現(xiàn)代年輕人雖然坐著工作，是輕體力勞動(dòng)，但是久坐的危害不容小視！新華社曾經(jīng)報(bào)道了一篇美國(guó)的最新研究,久坐比吸煙危害還大2倍。你有沒有被嚇一跳？長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前辦公不是我們經(jīng)常做的事嗎？一、久坐已經(jīng)成為越來越普遍的現(xiàn)象隨著電腦手機(jī)的普及,我們普遍都存在長(zhǎng)久坐在電腦桌前辦公的習(xí)慣。想一想，你的一天是不是這樣的？白天，8個(gè)小時(shí)上班時(shí)間，我們?cè)谵k公臺(tái)前用電腦辦公，回到家我們又坐在書桌前看書、學(xué)習(xí)或者刷手機(jī)、電腦。不知不覺，我們坐在書桌旁不曾挪動(dòng)過腳步。長(zhǎng)久以往，腰背酸，甚至能感到下肢的麻木。二、久坐的危害1身體酸痛2更容易患上腎病，特別是女性3增加心腦血管疾病4免疫力低下所以，就算你只是坐在桌前，敲敲電腦鍵盤，也會(huì)覺得累啦。三、自救寶典那么，對(duì)于我們這些不得不久坐工作的上班族，該如何應(yīng)對(duì)呢？1注意日常生活習(xí)慣1）坐40-50分鐘后，要起身活動(dòng)一下，走路或深蹲5分鐘再繼續(xù)工作。喝水,上廁所,活動(dòng)一下2）座椅比較硬的在上面放個(gè)棉墊，使軟硬度適合。2保健操休息時(shí)，可以做一下保健操，活動(dòng)一下筋骨，保持血液的循環(huán)。保健操包括的動(dòng)作有：1）轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)2）拉伸運(yùn)動(dòng)3）彎腰運(yùn)動(dòng)四、結(jié)語讓我們從現(xiàn)在起就定好鬧鐘時(shí)間，為了自己和家人的健康，定時(shí)起身活動(dòng)一下吧，這樣就能緩解你的疲勞狀態(tài)啦。作者：健康管理師媛crystal（一枚吃貨）曾上海市三甲醫(yī)院7年藥劑師，現(xiàn)為高級(jí)健康管理師，擅長(zhǎng)健康育兒科普文的寫作、減脂營(yíng)的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)

回答 剛剛成立二年時(shí)間 屬于一個(gè)新公司 你要去工作？ 提問 我在那報(bào)考了健康管理師，他們有培訓(xùn)資格嗎？ 回答 介紹當(dāng)中，并沒有培訓(xùn)這一塊。 提問 開始交了2500元學(xué)費(fèi)，后來說有內(nèi)部名額線上考試又讓交12300元，會(huì)不會(huì)是騙子公司 回答 感覺是騙人的。 像你這種都是固定的。 那需要什么，內(nèi)部名額 內(nèi)部名額，為啥給咱們 提問 怎么個(gè)固定法 讓他們退錢也不退 回答 就是說你這都是簡(jiǎn)單的事情。沒有這么復(fù)雜 我感覺是騙人的。 提問 那怎么辦呢 回答 而且不到三千元 都不夠報(bào)警標(biāo)準(zhǔn) 提問 四千 回答 那你報(bào)警試一試吧。 更多17條 

男生的話，可以考慮下馬云推薦的五本勵(lì)志書。很有深度，引人深思，很有意義。1、《人生》（路遙著）馬云18歲高考落榜，開始打工，這時(shí)看到路遙的小說《人生》。小說中的主人公高加林鍥而不舍地參加高考，這使馬云很受鼓舞，再次高考時(shí)就考上了

