需要購買課程，多記多背多做題

由于健康管理師考試考察知識點覆蓋面較廣，考生尤要牢記高頻考點以及教材中重要圖表、數(shù)字和公式，在備考時掌握各種記憶技巧。而健康管理與日常生活息息相關(guān)，采用理解記憶法的記憶效果會更好，比如“腦卒中和冠心病基本病變都在血管系統(tǒng)，有著共同的危險因素，流行病學表現(xiàn)相同，與高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙、飲酒和肥胖密切相關(guān)?！边€可以采用關(guān)鍵詞記憶法，比如“殘疾三級預(yù)防策略對應(yīng)疾病三級預(yù)防策略，一級是針對健康人群的病因預(yù)防，二級是針對高危人群的篩檢，三級是針對患者的康復?！绷硗饪梢圆捎脤Ρ扔洃浄ǎ热纭俺颂悄虿『吐璺尾?，高血壓和腦卒中等其他慢性病的主要危險因素中都包括飲酒?！逼鋵嵶詈玫挠洃浄绞骄褪欠磸停钥忌枰磸妥R記以達到鞏固的效果，以防概念模糊而丟分。

腦卒中的康復治療方案主要是根據(jù)患者所表現(xiàn)的后遺癥進行康復訓練，包括運動功能的康復，感覺功能的康復，痙攣的康復，失語癥的康復，構(gòu)音障礙的康復，吞咽功能的康復，膀胱功能障礙的康復以及心理障礙的康復。其中最為關(guān)鍵的是運動功能、失語癥以及吞咽障礙的康復。

關(guān)于健康管理師這個新興的高薪職業(yè)，許多感興趣的學員對于“這四大方法復習健康管理師，考生效率更高！”的問題還有疑問，今天小編就為大家解答一下！感興趣的小伙伴下面就和小編一起來看看吧！　　方法指導　　1、理解記憶　　由于考試考察知識點覆蓋面較廣，考生尤要牢記高頻考點以及教材中重要圖表、數(shù)字和公式，在備考時掌握各種記憶技巧。而健康管理與日常生活息息相關(guān)，采用理解記憶法的記憶效果會更好，比如“腦卒中和冠心病基本病變都在血管系統(tǒng)，有著共同的危險因素，流行病學表現(xiàn)相同，與高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙、飲酒和肥胖密切相關(guān)。”還可以采用關(guān)鍵詞記憶法，比如“殘疾三級預(yù)防策略對應(yīng)疾病三級預(yù)防策略，一級是針對健康人群的病因預(yù)防，二級是針對高危人群的篩檢，三級是針對患者的康復。”另外可以采用對比記憶法，比如“除了糖尿病和慢阻肺病，高血壓和腦卒中等其他慢性病的主要危險因素中都包括飲酒。”其實最好的記憶方式就是反復，所以考生需要反復識記以達到鞏固的效果，以防概念模糊而丟分。　　2、結(jié)合學習　　理論知識和專業(yè)能力兩科內(nèi)容有交叉重復知識點，考試時也會交叉考核。比如將第四章慢性病、第七章營養(yǎng)、第八章運動、第九章心理與技能第四章健康干預(yù)結(jié)合起來復習，通過理論實踐相結(jié)合，達到對健康管理流程和內(nèi)容的融會貫通。比如復習糖尿病干預(yù)時，將高危人群與危險因素結(jié)合學習，將非藥物治療干預(yù)策略結(jié)合2型糖尿病的運動處方要點、平衡膳食進行學習。　　3、堅持進度　　以任務(wù)驅(qū)動學習，做好復習計劃表和每日學習清單；合理安排復習時間，提高學習專注力，比如每天堅持2小時。對在職備考者來說要利用好碎片化時間，記憶知識要點或刷題。及時歸納總結(jié)，把知識條理化系統(tǒng)化。比如在學習糖尿病、高血壓專題內(nèi)容時，可建立思維導圖，通過層級表達梳理出所有的信息關(guān)鍵點，具體包括特點和分型、診斷、危險因素、干預(yù)原則、干預(yù)步驟、干預(yù)策略以及干預(yù)評估等內(nèi)容；在學習糖尿病診斷時，可將糖尿病相關(guān)指標、含義、診斷標準及優(yōu)缺點等內(nèi)容整理成表格進行學習?！　?、聯(lián)系實際　　熟悉出題模式，在技能案例答題時應(yīng)有考點敏感性，能夠?qū)⒅R運用到實際案例中。比如考題“王女士，45歲，身高165cm,體重70kg,腰圍88cm,血壓152/90mmH近期體檢結(jié)果空腹血糖8mmol/L,甘油三酯0mmol/L…”，考生在題干中看到個體身高、體重和腰圍時就應(yīng)想到先判斷BMI和體型狀況，看到血壓、血糖和膽固醇等體檢指標應(yīng)能判斷出是否是異常危險因素，從而在分析個體存在的健康風險和提出指導建議時能有的放矢?！　τ凇斑@四大方法復習健康管理師，考生效率更高！”的問題相信大家都有了一定的了解，希望對您有所幫助！

