回答 每日熱量消耗=基礎(chǔ)代謝（BMR）*行為代謝+食品熱效應(yīng)（TEF）。 基礎(chǔ)代謝（BMR）：是人體維持生存所必須的最低能量需要。占一天熱量消耗的60%-75%。 行為代謝：分為運(yùn)動(dòng)與非運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)即為健身等活動(dòng)，非運(yùn)動(dòng)為上班、彎腰等行為。占一天熱量消耗的15%-30%。 食物熱效應(yīng)：人在進(jìn)食過程中，咀嚼、消化吸收等行為促使能量消耗。占一天熱量消耗的10%。 注意事項(xiàng)： 根據(jù)活動(dòng)等級(jí)計(jì)算總代謝，久坐不動(dòng)的（一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)或者沒有運(yùn)動(dòng)）：卡路里=BMR×2。 少量運(yùn)動(dòng)（每周1-3天輕量運(yùn)動(dòng)）：卡路里=BMR×375。 中等運(yùn)動(dòng)量（每周3-5天中等程度運(yùn)動(dòng)）：卡路里=BMR×55。 高運(yùn)動(dòng)量（每周6-7天高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)）：卡路里=BMR×725。 超強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：卡路里=BMR×9。 更多8條 

疫情期間，安心備考才是關(guān)鍵。小編特意將備考時(shí)的注意事項(xiàng)和備考經(jīng)驗(yàn)整理總結(jié)了一番，希望可以幫到大家。第一點(diǎn)：人機(jī)對(duì)話要熟練健康管理師考試采用人機(jī)對(duì)話的形式，參加考試的學(xué)員需攜帶準(zhǔn)考證、身份證入場，輸入準(zhǔn)考證號(hào)后等候開考指令。部分考生可能會(huì)因不熟悉系統(tǒng)操作而導(dǎo)致一些突發(fā)情況，給考試進(jìn)度造成一定的影響。關(guān)于人機(jī)對(duì)話考試的注意事項(xiàng)參見文章《人機(jī)對(duì)話》另外，在考試中有簡單地計(jì)算的計(jì)算題，考生需使用考試系統(tǒng)自帶計(jì)算器。第二點(diǎn)：熟悉題型是關(guān)鍵健康管理師考試分為理論考試、操作技能考試兩門，均包含單選、多選兩種題型。在理論考試中，每題均有5個(gè)選項(xiàng)。多選題有2~5個(gè)正確選項(xiàng)，多選、少選、錯(cuò)選均不得分。操作技能考試的出題形式與理論考試有一定區(qū)別，采用一個(gè)題干之下設(shè)有多個(gè)題目的形式，先由題干給出背景信息，再圍繞題干，分設(shè)2~6個(gè)相關(guān)的具體題目進(jìn)行考察。特別注意：在理論考試中，題目可以返回查看，但在操作技能考試中，所有題目只能作答一次，做完后不能再返回進(jìn)行修改。因此，提前熟悉題型，才能在考試中避免失誤。第三點(diǎn)：細(xì)節(jié)考點(diǎn)要重視試題一：體質(zhì)指數(shù)的計(jì)算公式是()A身高(m)/體重(kg);B體重(kg)/[身高(m)]2;C體重(kg)/[身高(m)]2;D身高(cm)/[體重(kg)]2;E體重(g)/身高(cm);考生大都清楚體重的單位kg，身高的單位m，也清楚公式“體質(zhì)指數(shù)=體重(kg)/[身高(m)]2”。但這道題出的非常具有迷惑性，當(dāng)相近的干擾項(xiàng)一同出現(xiàn)時(shí)，考生可能因記不清單位、混淆二倍和平方等情況，造成丟分?？忌趥淇歼^程中，只有精準(zhǔn)、細(xì)致地掌握知識(shí)點(diǎn)，考試通過的幾率才會(huì)提高。