維尼達熊
【導讀】目前很多考11月健康管理師考試的考生正在進行基礎(chǔ)階段的復(fù)習，雖然健康管理師考試的題型都是客觀題，但是我們也要制定階段性計劃，通過基礎(chǔ)階段、強化階段和沖刺階段的復(fù)習，爭取一次拿到健康管理師證書，今天給大家?guī)淼氖?020年11月健康管理師強化考點：健康目標，接下來就具體看看吧。確定健康目標(掌握)(要求：會區(qū)分各個目標屬于什么目標)計劃的總體目標：又稱計劃的目的，指計劃執(zhí)行后預(yù)期達到的最終結(jié)果?？偰繕耸呛暧^的、長遠的，描述項目總體上的努力方向。計劃的具體目標健康教育計劃具體目標主要針對以下幾個方面做答：Who——對誰?What——實現(xiàn)什么變化(知識、信念、行為、發(fā)病率等)?When——在多長時間內(nèi)實現(xiàn)這種變化?Where——在什么范圍內(nèi)實現(xiàn)這種變化?Howmuch——變化程度多大?具體目標按照健康教育項目效果，還可分為：健康目標、行為目標、環(huán)境與政策目標、認知目標例：某社區(qū)經(jīng)過健康教育診斷后，確定心腦血管病是影響社區(qū)居民生活質(zhì)量的主要健康問題，重點干預(yù)的行為包括改變高鹽高脂飲食，定期測量血壓、血脂，以及高血壓患者遵從醫(yī)囑服藥。(掌握)(1)教育目標在項目執(zhí)行三年后：①使項目地區(qū)85%的成年人了解正常的血壓水平和血脂水平。②使項目地區(qū)85%的成年人相信改變高危行為有助于控制水平。③使項目地區(qū)80%的成年人掌握測量血壓的技術(shù)。(2)行為目標在項目執(zhí)行三年后：①使項目地區(qū)75%的成年人能做到每年測量一次血壓;②使項目地區(qū)90%的高血壓患者能夠遵從醫(yī)囑服藥。(3)健康目標：在項目執(zhí)行三年后，使項目地區(qū)成人高血壓患者的血壓控制率達到80%。制定干預(yù)策略(掌握)(要求：能夠區(qū)分出措施所對應(yīng)的策略屬于哪一類)教育策略：核心是教育人們形成有益于健康的認知和技能，從影響健康的因素角度講，既作用于傾向因素，也作用于強化因素。①大眾傳媒活動如電視節(jié)目;②通過印刷媒介開展的活動，如分發(fā)小冊子;③人際傳播活動，如入戶指導;④因地制宜的社區(qū)活動，如義診;⑤民俗、文體活動，如廟會、趕集等。環(huán)境策略(作用對象是影響行為的促成因素及物質(zhì)環(huán)境、條件)如在某企業(yè)職工預(yù)防心腦血管病的健康教育中，食堂提供低脂、低鹽的食物，在工作場所為職工提供一些鍛煉設(shè)施的，屬于環(huán)境策略。政策策略政策可以支持并促使這些行為得以體現(xiàn)，政策策略還可以通過影響資源配置、環(huán)境改善，從而促進健康行為乃至健康。如制定有關(guān)工間操制度，輪班制度、減免住院分娩費用的政策等。關(guān)于2020年11月健康管理師強化考點：健康目標，就給大家介紹到這里了，想要成為健康管理師，對于健康目標一定要明確，對于所要達到的標準也要足夠關(guān)注，至于還在猶豫不決的考生，健康管理師證有沒有必要考其實還是取決于你的職業(yè)規(guī)劃和現(xiàn)實需求，所以一定要結(jié)合實際，做出合理選擇。
陳好好很好
【導讀】想要快速通過2020年11月的健康管理師考試，首先要做的就是不能盲目的復(fù)習，計劃的制定很重要、考點的梳理是必要的，考點的練習也是非常重要的，當然健康管理師考點還是比較多的，所以大家一定要善于進行匯總學習，今天給大家?guī)淼氖?a href="/askjk/1129/" target="_blank">2020年健康管理師11月考試考點：身體活動，接下來就一起學習一下。身體活動分類(一)按日?；顒臃诸?掌握)職業(yè)性身體活動、交通往來身體活動、家務(wù)性身體活動、業(yè)余休閑身體活動。(二)按能量代謝分類(了解)有氧運動：有氧運動是指軀干、四肢等大肌肉群參與為主、有節(jié)律、較長時間、能夠維持在一個穩(wěn)定狀況、以有氧代謝為主要供能途徑的運動形式，也叫耐力運動。無氧運動：指以無氧代謝為主要供能途徑的運動形式，一般為肌肉的強力收縮活動，因此，不能維持一個穩(wěn)定的狀態(tài)。(三)其他分類(了解)柔韌性活動(伸展性活動)：伸展性活動、瑜伽、太極;強壯肌肉活動：日常各種負重活動、舉啞鈴、俯臥撐等;平衡性活動：單腿站立站、倒著走、平衡板練習等;健骨活動：蹦、跳、舞蹈等;高強度間歇訓練。