關(guān)于健康的座右銘。健康重于生命。有健康才有一切。

關(guān)于健康的座右銘很多，比如生命在于運動。

什么是心理健康健康是人類生存極為重要的內(nèi)容，它對于人類的發(fā)展，社會的變革，文化的更新，生活方式的改變，有著決定性的作用。那么，一個人怎樣才算健康呢？1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康?？梢娦睦斫】凳侨说慕】挡豢煞指畹闹匾糠帧Ｐ睦斫】稻褪侵敢粋€人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下：智力正常人的智力分為超常、正常和低常三個等級。正常智力水平，是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。情緒穩(wěn)定與愉快情緒穩(wěn)定與心情愉快是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài)，意味著機體功能的協(xié)調(diào)。如果一個人經(jīng)常愁眉苦臉，灰心絕望，喜怒無常，則是心理不健康的表現(xiàn)。行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一一個心理健康的人，其行為受意識支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，治療支離破碎，做事雜亂無章，就是心理不健康的表現(xiàn)。良好的人際關(guān)系人生活在社會中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。良好的適應能力人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界里，一生中會遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力，無論現(xiàn)實環(huán)境有什么樣的變化，都將能夠適應，這也是心理健康的標志之一。以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現(xiàn)，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。心態(tài)父子二人看到一輛十分豪華的進口轎車。兒子不屑地對他的父親說：“坐這種車的人，肚子里一定沒有學問！”父親則輕描淡寫地回答：“說這種話的人，口袋里一定沒有錢！--你對事情的看法，是不是也反映出你內(nèi)心真正的態(tài)度？情況不同一只小豬、一只綿羊和一頭乳牛，被關(guān)在同一個畜欄里。有一次，牧人捉住小豬，小豬大聲號叫，猛烈地抗拒。綿羊和乳牛討厭小豬的號叫，便說：「他常常捉我們，我們并不大呼小叫?！剐∝i聽了回答道：「捉你們和捉我完全是兩回事，他捉你們，只是要你們的毛和乳汁，但是捉住我，卻是要我的命！」--立場不同、所處環(huán)境不同的人，很難了解對方的感受；因此對別人的失意、挫折、傷痛，不宜幸災樂禍，而應要有關(guān)懷、了解的心情?？孔约盒∥伵枊寢專簽槭裁次覀儚纳聛恚鸵池撨@個又硬又重的殼呢？媽媽：因為我們的身體沒有骨骼的支撐，只能爬，又爬不快。所以要這個殼的保護！小蝸牛：毛蟲姊姊沒有骨頭，也爬不快，為什么她卻不用背這個又硬又重的殼呢？媽媽：因為毛蟲姊姊能變成蝴蝶，天空會保護她啊。小蝸牛：可是蚯蚓弟弟也沒骨頭爬不快，也不會變成蝴蝶他什么不背這個又硬又重的殼呢？媽媽：因為蚯蚓弟弟會鉆土,大地會保護他啊。小蝸?？蘖似饋恚何覀兒每蓱z，天空不保護，大地也不保護。蝸牛媽媽安慰他：「所以我們有殼??！」我們不靠天，也不靠地，我們靠自己。神跡法國一個偏僻的小鎮(zhèn)，據(jù)傳有一個特別靈驗的水泉，常會出現(xiàn)神跡，可以醫(yī)治各種疾病。有一天，一個拄著拐杖，少了一條腿的退伍軍人，一跛一跛的走過鎮(zhèn)上的馬路，旁邊的鎮(zhèn)民帶著同情的回吻說：「可憐的家伙，難道他要向上帝祈求再有一條腿嗎??」這一句話被退伍的軍人聽到了，他轉(zhuǎn)過身對他們說：「我不是要向上帝祈求有一條新的腿，而是要祈求上帝幫助我，叫我沒有一條腿后，也知道如何過日子。」人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應、反應適度、心理特點符合年齡。現(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的：一、具有充分的適應力；二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；三、生活的目標切合實際；四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境；五、能保持人格的完整與和諧；六、善于從經(jīng)驗中學習；七、能保持良好的人際關(guān)系；八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人的基本需求。