如何預(yù)防慢性?。褐袊こ淘涸菏?、中華醫(yī)學(xué)會會長王隴德表示，體能消耗過少，包括體育鍛煉過少和日?；顒拥臏p少是慢性病發(fā)生的首要因素。因此，他建議每周至少要鍛煉三次，且平均每天半小時以上。最佳的鍛煉時間是下午4~5時左右，其次為晚間飯后2~3小時。鍛煉的方式以有氧運(yùn)動為主，包括快走、慢跑、游泳等耐力型運(yùn)動和器械、啞鈴、拉力器等力量型的運(yùn)動。他建議，耐力型和力量型運(yùn)動要結(jié)合，即便是65歲以上老年人每周也應(yīng)該進(jìn)行2~3次8~10種的力量型鍛煉。除此之外，王院士在最近的一場講座上現(xiàn)場傳授16字“健康箴言”：合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡。合理膳食。“吃飯先五六個肉菜，然后上一個素菜‘點(diǎn)綴’，最后上水果，這是我們宴請的一般順序。”王隴德說，這樣的就餐順序其實跟人體消化的過程是相反的。合理的膳食可以用“十個網(wǎng)球”原則：每天食用的肉類不超過1個網(wǎng)球的大小、每天食用的主食相當(dāng)于2個網(wǎng)球的大小、每天食用的水果要保證3個網(wǎng)球的大小、每天食用的蔬菜不少于4個網(wǎng)球的大小。此外，每天還要加“四個一”，即1個雞蛋、1斤牛奶、1小把堅果及1塊撲克牌大小的豆腐。病從口入，怎么吃是非常重要的，尤其是節(jié)假日親朋好友聚會，飯局一多就控制不住自己，油膩、暴飲暴食、食用大量甜食、營養(yǎng)不均衡都是導(dǎo)致慢性病找上門的直接原因！建議大家管住嘴，滿開腿。預(yù)防慢性病的視頻有很多，大家可以網(wǎng)上搜搜多看看，如果大家沒找到靠譜的，可以私信我，本人非常注重養(yǎng)生，去年考了健康管理師有一些理論知識做基礎(chǔ)，吃什么喝什么都非常注意，給大家發(fā)點(diǎn)視頻看看，關(guān)于健康的、科學(xué)減肥的、慢性病預(yù)防的，起早預(yù)防慢性病，還能幫助家人。

可以到我們這邊看一看哦~

在四川就有哈你可以找浩誠教育。地址是：成都市武侯區(qū)科華北路58號C棟5樓

健康管理師培訓(xùn)不分地區(qū)，就看你要在哪里考，也不一定非要在當(dāng)?shù)厝竺媸谂叮梢匀ゾW(wǎng)上找找線上培訓(xùn)，方便省錢，只要報名的時候報到你所在的地區(qū)就行

四川可以做健康管理師的機(jī)構(gòu)主要在成都，健康管理師考試也是在成都考，希望能為你服務(wù)，謝謝。

目前可考國家衛(wèi)健委職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心統(tǒng)一組織健康管理師國家職業(yè)資格（三級）鑒定考試。證書全國通用，終身有效?？勺鳛檎衅镐浻谩⒖己藭x升、崗位續(xù)聘、職稱評定、加薪 的重要參考依據(jù)。健康管理師考試分別在4月、6月、9月、11月，全年均可報考!一般半年就可以拿到證書。符合以下條件之一者，可報名參加(三級/高級)考試：(1)具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)大學(xué)?？埔陨蠈W(xué)歷證書。(2)具有非醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)大學(xué)?？埔陨蠈W(xué)歷，連續(xù)從事本職或相關(guān)工作2年以上，經(jīng)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。(3)具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)中等專科以上學(xué)歷證書，連續(xù)從事本職或相關(guān)工作3年以上，經(jīng)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。想要選擇一家非常不錯的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。建議從以下方面考慮。1、機(jī)構(gòu)在業(yè)界的影響力：成立時間，在該方面的培訓(xùn)時間、師資水平等2、學(xué)員的評價，這是很重要的一點(diǎn)，學(xué)員通過率高給好評的機(jī)構(gòu)才是好機(jī)構(gòu)。網(wǎng)課相比面授來說，不受時間地點(diǎn)的限制，在任何地方只要有網(wǎng)絡(luò)就可以學(xué)習(xí)，更重要的是第一遍沒有懂，可以回放，繼續(xù)學(xué)習(xí)。另外，報考網(wǎng)課之后會有貼身小管家為你解答各種問題，這都是面授達(dá)不到的。

成都都沒有，這種騙子太多了，我就是受害者之一

還可以，成都智杰教育是一家全國性醫(yī)考培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，全國有11家分校，我有個同學(xué)在他們那里報的通過了868

現(xiàn)在健康管理師屬于第三方鑒定機(jī)構(gòu)組織考試頒發(fā)，個人報考可選擇靠譜的教育機(jī)構(gòu)或培訓(xùn)學(xué)校。本處健康管理師每月滾動開班。希望能幫到更多的同學(xué)順利畢業(yè)，謝謝。