【導(dǎo)讀】隨著社會的發(fā)展以及社會的需求量，當(dāng)下，健康管理師是非?；馃岬穆殬I(yè)證書之一，預(yù)測2021年第一批(4月份)健康管理師考試預(yù)計在4月中旬，目前屬于備考階段，對于新考生來說，懂得學(xué)習(xí)規(guī)劃尤為重要，合理分配好時間，把握章節(jié)重點內(nèi)容，小編整理了往年常考的知識點做以康管理師考試重點歸納總結(jié)，希望對各位備考考生有所幫助。1、生活方式指導(dǎo)的基本內(nèi)容(掌握)對生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病預(yù)防與健康管理的基本內(nèi)容。主要包括：①營養(yǎng)指導(dǎo)②體力活動指導(dǎo)③控?zé)熤笇?dǎo)等。2、營養(yǎng)指導(dǎo)的原則(掌握)營養(yǎng)指導(dǎo)的原則可以簡化為“一多三少”，即“攝食種類多、量少、鹽少、油少”。3、體力活動水平的測量方法(熟悉)通常用能量消耗量表示。在實際應(yīng)用中可以是一次運動的身體負(fù)荷量，也可以是一段日歷時間里，各種強(qiáng)度、持續(xù)時間和頻度體力活動的加和。4、體力活動測量的主要類別(掌握)體力活動測量的主要類別有：①有氧和耐力運動量的測量②肌肉力量和耐力的測量③日常體力活動水平的測量5、心率的概念及測量方法(了解)運動時的心率作為訓(xùn)練時運動強(qiáng)度的監(jiān)測指標(biāo)，成為目標(biāo)心率或靶心率。運動中的心率可以通過頸動脈或四肢動脈觸摸直接測量，時間可以為10秒，更方便的方法是采用有線和無線儀器設(shè)備監(jiān)測心率。最大心率按年齡估算。中等強(qiáng)度的心率一般定義為60%-80%最大心率6、代謝當(dāng)量的概念及計算(熟悉)代謝當(dāng)量METs，指相對于安靜休息時身體活動的能量代謝水平，1METs相當(dāng)于每分鐘每千克體重消耗5ml的氧，或每千克體重消耗05kcal能量的活動強(qiáng)度。7、主觀用力程度的分級(掌握)對運動負(fù)荷量和主觀用力程度的感覺可以反映身體實際承受運動負(fù)荷的大小。按照自覺運動強(qiáng)度分級，中等強(qiáng)度的干預(yù)通常在11-14區(qū)間內(nèi)。8、肌肉力量的概念及測量(熟悉)肌肉力量指肌肉用力的能力。傳統(tǒng)上用可重復(fù)3次以下的負(fù)荷測試力量。包括①靜力或等長力量：測試限于指定肌群和關(guān)節(jié)角度，不能全面反映肌肉力量，峰值用力常用最大主動收縮(MVC)表示;②動力測試：有控制、良好姿勢、全范圍關(guān)節(jié)活動完成的動作所對抗的最大阻力(1-RM)，測定值為特定肌肉或動作的特異指標(biāo)。現(xiàn)在也可用多個重復(fù)來測量肌肉力量。9、肌肉耐力的概念及測量(了解)肌肉耐力指肌肉持續(xù)用力或重復(fù)用力的能力，傳統(tǒng)上用可重復(fù)12次以上的負(fù)荷測試耐力。肌肉耐力的測試：給定頻率、重復(fù)抗阻力動作的次數(shù)，如蹲起次數(shù)。測試中肌肉耐力的度量應(yīng)能綜合阻力(重量)、時間(頻率)和重復(fù)次數(shù)3個指標(biāo)。10、日常體力活動水平的概念(掌握)日常體力活動包括職業(yè)活動中的體力活動、業(yè)余時間的運動鍛煉、出行往來過程中的體力活動和各種家務(wù)勞動，因此實際反映總體力活動水平。