一、什么是健康？同學們，你們可曾想過什么是健康？你們是否健康？是肌肉隆起、不生病就是健康嗎？先請大家看一看下面幾個例子當中人的行為，你說他們健康嗎？某干部子女在參加一個搶劫案的宣判時，不以為然地說：“這有什么了不起，犯什么法，還不是沒有后臺?！彼J為只要有后臺犯什么法都沒關(guān)系。事過3天，他攔路搶劫兩個個體商販，結(jié)果造成嚴重傷害，被判10年有期徒刑。有位中學生騎車在校園內(nèi)亂闖，撞傷了三位比他低一級的同學，他非但不覺理虧，反而指責別人擋了他的路，受害者說了他幾句，他立即拳腳相加，把別人打成重傷，眼看有生命危險，他卻毫不動情，麻木不仁到無以復加的地步。她，16歲，總是覺得自己的手不干凈，總是用香皂洗手，每次總要洗十多分鐘，洗了一次又一次，最后洗完手要用一兩個小時。她，剛滿18歲，高中即將畢業(yè)，卻在人生最美好的時光，用一條尼龍繩結(jié)束了自己短暫的一生，只言片語都沒有留下。進入高中后，她言語減少，行動遲緩，失眠，有時蒙頭大睡，對日常生活缺乏興趣，食欲不振，體重減輕，懼怕考試。她常說：我好累呀，真想死去。他們是否健康呢？說他們不健康，似乎又沒有什么病，他們的身體都很強壯，借助各種檢查，都不會發(fā)現(xiàn)任何細菌、病毒的感染，也沒有任何物理、化學因素造成的身體機能的損傷。但他們確實不健康，而且問題還很嚴重呢。健康，泛指個體生理、心理與社會行為的健全狀態(tài)。也就是說健康的人必須是身心平衡、情感和理智和諧的人。早在40多年前，世界衛(wèi)生組織就已經(jīng)對健康做了科學的界定：“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會適應能力。”“健康不僅是指沒有疾病和虛弱，而且應該包括體格、心理和社會適應能力的全面發(fā)展”這就是說，健康必須具備三個必要條件：（1）身體健康；（2）心理健康；（3）具有良好的社會適應能力。健康，首先是身體健康。（1）體型健康，正常人身體各部分應結(jié)構(gòu)勻稱適中。（2）體重正常，其計算公式為：男子體重（公斤）＝身高（厘米）－109；女子體重（公斤）＝身高—104，上下幾公斤屬正常，不應太胖也不能太瘦；（3）安靜時脈搏頻率75次／分鐘左右；（4）安靜時血壓正常，理想狀態(tài)為120～80，130～85之間也屬正常；（5）安靜時肺活量正常，在3000～4000毫升左右。健康，還應包括心理健康。人們在談論健康時往往只注意身體健康，而忽視心理健康，其實兩者之間是密切聯(lián)系的。身體不健康的人常常表現(xiàn)為郁郁寡歡，多愁善感；而心理不健康的人，常常是形容枯槁，體弱多病。那么，什么是心理健康？學生心理健康的描述，可以借用尼克萊的一句話：“心理健康的學生接受自己，知道如何發(fā)展，并充分運用自己的長處；另一方面絕對不讓自己有任何不足，影響正常的生活和長久的生命目標。他知道如何控制自己的情緒，并且在理智與感情之間，謀求適度的平衡。他能接受環(huán)境的考驗，不輕易為各種驅(qū)力、價值觀念和現(xiàn)實的沖突而困惑?！闭缬軐W家培根所說：“經(jīng)得起各種誘惑和煩惱的考驗，才算達到最完美的心靈的健康?！笔殖瓐罂梢苑譃樗奈鍌€板塊，下面是提供的材料【可供參考】：首先可以引入一段【卷首語】：【什么是心理健康？】從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應社會，與社會保持同步?！镜谝粋€板塊】怎么樣才能讓自己在生活中保持樂觀心態(tài)？（任選）①利用鏡子技巧，使你臉上露出一個很開心的笑臉來，挺起胸膛，深吸一口氣，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不會吹口哨，就哼哼歌，記住自己快樂的表情。②堅持微笑待人，俗話說：笑一笑，十年少。笑可以使肺部擴張，促進血液循環(huán)。③學習運用幽默。幽默是能在生活中發(fā)現(xiàn)快樂的特殊的情緒表現(xiàn)，可以從容應付許多令人不快、煩惱、甚至痛苦、悲哀的事情。④用歡樂促進人際關(guān)系，在寢室就寢前講幾段笑話或提議回顧小品、相聲中的片斷。⑤忘卻不愉快的經(jīng)歷和事情。培養(yǎng)廣泛興趣，既充實生活，保持心情愉快，也可以作為化解緊張情緒的手段。⑥多參加有益的活動。培養(yǎng)開朗上進的生活態(tài)度，在平凡穩(wěn)定的生活中創(chuàng)造追求的源泉，譜寫快樂的人生篇章。⑦對環(huán)境和他人不要提出不切實際的非分要求，告訴自己快樂的核心是自我滿足。⑧當別人試圖激怒你時，自我暗示：“我是一個豁達的人，一個胸如大海的人”。⑨制定座右銘。每當緊張時，想起自己的座右銘如“我是一個冷靜的人”，然后進行自我放松。【可以引入一個小方框】關(guān)于正確看待生活的小詩：自卑使人痛苦，自卑使人懶惰，自卑使人退縮。自信使人愉悅，自信使人奮發(fā)，自信使人前進?！镜诙€板塊】有關(guān)心理健康的名人名言：這世界除了心理上的失敗，實際上并不存在什么失敗，只要不是一敗涂地，你一定會取得勝利的。