黑龍江醫(yī)藥衛(wèi)生學(xué)校坐落于風(fēng)景秀美的北國(guó)冰城——哈爾濱，學(xué)校始建于2005年，是經(jīng)黑龍江省教育廳批準(zhǔn)的全日制普通中等專業(yè)學(xué)校，中華人民共和國(guó)教育部備案的一所醫(yī)藥衛(wèi)生類全日制普通中等專業(yè)學(xué)校?！　〗ㄐＲ詠?，學(xué)校秉承“為學(xué)生一生發(fā)展奠基，為學(xué)生終身學(xué)習(xí)服務(wù)”的辦學(xué)理念，以全面實(shí)施素質(zhì)教育，堅(jiān)持以培養(yǎng)學(xué)生職業(yè)核心能力為重點(diǎn)、職業(yè)專業(yè)能力為基礎(chǔ)和學(xué)生全程化管理為支撐的理念，構(gòu)建了“大中專一體化直通本科”的立交橋，實(shí)現(xiàn)了"實(shí)習(xí)就業(yè)一體化”鮮明的辦學(xué)特色。以全新的素質(zhì)教育培養(yǎng)模式、完善的綜合職業(yè)能力體系標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕逃虒W(xué)管理體系、嚴(yán)格的學(xué)生自我管理制度、全程的終身就業(yè)服務(wù)保障，為社會(huì)培養(yǎng)了高素質(zhì)醫(yī)藥衛(wèi)生人才，得到了社會(huì)的廣泛認(rèn)可，成為全國(guó)職業(yè)教育隊(duì)伍中的一所獨(dú)具特色的中等專業(yè)學(xué)校?！　∧壳霸谛Ｉ?000余人，總占地面積37000平方米，建筑面積32485平方米。學(xué)校設(shè)有基基礎(chǔ)護(hù)理實(shí)訓(xùn)室9個(gè)，臨床護(hù)理實(shí)訓(xùn)室5個(gè)，基礎(chǔ)實(shí)訓(xùn)室4個(gè)，藥劑實(shí)訓(xùn)室8個(gè)，口腔護(hù)理實(shí)訓(xùn)室4個(gè)，口腔修復(fù)工藝實(shí)訓(xùn)室7個(gè)，康復(fù)保健實(shí)訓(xùn)室1個(gè)，微機(jī)室2個(gè)，語音室1個(gè)，形體室1個(gè)，教室均配有多媒體電教設(shè)備。學(xué)校環(huán)境優(yōu)雅，文化氣息濃厚?！　W(xué)校擁有一支師德高尚、專兼職優(yōu)秀的教師團(tuán)隊(duì)，教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，管理規(guī)范，聘請(qǐng)省內(nèi)著名醫(yī)學(xué)教育專家團(tuán)隊(duì)來我校擔(dān)任教學(xué)和管理工作，現(xiàn)有教職員工169人，專兼職教師138人;本科學(xué)歷99人，研究生學(xué)歷13人;雙師型教師40%以上，優(yōu)秀的教師團(tuán)隊(duì)使我校在技能實(shí)訓(xùn)、教育質(zhì)量等方面始終處于衛(wèi)生中等職業(yè)教育前沿?！　W(xué)校開設(shè)護(hù)理、口腔護(hù)理、美容保健、康復(fù)保健、藥劑、藥品食品檢驗(yàn)、中藥、藥品營(yíng)銷、生物制藥技術(shù)等九大專業(yè)，并分別與黑龍江護(hù)理高等?？茖W(xué)校、哈爾濱醫(yī)科大學(xué)和黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)建立學(xué)生接受成人高等教育直通車，畢業(yè)后同時(shí)頒發(fā)國(guó)家承認(rèn)的中專和大專學(xué)歷證書。學(xué)校擁有一支經(jīng)驗(yàn)豐富的執(zhí)業(yè)護(hù)士考試專家輔導(dǎo)團(tuán)隊(duì)，經(jīng)我校輔導(dǎo)的學(xué)生執(zhí)業(yè)護(hù)士考試通過率達(dá)95%以上。學(xué)生經(jīng)輔導(dǎo)還可以同時(shí)100%獲得育嬰師、養(yǎng)老護(hù)理員、美容師、保健按摩師、健康管理師和醫(yī)藥商品購(gòu)銷員、中藥調(diào)劑員、中藥購(gòu)銷員等二種以上相關(guān)職業(yè)資格證書和全國(guó)通用的計(jì)算機(jī)與外語等級(jí)證書。