11、日常體力活動水平的常見測量指標(biāo)(掌握)常見測量指標(biāo)包括能量消耗、行為觀察、機(jī)械和電子裝置監(jiān)測、問卷調(diào)查、間接觀察(如設(shè)備使用率)、職業(yè)分類、參與的運動項目等。12、活動能量消耗的計算方法(掌握)以日志的形式記錄一天中各種體力活動的情況和時間，綜合不同活動形式的強(qiáng)度，根據(jù)代謝當(dāng)量計算能量消耗，可以較為準(zhǔn)確地掌握總的體力活動水平。舉例：體重75kg，每小時4km的速度快走30分鐘(30/60=5小時(h))，代謝當(dāng)量=3kcal/(kg)，能量消耗為：75×3×30/60=113(kcal)(計算公式：能量消耗=體重(kg)×代謝當(dāng)量(kcal/(kg))×運動時間(h)，本例75×3×5=5(kcal))以上就是小編今天給大家整理分享的關(guān)于“【收藏】健康管理師考試重點歸納總結(jié)”的相關(guān)內(nèi)容，希望對正在備考的你有所幫助。對于零基礎(chǔ)考生來說，健康管理師的考試的確是難的，因為國家取消公共營養(yǎng)師，提出來健康管理師就是為了提高健康管理師的含金量?？偟膩碚f健康管理師未來發(fā)展趨勢不可估量，建議各位小伙伴盡早報考。

1、善用思維導(dǎo)圖課后歸納梳理知識點和重要考點，可以利用思維導(dǎo)圖的形式。健康管理師的知識點較多，很多學(xué)員會在復(fù)習(xí)中出現(xiàn)思路混亂的情況，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編建議大家在課后利用思維導(dǎo)圖的形式整理復(fù)習(xí)思路，這樣可以更加提高復(fù)習(xí)效率~2、制定復(fù)習(xí)計劃針對難理解難記憶章節(jié)做好復(fù)習(xí)時間計劃。重難點章節(jié)需要更深刻的記憶，例如流行病學(xué)和醫(yī)學(xué)統(tǒng)計學(xué)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編建議大家就不要過早的復(fù)習(xí)，建議大家在考前兩周再進(jìn)行復(fù)習(xí)，這樣可以使得記憶更深刻。3、突破高分章節(jié)突破考試高分比例章節(jié)非常重要，《操作技能》內(nèi)容少而精，《基礎(chǔ)知識》慢性疾病、營養(yǎng)信息學(xué)等重要章節(jié)就需要大家更加用心的去復(fù)習(xí)~4、多花時間，多投入精力多花時間，多投入精力是順利通關(guān)的最佳保障，這一點是復(fù)習(xí)備考中的關(guān)鍵一步?？忌紫纫{(diào)整好自己的心態(tài)，不僅要在心理上有一定的備考時間和計劃預(yù)估，同時也要在實際生活中多花時間多投入精力備考!5、模擬試題與歷年真題的訓(xùn)練模擬試題與歷年真題的訓(xùn)練，可以通過訓(xùn)練找出不足之處，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，是復(fù)習(xí)備考中必不可少的一環(huán)。以上就是關(guān)于健康管理師備考方法的相關(guān)分享，希望對各位考生有所幫助，想要了解更多健康管理師考試相關(guān)內(nèi)容，歡迎大家及時關(guān)注本平臺!