——亨·奧斯汀生活中，諒解可以產(chǎn)生奇跡，諒解可以挽回感情上的損失，諒解猶如一個火把，能照亮由焦躁、怨恨和復仇心理鋪就的道路?！履釥枴ぜ{素夫真誠的、十分理智的友誼是人生的無價之寶。你能否對你的朋友守信不渝，永遠做一個無愧于他的人，這就是你的靈魂、性格、心理以至于道德的最好的考驗?！R克思尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命進程中的伴隨物，也是心理健康的一個條件。——弗洛姆集體生活是兒童之自我向社會化道路發(fā)展的重要推動力；為兒童心理正常發(fā)展的必需。一個不能獲得這種正常發(fā)展的兒童，可能終其身只是一個悲劇?！招兄镜谌齻€板塊】小問卷：快樂每一天____月____日星期_____想念父母一次。（）上課，看著老師，盡量聽仔細。（）課間和同學好好玩。（）作業(yè)盡自己最大的力量來完成。（）每天問老師一個問題。（）我今天要做值日嗎？（）我今天有沒有鼓勵自己一次？（）我今天有讓自己特別滿意的事嗎？（）我今天有打退堂鼓的時候嗎？（）我今天的計劃安排好了嗎？（）今天我對自己的評價：【第四個板塊】哲理故事：1、寬容一只小豬、一只綿羊和一頭乳牛，被關(guān)在同一個畜欄里。有一次，牧人捉住小豬，他大聲號叫，猛烈地抗拒。綿羊和乳牛討厭他的號叫，便說：「他常常捉我們，我們并不大呼小叫。小豬聽了回答道：「捉你們和捉我完全是兩回事，他捉你們，只是要你們的毛和乳汁，但是捉住我，卻是要我的命呢!立場不同、所處環(huán)境不同的人，很難了解對方的感受；因此對別人的失意、挫折、傷痛，不宜幸災樂禍，而應要有關(guān)懷、了解的心情。要有寬容的心！神跡法國一個偏僻的小鎮(zhèn)，據(jù)傳有一個特別靈驗的水泉，常會出現(xiàn)神跡，可以醫(yī)治各種疾病。有一天，一個拄著拐杖，少了一條腿的退伍軍人，一跛一跛的走過鎮(zhèn)上的馬路，旁邊的鎮(zhèn)民帶著同情的回吻說：「可憐的家伙，難道他要向上帝祈求再有一條腿嗎??」這一句話被退伍的軍人聽到了，他轉(zhuǎn)過身對他們說：「我不是要向上帝祈求有一條新的腿，而是要祈求他幫助我，叫我沒有一條腿后，也知道如何過日子?！乖囅耄簩W習為所失去的感恩，也接納失去的事實，不管人生的得與失，總是要讓自已的生命充滿了亮麗與光彩，不再為過去掉淚，努力的活出自己的生命。寫完這些如果還有剩下的版面的話，就可以適當引入幾個心理不健康的實例心理健康手抄報資料最佳學習狀態(tài)訓練高效率地學習是每一個學習者的夢想，夢想變成現(xiàn)實是無數(shù)學習者孜孜以求的。本策略重在讓你了解和掌握最佳學習狀態(tài)是什么樣的，為什么能夠進入最佳學習狀態(tài)和怎樣才能進入最佳學習狀態(tài)，從而使你能輕松愉快地獲取知識，最大限度地理解知識，并充滿創(chuàng)造力。一、最佳的學習狀態(tài)最佳的學習狀態(tài)是什么樣的？什么是學習的顛峰狀態(tài)？我能到達顛峰狀態(tài)嗎？在學習中你可能經(jīng)常會遇到這些情景：有時候心情很好，精力集中，學習效率很高，學習效果也很好；有時候一想起要完成的學習任務就難受，情緒煩亂，焦躁不安，雖強迫自己進行學習，大腦半天都不能反應，學習猶如嚼蠟一般，食而無味；有時候?qū)W習時，腦子里一片混亂，做題老出錯；有時候?qū)W習時思想開小差，書一點也讀不進去，雖然學習時感覺收獲不大，但又不能放棄，一直苦苦在書桌前支撐著。學習狀態(tài)是人們在從事學習任務或者活動時表現(xiàn)出的狀態(tài)，它對學習效率和效果的影響很大，學習時營造和創(chuàng)造最佳的學習狀態(tài)至關(guān)重要。最佳的學習狀態(tài)就是一種輕松愉快而又全神貫注的狀態(tài)，也就是所謂的“全腦學習”。（一）最佳學習狀態(tài)的特征最佳學習狀態(tài)是放松而又專注的學習狀態(tài)，它具有以下幾種境界：放松又專注于學習；高效率又長滿愉悅；迷戀于學習，達到忘我以至于“天人合一”的境界。最佳學習狀態(tài)：頭腦寧靜愉快，身體放松，注意力集中于學習，積極思考、記憶。最佳學習狀態(tài)是一種寧靜沉思的心境實驗研究指出，寧靜沉思能激發(fā)人的潛能，充分發(fā)揮人的智慧才能，可以協(xié)調(diào)注意力，擴大認識范圍，能使人反應速度加快，學習、記憶、解決問題和創(chuàng)造能力都大大增強。古訓一諸葛亮在《誡子書》曾提出寧靜致遠，澹泊明志的思想。司儀是說，要成為德才兼?zhèn)涞娜瞬?，應以靜思來治理學問和情性，以節(jié)儉來修養(yǎng)品德，沒有寧靜的心境不能在做人和治學方面達到深遠的境界。如果驕傲、散漫就不能使學問達到精深的水平，著急、焦躁難以治理情性。古訓二我國南宋教育家朱熹讀書的切身體會也是很值得玩味的，他寫道：“讀書，放寬著心，道理自會出來。若憂慮迫切，道理終無緣得出來?！彼緝x是說，處于平靜狀態(tài)下讀書，學習和思維的效果好，若心情急迫煩亂，想不出什么道理，學習效果差。他又說：“新不定，故見理不行。今且要讀書，須先定其心，使之如止水如明鏡?！币馑际钦f，讀書必須定心，保持平靜輕松的心情才能收到好的學習效果。