、《營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》《營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》是世界健康和營(yíng)養(yǎng)領(lǐng)域權(quán)威專家，國(guó)際最佳營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)創(chuàng)始人帕特里克·霍爾福德所著的保健養(yǎng)生名著。本書(shū)是他多年研究成果的集大成之作，以通俗易懂的語(yǔ)言介紹了人人都應(yīng)該了解的營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，并提出了改善飲食的可行性建議；對(duì)不同年齡人群，防止心臟病、高血壓、關(guān)節(jié)炎等疾病，防癌、抗癌，提高免疫力，擺脫失眠、抑郁等有直接幫助，該書(shū)在全球銷售量達(dá)到數(shù)百萬(wàn)冊(cè)，已被翻譯成17種語(yǔ)言，保健養(yǎng)生書(shū)籍中maigoo網(wǎng)小編首推這部。

《從頭到腳說(shuō)健康》、《求醫(yī)不如求己》、《不生病的智慧》

對(duì)于養(yǎng)生書(shū)籍，人們的熱情之高令人咂舌?！　∽哌M(jìn)新華書(shū)店，以前占據(jù)霸主地位的財(cái)經(jīng)類、教育類書(shū)籍都已退居二線，而形形色色的養(yǎng)生書(shū)籍你方唱罷我登場(chǎng)，好不熱鬧。從《人體使用手冊(cè)》、《40歲登上健康快車(chē)》，到《無(wú)毒一身輕》等書(shū)籍，都十分受讀者歡迎?！　?jù)了解，在各地新華書(shū)店和圖書(shū)大廈中，養(yǎng)生類書(shū)籍的銷量都能占到10%左右，而在家樂(lè)福、沃爾瑪?shù)瘸械膱D書(shū)部，這類養(yǎng)生書(shū)籍更是占到50%以上。正在北京一家沃爾瑪萬(wàn)達(dá)店購(gòu)書(shū)的張阿姨拿起一本《健康快車(chē)》告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，這簡(jiǎn)直就是他們家生活的指南針，“這個(gè)書(shū)出了好幾版，我一本也沒(méi)落下?！薄　≌諘?shū)養(yǎng)生的人真不少　　張阿姨一番話，也算是道出了許多人——尤其是中老年人的心聲。記者在家住北京市朝陽(yáng)區(qū)的鄒大媽家看到，家中各類養(yǎng)生書(shū)籍、雜志，至少有七八十本。鄒大媽表示，自己老伴是個(gè)養(yǎng)生迷，書(shū)店里的暢銷養(yǎng)生書(shū)都要買(mǎi)回家，還一板一眼地照著做?！扒皫滋?，不知從哪里聽(tīng)來(lái)了喝檸檬水比白開(kāi)水好，就每天早上往暖壺里放半個(gè)檸檬，酸溜溜的我還真喝不習(xí)慣。沒(méi)過(guò)兩天，又看到書(shū)上說(shuō)，老年人腸胃差，不適合喝檸檬水。你說(shuō)說(shuō)，這些書(shū)也不統(tǒng)一一下，叫我們這些不懂的人越看越糊涂?！北M管如此，鄒大媽的老伴還是樂(lè)此不疲地嘗試各種“養(yǎng)生大法”，“最近又迷上了什么排毒，頓頓都要吃蔬菜沙拉。中國(guó)飲食挺好的，何必學(xué)這些洋玩意兒?！编u大媽無(wú)奈地說(shuō)。　　湖北武漢戴大爺?shù)募腋橇钊舜箝_(kāi)眼界。一屋子滿滿當(dāng)當(dāng)養(yǎng)生書(shū)，多得都能開(kāi)書(shū)店了。除了市面上常見(jiàn)的書(shū)，還有各種講座的“內(nèi)部資料”。每本書(shū)上，戴大爺都認(rèn)真做上筆記，貼好標(biāo)簽。當(dāng)記者問(wèn)到是否會(huì)按照書(shū)中的內(nèi)容身體力行時(shí)，戴大爺說(shuō)：“當(dāng)然會(huì)！現(xiàn)在老年人越來(lái)越關(guān)注健康了，但在這方面我們還是小學(xué)生，這些書(shū)就是教科書(shū)。寫(xiě)書(shū)的專家就是我的老師，他們說(shuō)的一定沒(méi)有錯(cuò)！”說(shuō)罷，戴大爺給記者展示了一本名叫《營(yíng)養(yǎng)革命》的書(shū)：“這個(gè)專家是美國(guó)的博士，在很多地方都講過(guò)課，我身邊的老人都知道。”當(dāng)記者問(wèn)到如果書(shū)里的內(nèi)容出現(xiàn)矛盾時(shí)怎么辦，戴大爺?shù)故墙o了個(gè)好辦法，“看最新的書(shū)唄”！　　書(shū)籍質(zhì)量良莠不齊　　那么，市面上如此繁多的養(yǎng)生書(shū)籍，真能和專業(yè)、權(quán)威劃上等號(hào)嗎？　　記者在調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，除了洪昭光等少數(shù)幾個(gè)專家外，大部分書(shū)的作者都不是專業(yè)出身，要么號(hào)稱某某傳人，要么號(hào)稱某某養(yǎng)生大師、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家，乍一看頭銜都不小，仔細(xì)看卻發(fā)現(xiàn)有些人連正經(jīng)的學(xué)歷和工作單位都沒(méi)有。再細(xì)讀書(shū)中的內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)只有少數(shù)能做到“言之有理”、“言之有據(jù)”，其他大多數(shù)都冠以“驚天大發(fā)現(xiàn)”、“人類健康史最大的革命”等噱頭，招徠讀者。　　對(duì)此，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授鈕文異也表示，養(yǎng)生類書(shū)籍質(zhì)量良莠不齊的現(xiàn)象確實(shí)存在，不過(guò)，這也從客觀上反映了老百姓對(duì)健康相關(guān)產(chǎn)品的需求有所增加。“我也接觸過(guò)不少書(shū)，的確是有些嚴(yán)謹(jǐn)，有些粗制濫造，還有些根本就是七拼八湊的。”鈕教授表示，“但是對(duì)于不懂的人來(lái)說(shuō)，則往往只會(huì)通過(guò)書(shū)名、簡(jiǎn)介去決定購(gòu)買(mǎi)哪本書(shū)?！薄　∵x書(shū)要謹(jǐn)慎，健康靠自己　　因此，大家在購(gòu)買(mǎi)這類書(shū)籍時(shí)最好關(guān)注“三個(gè)權(quán)威”——權(quán)威機(jī)構(gòu)、權(quán)威專家、權(quán)威出版社，這樣且不論效果如何，至少內(nèi)容可以保證是正確的?！耙话銇?lái)說(shuō)，越權(quán)威的專家越謹(jǐn)慎。那些什么都敢說(shuō)的，大家心里就要打個(gè)問(wèn)號(hào)了?！扁o教授提醒?！　?duì)于照書(shū)養(yǎng)生是否可行，鈕教授則表示，只要不是太偏頗的，照著做也沒(méi)關(guān)系。但是，不能把自己的健康全都押到這些書(shū)上，畢竟健康涉及到很多方面，書(shū)里說(shuō)“調(diào)整飲食可以減肥”，決不意味著你就不用運(yùn)動(dòng)了。當(dāng)了38年保健醫(yī)生的聶阿姨對(duì)此更是深有體會(huì)：“看書(shū)學(xué)知識(shí)是件好事，但健康不是照葫蘆畫(huà)瓢。每個(gè)人的身體情況不一樣，首先要做好體檢、了解自己的身體，才能對(duì)癥下藥?！?/p>