一、掌握知識點，基礎(chǔ)要領(lǐng)書中的學(xué)習(xí)重點難點及考點要掌握，是知識點，把知識點記住了，考試的時候就能舉一反三。健康管理師考試都是選擇題，知識點重要的還是要理解，不用去背。對一些基礎(chǔ)的知識點的題一定不要丟分，比如BMI的范圍、糖尿病、高血壓的正常值異常值，陰陽是什么等，基礎(chǔ)題一定要拿分。基礎(chǔ)知識那本書的重點章節(jié)四、五、六、七、八章等都要重點看?？赐暌曨l后結(jié)合書再把相應(yīng)的習(xí)題做一下，這樣就能對自己關(guān)于知識點的理解性記憶，做題也能知道知識點都是怎么考的?，F(xiàn)在每天帶著看一點，不要求一天看太多反而不易消化，考試前也不會太累了?？荚囍耙芽记拜o導(dǎo)的題和習(xí)題精講的題都能吃透透的。二、實踐拿本書重點看上下午的考試都會有實踐的內(nèi)容，并且實踐(三級)那本書幾乎每一頁都是重點，考試前一定要重點看。關(guān)注教材出現(xiàn)的數(shù)字和案例。下午的考試常識性認(rèn)知方面的會比較多，多選題選項也會比較多，一定要注意審題。關(guān)于健康管理師考試，除了考察涉及健康管理的相關(guān)基本知識外(理論知識那本書難度大點)，另一方面還有考察大家的理解能力和細(xì)心程度，這個跟任何考試都沒有區(qū)別?？v觀現(xiàn)在的很多考試，不管是考證還是學(xué)歷晉升，都非常喜歡問什么什么不是什么什么，而書本上呈現(xiàn)往往都是肯定的，什么什么是什么，這個就需要我們的理解能力和轉(zhuǎn)換能力，考試時一定要看清題目問的是什么。上午的考試考的會很細(xì)，一定要相信自己的第一形象，不要去改答案，除非你非常明確之前的選錯了。三、注意審題，看清題干問什么注意審題，一定看看清題干問的是什么，選出最佳的答案。健康管理師的考試說難嗎，難得，我們有一博士的學(xué)員都沒考過。說不難的，真的也不難的，有人經(jīng)過一些基礎(chǔ)的培訓(xùn)也過了。還是要注意一些答題的技巧和認(rèn)真的審題。四、多選好難，總是做不對怎么辦?在復(fù)習(xí)中也有很多學(xué)員提到，多選題好難啊。多選題是比較難，不管什么考試，多選題都是最難得分，選多了也不對，選少了也不對。但都到這個時候了，再去糾結(jié)也沒用了。考試時，就放心大膽的做，選出你認(rèn)為的對的答案。不管怎么說，一定要選上，不要留空題。這時候如果覺得答案都是對的，那就是都對的。多選題，在題量上畢竟比單選要少，考試也是60分就及格。單選多拿分，多選對一半，過考試也是沒有問題的。以上就是關(guān)于健康管理師復(fù)習(xí)要點及考試技巧的相關(guān)分享，此外，青藤小編也為大家整理了2020年健康管理師考試大綱、真題解析等備考資料，歡迎及時關(guān)注環(huán)球青藤網(wǎng)校!

【導(dǎo)讀】在進(jìn)行健康管理師備考的時候，我們復(fù)習(xí)的目的就是進(jìn)行考點的把握，所以復(fù)習(xí)的方法、技巧、考試的題型、教材和大綱的應(yīng)用等等，都是為了更好的進(jìn)行健康管理師考點的掌握，今天就給大家把健康管理師考試考點進(jìn)行了總結(jié)，下面我們就來學(xué)習(xí)一下。需求預(yù)測的主要方法(★)①以問卷為基礎(chǔ)的健康評估;②以醫(yī)療衛(wèi)生花費為基礎(chǔ)的評估。疾病管理的概念(★★★)疾病管理是一個協(xié)調(diào)醫(yī)療保健干預(yù)和患者溝通的系統(tǒng)，它強(qiáng)調(diào)患者自我保健的重要性。疾病管理的主要特點(★★★)①目標(biāo)人群是患有特定疾病的個體②關(guān)注個體或群體連續(xù)性的健康狀況與生活質(zhì)量③醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)及措施的綜合協(xié)調(diào)至關(guān)重要。