方法一：善于計劃，善于總結(jié)以任務(wù)驅(qū)動學(xué)習(xí)，做好復(fù)習(xí)計劃表和每日學(xué)習(xí)清單;合理安排復(fù)習(xí)時間，提高學(xué)習(xí)專注力，比如每天堅持2小時。對在職備考者來說要利用好碎片化時間，記憶知識要點或刷題。及時歸納總結(jié)，把知識條理化系統(tǒng)化。比如在學(xué)習(xí)糖尿病、高血壓專題內(nèi)容時，可建立思維導(dǎo)圖，通過層級表達梳理出所有的信息關(guān)鍵點，具體包括特點和分型、診斷、危險因素、干預(yù)原則、干預(yù)步驟、干預(yù)策略以及干預(yù)評估等內(nèi)容;在學(xué)習(xí)糖尿病診斷時，可將糖尿病相關(guān)指標(biāo)、含義、診斷標(biāo)準(zhǔn)及優(yōu)缺點等內(nèi)容整理成表格進行學(xué)習(xí)。方法二：加強兩科交叉融合，學(xué)以致用理論知識和專業(yè)能力兩科內(nèi)容有交叉重復(fù)知識點，考試時也會交叉考核。比如將第四章慢性病、第七章營養(yǎng)、第八章運動、第九章心理與技能第四章健康干預(yù)結(jié)合起來復(fù)習(xí)，通過理論實踐相結(jié)合，達到對健康管理流程和內(nèi)容的融會貫通。比如復(fù)習(xí)糖尿病干預(yù)時，將高危人群與危險因素結(jié)合學(xué)習(xí)，將非藥物治療干預(yù)策略結(jié)合2型糖尿病的運動處方要點、平衡膳食進行學(xué)習(xí)。方法三：巧學(xué)妙記，突破重難點由于考試考察知識點覆蓋面較廣，考生尤要牢記高頻考點以及教材中重要圖表、數(shù)字和公式，在備考時掌握各種記憶技巧。而健康管理與日常生活息息相關(guān)，采用理解記憶法的記憶效果會更好，比如“腦卒中和冠心病基本病變都在血管系統(tǒng)，有著共同的危險因素，流行病學(xué)表現(xiàn)相同，與高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙、飲酒和肥胖密切相關(guān)?！边€可以采用關(guān)鍵詞記憶法，比如“殘疾三級預(yù)防策略對應(yīng)疾病三級預(yù)防策略，一級是針對健康人群的病因預(yù)防，二級是針對高危人群的篩檢，三級是針對患者的康復(fù)?！绷硗饪梢圆捎脤Ρ扔洃浄?，比如“除了糖尿病和慢阻肺病，高血壓和腦卒中等其他慢性病的主要危險因素中都包括飲酒。”其實最好的記憶方式就是反復(fù)，所以考生需要反復(fù)識記以達到鞏固的效果，以防概念模糊而丟分。方法四：將知識靈活運用于實踐熟悉出題模式，在技能案例答題時應(yīng)有考點敏感性，能夠?qū)⒅R運用到實際案例中。比如考題“王女士，45歲，身高165cm，體重70kg，腰圍88cm，血壓152/90mmHg。近期體檢結(jié)果空腹血糖8mmol/L，甘油三酯0mmol/L…”，考生在題干中看到個體身高、體重和腰圍時就應(yīng)想到先判斷BMI和體型狀況，看到血壓、血糖和膽固醇等體檢指標(biāo)應(yīng)能判斷出是否是異常危險因素，從而在分析個體存在的健康風(fēng)險和提出指導(dǎo)建議時能有的放矢。以上就是關(guān)于健康管理師備考技巧的相關(guān)分享，希望對各位考生有所幫助，想要了解更多健康管理師考試相關(guān)內(nèi)容，歡迎大家及時關(guān)注本平臺!