第四點(diǎn)：實(shí)例考題要靈活試題二：小李，女性，就職于某初創(chuàng)教育公司，壓力大、加班多，午餐和晚餐以外賣為主。近期體檢結(jié)果：身高165cm，體重68kg，腰圍90cm，無心血管疾病家族史。她來到某健康管理機(jī)構(gòu)咨詢。“健康管理師針對(duì)小李的膳食提出了干預(yù)建議，描述正確的是”“健康管理師針對(duì)小李的身體活動(dòng)提出了干預(yù)建議，描述錯(cuò)誤的是”“下列不屬于小李的心血管疾病危險(xiǎn)因素的是”。此題通過題干信息描述了某個(gè)個(gè)體的情況，再從健康管理方面進(jìn)行有針對(duì)性的提問，貼合工作實(shí)際。此類試題在考試中出現(xiàn)得越來越多，考生需多加注意。第五點(diǎn)：學(xué)完做題多鞏固健康管理師的配套教材共兩本。部分考生認(rèn)為，把書上的內(nèi)容牢牢記住就可以了，不做題也沒關(guān)系。但是，僅僅考書本上的內(nèi)容還無法滿足考試的要求。因此，同學(xué)們?cè)趥淇贾型枰ㄟ^做題來熟悉出題思路與方向的。由于國家政策對(duì)健康管理以及未病先防的高度重視。今后隨著證書含金量的提升，考試標(biāo)準(zhǔn)及要求會(huì)越來越高，通過率則會(huì)相應(yīng)下降，同時(shí)報(bào)考條件從專業(yè)到年齡再到考試審核通過都會(huì)更加嚴(yán)格。所以還沒有報(bào)名沒有提交資料的學(xué)員請(qǐng)抓緊時(shí)間，盡早把握機(jī)會(huì)!

理想體重計(jì)算公式理想體重=身高(cm)-105(身高150cm以下者，減100)體質(zhì)指數(shù)計(jì)算公式BM|=體重(kg)身高(m)]2中國成人判斷超重和肥胖程度的界限值，BM|<5kg/m2是體重過低,5~239kg/m2為正常體重,0~9kg/m2為超重，≥28kg/m2為肥胖。腰臀比腰臀比：腰臀比腰臀比＝腰圍（cm）/臀圍（cm），為最窄部位的腰圍除以最寬部位的臀圍，腰臀比男性＜0、女性＜85為正常，而腰臀比男性≥9、女性≥85為腹型肥胖。擴(kuò)展資料健康管理師是從事個(gè)體和群體從營養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測、分析、評(píng)估以及健康咨詢、指導(dǎo)和危險(xiǎn)因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員。為了適應(yīng)全面建設(shè)小康社會(huì)的需要，提高全民族的健康意識(shí)和身體素質(zhì)，培養(yǎng)和造就健康管理人才，人力資源和社會(huì)保障部及衛(wèi)健委等教育培訓(xùn)中心推出健康管理師崗位能力培訓(xùn)課程。健康管理師是國家新增職業(yè)。健康管理師是從事個(gè)體和群體從營養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測、分析、評(píng)估以及健康咨詢、指導(dǎo)和危險(xiǎn)因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員。為了適應(yīng)全面建設(shè)小康社會(huì)的需要，提高全民族的健康意識(shí)和身體素質(zhì)，培養(yǎng)和造就健康管理人才，人力資源和社會(huì)保障部及衛(wèi)健委等教育培訓(xùn)中心推出健康管理師崗位能力培訓(xùn)課程。健康管理師是國家新增職業(yè)。