最佳學習狀態(tài)會使你享受到高效率和愉悅的學習當你處于放松又專注的狀態(tài)時，你的頭腦非常清晰，你能控制自己的學習狀況，你能充分發(fā)揮自己的能力。由于你的腦力活動效果成倍提高，你可以迅速而不費力氣地理解所學內(nèi)容，你能組織建構(gòu)良好的認知結(jié)構(gòu)，而且在整個學習過程中感覺很愉快，很輕松。最佳學習狀態(tài)會使你擺脫干擾，進入“天人合一”的境界處于最佳學習狀態(tài)時，你的內(nèi)心會變得寧靜、愉快、自由和明澈，進入不受內(nèi)外干擾，無我無欲的潛意識狀態(tài)，以至達到人與自然融為一體的“天人合一”的境界。世界級數(shù)學大師陳景潤的學習狀態(tài)陳景潤是譽滿全球的大數(shù)學家，攻克了著名的歌德巴赫猜想（1+2）難題。在中學、大學學習和讀書時，陳景潤就非常的投入。上課時他總是全神貫注，專心致志。從中學時期開始，歌德巴赫猜想就如一顆神奇的種子扎根于他的心，成為他的遠大志向。在中學他的外號是“書呆子”，在大學被叫作“愛因斯坦”。最令人敬佩的是陳景潤“不以物喜，不以己悲”的學習和研究狀態(tài)。在研究和攻克歌德巴赫猜想的過程中，三平方米的廁所、六平方米的鍋爐房就是他的研究之地；此外，不管是在挨批斗的艱難歲月還是獲得贊譽的風光日子里，陳景潤都表現(xiàn)出非凡的冷靜，堅持研究。不管是在在逆境，還是在順境，陳景潤始終保持一顆質(zhì)樸寧靜的心，一顆純樸的赤子之心。此時的他已經(jīng)達到忘我的“天人合一”的境界，既達到陳景潤就是歌德巴赫猜想，歌德巴赫猜想也是陳景潤，兩者融為一體了。如何判斷自己已經(jīng)進入最佳學習狀態(tài)？放松大腦，想象畫面：放松大腦，不要刻意控制你的意識，然后看一看你腦海中出現(xiàn)什么樣的圖象，如果圖象比較清晰，不論其內(nèi)容如何，都能說明你的大腦處在學習狀態(tài)，即你能比較順利地進行學習和運用知識。嘗試回憶：選擇所要學習的內(nèi)容，或要背誦的對象，然后閉上眼睛，用最快的速度在大腦中形成對其的一個整體印象，這個印象越清晰，表明目前你大腦的學習狀態(tài)越好。學習的顛峰狀態(tài)顛峰狀態(tài)是由丹尼爾?戈爾曼提出的，它是從情感方面來闡述學習的最佳狀態(tài)。學習的顛峰狀態(tài)是指沒有任何雜念，沒有自我意識的忘我狀態(tài)或無我境界；它會使人們將全部精力、智慧和心理資源都匯聚于眼前的問題解決上，這種專心致志引發(fā)出巨大的內(nèi)在動力和熱情，促使思維順暢，使問題迎刃而解。當然，這種沒有雜念、寧靜的情緒并非死水一潭，問題解決的成功享受，美妙絕倫的喜悅心情會奔騰而出。美國有人對芝加哥一所理科高中的學生進行調(diào)查研究。該校學生都是高分考入，進校后逐漸分化。研究者把學生分為高成就和低成就兩組，加以考察發(fā)現(xiàn)，高成就生每周在家的學習時間為42小時，而低成就生僅16小時。高成就者學習時，有40%的時間處于心情放松愉快，深入思考的忘我狀態(tài)；而低成就生只有16%的時間處于這種狀態(tài)，常常處于心煩意亂的焦慮狀態(tài)，或無所事事的狀態(tài)。研究認為，能發(fā)揮或超水平發(fā)揮學習潛力的學生，往往更多地處于忘我的顛峰狀態(tài)。低成就生不能專心致志于學習，也體會不到學習收獲的樂趣，如此下去，不僅學習搞不好，就是工作后也不適合腦力勞動。

健康是最大的財富健康是一種責任，健康是一種持之以恒的付出，健康是，一切活動的基礎(chǔ)

關(guān)于健康的座右銘，簡短的說，吃得下。排的出走得動。

導語：心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。以下為大家分享《心理健康，快樂成長》手抄報的資料，歡迎借鑒。1、心理健康是指一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適應，并且充分發(fā)揮其身心潛能。2、心理健康教育是“新健康教育”的一個重要組成部分，它是以培養(yǎng)身心健康社會公民為目的，通過運用健康管理的方法，以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主，人文環(huán)境的改善相配合，以老師和學生兩個主體，提供科學、健康、專業(yè)的指導。3、“新健康教育”在學校建設了專門的健康指導室（心理咨詢室），配備專業(yè)的心理咨詢師長期駐校，以開設心理課程和開展課外活動等方法引導學生的健康心理發(fā)展。同時，開設“親情聊天室”，為親情的連接打開通道，為學生們的健康成長鋪就一條暢途。4、心理健康的青少年，在樂觀、滿意等積極情緒體驗方面占優(yōu)勢。盡管也會有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現(xiàn)，但不會持續(xù)長久，他們能夠適當表達和控制自己的情緒，使之保持相對穩(wěn)定。5、心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關(guān)系。尊重他人，理解他人，善于學習他人的長處補己之短，并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。他們在別人面前能做到真誠坦率，從而容易得到別人的信任，并建立起融洽的人際關(guān)系。在集體中威望很高，生活充實。