家人使用了欣奇跡，一套的，胳膊和腿都能用，原來走路畫圈拄拐，胳膊扣扣著，佩戴用了一段時間，現(xiàn)在自己能不用拐杖走了，胳膊能自由伸直。

把開展腦心健康管理的好處和優(yōu)點告訴他。

我?guī)湍阏乙幌逻@個復習方法，有的話會第一時間分享給你的，你放心好了

腦卒中后遺癥需要很好的康復，可以在醫(yī)院里做全面的各種康復治療，后期需要自己在家鍛煉治療。

其有利于降低腦卒中的發(fā)病率、復發(fā)率、致殘率及死亡率。

腦卒中患者的功能恢復主要發(fā)生在病后6個月內(nèi)，尤其是頭3個月內(nèi)，實踐證明，腦卒中在發(fā)病的半年之內(nèi)，是肢體功能恢復的最佳時期，切不可忽視，要重視合理的康復治療，盡早進行。腦卒中的康復治療要根據(jù)病情越早越好，一般來說，缺血性腦卒中患者，只要神智清楚，生命體征平穩(wěn)，病情不再發(fā)展，48小時后即可進行康復，而腦出血患者則相對較晚（病后2－3周）?？祻椭委熢谀X卒中發(fā)病后前3個月效果最顯著，如不早期康復，肢體的運動可呈現(xiàn)異常行走模式，即誤用綜合征或廢用綜合征的形成，出院后再進行康復，常常事倍功半，不能達到預(yù)期目標，而腦卒中的早期康復治療可以最大程度減少殘疾對正常生活的影響。許多患者及家屬并不知道應(yīng)該怎樣開展腦卒中的康復治療。其實，腦中風發(fā)病后可通過體位擺放、被動運動等，預(yù)防或減輕肢體痙攣及后遺癥的發(fā)生，待病情穩(wěn)定后即可開始主動訓練。由于翻身和關(guān)節(jié)被動運動只能預(yù)防褥瘡、肺炎和關(guān)節(jié)攣縮，并不能預(yù)防廢用性肌萎縮等其他后遺癥，也沒有明顯促進功能恢復的作用，所以對患者還要盡早開始下一階段的主動訓練。為了達到較好的效果，腦卒中患者在康復治療過程應(yīng)注意以下問題：①　注意正常的肢體擺放位置。要擺放好體位，重視對患肢的保護，不要讓患肢長時間保持一種姿勢，以免導致關(guān)節(jié)僵硬，長時間壓迫患肢，阻礙患肢血液循環(huán)。從發(fā)病當日起，如果生命體征平穩(wěn)的患者，病人要盡量多活動患肢，如抬手、伸腿等。如果病人不能運動，家屬應(yīng)該幫助病人在床上做肢體關(guān)節(jié)的被動活動，預(yù)防關(guān)節(jié)攣縮、肌肉萎縮?；顒踊贾珪r，動作一定要輕柔，以免過度牽拉肢體導致關(guān)節(jié)脫位或損傷。應(yīng)合理選用床墊，床太硬易發(fā)生壓瘡，太軟使身體下陷不易變換體位。應(yīng)每2小時翻1次身。每練一個動作，務(wù)必做到姿勢正確，注意力集中。每鍛煉一處肌肉，應(yīng)使該肌肉連續(xù)多次受到一定強度的刺激，完成一定量的工作負荷，并逐步增加。在急性期，康復運動主要是抑制異常的原始反射活動，重建正常運動模式，其次才是加強肌肉力量的訓練?！　、凇∫坏┗颊卟∏榉€(wěn)定后，就可以進行由臥位轉(zhuǎn)入坐位的訓練。