高血壓恢復正常也是要天天吃藥的，因為高血壓是屬于慢性疾病。對人體危害極大。

如果高血壓患者通過長期就飲食的控制和藥物的治療讓血壓控制下來，我們就不需要再去每天吃藥，只需要間隔一天或者兩天吃一次藥物即可

對于絕大部分高血壓患者，都需要長期服藥的。我們服藥的目的就是要平穩(wěn)的控制血壓。目前我們只能通過生活方式的干預和降壓藥物來控制原發(fā)性高血壓患者的血壓水平。請注意我這里用的控制這個詞，而不是治愈。需要明確的告訴大家，吃兩次藥，血壓就再也不高了，目前，沒有這種藥物。

高血壓是威脅中老年人健康常見的慢性病。此病一般起病緩慢，患者早期常無癥狀，或僅有頭暈、頭痛、心悸、耳鳴等癥狀，表面上看是一種獨立的疾病，實際上是引發(fā)心、腦血管和腎病變的一個重要的危險因素。由于高血壓屬于慢性病，治愈時間較長，且很難根治。藥物對我們身體有傷害，所以今天小編給大家普及一下高血壓患者運動、飲食方案，大家可以積累下來，從生活方式中調(diào)理高血壓。一、高血壓病人運動原則（1）遵循醫(yī)囑或健康管理師的建議，首先確認自己是否為運動禁忌人群。（2）在血壓得到控制的情況下進行運動。（3）運動以低強度的有氧運動開始，循序漸進，逐漸增加運動時間和運動強度。（4）避免不適合的動作，如包含憋氣、彎腰等的動作，防止血壓波動過大。二、對調(diào)理高血壓有幫助的食物（1）葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等。（2）根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄。（3）瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子。（4）花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心。（5）水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚。（6）動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。三、高血壓病人的飲食原則（1）三餐：飲食安排應少量多餐，避免過飽。（2）低鹽：每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。（3）高鉀：富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經(jīng)常?"露面"。（4）果蔬：每天人體需要?B?族維生素、維生素?C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。（5）補鈣：應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。（6）補鐵：研究發(fā)現(xiàn)，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。（7）飲水：天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素。四、正規(guī)的藥物選擇降壓藥琳瑯滿目，六大類上百種降壓藥，常用的降壓藥包括:地平類、沙坦類、普利類、利尿劑、b受體阻滯劑、其他類等等。每一大類又分好多降壓藥，每一個降壓藥又分國產(chǎn)進口，又分好多廠家。選擇降壓藥的原則就是長效、平穩(wěn)、保護靶器官。目標只有一個：血壓正常。

引起血壓高原因很多，有遺傳因素，有后天不合理的生活習慣，首先注意飲食調(diào)理很重要，飲食要清淡少油，控制鹽的攝入量，其次就是有規(guī)律的鍛煉身體，控制體重很關鍵。

高血壓是一種生活方式的疾病，不良的生活方式和行為是高血壓發(fā)生的最主要的危險因素。我們高血壓的調(diào)理就要針對這些不良的生活習慣，包括飲食方面要限制鹽的攝入。另外一個體重超重的要進行減重，要戒煙限酒，要注意不要長期的精神緊張，以及適度的體育鍛煉。

第四章：常見慢性病考點一、慢性病主要危險因素吸煙飲酒不合理膳食：①食物中脂肪過多;②維生素缺乏;③食物中纖維素攝入量不足;④飲食總熱量的過多。缺乏身體活動其他因素考點二、惡性腫瘤一、惡性腫瘤的危險因素遺傳因素、先天性因素、后天環(huán)境因素。少數(shù)癌癥的發(fā)生主要和遺傳及先天性因素有關，但大多數(shù)癌癥，主要和后天環(huán)境及個人生活方式因素有關。我國癌癥的主要危險因素依次為：吸煙、HBV感染、膳食不合理、職業(yè)危害及其他環(huán)境因素。二、惡性腫瘤的篩查和早期診斷癌癥的早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷及早期治療，是降低死亡率、提高生存率的主要策略之一。世界衛(wèi)生組織曾估計，現(xiàn)有的技術(shù)方法應用得當，可使癌癥死亡率降低約1/3。篩查的重點腫瘤：子宮頸癌、乳腺癌、大腸癌測定甲胎蛋白篩查肝癌考點三、高血壓一、高血壓的診斷(一)高血壓相關概念和診斷標準臨床上高血壓診斷標準為：經(jīng)非同日3次測量血壓，收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg。原發(fā)性高血壓：原因不明，大都需要終身治療。繼發(fā)性高血壓：由某些疾病引起的血壓增高，約占5%~10%。白大衣高血壓：到醫(yī)療機構(gòu)測血壓高于140/90mmHg但24H平均值<130/80mmHg或家庭自測<135/85mmHg。隱性高血壓：到醫(yī)療機構(gòu)測量血壓<140/90mmHg但24H平均值高于130/80mmHg或家庭自測值高于135/85mmHg。(二)血壓測量標準方法診室血壓、自測血壓、動態(tài)血壓。二、高血壓發(fā)病的危險因素高鈉、低鉀膳食體重超重和肥胖飲酒其他危險因素(遺傳、性別、年齡、工作壓力過重、心理因素、高脂血癥等)以上就是關于2020健康管理師《基礎知識》章節(jié)考點的相關分享，希望對各位考生有所幫助，更多健康管理師考試時間節(jié)點、備考技巧等，歡迎及時在環(huán)球青藤網(wǎng)站查看!