因此，我校畢業(yè)生深受醫(yī)藥企業(yè)和醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的歡迎，就業(yè)率100%?！　樘岣邔W(xué)生綜合素質(zhì)與核心能力，更好的適應(yīng)用人單位崗位需求，打破只重視理論知識(shí)與職業(yè)技能培養(yǎng)的局面。圍繞學(xué)生職業(yè)總體能力體系，按照教育教學(xué)內(nèi)容和環(huán)節(jié)系統(tǒng)開發(fā)真正素質(zhì)教育課程，即分別開發(fā)綜合素質(zhì)活動(dòng)與競(jìng)賽性課程和職業(yè)技能活動(dòng)與競(jìng)賽性課程。學(xué)校每學(xué)期特開展特色課程，如形體課、禮儀課，開設(shè)各種學(xué)生社團(tuán)，如：茶藝茶道、音樂、計(jì)算機(jī)、手工、舞蹈、攝影等共30余個(gè)。學(xué)校還通過第三學(xué)期培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)能力、方法能力和專業(yè)能力，針對(duì)不同學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容，學(xué)校設(shè)計(jì)出不同的專業(yè)能力培養(yǎng)和核心能力培養(yǎng)的項(xiàng)目要求，將在校的學(xué)習(xí)任務(wù)延伸到學(xué)生的每個(gè)假期，創(chuàng)新形成我校獨(dú)具特色的第三學(xué)期社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。

為什么會(huì)有人覺得坐著就不會(huì)累呢？工作6年，上班的時(shí)間全部是在辦公室坐著，每天回家就是葛優(yōu)癱，一動(dòng)都不想動(dòng)，因?yàn)檎娴氖呛美郯。习嘈枰幚砀鞣N各樣的文件、資料，每一件事情需要小心翼翼，一旦出錯(cuò)輕則扣工資，批評(píng)，重則全單位通報(bào)，像我現(xiàn)在從事的工作，一旦出了大一點(diǎn)的錯(cuò)誤，那就是全國(guó)系統(tǒng)內(nèi)部通報(bào)批評(píng)，簡(jiǎn)直讓你在這個(gè)系統(tǒng)內(nèi)無法繼續(xù)存在，非常殘酷。工作了6年，作為一名老員工，危機(jī)感非常強(qiáng)，年紀(jì)大的人害怕你超越他，年紀(jì)小的人想著超越你，但是辦公室復(fù)雜的人際關(guān)系要處理好，也是一件極其耗費(fèi)元?dú)獾氖虑?。坐了辦公室六年，腰肌勞損很嚴(yán)重，頸椎也問題多多，抱一會(huì)孩子就腰酸背痛，稍微硬一點(diǎn)的床睡一晚上就會(huì)散架，至于鼠標(biāo)手那是在所難免的，有時(shí)候想要辭職去創(chuàng)業(yè)，去做自己喜歡的事情，但是又畏首畏腳，害怕失敗以后血本無歸，畢竟是要養(yǎng)家糊口。坐辦公室工作，不僅是身體累，更多的是心累，要是去干體力活，至少心沒有那么累，睡一覺也就緩過來了。希望每個(gè)和我一樣的年輕人，辛苦過了青年，迎來舒適的中年。

因?yàn)闀r(shí)代的不同，以前社會(huì)上的人別那個(gè)社會(huì)所逼，不努力就不能夠生活下去，在那一時(shí)期的人基本上都特別的勤奮，特別的吃苦耐來，每一天都特別的有干勁，他們的身體在不斷的努力干活的途中變得更加強(qiáng)悍，更有力量。而現(xiàn)在社會(huì)中的年輕人因?yàn)橛幸蕾?，大部分又都是的?dú)身子女，在生活中屬于那種十指不沾陽春水的人，每天都有人伺候著，身體一直屬于那種沒有經(jīng)鍛煉，相當(dāng)于未開發(fā)的情況，所以一出去工作，就算是每天都坐著上班也會(huì)覺得特別的累。他們的身體沒有經(jīng)過訓(xùn)練一開始確實(shí)是不能去適應(yīng)的。