2019年11月，中國衛(wèi)生人才網(wǎng)發(fā)布《健康管理師國家職業(yè)技能標(biāo)準(zhǔn)(征求意見稿)》公開征求意見。其中的擬定內(nèi)容可見，國家對健康管理師(三級)這一職業(yè)的工作要求有了具體的標(biāo)準(zhǔn)，更加細化了工作內(nèi)容，要求熟練掌握相關(guān)基礎(chǔ)知識。職業(yè)道德1職業(yè)道德基本知識2職業(yè)守則(1)公正原則：健康管理師應(yīng)維護服務(wù)對象的健康權(quán)益，不得在性別、年齡、身體狀況、職業(yè)、民族、國籍、宗教信仰、價值觀等方面歧視被服務(wù)的個體或群體。(2)尊重原則：健康管理師應(yīng)告知被服務(wù)的個體或群體的權(quán)利和義務(wù)，向其說明健康管理工作的特點和要求，并征得其同意。(3)有利原則：健康管理師應(yīng)堅持采用循證醫(yī)學(xué)證據(jù)支持的健康管理服務(wù)，確保健康管理服務(wù)的科學(xué)性和有效性。(4)保密原則：健康管理師應(yīng)嚴格遵守保密原則，不泄露個人的健康信息。3禮儀和禮貌語言知識禮儀、禮貌語言與溝通技巧基本知識?；A(chǔ)知識1健康管理基本知識(1)健康管理的定義、科學(xué)基礎(chǔ)及國外發(fā)展現(xiàn)狀。(2)健康管理的服務(wù)內(nèi)容和基本流程。(3)健康管理的基本策略。(4)健康風(fēng)險評估理論與應(yīng)用。2基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)知識(1)人體系統(tǒng)、器官與組織的結(jié)構(gòu)和生理功能。(2)生物化學(xué)的基本概念。(3)人體主要病理改變及其特點。(4)藥物的原理與臨床常用藥物分類與適應(yīng)癥。(5)病原微生物的分類、特點及所致主要疾病。3臨床醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識(1)內(nèi)外科主要系統(tǒng)疾病的診斷、治療和預(yù)防要點。(2)婦幼保健的重點問題及預(yù)防要點。(3)主要慢性病的流行現(xiàn)狀、危險因素、診斷、主要干預(yù)、治療與康復(fù)措施。(4)全科醫(yī)學(xué)理論基礎(chǔ)以及全科醫(yī)學(xué)中的預(yù)防保健服務(wù)、常見健康問題的全科醫(yī)學(xué)應(yīng)對策略。4中醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識(1)中醫(yī)學(xué)理論體系的基本特點與診療原理。(2)中藥基本知識。(3)針灸推拿基本知識。(4)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本概念與方法。(5)常見中醫(yī)臨床養(yǎng)生應(yīng)用。5預(yù)防醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識(1)預(yù)防醫(yī)學(xué)基本概念與健康影響因素。(2)健康教育和健康促進學(xué)基礎(chǔ)知識。(3)流行病學(xué)和生物統(tǒng)計學(xué)基礎(chǔ)知識。(4)營養(yǎng)、膳食與食品安全基礎(chǔ)知識。(5)身體活動與健康基礎(chǔ)知識。(6)職業(yè)健康和環(huán)境健康基礎(chǔ)知識。6其他相關(guān)知識(1)心理學(xué)的基本概念、評估原則、常見心理問題及咨詢干預(yù)方法。(2)醫(yī)學(xué)信息學(xué)與智慧健康基礎(chǔ)知識。(3)醫(yī)學(xué)倫理學(xué)基礎(chǔ)知識。(4)國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范。(5)健康服務(wù)市場與營銷學(xué)相關(guān)知識。(6)健康保險的定義和分類及其在健康管理中的應(yīng)用。(7)管理學(xué)的基本原理、方法及其在健康管理中的應(yīng)用。(8)健康相關(guān)產(chǎn)品的分類、原理及應(yīng)用知識。7相關(guān)的法律、法規(guī)知識(1)《中華人民共和國勞動法》的相關(guān)知識。(2)《中華人民共和國執(zhí)業(yè)醫(yī)師法》的相關(guān)知識。(3)《中華人民共和國食品安全法》的相關(guān)知識。(4)《醫(yī)療機構(gòu)管理條例》《中華人民共和國傳染病防治法》等衛(wèi)生法律、法規(guī)相關(guān)知識。以上內(nèi)容就是小編為您整理的2020年健康管理師考試基本要求的相關(guān)內(nèi)容，想要了解更多健康管理師考試詳情，歡迎及時關(guān)注本平臺!

