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你好，單網(wǎng)課的話價格并不高，很多機構都是打包售賣的，建議多對比，另外找有相應的資質的避免上當受騙以下是健康管理師三級的相關資料，作為參考： 健康管理師是由國家衛(wèi)生健康委員會下設的職業(yè)技能鑒定指導中心統(tǒng)一組織考試，由各省衛(wèi)健委負責具體實施，其報考條件為：符合以下條件之一者，可報名參加健康管理師(三級)培訓和考試：(1)具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)大學?？埔陨蠈W歷證書。(2)具有非醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)大學?？埔陨蠈W歷證書，連續(xù)從事本職業(yè)或相關職業(yè)工作2年以上。(3)具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)中等專科以上學歷證書，連續(xù)從事本職業(yè)或相關職業(yè)工作3年以上。(4)照顧政策：在校生大二下半年學生可以進行報名鑒定(相關專業(yè))，學生須提供學信網(wǎng)在線學籍認證報告。報名方式健康管理師考試報名一般有一種方式。機構團體報名。部分省份是指定的機構報名，若要參加健康管理師考試必須去指定的機構報名，然后才能參加考試。具體的可以電話咨詢當?shù)氐穆殬I(yè)技能鑒定網(wǎng)站。目前衛(wèi)健委職業(yè)技能鑒定報名工作暫不支持個人網(wǎng)上報名，團體或者個人需聯(lián)系當?shù)匦l(wèi)健委下設的職業(yè)技能鑒定站或鑒定點進行報名。報名時間及入口根據(jù)往期報名時間規(guī)律，健康管理師報名時間一般為3月、5月、8月、10月，考試時間在4月、6月、9月、11月。報考流程健康管理師報名流程各省有細微差別，報考時詳看當?shù)厥∈袌罂脊?。一：在衛(wèi)健委下設的職業(yè)技能鑒定站/點或代理機構報名(考前一個月);二：由職業(yè)技能鑒定站/點審核報名條件;三：審核通過后，交考試費用，繳齊費用后領取準考證(報名結束后一周);四：參加全國統(tǒng)一考試，考場由各地市衛(wèi)健委職業(yè)鑒定站/點組織安排;五：考試結束后，一個月至三個月內發(fā)布考試結果并發(fā)放證書(一般在下次考前一個月，未通過一門者可以參加補考)。報考費用健康管理師各級別費用不一，當前衛(wèi)健委健康管理師日常鑒定中暫時只組織健康管理師三級考試準考證打印時間健康管理師考試準考證打印/領取時間一般都在報名結束后的一周內。
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如何預防慢性?。褐袊こ淘涸菏?、中華醫(yī)學會會長王隴德表示，體能消耗過少，包括體育鍛煉過少和日常活動的減少是慢性病發(fā)生的首要因素。因此，他建議每周至少要鍛煉三次，且平均每天半小時以上。最佳的鍛煉時間是下午4~5時左右，其次為晚間飯后2~3小時。鍛煉的方式以有氧運動為主，包括快走、慢跑、游泳等耐力型運動和器械、啞鈴、拉力器等力量型的運動。他建議，耐力型和力量型運動要結合，即便是65歲以上老年人每周也應該進行2~3次8~10種的力量型鍛煉。除此之外，王院士在最近的一場講座上現(xiàn)場傳授16字“健康箴言”：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。合理膳食。“吃飯先五六個肉菜，然后上一個素菜‘點綴’，最后上水果，這是我們宴請的一般順序?！蓖蹼]德說，這樣的就餐順序其實跟人體消化的過程是相反的。合理的膳食可以用“十個網(wǎng)球”原則：每天食用的肉類不超過1個網(wǎng)球的大小、每天食用的主食相當于2個網(wǎng)球的大小、每天食用的水果要保證3個網(wǎng)球的大小、每天食用的蔬菜不少于4個網(wǎng)球的大小。此外，每天還要加“四個一”，即1個雞蛋、1斤牛奶、1小把堅果及1塊撲克牌大小的豆腐。病從口入，怎么吃是非常重要的，尤其是節(jié)假日親朋好友聚會，飯局一多就控制不住自己，油膩、暴飲暴食、食用大量甜食、營養(yǎng)不均衡都是導致慢性病找上門的直接原因！建議大家管住嘴，滿開腿。預防慢性病的視頻有很多，大家可以網(wǎng)上搜搜多看看，如果大家沒找到靠譜的，可以私信我，本人非常注重養(yǎng)生，去年考了健康管理師有一些理論知識做基礎，吃什么喝什么都非常注意，給大家發(fā)點視頻看看，關于健康的、科學減肥的、慢性病預防的，起早預防慢性病，還能幫助家人。
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【導讀】今早7點，主持人趙忠祥離世，他的節(jié)目陪伴了我們無數(shù)個日日夜夜，他因癌癥離世，多少人為之傷心，得癌癥有很多方面的原因，比如身體原因、生活習慣，還有日常飲食等等，所以我們在日常生活中就要多多預防，可以做一些有氧運動，不要抽煙喝酒，定時進行身體檢查，盡量遠離輻射源，接下來健康管理師教你如何科學飲食，下面我們就來具體看看吧。1、多吃蔬菜、水果和薯類蔬菜，水果和薯類都含有較豐富的維生素，礦物質、膳食纖維和其他活性物質。紅、黃、綠等深色蔬菜中維生素含量超過淺色蔬菜和水果，而水果中的糖和有機酸及果膠等又比蔬菜豐富。豐富的蔬菜、水果和薯類的飲食，對于保護心血管健康、增強抗病能力和預防某些癌癥等均有著重要的作用。2、食物多樣化，谷類為主各種各樣的食物所含的營養(yǎng)成分不盡相同，沒有一種食物能夠供給人體需要的全部營養(yǎng)素，每日的飲食必須由多種食物來適當搭配這樣才能夠滿足人體對于各種營養(yǎng)素的需要。谷類食物是我國傳統(tǒng)飲食的主體，是人體能量的主要來源、它提供人體碳水化合物，蛋白質和膳食纖維及B族維生素等。在各類食物中應以谷類為主，并需注意粗細糧搭配。3、經常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，少吃肥肉和葷油魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物是優(yōu)質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質的良好來源。肥肉和葷油是高熱能和高脂肪的食物，攝入過多往往會引起肥胖、并且是導致某些慢性病的危險因素，應當少吃。4、常吃奶類、豆類及其制品奶制品不僅含有豐富的蛋白質、維生素，含鈣量也比較高。豆類含豐富的優(yōu)質蛋白質，不飽和脂肪酸、鈣以及B族維生素，加工成豆制品后更易消化。因此，應提倡常吃豆類及豆制品。當然飲食知識保持良好健康的一方面，在平時也要積極鍛煉，出現(xiàn)身體不適情況也要及時就醫(yī)，也可以常吃一些預防癌癥的食物，好的身體是革命的本錢，只有擁有了好的身體才能更好的生活。當然隨著社會的發(fā)展，越來越多的人更加關注身體健康，所以健康管理師扮演者越來越重要的角色，有興趣的也可以參加一下健康管理師考試，取得相應的證書。
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