一、慢性病的特點①病因復雜;②起病隱匿，潛伏期較長，沒有明確的起病時間;③病程較長，隨著疾病的發(fā)展，變現(xiàn)為功能進行性受損或功能;④難以治愈，疾病一旦發(fā)生，表現(xiàn)為不可逆轉(zhuǎn)，很難徹底治愈;⑤預后較差，疾病后期致殘率和致死率高，已經(jīng)成為全球死亡與疾病負擔的主要病因。二、我國慢性病流行現(xiàn)狀①隨著人們生活水平的不斷提高，人均預期壽命不斷增長，老年人口數(shù)量不斷增加，我國慢性病患者的基數(shù)也在不斷擴大;②隨著公關衛(wèi)生和醫(yī)療服務水平的不斷提升，慢性病患者的生存期也在不斷延長。三、慢性病主要危險因素基于健康管理的慢性病風險因素四、三減三健截止2012年，慢病死亡占總死亡85%，目前慢性病負擔占我國總疾病負擔的70%。三減即減鹽，減油，減糖;三健即健康口腔、健康體重、健康骨骼。五、慢病的主要危險因素：吸煙、過量飲酒、不合理膳食、缺乏體力活動、其他因素(不良心理精神因素、自然環(huán)境和社會環(huán)境因素等)。慢性病危險因素的多向協(xié)同作用主要表現(xiàn)為：一因多果，一果多因，多因多果，互為因果。六、惡性腫瘤(一)惡性腫瘤的危險因素吸煙乙型肝炎病毒及其他病毒感染膳食營養(yǎng)因素職業(yè)危害其他環(huán)境危害(電離輻射，包括醫(yī)源性X線，可引起人類多種惡性腫瘤，如急性和慢性細胞白血病等。紫外線照射則是皮膚癌明確的病因)(二)惡性腫瘤的篩查和早期診斷惡性腫瘤的早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷及早期治療是降低死亡率及提高五年生存率的主要策略。篩查早期胃癌路徑：問卷、胃功能檢查(胃泌素及胃蛋白酶)、胃鏡檢查。肺癌高危人群實施低劑量螺旋CT檢查。女性兩癌(乳腺癌、宮頸癌)：乳腺癌：乳腺超聲檢查、乳腺X線檢查(俗稱鉬靶)、乳腺穿刺活檢;宮頸癌：乳頭狀病毒檢查(HPV)、脫落細胞檢查(TCT)。七、高血壓概念：是一種以動脈血壓持續(xù)升高為特征的進行性心血管損害性疾病。是冠心病、腦血管病、腎病發(fā)生和死亡的最主要的危險因素。2012年我國18歲及以上成年人，高血壓患病率為2%。城市高于農(nóng)村，男性高于女性，隨年齡增加而顯著增高。整體上看，我國高血壓的知曉率、治療率、控制率呈上升趨勢，但依然處于較低水平。診斷標準：經(jīng)非同日3次測量血壓，收縮壓大于等于140mmHg,和(或)舒張壓大于等于90mmH(1)白大衣高血壓：患者到醫(yī)療機構(gòu)測量血壓高于140/90mmHg,但動態(tài)血壓24小時平均值<130/80mmHg或家庭自測血壓<135/85mmH(2)隱性高血壓：患者到醫(yī)療機構(gòu)測量血壓<140/90mmHg,但動態(tài)血壓24小時平均值高于130/80mmHg或家庭自測血壓>135/85mmH以上就是關于健康管理師重要知識點的相關分享，希望對您有所幫助，想要了解更多相關內(nèi)容，歡迎及時關注本平臺!