坐位訓練應(yīng)在軀干具有平衡能力時進行，由于患者臥床許多天要有一個適應(yīng)過程，進行坐位訓練時可先抬高床頭30°，坐10分鐘，無頭暈心慌，然后從45°～90°，時間30分～1小時逐漸增加，以防止發(fā)生直立性低血壓。如果病人能在床上平穩(wěn)坐后，再雙腳下垂，進一步練習在床邊坐，可在病床邊放一把椅子，要求病人每天至少坐椅子3次，以避免長期臥床帶來的衰弱。③病人能獨立坐穩(wěn)后接著開始訓練站立。從坐位到立位的康復訓練方法是：以健手支撐床面，轉(zhuǎn)移到床邊雙腳擺正位置，雙手十指交叉(患肢大拇指在最上面)前舉并彎腰，將身體前傾，利用重心的前移，抬臀而使身體直立。④　練習行走?；颊吣塥氉哉痉€(wěn)后，讓患者重心逐漸移向患腿，訓練患腿的持重能力。在患者可獨立站位平衡，患腿持重達體重的75％以上，并可向前邁步時，才能開始步行訓練。對多數(shù)患者而言，不宜過早地使用手杖，以免影響患側(cè)訓練。在步行訓練前，先練習雙腿交替前后邁步和重心的轉(zhuǎn)移，指導和糾正患者不正確的體姿和步態(tài)，要囑患者在步行訓練中抬頭向前看，保持身體平衡。近年來有些醫(yī)院利用部分減重支持裝置提早進行步行訓練，使患者在步行能力和行走速度恢復方面均收到了較好的效果。⑤　進行日常生活活動能力的訓練。一旦患者肢體肌力有了較好的恢復，就要訓練日常生活能力，如自主飲食能力，自己如何穿脫衣物，如何進行人個衛(wèi)生清潔，排泄大、小便動作的自立，洗澡、做家務(wù)等，使患者盡量能達到生活自理，以減輕家庭、社會負擔，找回自尊，回歸社會、家庭。⑥　除運動康復外尚應(yīng)注意言語、認知、心理、職業(yè)與社會康復治療等。⑦　腦卒中患者因偏癱、失語等后遺癥，生活不能完全自理，不少患者會有不同程度的焦慮、抑郁等表現(xiàn)，情緒波動大，悲觀、易怒、暴躁或抑郁、焦慮等不同表現(xiàn)的心理障礙，在這種情況下，家人要理解，想辦法改善病人的不良情緒，必要時可配合藥物治療。醫(yī)務(wù)人員要積極進行心理疏導，穩(wěn)定病人的思想情緒，通過溝通、說理、教育、暗示、心理分析、音樂、運動、放松靜默等多種心理治療方法，使病人樹立康復信心，解除心理障礙。⑧　腦卒中康復治療實質(zhì)是學習，鍛煉，再鍛煉，再學習，是調(diào)動剩余腦組織功能的重組和強化殘余功能，增強代償能力，要求病人理解并積極投入才能取得良好的康復效果?？祻褪且粋€持續(xù)的過程，應(yīng)將康復貫穿于日常生活中?？祻陀柧氉詈檬窃趯I(yè)康復醫(yī)師的指導下進行，制訂康復計劃，定期評估，指導患者家屬或護工協(xié)作訓練。運動量應(yīng)適度控制，訓練強度應(yīng)由小到大。如果患者經(jīng)過一天的訓練，休息一夜后仍感疲勞，則顯示運動量過大，應(yīng)酌情減量。切勿鍛煉過度，避免過度疲勞影響康復過程。鍛煉必須按規(guī)定的時間進行，避免偏重鍛煉某部位，而忽視鍛煉其他部位。避免“超保護”現(xiàn)象，讓病人在其力所能及的范圍內(nèi)獨立做事、獨立行動。訓練頻率應(yīng)保持在每周至少2～3天，每天1～2次，每次約30～40分鐘。應(yīng)將訓練內(nèi)容納入日常生活活動之中，結(jié)合起來進行訓練。