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1、《中國(guó)養(yǎng)生文獻(xiàn)全書(shū)》，作者陳可冀，甘肅人民出版社出版。匯集了我國(guó)上自春秋戰(zhàn)國(guó)，迄中華民國(guó)時(shí)期的養(yǎng)生學(xué)文獻(xiàn)300余部(篇)，是在保持原作精髓的基礎(chǔ)上，由國(guó)內(nèi)100余位專家編纂(標(biāo)點(diǎn)、校勘、刪選、集注、注釋)而成的;基本囊括了養(yǎng)生學(xué)專著、導(dǎo)引養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、藥餌養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)腦穴養(yǎng)生等方面的典籍。2、《中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)》，2009年8月中國(guó)中醫(yī)藥出版社出版的圖書(shū)，作者是郭海英。包括上篇、中篇、下篇三部分。分別講述了中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本理論、常用的養(yǎng)生方法和審因施養(yǎng)。3、《養(yǎng)生之道》，由中央編譯出版社出版的圖書(shū)，作者盛紫玟。《養(yǎng)生之道》基本概括了幾千年來(lái)醫(yī)藥、飲食、宗教、民俗、武術(shù)、心理學(xué)等文化方面的養(yǎng)生理論。擴(kuò)展資料養(yǎng)生學(xué)涉及諸多學(xué)科的綜合科學(xué)，它包括中華中醫(yī)學(xué)、康復(fù)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、美學(xué)、心理學(xué)、國(guó)學(xué)、物理學(xué)、化學(xué)、藝術(shù)、烹飪、運(yùn)動(dòng)學(xué)、道學(xué)等等。以中、西醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo)，用健康科學(xué)的圖文、音樂(lè)、行為、活動(dòng)、藥械、飲食等等，通過(guò)調(diào)節(jié)個(gè)人生活習(xí)慣、生活環(huán)境及心理狀態(tài)，來(lái)調(diào)理身心，達(dá)到未病先防、不適消除、已病促愈、病后復(fù)原之保健目的。參考資料來(lái)源：百度百科——中國(guó)養(yǎng)生文獻(xiàn)全書(shū)參考資料來(lái)源：百度百科——中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)參考資料來(lái)源：百度百科——養(yǎng)生之道