春季在四季中氣候變化最無常，天氣忽冷忽熱，最容易造成血管的驟然收縮，高血壓病人春季同樣危險重重。對于適應能力差的高血壓人群來說，要特別注意氣候的變化，并做好全方位的預防，才能遠離心血管疾病的突襲。所以春季，高血壓患者要格外注意做到以下幾點：1、春季注意養(yǎng)肝高血壓患者由于長期用藥，肝臟難免會有不同程度的損傷，所以高血壓患者要多攝入新鮮水果蔬菜，以達到營養(yǎng)上的均衡；由于現(xiàn)在很多地區(qū)的空氣質(zhì)量都不是很好，霧霾嚴重，因此，高血壓患者在外出時一定要做好保護，以免患呼吸系統(tǒng)疾病；飲食以清淡為主，多選擇瓜菜食用，保證身體水分；洗漱水溫適中，避免濃茶；保持心情放松，避免長時間的精神緊張，減少思慮。2、加強鍛煉春季室外溫度升高，適合增強室外體育鍛煉。高血壓患者可以到戶外散步，呼吸新鮮空氣，加快身體的新陳代謝，增強身體的免疫能力。3、春防“倒春寒”2月末3月初，通常氣溫會上升很快，而4月前后氣溫陡然下降，溫差可高達10幾度；老年高血壓患者和調(diào)節(jié)能力較差的高血壓患者，適度春捂，以“抓好兩頭、帶好中間”為原則：戴帽子保護腦部，穿好背心，鞋襪寬松保護腳；4、飲食清淡俗話說，春困秋乏，春天，人容易變得疲倦，很多人都無精打采，容易患呼吸系統(tǒng)毛病、腸胃不適和皮膚病，所以日常多吃清淡食物、多吃瓜菜、多飲水以清腸胃，并少吃油炸食物和咸辣食物。5、堅持吃降壓藥高血壓患者一定要堅持服用降壓藥物，不能隨便停藥。即使沒有感覺不舒服，也應該堅持吃藥。否則，是很危險的，隨意的停藥和等血壓高了之后再吃很容易造成血壓的反彈。在反彈的過程中，身體的一些器官就會不知不覺的受到傷害。建議，當血壓降到正常的范圍后，可以適當?shù)臏p小藥量，但是不能隨便停藥。答主：專注食療防治高血壓的健康管理師，微信公眾號：妙語康健康生活（ID：miaoyukang66）

飲食調(diào)理控制能量攝入，提倡吃復合糖類，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。限制脂肪的攝入，烹調(diào)時選用植物油，多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風。適量攝入蛋白質(zhì)，每公斤體重1g為宜。