醫(yī)學教育網(wǎng)回答：根據(jù)2019年四次考試的整體分析來看，實踐技能科目在考試中的占比極高。因此，容易翻車的也是此科目。主要原因在于，實踐技能科目考試過程中不得返回修改（在考試中無法返回上一題），并且對專業(yè)知識要求較強，所以大家備考中難免會碰壁，無從下手。相比于擁有十六章內(nèi)容的基礎(chǔ)知識部分而言，實踐技能部分僅有四章節(jié)的內(nèi)容，雖然內(nèi)容不多，但要求專業(yè)知識點極強，學會理解，做好筆記，兩部分科目內(nèi)容全部學完之后，緊接著需要回顧一下之前看的難點，沒有掌握的知識點，及時查漏補缺。不管是醫(yī)學背景還是非醫(yī)學背景，都是需要跟著課程學習，因為里面會涉及到慢性病，高血壓，臨床醫(yī)學知識，中醫(yī)養(yǎng)生知識，營養(yǎng)食品安全等知識點，光憑看書自學，捫心自問自己到底有多大把握？即便是考試進行了延期，時間也是很緊湊的，且行且珍惜！01聽課看書習題聽一節(jié)課做一章節(jié)習題，這樣效果是最好的。只聽課看書的話是很難檢驗自己的學習成果，而且，如果你基礎(chǔ)不好，或者說是記憶力差，前面學后面忘的話，等到后面再刷題很容易崩潰。聽課的時候建議做好筆記，重點內(nèi)容要做標記，也可以對照教材進行學習。等到把兩本書和網(wǎng)課大致過了兩遍以后，可以做一套真題，這樣有4個好處：不畏懼考試；對健康管理師的題型和難度有整體把握；了解自己的弱項和速度——練習時有的放矢，進步時更有成就感；隨著學習深入，做過的題會不斷閃現(xiàn)，加深理解；關(guān)于畏懼考試：不知道大家有沒有這樣的備考經(jīng)歷，花很多時間上了各種課、看了各種教材，但是心里依然缺乏對考試的整體把握，而且復習越久越害怕考試。先做真題不僅能迅速破除這門考試的神秘感，而且能讓你對健康管理師題型、每種題型的難度、數(shù)量、分值有初步概念。02重新回歸課本這個時候你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己的薄弱點在哪里了，根據(jù)自己的薄弱點來搭配練習，合理安排自己的側(cè)重點。此時需要：研究每道題的答案——學會最高效的答題方法，拋棄原有的低效方法；記下錯誤的原因。控制時間：慢慢開始控制每道題的時間，平均下來不要超過5分鐘（原因，考試時間120分鐘，總共100道題，超出時間是肯定會做不完的，再說了，都是選擇題，真的知道答案的話，幾秒的時間就可以搞定）關(guān)于錯誤：刷題的階段，總結(jié)錯誤原因很重要，就連粗心也要分成：因陷阱丟分（記下陷阱），計算錯誤（為什么會算錯），文字理解錯誤（哪個詞義不清晰）。03考前沖刺，查漏補缺這個時候就需要用到前面提過的錯題庫了，把錯題庫里的題重新過一遍，之前掌握的比較好的知識點尤其是重點章節(jié)的知識點也翻翻看看，因為我們在第二階段可能會較多的忽略掉自己會的問題，所以千萬別在考試的時候因為自己忘記了本來會的知識點而丟分?？荚囍耙欢ㄒ乐攸c章節(jié)在哪、考點在哪，回歸到書本的知識點身體，不要糾結(jié)于某些題目，不要在考試中出現(xiàn)，這個問題我知道，可具體選什么卻模擬兩可，導致熟悉又陌生。重點看一下串講部分內(nèi)容，以最短時間攻破難易掌握的知識點。04保持好狀態(tài)，等待考試最好考前1、2周進入這個階段，也就是說，在這之前要確保前面的工作都已經(jīng)做完，即：每門考試基本達到滿意的正確率（參考：80％正確率）；平均速度基本達到1題／分鐘；到這個階段應(yīng)該已經(jīng)有相當把握了，注意保持好的心情進入考試。注意考前押題，切忌不要死記硬背，找尋每道題的關(guān)鍵詞，從而突破自己關(guān)于作息和鍛煉：非常重要！一定要有規(guī)律的作息，一定要堅持鍛煉，好身體好精神才是學習備考的本錢！

