關(guān)鍵是自律，有句在朋友圈里廣泛流傳的話，那就是朋友圈步數(shù)可以作假，但是身材與健康不會作假。孫怡的完美身材來源于她的自律與堅持。

我認為女明星們對自己的身材管理方面還是比較嚴格的，通過大量的運動以及長期節(jié)制自己的飲食，從而保持每天的體重，不得不說這需要毅力還有自律來堅持下去！

現(xiàn)在她沒有通過節(jié)食來減肥，而是明白了這個樣子減肥，會反彈，之后她通過運動來減肥

想成為一名身材管理師，那么你的身材首先要訓(xùn)練的極致

健康管理師是不是糊弄人的？我覺得不能說他糊弄人。因為他是正經(jīng)勞動部、衛(wèi)健委為其背書的一個考試。只是我自己向來是不推薦去考的。我熟悉的用人單位沒人看重這個證。通過率也比較高（在沒有什么門檻的情況下這兩年通過率40%）。▎這個證是什么意思？這個證相當(dāng)于衛(wèi)健委認可你具備了當(dāng)健康管理師的水平（鑒定你具備了職業(yè)技能）但是要注意這并不是一個“準(zhǔn)入證”，健康管理師、營養(yǎng)師都不是一個需要準(zhǔn)入證的職業(yè)，你完全可以自稱健康管理師，只要有人認就行。至于所謂的健康管理師的崗位有多少你可以去招聘網(wǎng)站上搜搜，再看看人家還需要什么條件，薪酬如何，就知道這個證的價值了。比如我大致在網(wǎng)上搜了一下這個崗位，90%都是要求護理學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)大專以上學(xué)歷。絕大部分在要求中并沒有提及需要你有衛(wèi)健委的這個證書。▎健康管理師是干嗎的？按照定義，健康管理師是從事個體或群體健康狀況監(jiān)測、分析、評估，以及健康咨詢指導(dǎo)和健康危險因素干預(yù)等工作的人員。有很多的培訓(xùn)機構(gòu)在過去15年來打的旗號一直都是說它考了就很好。健康管理師很重要。這個是一門很有前景的職業(yè)，但是說實話，我算從業(yè)這么多年，遇到的沒有醫(yī)學(xué)專業(yè)背景、考了健康管理師最好的出路就是在網(wǎng)上做一做知識付費……其他的憑這個證去找工作，除了賣保健品以外，似乎也沒有什么很合適的崗位的。適合考的人▎需要這個光環(huán)因為它這是一個國家承認的職業(yè)，考完的證書，是一個水平評價的證書，不是上崗證，但是也是一個國家認可的衛(wèi)健委認可的一個證。因此比如你原先是在體檢機構(gòu)、社區(qū)衛(wèi)生機構(gòu)工作或者原先做一些跟健康很有關(guān)系的行業(yè)（比如賣健康保險的），你多考個證，總歸沒有什么壞處對吧。而且有些單位沒準(zhǔn)還真的會認這個證，那么你去考一個可能也是有點用的。▎沒事學(xué)點東西由于它是一個正經(jīng)的證書。所以在很多地區(qū)可能你考這個還可以去領(lǐng)取補助，比如你報培訓(xùn)班加報名考試花4000塊錢，可能你從政府領(lǐng)到的補助能領(lǐng)3000多，你自己只用掏幾百塊錢，花點時間學(xué)了點知識，考了個證書。雖然我認為證書沒有含金量，但是也不算虧對吧？挺適合一個學(xué)生黨低成本學(xué)點知識的。------各大平臺統(tǒng)一ID：營養(yǎng)師顧中一網(wǎng)上科普13年累計免費作品上千篇已有5000000人關(guān)注作者：顧中一北京營養(yǎng)師協(xié)會理事，全國首