殘疾管理的目的(★)減少工作地點發(fā)生殘疾事故的頻率和費用代價綜合的群體健康管理的要點(★★)綜合的人群健康管理通過協(xié)調(diào)不同的健康管理策略來對個體提供更為全面的健康和福利管理。成功的關(guān)鍵在于系統(tǒng)性收集健康狀況、健康風(fēng)險、疾病嚴(yán)重程度等方面的信息以及評估這些信息和臨床及經(jīng)濟(jì)結(jié)局的關(guān)聯(lián)以確定健康、傷殘、疾病、并發(fā)癥、返回工作崗位或恢復(fù)正常功能的可能性。人群健康管理方法包括一級預(yù)防、二級預(yù)防和三級預(yù)防。6、人群健康管理方法(★★★)人群健康管理方法包括一級預(yù)防、二級預(yù)防和三級預(yù)防。人群健康管理方法列表人群健康管理定義方法一級預(yù)防指在疾病發(fā)生前預(yù)防其發(fā)生如免疫衛(wèi)生、營養(yǎng)、按人類環(huán)境改造學(xué)設(shè)計工作場所以及健康的家庭或作業(yè)環(huán)境;二級預(yù)防指在疾病發(fā)展前對疾病早期診斷檢測進(jìn)行問卷調(diào)查了解疾病征兆史(即特定的健康評估)或?qū)膊∵M(jìn)行篩查;三級預(yù)防在疾病發(fā)生后預(yù)防其發(fā)展和蔓延，以減少痛苦和傷殘如功能性健康狀況評價、傷殘管理、疾病恢復(fù)、患者管理等中國迫切需要健康管理的主要表現(xiàn)(★★)①人口老齡化起步晚，速度快，數(shù)量大。(2)慢性疾病患病率迅速上升，慢性病相關(guān)危險因素的流行日益嚴(yán)重。③慢性病的疾病負(fù)擔(dān)。④健康保障模式的改變。健康管理對于推進(jìn)醫(yī)改工作的意義(★★)我國的健康管理主要的任務(wù)是，在新的醫(yī)療體制改革方案和“健康中國2020戰(zhàn)略”總體框架下，圍繞我國政府建設(shè)高水平小康型社會的總體要求，創(chuàng)立現(xiàn)代健康管理創(chuàng)新體系，創(chuàng)新服務(wù)模式與技術(shù)手段，使慢性非傳染性疾病得到有效控制，在實現(xiàn)大幅度提高國民健康素質(zhì)與健康人口構(gòu)成比例。提高國民平均期望壽命和健康壽命中發(fā)揮重要作用，使健康管理相關(guān)產(chǎn)業(yè)成為國家拉動內(nèi)需，擴(kuò)大消費的民生工程核心的支柱產(chǎn)業(yè)之一。使健康管理成為引領(lǐng)和推動中國科技與產(chǎn)業(yè)發(fā)展的重要領(lǐng)域，最終實現(xiàn)健康管理與健康服務(wù)大國。健康管理的相關(guān)學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)(★)中華醫(yī)學(xué)會健康管理學(xué)分會、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康風(fēng)險評估與控制專業(yè)委員會、杭州師范大學(xué)健康管理學(xué)院。健康與生產(chǎn)力管理的概念、基本原理及測量方法(★★)概念：健康與生產(chǎn)力管理的宗旨是探索如何有效建立企業(yè)人群健康管理路徑，推動企業(yè)生產(chǎn)力，最終達(dá)到提升城市乃至于國家競爭力的目的。基本原理：開展健康與生產(chǎn)力管理工作的關(guān)鍵在于系統(tǒng)性收集工作場所人群健康狀況、健康風(fēng)險、疾病嚴(yán)重程度等方面的健康相關(guān)信息，以及評估這些信息和臨床及經(jīng)濟(jì)結(jié)局的關(guān)聯(lián)以確定健康、傷殘、疾病、并發(fā)癥、返回工作崗位或恢復(fù)正常功能的可能性。測量方法：健康指標(biāo)的檢測：工作限制問卷(WLQ)。11、工作限制問卷(WLQ)的主要包括內(nèi)容(★★)⑴對于員工個人的問題：包括“健康怎樣在身體上、心理上、情感上以及社會關(guān)系上影響你的感受”;⑵對于進(jìn)行中的工作的問題：包括“健康怎樣影響你的節(jié)奏和方法”(多快、多穩(wěn)定以及多仔細(xì));“完成工作量是多少”⑶對于完成的工作的問題：包括“健康怎樣影響工作的質(zhì)量”“產(chǎn)生了多少必須被修正的錯誤”。