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沒(méi)有您所說(shuō)的最全的，所謂盡信書(shū)則不如無(wú)書(shū)，我個(gè)人對(duì)健康養(yǎng)生也是比較感興趣的，畢竟家里都有老人，希望他們可以健康安樂(lè)。我目前看過(guò)的有中里巴人的求人不如求己系列，個(gè)人認(rèn)為比較實(shí)用，然后就是你提的的《溫度決定生老病死》的姊妹書(shū)《不生病的智慧》，兩本書(shū)感覺(jué)有重復(fù)，看后者即可，但總體還是中里巴人的比較好。最后的建議是，從網(wǎng)上買(mǎi)正版書(shū)來(lái)看看，便宜，不會(huì)出錯(cuò)，吸納一下別人的知識(shí)，最后形成自己的。

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1、《中國(guó)養(yǎng)生文獻(xiàn)全書(shū)》《中國(guó)養(yǎng)生文獻(xiàn)全書(shū)》作者陳可冀，甘肅人民出版社出版。是一本醫(yī)藥衛(wèi)生類書(shū)籍。匯集了我國(guó)上自春秋戰(zhàn)國(guó)，迄中華民國(guó)時(shí)期的養(yǎng)生學(xué)文獻(xiàn)300余部（篇），是在　保持原作精髓的基礎(chǔ)上，由國(guó)內(nèi)100余位專家編纂而成的；基本囊括了養(yǎng)生學(xué)專著、導(dǎo)引養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、藥餌養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)腦　穴養(yǎng)生等方面的典籍。2、《一本書(shū)看懂營(yíng)養(yǎng)學(xué)》《一本書(shū)看懂營(yíng)養(yǎng)學(xué)》是2010年新世界出版社出版的圖書(shū)，作者是默草。本書(shū)從科學(xué)的角度著重介紹了常用食物的營(yíng)養(yǎng)功效、能量；家常菜搭配中的常見(jiàn)錯(cuò)誤；不同人群飲食宜忌；常見(jiàn)病患者因注意的飲食宜忌。3、《食用營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》《食用營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》是2010年中國(guó)友誼出版公司出版的圖書(shū)，作者是《健康生活》編輯部。4、《黃帝內(nèi)經(jīng)》《黃帝內(nèi)經(jīng)》分《靈樞》、《素問(wèn)》兩部分，是中國(guó)最早的醫(yī)學(xué)典籍，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一，《黃帝內(nèi)經(jīng)》奠定了人體生理、病理、診斷以及治療的認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)，是中國(guó)影響極大的一部醫(yī)學(xué)著作，被稱為醫(yī)之始祖。5、《求醫(yī)不如求己》中里巴人的養(yǎng)生療疾寶典《求醫(yī)不如求己》被稱作是“改變中國(guó)人健康生態(tài)的第一方案”。出版這一系列圖書(shū)是為了讓人們對(duì)中醫(yī)這個(gè)寶藏多一些了解，并且把這些簡(jiǎn)易實(shí)用的養(yǎng)生療疾方法運(yùn)用到自己的生活中，用中醫(yī)打造健康。書(shū)中介紹的中醫(yī)養(yǎng)生功法簡(jiǎn)單易行且功效顯著、立竿見(jiàn)影，一上市即受到讀者的追捧。