現(xiàn)在非常瘦。因為長期不吃主食會讓身體變得更加容易瘦下來，所以現(xiàn)在比以前更加有精神。

要成為一名身材管理師，那你需要兼具兩方面的才能，一是在營養(yǎng)學(xué)上面有所建樹，二是在健身鍛煉方面，有一定的認識，最好要考取健身教練證書。

李健老師是非常自律的一個人，他每天都會到健身房去健身，在飲食方面也非常的講究，懂得養(yǎng)生。

許多人應(yīng)該都認識李健老師。雖然他已經(jīng)46歲了，但是他的身材完全不輸給一個20多歲的小伙子。許多人非常羨慕李健老師的年齡以及他的身材。羨慕他的年齡，是因為這個年齡的男人最有味道。羨慕他的身材，是因為他同時擁有一個20多歲小伙子的身材。那么，他都是怎樣進行身材管理的呢？首先，就是飲食上面的節(jié)制。其次，是堅持不懈的鍛煉。最后，堅持良好的作息習(xí)慣。下面，讓我們具體看一下。一、飲食上面的節(jié)制李建老師的身材，離不開科學(xué)合理的飲食搭配。同時，在飲食方面也有所節(jié)制。也就是說，一些高熱量的食物是不能吃的。飲食上面主要要以高蛋白食物為主，配合補充足量的水果。這樣一來，身材才能保持這么好。否則，大魚大肉的話一定會讓身材走樣。二、堅持不懈的鍛煉有了合理的飲食，接下來就需要堅持不懈的鍛煉來支撐。李健老師的身材，幾乎看不到多余的贅肉，這樣的身材是要通過大量的運動保持的。所以，相信李健老師是一直堅持鍛煉的，否則不可能練出這樣好的身材。一些有氧運動比較適合保持身材，例如慢跑或者是游泳。三、堅持良好的作息習(xí)慣如果要保持良好的身材，那么除了合理的飲食搭配以及堅持不懈的鍛煉之外，還需要有一顆良好的心態(tài)，需要堅持良好的作息習(xí)慣才行。如果經(jīng)常熬夜的話，那么人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)就會紊亂，就很有可能會導(dǎo)致肥胖。所以，堅持良好的作息習(xí)慣也是非常重要的，相信李健老師就是這么堅持下來的。所以，按照上述方法就能夠有效管理好自己的身材。大家覺得呢？

當(dāng)然靠譜了。衛(wèi)健委的認證?。?018年開始轉(zhuǎn)到衛(wèi)健委的吧。之前是人社部認證的，但是這個畢竟是跟醫(yī)療，健康相關(guān)的。衛(wèi)健委來接管，合情合理，更有說服力。咱們普通人，又不是學(xué)醫(yī)的，能考的醫(yī)學(xué)相關(guān)的證書也只有這個了。而且挺實用的。里面的內(nèi)容，都是跟醫(yī)院就診啊，中醫(yī)，運動，營養(yǎng)，心理，生活方式轉(zhuǎn)變有關(guān)的。家里有孩子的寶爸寶媽，學(xué)一個這個，從小就給孩子一個健康的家庭環(huán)境，家庭健康教育，言傳身教，不是給他最好的人生禮物嗎？家里有父母有慢性病的，學(xué)一個這個，多一些健康的知識，應(yīng)對的辦法，不也更從容嗎？老人也少受罪。孝敬父母，不是給錢就完事了。更何況，更多時候，我們也是啃老的，自己還囊中羞澀呢。自己呢？難道自己的健康就不值得關(guān)心嗎？老公老婆的健康就不操一下心嗎？將來他病了，天天打胰島素，或者中風(fēng)偏癱，不是你去照顧??？話又說回來了，自己病了，你的另一半會全心全意的照顧你嗎？你確定？還是把健康掌控在自己手里吧。有人覺得這個證書沒用不靠譜，那是自己懶，不愿意去學(xué)習(xí)。正好有人這么說了，就就坡下驢了。你問問自己，為了自己的健康，你做過什么努力？這么好的一個證書，價格又不高，還有補貼，還是國家衛(wèi)健委認可的證書，你不去考一個？

誒，一名身材管理師，你可以去考管理師的資格證，然后就能成為一名管理師了。

回答 您好，很高興為您解答，網(wǎng)友很多都評價不靠譜哦。關(guān)于哪個培訓(xùn)機構(gòu)好您可綜合考慮以下因素： 1，師資力量 衡量一個培訓(xùn)機構(gòu)的實力必去了解他們的師資力量，他們的講師在該領(lǐng)域有多深的造詣，有多少年的講課經(jīng)驗，該講師過去的榮譽經(jīng)歷有哪些？這些都是你要去了解的。 2，課程設(shè)置 科學(xué)的課程設(shè)置可以讓你的學(xué)習(xí)更加高效，要看該機構(gòu)的課程設(shè)置是否科學(xué)合理，要警惕機構(gòu)為了賺錢設(shè)置些不合理的課程。 3，從業(yè)經(jīng)驗 該機構(gòu)從事相關(guān)領(lǐng)域是否有經(jīng)驗，是否經(jīng)得起時間的考驗，比如你去一個剛剛成立的培訓(xùn)機構(gòu)去選擇課程，則他們的從業(yè)經(jīng)驗是否經(jīng)得起考驗很難說。 希望我的解答對您有所幫助?? 更多6條 