健康管理師近年非?；馃幔芏嗟目忌荚陉P(guān)注，百通世紀(jì)編輯為大家整理了如下考試相關(guān)內(nèi)容：　　一、比例的概念及計(jì)算公式　　是表示同一事物局部與總體之間數(shù)量上的比值，分子和分母的單位相同，而且分子包含于分母之中?！　〕Ｓ肞=a/（a+b）來表示?！　、贅?gòu)成比例：是反映事物靜止?fàn)顟B(tài)內(nèi)部構(gòu)成成分占總體的比重，它是可以反映某種概率的數(shù)值?！　、诎l(fā)生頻率比例：它與動(dòng)態(tài)發(fā)生變化概率密切相關(guān)，反映一定時(shí)間內(nèi)，發(fā)生某種變化者占全體的比例。　　二、比的概念及計(jì)算公式　　比也稱相對(duì)比，是表示兩個(gè)數(shù)相除所得的值，說明兩者的相對(duì)水平，常用倍數(shù)或百分?jǐn)?shù)表示。相對(duì)比=甲指標(biāo)/乙指標(biāo)（或×100%）?！　∪?、率的概念及計(jì)算公式　　是表示在一定的條件下某現(xiàn)象實(shí)際發(fā)生的例數(shù)與可能發(fā)生該現(xiàn)象的總例數(shù)之比，來說明單位時(shí)間內(nèi)某現(xiàn)象發(fā)生的頻率或強(qiáng)度。一般用百分率、千分率、萬分率或10萬分率表示?！　÷?（某現(xiàn)象實(shí)際發(fā)生的例數(shù)/可能發(fā)生該現(xiàn)象的總?cè)藬?shù)）×k　　四、發(fā)病率的概念及計(jì)算公式　　是指一定時(shí)期內(nèi)特定人群中某病新病例出現(xiàn)的頻率?！　“l(fā)病率=（一定時(shí)期某人群中某病新病例數(shù)/同期暴露人口數(shù)）×k　　五、患病率的概念及計(jì)算公式　　是指在特定時(shí)間點(diǎn)一定人群中某病新病例和舊病例的人數(shù)總共所占的比例?！　』疾÷?（特定時(shí)間點(diǎn)某人群中某病新舊病例數(shù)/同期觀察人數(shù)）×k　　六、死亡率的概念及計(jì)算公式　　是指某人群在單位時(shí)間內(nèi)死于所有原因的人數(shù)在該人群中所占的比例?！　∷劳雎?（某人群某年總死亡人數(shù)/該人群同年平均人口數(shù)）×k　　七、病死率的概念及計(jì)算公式　　表示一定時(shí)期內(nèi)患某病的全部患者中因該病而死亡的比例。　　病死率=（一定時(shí)期內(nèi)因某病死亡人數(shù)/同期確診的某病病例數(shù)）×100%　　八、生存率的概念及計(jì)算公式　　又稱存活率，指患某種病的人經(jīng)n年隨訪，到隨訪結(jié)束時(shí)仍存活的病例數(shù)占觀察病例數(shù)的比例?！　年生存率=（隨訪滿n年的某病存活病例數(shù)/隨訪滿n年的該病病例數(shù)）*100%　　九、相對(duì)危險(xiǎn)度的概念及計(jì)算公式　　相對(duì)危險(xiǎn)度(RR)是指暴露組發(fā)病率Ie與非暴露組發(fā)病率I。之比，它反映了暴露與疾病的關(guān)聯(lián)強(qiáng)度?！　∮?jì)算公式：RR=Ie/I?！　∈街蠭e和I。分別代表暴露組和非暴露組的率。RR表明暴露組發(fā)病或死亡的危險(xiǎn)是非暴露組的多少倍。RR=1，表明暴露與疾病無聯(lián)系；RR＜1，表明存在負(fù)聯(lián)系（提示暴露是保護(hù)因子）；RR＞1，兩者正聯(lián)系（提示暴露是危險(xiǎn)因子）。　　更多健康管理師資訊請(qǐng)關(guān)注百通世紀(jì)，還有精彩免費(fèi)視頻供各位學(xué)員觀看~

上午考健康管理師理論，下午考技能。均為機(jī)考。（題型為：單選題、多選題、共用題干題）高級(jí)健康管理師分別考2科：基礎(chǔ)（理論知識(shí)）和技能（專業(yè)能力）考試方式：上機(jī)考試考試題型（單選、多選）基礎(chǔ)知識(shí)：70單選+30多選技能：58單選+42多選，總分值100分，60分及格