我看了很多養(yǎng)生的書(shū)，首先推薦《溫度決定生老病死》目錄前言我所理解的溫度第一章如果失去了溫度，我們的身體將會(huì)怎樣體溫降低將導(dǎo)致血液生成減少體溫降低將直接影響下一代的生長(zhǎng)發(fā)育2體溫降低造成動(dòng)脈硬化體溫降低引起癌癥高發(fā)如何理解“血”“寒”“濕”“風(fēng)”“虛”受寒涼的途徑寒濕重的表現(xiàn)祛寒濕的方法為什么身體內(nèi)寒涼，卻感到燥熱人類如何與大自然和諧共存第二章給生命銀行增加儲(chǔ)蓄你可以做自己最好的醫(yī)生防病和治病原則相同，方法有別隨時(shí)清楚生命銀行里的收支是否平衡找準(zhǔn)自己的養(yǎng)生術(shù)善待自己身體的弱點(diǎn)怎樣對(duì)待慢性病城里有的老人為何不如山區(qū)老人長(zhǎng)壽女性保健重點(diǎn)——養(yǎng)血、保暖男性保健重點(diǎn)——生活要有規(guī)律老人保健重點(diǎn)——養(yǎng)脾胃孩子保健重點(diǎn)——鍛煉身體好睡眠才有好身體好心情來(lái)自好身體愿好人真的一生平安第三章讀懂身體的“求救”信號(hào)手部診病很實(shí)用第二掌骨：健康狀況晴雨表按壓第二掌骨可以治病指甲上的半月形與身體寒熱、血液盈虧半月形的顏色和指甲的縱紋能預(yù)測(cè)體質(zhì)變化從手掌的顏色觀身體狀況手掌上的青筋越少越健康手紋診病看舌診病如何判斷血液是否充足早晨醒來(lái)后為什么會(huì)有各種不適感覺(jué)第四章做好自己的營(yíng)養(yǎng)師食療的重要性家中買(mǎi)菜、掌勺之人握有一家人的生死大權(quán)最實(shí)用的食療理論熟知食物的溫?zé)岷疀銎角墒澄逦侗＝】得糠N食物都有自己獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值千萬(wàn)別忽略食物的形狀脾胃喜歡什么如何做到飲食的合理搭配一日三餐怎樣安排身體虛弱時(shí)食物的種類不要過(guò)于復(fù)雜寒涼的食物是不是都不能吃給愛(ài)吃素的朋友提的建議常見(jiàn)食物的功效、食療應(yīng)用及注意事項(xiàng)第五章做自己的按摩師——輕松掌握經(jīng)絡(luò)按摩法十二條經(jīng)絡(luò)連著十二個(gè)臟器十二條經(jīng)絡(luò)的劃分依據(jù)十二條經(jīng)絡(luò)是三組經(jīng)絡(luò)的細(xì)分三組經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行與時(shí)辰的對(duì)應(yīng)丹田之氣，溫煦全身按摩手臂防治百病不容忽視的按摩原則以痛為腧左右對(duì)稱按摩巧治病正確對(duì)待足療按摩在保健中只能是配角第六章做自己的保健師——小活動(dòng)大功效熱水泡腳——溫暖身心梳頭法——降壓明目耳部按摩法——養(yǎng)身延年叩齒法——強(qiáng)腎固腎拍肩法——放松頸肩搓腰法——暖腎補(bǔ)腎轉(zhuǎn)腰法——放松內(nèi)臟扭腰法——強(qiáng)壯腰腹摩腹法——健脾開(kāi)胃爬墻法——舒展肩背背部撞墻法——強(qiáng)身健體第七章做自己的醫(yī)師——常見(jiàn)病速治法常見(jiàn)病治療原則心臟病的治療腎臟有病了怎樣治療各種肝病的治療高血壓的治療糖尿病的治療痛風(fēng)的治療去火的方法為您排除睡不著覺(jué)的煩惱感冒、發(fā)熱速治法咳嗽的食療與按摩哮喘的預(yù)防及治療頭暈的治療頭痛的治療眼部不適的治療鼻子不適的治療口腔不適的治療咽喉部不適的治療耳部不適的治療胃部不適的治療腹瀉的治療便秘的治療痔瘡的治療頸椎病的治療肩周炎的治療腰痛的治療膝關(guān)節(jié)腫痛的治療附錄你應(yīng)該知道的醫(yī)界隱情和就醫(yī)智慧全科醫(yī)生才是最好的醫(yī)生中西醫(yī)有效結(jié)合，才能成真正良醫(yī)后記

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這還是有很多的吧，我覺(jué)得大學(xué)的時(shí)候就有這個(gè)課程，你得注冊(cè)看看