什么是心理健康健康是人類生存極為重要的內(nèi)容，它對于人類的發(fā)展，社會的變革，文化的更新，生活方式的改變，有著決定性的作用。那么，一個人怎樣才算健康呢？1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康?？梢娦睦斫】凳侨说慕】挡豢煞指畹闹匾糠帧Ｐ睦斫】稻褪侵敢粋€人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下：智力正常人的智力分為超常、正常和低常三個等級。正常智力水平，是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。情緒穩(wěn)定與愉快情緒穩(wěn)定與心情愉快是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài)，意味著機體功能的協(xié)調(diào)。如果一個人經(jīng)常愁眉苦臉，灰心絕望，喜怒無常，則是心理不健康的表現(xiàn)。行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一一個心理健康的人，其行為受意識支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，治療支離破碎，做事雜亂無章，就是心理不健康的表現(xiàn)。良好的人際關(guān)系人生活在社會中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。良好的適應能力人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界里，一生中會遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力，無論現(xiàn)實環(huán)境有什么樣的變化，都將能夠適應，這也是心理健康的標志之一。以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現(xiàn)，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。心態(tài)父子二人看到一輛十分豪華的進口轎車。兒子不屑地對他的父親說：“坐這種車的人，肚子里一定沒有學問！”父親則輕描淡寫地回答：“說這種話的人，口袋里一定沒有錢！--你對事情的看法，是不是也反映出你內(nèi)心真正的態(tài)度？情況不同一只小豬、一只綿羊和一頭乳牛，被關(guān)在同一個畜欄里。有一次，牧人捉住小豬，小豬大聲號叫，猛烈地抗拒。綿羊和乳牛討厭小豬的號叫，便說：「他常常捉我們，我們并不大呼小叫?！剐∝i聽了回答道：「捉你們和捉我完全是兩回事，他捉你們，只是要你們的毛和乳汁，但是捉住我，卻是要我的命！」--立場不同、所處環(huán)境不同的人，很難了解對方的感受；因此對別人的失意、挫折、傷痛，不宜幸災樂禍，而應要有關(guān)懷、了解的心情。靠自己小蝸牛問媽媽：為什么我們從生下來，就要背負這個又硬又重的殼呢？媽媽：因為我們的身體沒有骨骼的支撐，只能爬，又爬不快。所以要這個殼的保護！小蝸牛：毛蟲姊姊沒有骨頭，也爬不快，為什么她卻不用背這個又硬又重的殼呢？媽媽：因為毛蟲姊姊能變成蝴蝶，天空會保護她啊。小蝸牛：可是蚯蚓弟弟也沒骨頭爬不快，也不會變成蝴蝶他什么不背這個又硬又重的殼呢？媽媽：因為蚯蚓弟弟會鉆土,大地會保護他啊。小蝸?？蘖似饋恚何覀兒每蓱z，天空不保護，大地也不保護。蝸牛媽媽安慰他：「所以我們有殼?。　刮覀儾豢刻?，也不靠地，我們靠自己。神跡法國一個偏僻的小鎮(zhèn)，據(jù)傳有一個特別靈驗的水泉，常會出現(xiàn)神跡，可以醫(yī)治各種疾病。有一天，一個拄著拐杖，少了一條腿的退伍軍人，一跛一跛的走過鎮(zhèn)上的馬路，旁邊的鎮(zhèn)民帶著同情的回吻說：「可憐的家伙，難道他要向上帝祈求再有一條腿嗎??」這一句話被退伍的軍人聽到了，他轉(zhuǎn)過身對他們說：「我不是要向上帝祈求有一條新的腿，而是要祈求上帝幫助我，叫我沒有一條腿后，也知道如何過日子。」人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應、反應適度、心理特點符合年齡?，F(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的：一、具有充分的適應力；二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；三、生活的目標切合實際；四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境；五、能保持人格的完整與和諧；六、善于從經(jīng)驗中學習；七、能保持良好的人際關(guān)系；八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人的基本需求。