第二點(diǎn)就是個(gè)人的心態(tài)問題，其實(shí)每個(gè)人在勞作過后都會(huì)覺得類，只是心態(tài)不同罷了。向我們現(xiàn)在這樣在新社會(huì)成長(zhǎng)下來的人，根本就缺少那種吃苦耐勞的精神，在工作中沒有干勁，屬于那種得過且過的人，肯定會(huì)覺得特別的疲憊，就算是什么事請(qǐng)都不去做，只在床上靠一天都會(huì)覺得疲憊。這是由人的心態(tài)決定的。一般像農(nóng)村中有很多的老人只要身體健康每天都會(huì)干勁十足的要去種田種地，這樣他們覺得日子才不會(huì)特別的累。都是心態(tài)決定的。心態(tài)好的情況下做什么都不會(huì)覺得特別累。現(xiàn)在上班坐著工作的年輕人覺得會(huì)累還有一個(gè)原因就是坐得多了。因?yàn)橐郧岸紱]有吃過什么苦，現(xiàn)在這樣坐著上班就受不了了。如果真正讓他們?nèi)ジ梢恍┲鼗罹筒粫?huì)還覺得現(xiàn)在這樣的環(huán)境還覺得累了。人不能太清閑了，不然就容易想一些雜七雜八的東西。還有一個(gè)原因是因?yàn)楝F(xiàn)在的年輕人喜歡熬夜，身體都是處于亞健康的狀態(tài)。

現(xiàn)在的年輕人工作都是坐著的，但是他們每天都是保持著一個(gè)姿勢(shì)，如果我們每個(gè)人都每天保持一個(gè)姿勢(shì)的話，不管你是不是年輕人，你們都會(huì)感覺到身體很累?，F(xiàn)在的年輕人的工作都是特別費(fèi)腦筋的工作，工作時(shí)間久了，心情就會(huì)變得很壓抑。心理上感到壓抑，那么也會(huì)反應(yīng)到身體上的，而且他還保持著一個(gè)姿勢(shì)都會(huì)感覺很累的。如果想改變這種狀態(tài)的話，那么你就要鍛煉身體了。還要釋放自己的壓力，每天都放松心態(tài)，不要給自己太大的壓力，那么你就會(huì)覺得你的身體不是特別累了。我們可以利用我們身邊的事物，鍛煉我們的身體。我們現(xiàn)在的年輕人一般的工作都是在坐辦公室。那么你可以利用你坐的椅子來鍛煉一下自己的身體放松一下自己的心態(tài)。可能這種癥狀就會(huì)慢慢的減少，甚至消失?，F(xiàn)在的社會(huì)發(fā)展得越來越快，這種快節(jié)奏的生活，一般都會(huì)讓人感覺到疲憊。對(duì)于那些剛進(jìn)入職場(chǎng)的職場(chǎng)菜鳥們那就更疲憊了，不僅要忙自己的工作，還要忙上司布置下來的額外的任務(wù)。所以他們的工作壓力比已經(jīng)工作了一段時(shí)間的人要大很多。所以這些人們一定要放松心態(tài)，不要把自己逼得太緊。不要給自己給自己強(qiáng)加壓力這樣你的身體會(huì)受不了的。前兩年有一個(gè)女教師不是因?yàn)閷懥颂貏e的辭職信而出名了嘛！世界那么大，我要去看看。所以你也要抱著這種態(tài)度去生活，去工作。我們做人不是只為了工作而活著，我們活著的意義就是要把自己的生活過的很快樂，很充實(shí)，很陽光。我覺得那些工作到很累的年輕人，感覺身體很累，就是因?yàn)樗男暮芾?。他沒有把自己的心完全的放下來，整天懸著的一顆心那樣緊繃著。當(dāng)然會(huì)很累了?，F(xiàn)在有些病都低齡化了。就是因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)時(shí)間坐著站著，才落下的病根兒，那些整天在工作，在辦公室里忙的人，每天都坐著她的頸椎和腰椎肯定都不好。到了一定的歲數(shù)肯定會(huì)得這個(gè)病那個(gè)病，像這種腰間盤突出，頸椎病這樣的肯定比比皆是。所以我們從現(xiàn)在就開始要保養(yǎng)好我們的身體和心靈。我們當(dāng)了20幾年的學(xué)生，我們每天在課堂上都是坐著，現(xiàn)在到了工作做工作崗位也是坐著，所以我們要換一種生活的方式。要按著自己想要的生活而去生活哦！