和/或死亡危險(xiǎn)性的量化評(píng)估。5、健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估的內(nèi)容：一般健康狀況評(píng)估；疾病風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估；生活質(zhì)量評(píng)估；行為方式評(píng)估；心理評(píng)估；人群健康評(píng)估。6、健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估種類(lèi)：（1）一般健康狀況評(píng)估；（2）慢性病風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估；（3）健康功能評(píng)價(jià)。7、健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估的目的：（1）利于制訂個(gè)體化健康干預(yù)措施；（2）篩選高危人群；（3）評(píng)價(jià)干預(yù)措施有效性；（4）使個(gè)體對(duì)健康風(fēng)險(xiǎn)有一個(gè)綜合認(rèn)識(shí)；（5）危險(xiǎn)因素多元化；（6）多種危險(xiǎn)因素?zé)o病癥；（7）激發(fā)個(gè)人對(duì)改變生活方式以利健康的愿望。8、健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估基本模塊：?jiǎn)柧?、危險(xiǎn)度計(jì)算、評(píng)估報(bào)告。9、健康管理信息系統(tǒng)的原則：實(shí)用性、專(zhuān)業(yè)性、易用性。10、健康管理常用工具介紹：科學(xué)性；方便性；可替代性。11、生命質(zhì)量：以社會(huì)經(jīng)濟(jì)、文化背景和價(jià)值取向?yàn)榛A(chǔ)，人們對(duì)自己的身體狀態(tài)、心理功能、社會(huì)能力、以及個(gè)人整體情形的一種感覺(jué)體驗(yàn)。12、生命質(zhì)量研究的目的主要在于：（1）測(cè)量個(gè)別患者及人群的健康狀況；（2）定量比較患者及人群健康狀況的變化；（3）評(píng)價(jià)由于疾病帶來(lái)的負(fù)擔(dān)和對(duì)生活質(zhì)量造成的影響；（4）對(duì)治療進(jìn)行臨床及經(jīng)濟(jì)學(xué)的評(píng)價(jià)，選取最佳方案；（5）通過(guò)了解生命質(zhì)量，為衛(wèi)生政策制定和衛(wèi)生資源的合理利用提供依據(jù)。13、生命質(zhì)量評(píng)估的基本內(nèi)容：軀體健康、心理健康、社會(huì)功能、疾病狀況。14、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為影響健康的因素：主要包括行為因素、環(huán)境因素、生物學(xué)因素、健康服務(wù)因素四大類(lèi)。15、健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估的主要目的：幫助個(gè)體綜合認(rèn)識(shí)健康危險(xiǎn)因素；鼓勵(lì)和幫助人們修正不健康的行為；制訂個(gè)體化的健康干預(yù)措施；評(píng)價(jià)干預(yù)措施的有效性?！窘袢諆?yōu)選】2020年健康管理師資料：脂類(lèi)對(duì)人體的作用2020年健康管理師碳水化合物相關(guān)知識(shí)備考資料