一、我們常常看到有的人喜歡趴在床上看書，看電視，這對于沒有得高血壓的人問題不大，患有高血壓的人，則會帶來危害，由于經(jīng)常長期趴伏，壓迫腹部的肌肉活動，人體不能夠深呼吸，而引起血中氧分不足，肌肉收縮，致使血壓升高，血管壓力增高，容易造成腦血管破裂。因此，對于年齡比較大的高血壓病人應該禁止趴著看書、看電視的習慣。二、人們穿衣的習慣各式各樣，不少人上衣領扣、風紀扣都扣得很緊，顯得嚴肅和莊重。但是，患有高血壓的人這樣穿衣，對病情很不利，內(nèi)衣襯衫領子太緊，長期壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足。腦細胞缺血，缺氧，容易出現(xiàn)意外。有高血壓的人領扣不能經(jīng)?？凵?，還要盡量少戴領帶，保持頸部寬松，這樣，才有利于大腦的血液循環(huán)。三、不少人早晨起床后，喜歡在陽臺上或空地上反復向前彎曲身體，下蹲等，以作為一種早晨鍛煉方式，對于患有高血壓的人，如果一醒后，馬上運動，一部分臟器特別是腦和心臟會感到供血不足，容易出現(xiàn)心肌缺血等意外情況。所以患高血壓的人起床后只能做一些輕微的運動如散步、甩手等，慢慢加大活動量。四、音樂可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)功能，使你心情舒暢。但是，如長時間聽節(jié)奏快，強烈刺激人體感官的音樂(如爵士音樂)，可使耳內(nèi)末梢神經(jīng)緊張，血管微循環(huán)障礙，使人體血液循環(huán)失調(diào),引起血壓升高。所以說,高血壓病人應該多聽比較柔和的音樂。聽音樂時，揚聲器的聲音不能開得太大。還不宜長時間戴耳機，因耳機長時間壓迫末梢血管，也可引起人體血液循環(huán)失常，血壓升高。(駱彥)高血壓病人的生活安排高血壓病人要安排好日常生活應注意以下幾點：●緩慢起床。早晨醒來，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，然后慢慢坐起，活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大波動?！駵厮词＿^熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。以30~35℃的溫水洗臉、漱口最為適宜。●飲水一杯。漱口后飲白開水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低血液粘稠度，通暢血液循環(huán)，促進代謝，降低血壓?！襁m當晨練。不宜劇烈運動，只宜散步，打太極拳，以增強血管的舒縮能力，緩解全身中小動脈的緊張，有利于降壓。●耐心排便。排便取坐姿，切勿過于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物，可用些緩瀉藥。便畢站起時，動作要緩慢?！裨绮颓宓Ｒ槐Ｄ袒蚨?jié){，1~2個雞蛋，適量的面包或饅頭，加上清淡小菜即可。不可過飽，也不可不吃早餐。●萬勿擠車。外出切勿擠公共汽車，可步行或騎自行車。把途中的時間留得寬裕從容些。以免心理壓力大，促進血壓升高?！裰形缧∷?。午飯稍豐盛，有葷有素，但不宜油膩，同樣不可過飽。餐后稍活動，應小睡或休息一會兒，以半小時至1小時為宜?！裢聿鸵松佟Ｍ聿鸵顺砸紫氖澄?，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足，會使夜間血液粘稠，導致血栓形成?！駣蕵酚泄?jié)。睡前看電視不要超過2小時，不要看內(nèi)容刺激的節(jié)目。下棋、打麻將要限制時間，要控制情緒，不可過于認真、激動。●安全洗澡。洗澡水不要過熱，不要浸泡時間過長?！袼跋茨_。上床前用溫水洗腳，然后按摩雙腳及雙下肢，促進血液循環(huán)?！穹渴乱藴p。輕度高血壓，可行房事，但要防過度興奮，切忌過頻。(吳秀芳)中年血壓高老年智力低早在80年代日本學者就曾通過CT發(fā)現(xiàn)老年高血壓患者有腦萎縮跡象，懷疑腦萎縮是高血壓長期作用的結(jié)果。美國國家老年研究所的狄蘭·摩菲和同事用更新的磁共振顯像儀對18例51～80歲、有10年高血壓病史的患者和17例同齡無高血壓的健康者作對照檢查，測算各人腦組織三面影像和腦室腔的百分比。結(jié)果表明，慢性高血壓患者的腦動脈變厚，腦部血流減少，從而引起部分神經(jīng)細胞腦白質(zhì)組織受損死亡。經(jīng)過一段時間后，隨著年齡增加，腦萎縮加劇，可出現(xiàn)記憶和計算等功能障礙，發(fā)展為癡呆癥。不久前，美國國立保健研究所的一項調(diào)查表明，中年男性的高血壓，與其進入老年期后記憶力等智力性能力的下降，有著密切的關聯(lián)。該研究所以居住在夏威夷的3735名日裔男性為對象，從1965年到1993年分四次對血壓與智力性能力的關系進行了跟蹤調(diào)查。接受調(diào)查者的年齡，1965年時平均為52歲，1993年則平均為80歲，分別對其的長、短期記憶力、集中力想象力等智力性能力進行了評價。調(diào)查結(jié)果表明，在中年時期，血壓與智力性能并無多大關系。但是，中年時期血壓越高，25年后智力性能力越趨于下降。由于上述現(xiàn)象可能與腦血管障礙等疾病有關，經(jīng)對癥治療，可有效地降低發(fā)病的概率。由上可知，高血壓患者除了及時遵醫(yī)囑進行降壓治療外，還應酌情服用可改善腦部供血的藥物以防治腦萎縮和癡呆癥。(

高血壓患者已經(jīng)正常了，就不需要天天吃藥了，每天應該進行測血壓，如果正常的情況下就可以保持不正常的情況下就可以吃藥，有兩種質(zhì)量的選擇。