健康管理師是近年來報名火熱的新興職業(yè)，擁有廣闊的前景和優(yōu)厚的福利。許多朋友都想接觸或了解這個職業(yè)，百通世紀編輯為大家整理了如下相關(guān)內(nèi)容，趕快一起來看看吧~　　方法一：善于計劃，善于總結(jié)　　以任務(wù)驅(qū)動學習，做好復習計劃表和每日學習清單；合理安排復習時間，提高學習專注力，比如每天堅持2小時。對在職備考者來說要利用好碎片化時間，記憶知識要點或刷題。及時歸納總結(jié)，把知識條理化系統(tǒng)化。比如在學習糖尿病、高血壓專題內(nèi)容時，可建立思維導圖，通過層級表達梳理出所有的信息關(guān)鍵點，具體包括特點和分型、診斷、危險因素、干預(yù)原則、干預(yù)步驟、干預(yù)策略以及干預(yù)評估等內(nèi)容；在學習糖尿病診斷時，可將糖尿病相關(guān)指標、含義、診斷標準及優(yōu)缺點等內(nèi)容整理成表格進行學習?！　》椒ǘ杭訌妰煽平徊嫒诤?，學以致用　　理論知識和專業(yè)能力兩科內(nèi)容有交叉重復知識點，考試時也會交叉考核。比如將第四章慢性病、第七章營養(yǎng)、第八章運動、第九章心理與技能第四章健康干預(yù)結(jié)合起來復習，通過理論實踐相結(jié)合，達到對健康管理流程和內(nèi)容的融會貫通。比如復習糖尿病干預(yù)時，將高危人群與危險因素結(jié)合學習，將非藥物治療干預(yù)策略結(jié)合2型糖尿病的運動處方要點、平衡膳食進行學習?！　》椒ㄈ呵蓪W妙記，突破重難點　　由于考試考察知識點覆蓋面較廣，考生尤要牢記高頻考點以及教材中重要圖表、數(shù)字和公式，在備考時掌握各種記憶技巧。而健康管理與日常生活息息相關(guān)，采用理解記憶法的記憶效果會更好，比如“腦卒中和冠心病基本病變都在血管系統(tǒng)，有著共同的危險因素，流行病學表現(xiàn)相同，與高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙、飲酒和肥胖密切相關(guān)?！边€可以采用關(guān)鍵詞記憶法，比如“殘疾三級預(yù)防策略對應(yīng)疾病三級預(yù)防策略，一級是針對健康人群的病因預(yù)防，二級是針對高危人群的篩檢，三級是針對患者的康復?！绷硗饪梢圆捎脤Ρ扔洃浄ǎ热纭俺颂悄虿『吐璺尾?，高血壓和腦卒中等其他慢性病的主要危險因素中都包括飲酒?！逼鋵嵶詈玫挠洃浄绞骄褪欠磸?，所以考生需要反復識記以達到鞏固的效果，以防概念模糊而丟分?！　》椒ㄋ模簩⒅R靈活運用于實踐　　熟悉出題模式，在技能案例答題時應(yīng)有考點敏感性，能夠?qū)⒅R運用到實際案例中。比如考題“王女士，45歲，身高165cm，體重70kg，腰圍88cm，血壓152/90mmHg。近期體檢結(jié)果空腹血糖8mmol/L，甘油三酯0mmol/L…”，考生在題干中看到個體身高、體重和腰圍時就應(yīng)想到先判斷BMI和體型狀況，看到血壓、血糖和膽固醇等體檢指標應(yīng)能判斷出是否是異常危險因素，從而在分析個體存在的健康風險和提出指導建議時能有的放矢。更多資訊請關(guān)注百通世紀，還有精彩免費視頻供各位學員觀看~請點擊輸入圖片描述

一、制剛開始肯定大部分人都會覺得備考時間充分，所以就懈怠備考，要克服這個陋習，可以參照論壇上一些人分享的學習計劃，制定了一份適合自己的學習計劃。如果是自學，很多時候不能嚴格按照計劃進行，但是可以隨時了解自己的備考進度，時刻督促自己。二、備考時間問題制定計劃是分分鐘的事兒，堅持下來那可就是實打?qū)嵉目简災(zāi)阋庵玖恕淇歼^程中，時間來說還是相對充分的，每天只要沒有什么必須出面的事兒，就要拿出時間來學習，而且同時也保證學習效率是相對較高的。任何不走心的努力，都是敷衍自己，很喜歡這句話，在最佳狀態(tài)做事兒學習，永遠是事半功倍。三、堅持自律、堅持的人最可怕，他們總是能夠所向披靡，距離自己的目標更近、更成功。參加考試每個人都有自己堅持的原因：想漲工資、想提升自己、滿足自己的成就感、給小看自己的人重磅一擊……這原本是生活中很小的一件事，生活中的事兒林林總總，不考的人很多、考不過的人也很多，可你既然選擇了，肯定不是敷衍自己，那為什么不能堅持下來呢?更何況很多人考試的時候，身份都已經(jīng)是爸爸、媽媽了，給自己的孩子做榜樣，你一定會戰(zhàn)斗力十足。在面臨松懈的時候，時常這樣給自己對話，效果還不錯。

如何說服你的領(lǐng)導同意開展腦心健康管理師？這個要小子以情動之以理，耐心的去勸導