一、什么是健康？同學們，你們可曾想過什么是健康？你們是否健康？是肌肉隆起、不生病就是健康嗎？先請大家看一看下面幾個例子當中人的行為，你說他們健康嗎？某干部子女在參加一個搶劫案的宣判時，不以為然地說：“這有什么了不起，犯什么法，還不是沒有后臺。”他認為只要有后臺犯什么法都沒關(guān)系。事過3天，他攔路搶劫兩個個體商販，結(jié)果造成嚴重傷害，被判10年有期徒刑。有位中學生騎車在校園內(nèi)亂闖，撞傷了三位比他低一級的同學，他非但不覺理虧，反而指責別人擋了他的路，受害者說了他幾句，他立即拳腳相加，把別人打成重傷，眼看有生命危險，他卻毫不動情，麻木不仁到無以復加的地步。她，16歲，總是覺得自己的手不干凈，總是用香皂洗手，每次總要洗十多分鐘，洗了一次又一次，最后洗完手要用一兩個小時。她，剛滿18歲，高中即將畢業(yè)，卻在人生最美好的時光，用一條尼龍繩結(jié)束了自己短暫的一生，只言片語都沒有留下。進入高中后，她言語減少，行動遲緩，失眠，有時蒙頭大睡，對日常生活缺乏興趣，食欲不振，體重減輕，懼怕考試。她常說：我好累呀，真想死去。他們是否健康呢？說他們不健康，似乎又沒有什么病，他們的身體都很強壯，借助各種檢查，都不會發(fā)現(xiàn)任何細菌、病毒的感染，也沒有任何物理、化學因素造成的身體機能的損傷。但他們確實不健康，而且問題還很嚴重呢。健康，泛指個體生理、心理與社會行為的健全狀態(tài)。也就是說健康的人必須是身心平衡、情感和理智和諧的人。早在40多年前，世界衛(wèi)生組織就已經(jīng)對健康做了科學的界定：“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會適應能力?！薄敖】挡粌H是指沒有疾病和虛弱，而且應該包括體格、心理和社會適應能力的全面發(fā)展”這就是說，健康必須具備三個必要條件：（1）身體健康；（2）心理健康；（3）具有良好的社會適應能力。健康，首先是身體健康。（1）體型健康，正常人身體各部分應結(jié)構(gòu)勻稱適中。（2）體重正常，其計算公式為：男子體重（公斤）＝身高（厘米）－109；女子體重（公斤）＝身高—104，上下幾公斤屬正常，不應太胖也不能太瘦；（3）安靜時脈搏頻率75次／分鐘左右；（4）安靜時血壓正常，理想狀態(tài)為120～80，130～85之間也屬正常；（5）安靜時肺活量正常，在3000～4000毫升左右。健康，還應包括心理健康。人們在談論健康時往往只注意身體健康，而忽視心理健康，其實兩者之間是密切聯(lián)系的。身體不健康的人常常表現(xiàn)為郁郁寡歡，多愁善感；而心理不健康的人，常常是形容枯槁，體弱多病。那么，什么是心理健康？學生心理健康的描述，可以借用尼克萊的一句話：“心理健康的學生接受自己，知道如何發(fā)展，并充分運用自己的長處；另一方面絕對不讓自己有任何不足，影響正常的生活和長久的生命目標。他知道如何控制自己的情緒，并且在理智與感情之間，謀求適度的平衡。他能接受環(huán)境的考驗，不輕易為各種驅(qū)力、價值觀念和現(xiàn)實的沖突而困惑。”正如英國哲學家培根所說：“經(jīng)得起各種誘惑和煩惱的考驗，才算達到最完美的心靈的健康?！笔殖瓐罂梢苑譃樗奈鍌€板塊，下面是提供的材料【可供參考】：首先可以引入一段【卷首語】：【什么是心理健康？】從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應社會，與社會保持同步。【第一個板塊】怎么樣才能讓自己在生活中保持樂觀心態(tài)？（任選）①利用鏡子技巧，使你臉上露出一個很開心的笑臉來，挺起胸膛，深吸一口氣，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不會吹口哨，就哼哼歌，記住自己快樂的表情。②堅持微笑待人，俗話說：笑一笑，十年少。笑可以使肺部擴張，促進血液循環(huán)。③學習運用幽默。幽默是能在生活中發(fā)現(xiàn)快樂的特殊的情緒表現(xiàn)，可以從容應付許多令人不快、煩惱、甚至痛苦、悲哀的事情。④用歡樂促進人際關(guān)系，在寢室就寢前講幾段笑話或提議回顧小品、相聲中的片斷。⑤忘卻不愉快的經(jīng)歷和事情。培養(yǎng)廣泛興趣，既充實生活，保持心情愉快，也可以作為化解緊張情緒的手段。⑥多參加有益的活動。培養(yǎng)開朗上進的生活態(tài)度，在平凡穩(wěn)定的生活中創(chuàng)造追求的源泉，譜寫快樂的人生篇章。⑦對環(huán)境和他人不要提出不切實際的非分要求，告訴自己快樂的核心是自我滿足。⑧當別人試圖激怒你時，自我暗示：“我是一個豁達的人，一個胸如大海的人”。⑨制定座右銘。每當緊張時，想起自己的座右銘如“我是一個冷靜的人”，然后進行自我放松。【可以引入一個小方框】關(guān)于正確看待生活的小詩：自卑使人痛苦，自卑使人懶惰，自卑使人退縮。自信使人愉悅，自信使人奮發(fā)，自信使人前進。