況及疾病家族史、生活方式(膳食、體力活動(dòng)、吸煙、飲酒情況等)、體格檢查(身高、體重、血壓等)和血、尿?qū)嶒?yàn)室檢查。健康及疾病風(fēng)險(xiǎn)性評(píng)估?根據(jù)所收集的個(gè)人健康信息,對(duì)個(gè)人的健康狀況及未來(lái)患病或死亡的危險(xiǎn)性用數(shù)學(xué)模型進(jìn)行量化評(píng)估,健康干預(yù)?在前兩部分的基礎(chǔ)上,以多種形式來(lái)幫助個(gè)人采取行動(dòng)、糾正

步驟1：要像記住生日一樣，記住自己和家人的健康狀況“知己知彼，工作不怠”，只有了解自己和家人的健康狀況，才能有效維護(hù)個(gè)人健康。首先第一步每年定期體檢，收集自己和家人的一般情況。有沒(méi)有疾病家族史？有沒(méi)有不良的生活方式，比如吸煙，酗酒。體格檢查，比如身高、體重、血壓、血糖、血脂等重要的指標(biāo)。特別是父母年齡大了，三高的問(wèn)題突出，一定注意要去體檢，隨時(shí)了解健康狀況。爸媽害怕體檢不愿意去，怎樣勸說(shuō)他們呢？“萬(wàn)一得了重病，就是拖累兒女！“曾有調(diào)查表明，不愿意去體檢的老年人中，兩類(lèi)人群的比例最高：一是特別家庭條件不太好的老人，一是社會(huì)地位較高的老人。前者擔(dān)心查出病后沒(méi)錢(qián)治療，或者檢查花費(fèi)太多，拖累兒女及親人。因此寧愿一拖再拖，甚至在自己罹患重疾后立即選擇放棄治療。后者則是因?yàn)椋頌椤敢患抑鳌埂咐项I(lǐng)導(dǎo)」的他們，不愿意直面可能的疾病，既希望別人關(guān)心，又生怕患病以后需要兒女和他人的照顧，從而體現(xiàn)出自己的「無(wú)能」。怎么勸說(shuō)？溫柔且堅(jiān)定地哄、勸、說(shuō)理。所謂「老小孩兒」嘛，子女不妨用對(duì)待孩子的方式來(lái)對(duì)待父母。其實(shí)在平時(shí)就要多考慮和保護(hù)父母的自尊心，「我也是為了你好」，這句話(huà)，可不是用來(lái)掛在嘴上的。用行動(dòng)讓他們體會(huì)到了兒女真切的關(guān)心，他們也能放下在兒女面前的「故意」樹(shù)立的威嚴(yán)，愿意和你平和地交流。步驟2：你有多大概率會(huì)得??？用健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估控制自己的健康引起得病的的因素很復(fù)雜，需要收集個(gè)人健康信息，積累個(gè)人很多數(shù)據(jù)，認(rèn)識(shí)可能存在的潛在個(gè)人風(fēng)險(xiǎn)，鼓勵(lì)幫助大家糾正不健康的行為和習(xí)慣，制定個(gè)性化的健康干預(yù)措施并對(duì)其效果進(jìn)行評(píng)估。所謂健康評(píng)估是指具有一定健康特征的個(gè)人在一定時(shí)間內(nèi)發(fā)生某種健康狀況或疾病的可能性。就是預(yù)測(cè)疾病的概率和風(fēng)險(xiǎn)。怎樣評(píng)估健康風(fēng)險(xiǎn)呢？第一類(lèi)方法是，單因素加權(quán)法。判斷個(gè)人死于某些特定健康狀況的可能性。多以健康評(píng)分和危險(xiǎn)因素評(píng)分的方式為結(jié)果顯示。第二類(lèi)方法是，多因素模型法。判斷一定特征的人患某一特定疾病或死亡的可能性。以患病危險(xiǎn)性，壽命損失計(jì)算，經(jīng)濟(jì)指標(biāo)計(jì)算?；疾∥ｋU(xiǎn)性評(píng)估的一個(gè)突出特點(diǎn)是結(jié)果定量的、可比較的。由此可根據(jù)評(píng)估結(jié)果將服務(wù)對(duì)象分為高危、中危、低危人群，分別用不同的健康改善方案，并對(duì)效果進(jìn)行改善。步驟3：借助健康管理師，進(jìn)行個(gè)人健康干預(yù)在前兩步的基礎(chǔ)上，用多種形式幫助自己采取行動(dòng)、糾正不良的生活方式和習(xí)慣，控制健康危險(xiǎn)因素，實(shí)現(xiàn)個(gè)人健康管理的目標(biāo)。