三分練七分吃，飲食在鍛煉中的作用是非常大的，一開始要制定好減脂健身計(jì)劃，要是增肌的話在飲食要就要做到少吃多餐，一天五頓，每頓7-8成飽即可，或者制定健身減脂飲食。

健康管理師考試不是難不難的問(wèn)題需要積累知識(shí),經(jīng)驗(yàn)不可少健康管理師共分為三個(gè)級(jí)別,報(bào)考級(jí)別不同則要求不同舉個(gè)例子來(lái)說(shuō),三級(jí)健康管理師的報(bào)考條件為:需要具備以下條件之一者才可以申報(bào)

減掉的是水啊，反正不是體脂率

健康管理師通過(guò)率是很高的，基本備考期間認(rèn)真對(duì)待，通過(guò)是沒(méi)問(wèn)題的

理想體重計(jì)算公式理想體重=身高(cm)-105(身高150cm以下者，減100)體質(zhì)指數(shù)計(jì)算公式BM|=體重(kg)身高(m)]2中國(guó)成人判斷超重和肥胖程度的界限值，BM|<5kg/m2是體重過(guò)低,5~239kg/m2為正常體重,0~9kg/m2為超重，≥28kg/m2為肥胖。腰臀比腰臀比：腰臀比腰臀比＝腰圍（cm）/臀圍（cm），為最窄部位的腰圍除以最寬部位的臀圍，腰臀比男性＜0、女性＜85為正常，而腰臀比男性≥9、女性≥85為腹型肥胖。擴(kuò)展資料健康管理師是從事個(gè)體和群體從營(yíng)養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測(cè)、分析、評(píng)估以及健康咨詢、指導(dǎo)和危險(xiǎn)因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員。為了適應(yīng)全面建設(shè)小康社會(huì)的需要，提高全民族的健康意識(shí)和身體素質(zhì)，培養(yǎng)和造就健康管理人才，人力資源和社會(huì)保障部及衛(wèi)健委等教育培訓(xùn)中心推出健康管理師崗位能力培訓(xùn)課程。健康管理師是國(guó)家新增職業(yè)。健康管理師是從事個(gè)體和群體從營(yíng)養(yǎng)和心理兩方面健康的檢測(cè)、分析、評(píng)估以及健康咨詢、指導(dǎo)和危險(xiǎn)因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員。為了適應(yīng)全面建設(shè)小康社會(huì)的需要，提高全民族的健康意識(shí)和身體素質(zhì)，培養(yǎng)和造就健康管理人才，人力資源和社會(huì)保障部及衛(wèi)健委等教育培訓(xùn)中心推出健康管理師崗位能力培訓(xùn)課程。健康管理師是國(guó)家新增職業(yè)。

回答 每日熱量消耗=基礎(chǔ)代謝（BMR）*行為代謝+食品熱效應(yīng)（TEF）。 基礎(chǔ)代謝（BMR）：是人體維持生存所必須的最低能量需要。占一天熱量消耗的60%-75%。 行為代謝：分為運(yùn)動(dòng)與非運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)即為健身等活動(dòng)，非運(yùn)動(dòng)為上班、彎腰等行為。占一天熱量消耗的15%-30%。 食物熱效應(yīng)：人在進(jìn)食過(guò)程中，咀嚼、消化吸收等行為促使能量消耗。占一天熱量消耗的10%。 注意事項(xiàng)： 根據(jù)活動(dòng)等級(jí)計(jì)算總代謝，久坐不動(dòng)的（一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)或者沒(méi)有運(yùn)動(dòng)）：卡路里=BMR×2。 少量運(yùn)動(dòng)（每周1-3天輕量運(yùn)動(dòng)）：卡路里=BMR×375。 中等運(yùn)動(dòng)量（每周3-5天中等程度運(yùn)動(dòng)）：卡路里=BMR×55。 高運(yùn)動(dòng)量（每周6-7天高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)）：卡路里=BMR×725。 超強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：卡路里=BMR×9。 更多8條 

健康管理師考試不是難不難的問(wèn)題需要積累知識(shí)，經(jīng)驗(yàn)不可少健康管理師共分為三個(gè)級(jí)別，報(bào)考級(jí)別不同則要求不同。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，三級(jí)健康管理師的報(bào)考條件為：需要具備以下條件之一者才可以申報(bào)①擁有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)大學(xué)?？埔陨蠈W(xué)歷證書者。②擁有非醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)大學(xué)?？埔陨蠈W(xué)歷證書，但連續(xù)從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作2年以上，經(jīng)三級(jí)健康管理師正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，同時(shí)取得了結(jié)業(yè)證書者。③擁有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)中等?？埔陨蠈W(xué)歷證書者，需要連續(xù)從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作3年以上，經(jīng)三級(jí)健康管理師正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書方可報(bào)名。同時(shí)，健康管理師考試一年有4次，考試時(shí)間在每年的4月、6月、9月和11月。而健康管理師的成績(jī)查詢時(shí)間通常在考后的45個(gè)工作日內(nèi)。健康管理師的考試成績(jī)查詢?nèi)肟跒椤爸袊?guó)衛(wèi)生人才網(wǎng)-職鑒專業(yè)查詢成績(jī)”官網(wǎng)。

相比較于消防工程師、建造師等職業(yè)技能。考取健康管理師的難度相對(duì)來(lái)說(shuō)小得多。認(rèn)真學(xué)習(xí)、好好復(fù)習(xí)，通過(guò)率是比較可觀的。希望能夠?qū)δ愕膯?wèn)題產(chǎn)生幫助！

水分和肌肉還有蛋白質(zhì)還會(huì)造成人體新成代謝率下降。。。。。反而易胖。。。

是騙人的，建議在線下找合格的具有合法證件的健康管理師。以低價(jià)誘惑，后期以各種理由讓你交錢，然后聯(lián)系不上人，后期沒(méi)人管發(fā)現(xiàn)入坑的時(shí)候要退費(fèi)，又以各種理由扣錢，總之能退到手里的費(fèi)用連報(bào)班的三分之一都不到。建議將目光放在調(diào)整好平衡飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、放松心情、保證睡眠上，以消耗量大于攝入量為原則，早餐吃飽吃好，晚飯少吃或不吃，安全減肥最重要，更不要亂吃藥，將內(nèi)分泌搞亂就麻煩了。