【第二個板塊】有關(guān)心理健康的名人名言：這世界除了心理上的失敗，實際上并不存在什么失敗，只要不是一敗涂地，你一定會取得勝利的。——亨·奧斯汀生活中，諒解可以產(chǎn)生奇跡，諒解可以挽回感情上的損失，諒解猶如一個火把，能照亮由焦躁、怨恨和復仇心理鋪就的道路?！履釥枴ぜ{素夫真誠的、十分理智的友誼是人生的無價之寶。你能否對你的朋友守信不渝，永遠做一個無愧于他的人，這就是你的靈魂、性格、心理以至于道德的最好的考驗。——馬克思尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命進程中的伴隨物，也是心理健康的一個條件?！ヂ迥芳w生活是兒童之自我向社會化道路發(fā)展的重要推動力；為兒童心理正常發(fā)展的必需。一個不能獲得這種正常發(fā)展的兒童，可能終其身只是一個悲劇?！招兄镜谌齻€板塊】小問卷：快樂每一天____月____日星期_____想念父母一次。（）上課，看著老師，盡量聽仔細。（）課間和同學好好玩。（）作業(yè)盡自己最大的力量來完成。（）每天問老師一個問題。（）我今天要做值日嗎？（）我今天有沒有鼓勵自己一次？（）我今天有讓自己特別滿意的事嗎？（）我今天有打退堂鼓的時候嗎？（）我今天的計劃安排好了嗎？（）今天我對自己的評價：【第四個板塊】哲理故事：1、寬容一只小豬、一只綿羊和一頭乳牛，被關(guān)在同一個畜欄里。有一次，牧人捉住小豬，他大聲號叫，猛烈地抗拒。綿羊和乳牛討厭他的號叫，便說：「他常常捉我們，我們并不大呼小叫。小豬聽了回答道：「捉你們和捉我完全是兩回事，他捉你們，只是要你們的毛和乳汁，但是捉住我，卻是要我的命呢!立場不同、所處環(huán)境不同的人，很難了解對方的感受；因此對別人的失意、挫折、傷痛，不宜幸災樂禍，而應要有關(guān)懷、了解的心情。要有寬容的心！神跡法國一個偏僻的小鎮(zhèn)，據(jù)傳有一個特別靈驗的水泉，常會出現(xiàn)神跡，可以醫(yī)治各種疾病。有一天，一個拄著拐杖，少了一條腿的退伍軍人，一跛一跛的走過鎮(zhèn)上的馬路，旁邊的鎮(zhèn)民帶著同情的回吻說：「可憐的家伙，難道他要向上帝祈求再有一條腿嗎??」這一句話被退伍的軍人聽到了，他轉(zhuǎn)過身對他們說：「我不是要向上帝祈求有一條新的腿，而是要祈求他幫助我，叫我沒有一條腿后，也知道如何過日子。」試想：學習為所失去的感恩，也接納失去的事實，不管人生的得與失，總是要讓自已的生命充滿了亮麗與光彩，不再為過去掉淚，努力的活出自己的生命。寫完這些如果還有剩下的版面的話，就可以適當引入幾個心理不健康的實例心理健康手抄報資料最佳學習狀態(tài)訓練高效率地學習是每一個學習者的夢想，夢想變成現(xiàn)實是無數(shù)學習者孜孜以求的。本策略重在讓你了解和掌握最佳學習狀態(tài)是什么樣的，為什么能夠進入最佳學習狀態(tài)和怎樣才能進入最佳學習狀態(tài)，從而使你能輕松愉快地獲取知識，最大限度地理解知識，并充滿創(chuàng)造力。一、最佳的學習狀態(tài)最佳的學習狀態(tài)是什么樣的？什么是學習的顛峰狀態(tài)？我能到達顛峰狀態(tài)嗎？在學習中你可能經(jīng)常會遇到這些情景：有時候心情很好，精力集中，學習效率很高，學習效果也很好；有時候一想起要完成的學習任務就難受，情緒煩亂，焦躁不安，雖強迫自己進行學習，大腦半天都不能反應，學習猶如嚼蠟一般，食而無味；有時候?qū)W習時，腦子里一片混亂，做題老出錯；有時候?qū)W習時思想開小差，書一點也讀不進去，雖然學習時感覺收獲不大，但又不能放棄，一直苦苦在書桌前支撐著。學習狀態(tài)是人們在從事學習任務或者活動時表現(xiàn)出的狀態(tài)，它對學習效率和效果的影響很大，學習時營造和創(chuàng)造最佳的學習狀態(tài)至關(guān)重要。最佳的學習狀態(tài)就是一種輕松愉快而又全神貫注的狀態(tài)，也就是所謂的“全腦學習”。（一）最佳學習狀態(tài)的特征最佳學習狀態(tài)是放松而又專注的學習狀態(tài)，它具有以下幾種境界：放松又專注于學習；高效率又長滿愉悅；迷戀于學習，達到忘我以至于“天人合一”的境界。最佳學習狀態(tài)：頭腦寧靜愉快，身體放松，注意力集中于學習，積極思考、記憶。最佳學習狀態(tài)是一種寧靜沉思的心境實驗研究指出，寧靜沉思能激發(fā)人的潛能，充分發(fā)揮人的智慧才能，可以協(xié)調(diào)注意力，擴大認識范圍，能使人反應速度加快，學習、記憶、解決問題和創(chuàng)造能力都大大增強。古訓一諸葛亮在《誡子書》曾提出寧靜致遠，澹泊明志的思想。司儀是說，要成為德才兼?zhèn)涞娜瞬牛瑧造o思來治理學問和情性，以節(jié)儉來修養(yǎng)品德，沒有寧靜的心境不能在做人和治學方面達到深遠的境界。如果驕傲、散漫就不能使學問達到精深的水平，著急、焦躁難以治理情性。古訓二我國南宋教育家朱熹讀書的切身體會也是很值得玩味的，他寫道：“讀書，放寬著心，道理自會出來。若憂慮迫切，道理終無緣得出來?！彼緝x是說，處于平靜狀態(tài)下讀書，學習和思維的效果好，若心情急迫煩亂，想不出什么道理，學習效果差。