策略一：整體把握，抓住重點。我們先要了解健康管理師的考情以及重難點。比如理論中1、2、4、7、8、9、14章，在這幾個章節(jié)中考試的時候涉及到的知識點就會比較多，所以這個建議大家可以跟著老師進行學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的過程中就知道了重要的知識點在哪兒，節(jié)省很多時間，和其他伙伴一起學(xué)習(xí)也能起個督促作用。策略二：制定計劃，認真落實。制定學(xué)習(xí)計劃的時候要具體到節(jié)甚至到每個知識點，由于工作和家庭的原因，我們很多學(xué)員都是碎片化的時間，我們要學(xué)會充分利用，每個知識點自己需要多長時間要嚴格把控，防止拖延。策略三：學(xué)習(xí)技巧，輕松記憶。大部分人都不擅長死記硬背，所以我們在學(xué)習(xí)的過程中要應(yīng)用技巧。比如聯(lián)想記憶、口訣記憶、對比記憶等，這樣能達到一個事半功倍的效果;策略四：理論知識與實踐操作相結(jié)合。理論要結(jié)合實踐，一味地追求書本上的知識點的記憶是不可行的，在復(fù)習(xí)的過程中我們還要了解每個知識點是怎么考的，先跟著章的習(xí)題進行，每學(xué)完一章節(jié)就進行練習(xí)，練習(xí)完成整理錯誤題目、分析錯誤記錄下來，然后再把錯題做一遍;理論學(xué)完之后再整套進行練習(xí)，技能的學(xué)習(xí)和理論是一樣的。整個下來我們可以分為三步走：做題，分析錯誤、整理錯題，重做錯題;策略五：調(diào)整心態(tài)，沉著備考。學(xué)習(xí)的時候會和其他伙伴進行比較，看到別人對于知識的掌握程度，做題的正確率就會慌張，感覺自己什么都不會。在這里要告訴大家：每個人都有自己的節(jié)奏，跟著自己的計劃一步一步走，這才是最適合自己的。

生活方式指導(dǎo)的基本內(nèi)容(掌握)對生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病預(yù)防與健康管理的基本內(nèi)容。主要包括：①營養(yǎng)指導(dǎo)　②體力活動指導(dǎo)?、劭?zé)熤笇?dǎo)等營養(yǎng)指導(dǎo)的原則(掌握)營養(yǎng)指導(dǎo)的原則可以簡化為“一多三少”，即“攝食種類多、量少、鹽少、油少”體力活動水平的測量方法(熟悉)通常用能量消耗量表示;在實際應(yīng)用中可以是一次運動的身體負荷量，也可以是一段日歷時間里，各種強度、持續(xù)時間和頻度體力活動的加和。體力活動測量的主要類別(掌握)體力活動測量的主要類別有：①有氧和耐力運動量的測量、②肌肉力量和耐力的測量、③日常體力活動水平的測量。心率的概念及測量方法(了解)運動時的心率作為訓(xùn)練時運動強度的監(jiān)測指標(biāo)，成為目標(biāo)心率或靶心率;運動中的心率可以通過頸動脈或四肢動脈觸摸直接測量，時間可以為10秒，更方便的方法是采用有線和無線儀器設(shè)備監(jiān)測心率;最大心率按年齡估算。中等強度的心率一般定義為60%-80%最大心率。代謝當(dāng)量的概念及計算(熟悉)代謝當(dāng)量METs，指相對于安靜休息時身體活動的能量代謝水平，1METs相當(dāng)于每分鐘每千克體重消耗5ml的氧，或每千克體重消耗05kcal能量的活動強度。主觀用力程度的分級(掌握)對運動負荷量和主觀用力程度的感覺可以反映身體實際承受運動負荷的大小;按照自覺運動強度分級，中等強度的干預(yù)通常在11-14區(qū)間內(nèi)。肌肉力量的概念及測量(熟悉)肌肉力量指肌肉用力的能力。