健康干預(yù)是個(gè)性化的，即根據(jù)個(gè)體的健康危險(xiǎn)因素，由健康管理師指導(dǎo)，設(shè)定個(gè)體目標(biāo)，并動(dòng)態(tài)觀(guān)察效果。如體重管理、糖尿病管理，通過(guò)個(gè)人健康管理日記、參加專(zhuān)項(xiàng)健康維護(hù)課程及跟蹤隨訪(fǎng)措施來(lái)達(dá)到健康改善效果。一位糖尿病高危個(gè)體，其除血糖偏高外，還有超重和吸煙等危險(xiǎn)因素，因此除控制血糖外，健康管理師對(duì)個(gè)體的指導(dǎo)還應(yīng)包括減輕體重（膳食、體力勞動(dòng)）和戒煙等內(nèi)容。健康管理這3個(gè)步驟自己不能單獨(dú)完成，需要借助外力完成，健康管理師是您健康管理最好的外力，健康管理師將制定一個(gè)長(zhǎng)期的健康計(jì)劃、評(píng)價(jià)效果和干預(yù)措施的方案，幫助您獲得健康。

目前健康狀況及疾病家族史、生活方式(膳食、體力活動(dòng)、吸煙、飲酒情況等)、體格檢查(身高、體重、血壓等)和血、尿?qū)嶒?yàn)室檢查。健康及疾病風(fēng)險(xiǎn)性評(píng)估?根據(jù)所收集的個(gè)人健康信息,對(duì)個(gè)人的健康狀況及未來(lái)患病或死亡的危險(xiǎn)性用數(shù)學(xué)模型進(jìn)行量化評(píng)估,健康干預(yù)?在前兩部分的基礎(chǔ)上,以多種形式來(lái)幫助個(gè)人采取行動(dòng)、糾正不良的生活方式和習(xí)慣,

要管理好自己的健康，心中有數(shù)是第一步。定期做健康體檢，不是醫(yī)學(xué)體檢，填寫(xiě)健康危險(xiǎn)因素問(wèn)卷都是收集資料為健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估做準(zhǔn)備。根據(jù)收集的資料，認(rèn)真地分析，我們可以了解和評(píng)估自己在未來(lái)若干年內(nèi)得某種慢性病的危險(xiǎn)。這些危險(xiǎn)因素通常包括年齡、吸煙情況(數(shù)量、次數(shù)、吸煙時(shí)間長(zhǎng)短)、心血管疾病史、家族史、體重或體質(zhì)指數(shù)(BMI)、血壓、總膽固醇、高密度脂蛋白、血糖等。有的健康危險(xiǎn)因素是無(wú)法改變的，比如年齡、性別、家族史。有的是能夠化解的,比如體重、血脂、運(yùn)動(dòng)量、壓力、飲食習(xí)慣。健康管理就是通過(guò)控制那些可以化解的危險(xiǎn)因素,降低疾病風(fēng)險(xiǎn)，維護(hù)和促進(jìn)健康。第二步:制定具體的健康完善計(jì)劃接下來(lái)，我們就可以根據(jù)評(píng)估結(jié)果,為自己制訂控制危險(xiǎn)因素的具體健康完善計(jì)劃，降低疾病危險(xiǎn)。需要注意的一點(diǎn)是，制定健康危險(xiǎn)因素控制計(jì)劃時(shí)要有針對(duì)性。個(gè)人化的健康管理計(jì)劃是有效控制個(gè)人健康危險(xiǎn)因素的關(guān)鍵。要根據(jù)個(gè)體自身的需求、動(dòng)機(jī)、環(huán)境，以那些可改變或可控制的指標(biāo)為重點(diǎn)，提出健康改善的目標(biāo)，提供行動(dòng)指南以及相關(guān)的健康改善模塊。制定健康危險(xiǎn)控制計(jì)劃就要具體問(wèn)題具體分析,分別著眼于戒煙、控制體重、培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣等不同方面，有針對(duì)性地采取干預(yù)措施。至于慢性病，其危險(xiǎn)因素是多方面的，而生活方式是其中相對(duì)重要和可控制的因素。因此，改善生活方式是預(yù)防和控制慢性病發(fā)生、發(fā)展的最佳方法。