他又說：“新不定，故見理不行。今且要讀書，須先定其心，使之如止水如明鏡。”意思是說，讀書必須定心，保持平靜輕松的心情才能收到好的學習效果。最佳學習狀態(tài)會使你享受到高效率和愉悅的學習當你處于放松又專注的狀態(tài)時，你的頭腦非常清晰，你能控制自己的學習狀況，你能充分發(fā)揮自己的能力。由于你的腦力活動效果成倍提高，你可以迅速而不費力氣地理解所學內(nèi)容，你能組織建構(gòu)良好的認知結(jié)構(gòu)，而且在整個學習過程中感覺很愉快，很輕松。最佳學習狀態(tài)會使你擺脫干擾，進入“天人合一”的境界處于最佳學習狀態(tài)時，你的內(nèi)心會變得寧靜、愉快、自由和明澈，進入不受內(nèi)外干擾，無我無欲的潛意識狀態(tài)，以至達到人與自然融為一體的“天人合一”的境界。世界級數(shù)學大師陳景潤的學習狀態(tài)陳景潤是譽滿全球的大數(shù)學家，攻克了著名的歌德巴赫猜想（1+2）難題。在中學、大學學習和讀書時，陳景潤就非常的投入。上課時他總是全神貫注，專心致志。從中學時期開始，歌德巴赫猜想就如一顆神奇的種子扎根于他的心，成為他的遠大志向。在中學他的外號是“書呆子”，在大學被叫作“愛因斯坦”。最令人敬佩的是陳景潤“不以物喜，不以己悲”的學習和研究狀態(tài)。在研究和攻克歌德巴赫猜想的過程中，三平方米的廁所、六平方米的鍋爐房就是他的研究之地；此外，不管是在挨批斗的艱難歲月還是獲得贊譽的風光日子里，陳景潤都表現(xiàn)出非凡的冷靜，堅持研究。不管是在在逆境，還是在順境，陳景潤始終保持一顆質(zhì)樸寧靜的心，一顆純樸的赤子之心。此時的他已經(jīng)達到忘我的“天人合一”的境界，既達到陳景潤就是歌德巴赫猜想，歌德巴赫猜想也是陳景潤，兩者融為一體了。如何判斷自己已經(jīng)進入最佳學習狀態(tài)？放松大腦，想象畫面：放松大腦，不要刻意控制你的意識，然后看一看你腦海中出現(xiàn)什么樣的圖象，如果圖象比較清晰，不論其內(nèi)容如何，都能說明你的大腦處在學習狀態(tài)，即你能比較順利地進行學習和運用知識。嘗試回憶：選擇所要學習的內(nèi)容，或要背誦的對象，然后閉上眼睛，用最快的速度在大腦中形成對其的一個整體印象，這個印象越清晰，表明目前你大腦的學習狀態(tài)越好。學習的顛峰狀態(tài)顛峰狀態(tài)是由丹尼爾?戈爾曼提出的，它是從情感方面來闡述學習的最佳狀態(tài)。學習的顛峰狀態(tài)是指沒有任何雜念，沒有自我意識的忘我狀態(tài)或無我境界；它會使人們將全部精力、智慧和心理資源都匯聚于眼前的問題解決上，這種專心致志引發(fā)出巨大的內(nèi)在動力和熱情，促使思維順暢，使問題迎刃而解。當然，這種沒有雜念、寧靜的情緒并非死水一潭，問題解決的成功享受，美妙絕倫的喜悅心情會奔騰而出。美國有人對芝加哥一所理科高中的學生進行調(diào)查研究。該校學生都是高分考入，進校后逐漸分化。研究者把學生分為高成就和低成就兩組，加以考察發(fā)現(xiàn)，高成就生每周在家的學習時間為42小時，而低成就生僅16小時。高成就者學習時，有40%的時間處于心情放松愉快，深入思考的忘我狀態(tài)；而低成就生只有16%的時間處于這種狀態(tài)，常常處于心煩意亂的焦慮狀態(tài)，或無所事事的狀態(tài)。研究認為，能發(fā)揮或超水平發(fā)揮學習潛力的學生，往往更多地處于忘我的顛峰狀態(tài)。低成就生不能專心致志于學習，也體會不到學習收獲的樂趣，如此下去，不僅學習搞不好，就是工作后也不適合腦力勞動。8評論(1)分享舉報收起沁雨__寧櫻雪推薦于2017-11-25·TA獲得超過463個贊關(guān)注什么是心理健康健康是人類生存極為重要的內(nèi)容，它對于人類的發(fā)展，社會的變革，文化的更新，生活方式的改變，有著決定性的作用。那么，一個人怎樣才算健康呢？1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康?？梢娦睦斫】凳侨说慕】挡豢煞指畹闹匾糠?。心理健康就是指一個人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下：

適合醫(yī)生的座右銘大全。1、追求完美的服務，做病人的知心朋友！　　2、不重千金價，惟推一體仁。　　3、蓮，因潔而尊；醫(yī)，因廉而正?！　?、觀念不改，疾病難愈?！　?、愛心相連，服務永遠！　　6、用心做好細節(jié)，以誠贏得信賴?！　?、您的健康我的追求，您的滿意我的目標?！　?、除人類之病痛，助健康之完美?！　?、我一天的愛心希望能帶給你一生的幸福?！　?0、樂自清中出，煩自貪里來?！　?1、清廉是為人之本，貪黷是禍害之源。　　12、性命所系，健康所托?！　?3、用心為患者書寫健康。　　14、儉以養(yǎng)德，廉以立身?！　?5、技不如仙者，不得為醫(yī)?！　?6、大節(jié)不可失，小節(jié)不可縱?！　?7、對每個患者多點細心，多點耐心，再多點責任心?！　?8、何須我千金售藥，但愿人百病莫生?！　?9、用真誠的心，去善待痛苦中的病人。　　20、微笑暖人心，真情待病人。