傳統(tǒng)上用可重復(fù)3次以下的負荷測試力量;包括：①靜力或等長力量：測試限于指定肌群和關(guān)節(jié)角度，不能全面反映肌肉力量，峰值用力常用最大主動收縮(MVC)表示;②動力測試：有控制、良好姿勢、全范圍關(guān)節(jié)活動完成的動作所對抗的最大阻力(1-RM)，測定值為特定肌肉或動作的特異指標(biāo)?，F(xiàn)在也可用多個重復(fù)來測量肌肉力量。肌肉耐力的概念及測量(了解)肌肉耐力指肌肉持續(xù)用力或重復(fù)用力的能力，傳統(tǒng)上用可重復(fù)12次以上的負荷測試耐力;肌肉耐力的測試：給定頻率、重復(fù)抗阻力動作的次數(shù)，如蹲起次數(shù);測試中肌肉耐力的度量應(yīng)能綜合阻力(重量)、時間(頻率)和重復(fù)次數(shù)3個指標(biāo)。日常體力活動水平的概念(掌握)日常體力活動包括職業(yè)活動中的體力活動、業(yè)余時間的運動鍛煉、出行往來過程中的體力活動和各種家務(wù)勞動，因此實際反映總體力活動水平。日常體力活動水平的常見測量指標(biāo)(掌握)常見測量指標(biāo)包括能量消耗、行為觀察、機械和電子裝置監(jiān)測、問卷調(diào)查、間接觀察(如設(shè)備使用率)、職業(yè)分類、參與的運動項目等。活動能量消耗的計算方法(掌握)以日志的形式記錄一天中各種體力活動的情況和時間，綜合不同活動形式的強度，根據(jù)代謝當(dāng)量計算能量消耗，可以較為準(zhǔn)確地掌握總的體力活動水平;舉例：體重75kg，每小時4km的速度快走30分鐘(30/60=5小時(h))，代謝當(dāng)量=3kcal/(kg)，能量消耗為：75×3×30/60=113(kcal)(計算公式：能量消耗=體重(kg)×代謝當(dāng)量(kcal/(kg))×運動時間(h)，本例75×3×5=5(kcal))體力活動干預(yù)的目的(熟悉)體力活動干預(yù)的目的在于改變不利于健康的久坐少動的生活方式，減少缺乏運動和運動不足人群的比例，指導(dǎo)合理運動，避免運動傷害，預(yù)防和輔助治療疾病，降低醫(yī)療費用，提高生命質(zhì)量。體力活動干預(yù)的內(nèi)容(掌握)①運動訓(xùn)練前常規(guī)體格檢查②有關(guān)信息收集③運動量的選擇④運動內(nèi)容的選擇⑤運動進度⑥意外情況和不適的預(yù)防及處理運動量的選擇(掌握)有氧耐力運動一般強調(diào)中等強度，從鍛煉心肺功能的角度考慮，應(yīng)達到相對強度中等以上，推薦每周運動時間累計150-180分鐘;從維持體重的角度考慮，建議總的能量消耗達到每周1500-2000kcal;肌肉力量和耐力鍛煉的強度應(yīng)能維持對肌肉的一定刺激，推薦每周2-3天，每次15-20分鐘。運動內(nèi)容的選擇(掌握)體力活動干預(yù)所選擇的內(nèi)容一般包括耐力、肌肉力量、靈活和柔韌性活動：①有氧耐力運動②肌肉訓(xùn)練③柔韌性練習(xí)④日常生活中的體力活動運動進度的影響因素(熟悉)運動進度取決于個人的體質(zhì)、健康情況、年齡和運動訓(xùn)練目標(biāo)。體力負荷的影響因素(了解)機體承受體力負荷時，心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)和有關(guān)的代謝過程等都會發(fā)生反應(yīng)性的變化，這些變化與體力負荷量、機體對體力負荷的適應(yīng)程度、身體運動素質(zhì)、健康和疾病狀況等多種因素有關(guān)。以上就是關(guān)于2020年健康管理師知識點的相關(guān)分享，希望對各位考生有所幫助，想要了解更多健康管理師考試相關(guān)內(nèi)容，歡迎大家及時關(guān)注本平臺!以上是小編為大家分享的關(guān)于2020年健康管理師考試重要知識點的相關(guān)內(nèi)容，更多信息可以關(guān)注環(huán)球青藤分享更多干貨