在進(jìn)行健康管理師考試內(nèi)容復(fù)習(xí)的時候，教材是藍(lán)本，真題亦重要，通讀書本的同時，多做習(xí)題也是必要的，即可鞏固知識，也可熟悉考試的解題方法和答題模式，一定要學(xué)會舉一反三，對于健康管理師考試，重點要看的章節(jié)是第7、9、8、4、10、1、2章，按照以往考試出題規(guī)律，重點大部分分布在以上章節(jié)，大家抓緊時間進(jìn)行學(xué)習(xí)吧。

【導(dǎo)讀】隨著社會的發(fā)展，人們的腳步也在一直前進(jìn)，人們對生活的要求也從溫飽提升到了健康，因此市場上出現(xiàn)了健康管理師，可以說健康管理師是當(dāng)下比較熱門和高薪職業(yè)，不過其考試通關(guān)率卻是真的讓人開心不起來，學(xué)習(xí)是一個過程，從基礎(chǔ)→提高→沖刺，各個階段循序漸進(jìn)。為幫助各位考友科學(xué)有效學(xué)習(xí)，小編為大家整理2021健康管理師考試各科目特點及復(fù)習(xí)重點，一起來看看吧!一、《基礎(chǔ)知識》科目特點《基礎(chǔ)知識》共16章，其中，第1章屬于健康管理總論的內(nèi)容，奠定了健康管理師學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，其中的基本衛(wèi)生保健也是必考的內(nèi)容，要重點學(xué)習(xí)。其余15個章節(jié)屬于分論的內(nèi)容，章與章之間關(guān)聯(lián)性不大，且重點章突出，因此可依據(jù)章節(jié)的重要性進(jìn)行有序的復(fù)習(xí)。本科目內(nèi)容較多，考點分散，在復(fù)習(xí)時，要以理解記憶為主，善于總結(jié)、歸納。考試的時候會涉及到計算題?？疾橹R點更全面，綜合性更強(qiáng)。在基礎(chǔ)復(fù)習(xí)階段，對于特點、共同點、易混點要歸納總結(jié)，區(qū)分記憶?？荚囈苍絹碓郊?xì)節(jié)化，大家在第一遍基礎(chǔ)學(xué)習(xí)的時候，要涵蓋全面些，細(xì)節(jié)學(xué)習(xí)，在理解基礎(chǔ)上運用方法進(jìn)行強(qiáng)化記憶?，F(xiàn)在考試越來越靈活，學(xué)習(xí)的時候盡量聯(lián)系生活，注重在生活方面會用到健康管理師的知識。二、《操作技能》科目特點貼合實際《操作技能》大致可分為四部分，第一部分著重講的是健康信息收集的知識，側(cè)重填表和數(shù)據(jù)錄入的問題和要求;第二部分著重強(qiáng)調(diào)健康風(fēng)險的評估，評估這個人未來患有某種疾病的可能;第三部分對于健康教育和指導(dǎo)內(nèi)容作了詳細(xì)的講解，提高他們的健康認(rèn)知能力;最后一部分就是對危險因素進(jìn)行的干預(yù)，著重講了高血壓、糖尿病、肥胖和煙草的干預(yù)。學(xué)習(xí)技能知識主要和基礎(chǔ)前八章的內(nèi)容聯(lián)系較多，和實際生活聯(lián)系緊密。知識系統(tǒng)性較強(qiáng)《操作技能》章與章之間是循序漸進(jìn)的關(guān)系，考生學(xué)習(xí)過程中要學(xué)會總結(jié)、能夠融會貫通。偏重于運用和理解《操作技能》考試多以案例題目形式進(jìn)行考核，強(qiáng)調(diào)的是綜合知識的把握，對知識的運用和理解有更高的要求。以上就是小編今天給大家整理發(fā)布的關(guān)于“2021健康管理師考試各科目特點及復(fù)習(xí)重點”的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助。想了解更多健康管理師從業(yè)資格考試，備考、提升、報名、領(lǐng)證等相關(guān)信息，歡迎關(guān)注小編，獲取更多資訊，更有機(jī)會免費領(lǐng)取學(xué)習(xí)資料與免費課程哦~