健康管理師當(dāng)然靠譜，絕對靠譜，怎么能不靠譜呢？首先健康管理師是國家衛(wèi)健委，國家人社部發(fā)表的證書。是由國家衛(wèi)健委職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心組鑒定及發(fā)證的。并且考取證書后，你的名字是會在“中國衛(wèi)生人才網(wǎng)”出現(xiàn)的。而且它是由國家大力推廣宣傳的工作。主要就是”對個體或群體進行營養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測分析、評估以及健康咨詢、指導(dǎo)和危險因素干預(yù)”?？梢跃吐毜念I(lǐng)域多非常多！1各類醫(yī)院的疾病防控制中心、體檢中心、康復(fù)中心、醫(yī)療服務(wù)機構(gòu)等等等等。2健康管理公司的，營養(yǎng)咨詢公司，各類健康公司……3養(yǎng)老院，美容院，健康咨詢，健身企業(yè)，藥店……總之特別特別多，基本上只要跟健康能扯上關(guān)系的健康管理師都能參上一腳。健康管理師是有專門的培訓(xùn)機構(gòu)教學(xué)，然后參加考試，考試時間分別在4，6，9，11月。我去年報的是教材主編王培玉老師的網(wǎng)課花了我兩千五大洋最后考試也通過了，拿到紅本本后我還開心了好久。（求夸獎?。┮驗榻】倒芾韼煬F(xiàn)在是新興職業(yè)，并且由國家大力推廣所以是會發(fā)補貼的，差不多所有地區(qū)的補貼都能讓抵消你的學(xué)習(xí)費用并且還有剩余，學(xué)習(xí)賺錢兩不誤，“名利雙收”！也不用每天往教學(xué)機構(gòu)來回折騰，在網(wǎng)上就可以進行學(xué)習(xí)。還有就是健康管理師對我們來說很有用的一點就是可以管理好自己的身體健康與心理健康。戒酒，戒酒，健康長壽！小肚腩，游泳圈，跟它們說拜拜！再見了我的肥肉，不，再也不見了，我的肥肉！還有就是慢性疾病調(diào)理的，健康管理師在這方面是真的靠譜。這年頭誰家里不是上有小，下有老啊。給老人調(diào)理身體，老年生活健健康康的不好嗎？不快樂嗎？不香嗎？給小寶寶調(diào)理身體，你不喜歡白白胖胖的小娃娃嗎？可可愛愛的多棒！一逗就咯咯笑的那種不可愛嗎？總之，健康管理師非常靠譜！如果大家有什么不懂得可以一起探討，對了，我去年學(xué)的資料還覺挺好，有需要的可以看看。

一般明星都會有自己的身材管理師，他們會給出相對健康又不會熱量很高的食譜，總而言之，多吃蔬菜和一些熱量不高的肉類就行。

每天都會堅持健身，而且所吃的食物也是非常有營養(yǎng)的，也會控制自己的作息時間，所以才能有這么好的身材。

現(xiàn)在仍然很瘦，為了維持身材很自律，不吃主食堅持鍛煉，身材保持得很好。

鄭秀文曾經(jīng)也是非?；鸬囊晃幻餍牵龘碛锌伤苄詷O高的外貌，優(yōu)秀的演藝才華，在過往鄭秀文推出的每一張專輯中均以嶄新鮮明的形象出現(xiàn)，再加上專輯豐富、多元化的音樂元素以及鄭秀文充滿個人風(fēng)情和韻味的中低音，為她贏得了唱片業(yè)內(nèi)人士與大眾的注意及贊賞。鄭秀文擁有敏銳的潮流觸角，再加上她本人勇于嘗試的個性，使她入選為香港十大杰出衣著人士，她的服飾打扮充滿個人特色及魅力，使她成為了萬千年輕人模仿的對象。她的音樂作品曾數(shù)次獲得十大勁歌金曲獎，被媒體譽為華語樂壇跨世紀天后歌手，代表作品有《眉飛色舞》《獨一無二》等。其在影壇亦有很大影響力，相繼出演過《盲探》《臨時同居》《婚前合約》等多部影視劇。后來鄭秀文有一點發(fā)福因此她不是很滿意，而且還有一些自卑對于身材方面的管理是非?？粗氐?，鄭秀文說自己為了減肥已經(jīng)連續(xù)8年沒有吃一粒大米了，甚至有的時候一個星期只吃兩個蘋果，這樣的飲食習(xí)慣也是非常的不健康了！就是因為長期的飲食不健康導(dǎo)致鄭秀文的額圣體開始吃不消了，以至于鄭秀文最瘦的時候只有66斤，整個人看起來就像是一個骷髏人一樣，看起來非常的不健康，后來的時候老公許志安的出軌更是給了鄭秀文致命一擊，要知道鄭秀文之前有過哮喘和抑郁癥，這件事情也是讓她非常的難過。還有消息說鄭秀文還曾連續(xù)兩個星期坐著睡覺看到這里還有些莫名的心疼鄭秀文了，不過身體是自己的，還是要學(xué)會愛惜才行，畢竟人活在世身體就是最重要的，有個健康的好身體就能夠做自己想做的任何事情的。其實大家都知道娛樂圈里面的明星們對身材的管理都很嚴格，但是其實像鄭秀文這樣極端減肥的還是比較少的，她本來身體就不好，再加上感情受到打擊，生病是很容易的事情，所以還是希望她暫時關(guān)注自己的身體健康，先不要著急減肥了。

李建之所以能夠管理好自己的身材。是因為有自己私人身材管理師，并且身材管理是對自己的飲食和運動都有合理的規(guī)劃。