身體活動的強度及其衡量(一)身體活動強度的常用指標絕對強度(掌握)(1)常用指標：代謝當量(METs，也稱梅脫)(2)定義：是指相對于安靜休息時運動的能量代謝水平，1METs相當于每分鐘每公斤體重消耗5ml的氧，或每公斤體重每分鐘消耗05千卡能量的活動強度。相對強度(了解)(1)主觀性的疲勞感，常用指標為自覺運動強度表(即伯格量表)，等級可分為輕、中、重三個水平。(2)客觀的心率水平、耗氧量等。(二)身體活動強度的衡量絕對強度的衡量(掌握)≥6METs，高強度活動;3～9METs，中等強度活動;6～9METs，低強度活動;0～5METs為靜態(tài)行為活動。相對強度的衡量(了解)。身體活動量的衡量國際通用的身體活動量衡量指標(掌握，需要學會計算身體活動量)一般用梅脫·分鐘(METs·min)或梅脫·小時(hour)等于該活動強度(梅脫值)與持續(xù)時間(分鐘)的乘積。例：健康成人每天以4公里/小時的速度走路30分鐘，每周5天，計算公式為：每天走路的活動量(METs·min)=0METx30min=90METs·min每周走路的活動量(METs·min)=90METs·minx5=450METs·千步當量是為了便于我國居民估計和折算各類身體活動的活動量或能量消耗。1個千步當量相當于普通人中等速度(4千步/小時)步行10分鐘(約1千步)，即3梅脫x10分鐘=30METs·min的身體活動量。關(guān)于2020年健康管理師11月考試考點：身體活動，就給大家介紹到這里了，希望對大家能有所幫助，另外對于想要考健康管理師證書的考生，在報考之前，大家一定要對自己為什么考健康管理師、健康管理師是干什么工作的等等有關(guān)事項進行全面了解，加油!
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2019年的健康管理師考試有四次，考試時間為每年的4月、6月、9月、11月?？忌筛鶕?jù)自身情況自由選擇考試時間。明年2020年的話就是只有3次考試的機會了。是4月7月和11月。所以要考證的抓緊時間報名了。具體的時間是：上午9:00-11:00下午14:00-16:00
凌空抽筋
【導讀】關(guān)于健康管理師傳播的考點包含大眾傳播和人際傳播，是11月考試的必考內(nèi)容，也是需要我們熟練掌握的考點，很多熱你會疑惑，健康管理師不是做好健康管理就好了，為什么還要借助一些外在媒介進行傳播呢，其實這是因為健康管理師職業(yè)是面向大眾的，滿足的是大眾需求，想要健康生活，是需要人人努力的，接下來我們就來看看2020年11月健康管理師必考考點：傳播。大眾傳播(掌握)定義：大眾傳播是職業(yè)性信息傳播機構(gòu)和人員，通過廣播、電視、電影、報紙、期刊、書籍等大眾媒介和特定的傳播技術(shù)手段，向范圍廣泛、為數(shù)眾多的社會人群傳遞信息的過程。特點①傳播者是職業(yè)性的傳播機構(gòu)和人員，并需要借助非自然的特定傳播技術(shù)手段;②大眾傳播的信息是公開的、公共的，面向全社會人群;③大眾傳播信息擴散距離遠、覆蓋區(qū)域廣泛，速度非?？?④大眾傳播對象雖然為數(shù)眾多、分散廣泛、互不聯(lián)系，但從總體上來說是大體確定的;⑤大眾傳播是單向的，很難互換傳受角色，信息反饋速度緩慢而且缺乏自發(fā)性。人際傳播的應(yīng)用(掌握)講課同伴教育：是以同伴關(guān)系為基礎(chǔ)開展的信息交流和分享。所謂同伴是指年齡相近、性別相同，或具有相同背景、共同經(jīng)驗、相似生活狀況，或由于某種原因使其具有共同語言的人，也可以是具有同樣生理、行為特征的人(如孕婦、吸煙者、吸毒者、某種疾病的患者等)。同伴教育有正式和非正式之分。演示與示范常用傳播媒介(一)針對個體的傳播材料傳單;折頁;小冊子。(二)針對群體的傳播材料宣傳欄、招貼畫/海報、標語/橫幅、DVD、報刊/雜志、廣播、電視等都屬于大眾傳播材料或媒介，其中針對群體為宣傳欄、招貼畫或海報、標語和橫幅、DVD。(三)針對大眾的傳播媒介報紙/雜志;廣播/電視。(四)新型媒介的應(yīng)用互聯(lián)網(wǎng);手機。關(guān)于2020年11月健康管理師必考考點：傳播，就給大家介紹到這里了，不知道未來從事健康管理師行業(yè)的你，你對健康管理師了解多少呢，想要了解更多，其實還是需要從平時學習和生活中不斷進行積累的，加油!
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