我想我是海啊
健康管理師提醒您：西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值 西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值，西紅柿，又名西紅柿，俗稱洋柿子，為一年生茄科草本植物。西紅柿色澤艷麗，形態(tài)優(yōu)美，甜酸適口，營養(yǎng)豐富，既可作水果生食，又可烹調(diào)成鮮美菜肴，堪稱為菜中之果。是全世界栽培最廣的果菜之一?！ ∥骷t柿的營養(yǎng)價(jià)值豐富，是營養(yǎng)學(xué)家們一致公認(rèn)的。西紅柿被稱為神奇的菜中之果。據(jù)測(cè)定，每百克西紅柿含糖2克，維生素B03毫克，維生素B02毫克，尼克酸6毫克，維生素C11毫克，胡蘿卜素31毫克，鈣8毫克，磷37毫克，鐵4毫克，還含有較多的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，特別是維生素PP含量在果蔬中名列前茅。這種維生素是構(gòu)成人體脫氫酶的輔酶成分，參與機(jī)體氧化還原過程，有促進(jìn)消化功能、維護(hù)皮膚和神經(jīng)健康的重要作用。據(jù)計(jì)算，每人每天食用300克左右的番茄(約3個(gè))，便可滿足人體一天對(duì)維生素及礦物質(zhì)的需求?！ ∥骷t柿營養(yǎng)價(jià)值不僅體現(xiàn)在它是美味果蔬，還是一種良藥?，F(xiàn)代生物學(xué)和生理學(xué)研究表明，人體獲得維生素C的量，是控制和提高機(jī)體抗癌能力的決定因素，癌癥患者對(duì)維生素C的需要顯著增加。因此，西紅柿是防癌抗癌的首選果蔬。 西紅柿內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，既有保護(hù)所含維生素C不被烹調(diào)所破壞的作用，還有增加胃液酸度、幫助消化、調(diào)整胃腸功能的作用。這是其他蔬菜所不及的。對(duì)消化力虛弱和胃酸過少者，適當(dāng)吃些西紅柿或飲其汁液，有助于疾病的康復(fù)。西紅柿中含有的果酸，還能降低血中膽固醇的含量，對(duì)高脂血癥亦有益處。據(jù)藥理研究，西紅柿汁有緩慢降血壓和利尿消腫作用，對(duì)高血壓、腎臟病病人，有良好的輔助治療作用。中醫(yī)認(rèn)為，西紅柿性味酸甘，有生津止渴、健胃消食、清熱解毒功效。對(duì)熱性病口渴、過食油膩厚味所致的消化不良、中暑、胃熱口苦、虛火上炎等病癥有較好的治療效果。西紅柿含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進(jìn)骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效 西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值還表現(xiàn)在它還具有美容功效。西紅柿所含谷胱肽是維護(hù)細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，能抑制酷氨酸酶的活性，使沉著于皮膚和內(nèi)臟的色素減退或消失，起到預(yù)防蝴蝶斑或老人斑的作用。將西紅柿搗爛取汁，加少量蜂蜜及新鮮黃豆粉調(diào)勻，涂面部和手臂，15分鐘后洗凈，常用能減皺紋。常飲西紅柿汁，或用西紅柿汁洗臉，能使面容光澤紅潤。 隨著夏季的到來，在炎熱的夏天，人們食欲減退，我們不妨多吃些糖拌西紅柿、西紅柿湯，可解暑熱，增進(jìn)食欲，幫助消化。 中國營養(yǎng)師網(wǎng)提示： 西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值雖然很高，但是西紅柿性較寒，體質(zhì)虛弱的婦女在生理期不宜食用或感冒、坐月子時(shí)，都不宜食用。
藍(lán)精靈helen
你好，單網(wǎng)課的話價(jià)格并不高，很多機(jī)構(gòu)都是打包售賣的，建議多對(duì)比，另外找有相應(yīng)的資質(zhì)的避免上當(dāng)受騙以下是健康管理師三級(jí)的相關(guān)資料，作為參考： 健康管理師是由國家衛(wèi)生健康委員會(huì)下設(shè)的職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心統(tǒng)一組織考試，由各省衛(wèi)健委負(fù)責(zé)具體實(shí)施，其報(bào)考條件為：符合以下條件之一者，可報(bào)名參加健康管理師(三級(jí))培訓(xùn)和考試：(1)具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)大學(xué)專科以上學(xué)歷證書。(2)具有非醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)大學(xué)?？埔陨蠈W(xué)歷證書，連續(xù)從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作2年以上。(3)具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)中等?？埔陨蠈W(xué)歷證書，連續(xù)從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作3年以上。(4)照顧政策：在校生大二下半年學(xué)生可以進(jìn)行報(bào)名鑒定(相關(guān)專業(yè))，學(xué)生須提供學(xué)信網(wǎng)在線學(xué)籍認(rèn)證報(bào)告。報(bào)名方式健康管理師考試報(bào)名一般有一種方式。機(jī)構(gòu)團(tuán)體報(bào)名。部分省份是指定的機(jī)構(gòu)報(bào)名，若要參加健康管理師考試必須去指定的機(jī)構(gòu)報(bào)名，然后才能參加考試。具體的可以電話咨詢當(dāng)?shù)氐穆殬I(yè)技能鑒定網(wǎng)站。目前衛(wèi)健委職業(yè)技能鑒定報(bào)名工作暫不支持個(gè)人網(wǎng)上報(bào)名，團(tuán)體或者個(gè)人需聯(lián)系當(dāng)?shù)匦l(wèi)健委下設(shè)的職業(yè)技能鑒定站或鑒定點(diǎn)進(jìn)行報(bào)名。報(bào)名時(shí)間及入口根據(jù)往期報(bào)名時(shí)間規(guī)律，健康管理師報(bào)名時(shí)間一般為3月、5月、8月、10月，考試時(shí)間在4月、6月、9月、11月。報(bào)考流程健康管理師報(bào)名流程各省有細(xì)微差別，報(bào)考時(shí)詳看當(dāng)?shù)厥∈袌?bào)考公告。一：在衛(wèi)健委下設(shè)的職業(yè)技能鑒定站/點(diǎn)或代理機(jī)構(gòu)報(bào)名(考前一個(gè)月);二：由職業(yè)技能鑒定站/點(diǎn)審核報(bào)名條件;三：審核通過后，交考試費(fèi)用，繳齊費(fèi)用后領(lǐng)取準(zhǔn)考證(報(bào)名結(jié)束后一周);四：參加全國統(tǒng)一考試，考場(chǎng)由各地市衛(wèi)健委職業(yè)鑒定站/點(diǎn)組織安排;五：考試結(jié)束后，一個(gè)月至三個(gè)月內(nèi)發(fā)布考試結(jié)果并發(fā)放證書(一般在下次考前一個(gè)月，未通過一門者可以參加補(bǔ)考)。報(bào)考費(fèi)用健康管理師各級(jí)別費(fèi)用不一，當(dāng)前衛(wèi)健委健康管理師日常鑒定中暫時(shí)只組織健康管理師三級(jí)考試準(zhǔn)考證打印時(shí)間健康管理師考試準(zhǔn)考證打印/領(lǐng)取時(shí)間一般都在報(bào)名結(jié)束后的一周內(nèi)。
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