要成為一名身材管理師，那你需要兼具兩方面的才能，一是在營養(yǎng)學(xué)上面有所建樹，二是在健身鍛煉方面，有一定的認識，最好要考取健身教練證書。

許多人應(yīng)該都認識李健老師。雖然他已經(jīng)46歲了，但是他的身材完全不輸給一個20多歲的小伙子。許多人非常羨慕李健老師的年齡以及他的身材。羨慕他的年齡，是因為這個年齡的男人最有味道。羨慕他的身材，是因為他同時擁有一個20多歲小伙子的身材。那么，他都是怎樣進行身材管理的呢？首先，就是飲食上面的節(jié)制。其次，是堅持不懈的鍛煉。最后，堅持良好的作息習(xí)慣。下面，讓我們具體看一下。一、飲食上面的節(jié)制李建老師的身材，離不開科學(xué)合理的飲食搭配。同時，在飲食方面也有所節(jié)制。也就是說，一些高熱量的食物是不能吃的。飲食上面主要要以高蛋白食物為主，配合補充足量的水果。這樣一來，身材才能保持這么好。否則，大魚大肉的話一定會讓身材走樣。二、堅持不懈的鍛煉有了合理的飲食，接下來就需要堅持不懈的鍛煉來支撐。李健老師的身材，幾乎看不到多余的贅肉，這樣的身材是要通過大量的運動保持的。所以，相信李健老師是一直堅持鍛煉的，否則不可能練出這樣好的身材。一些有氧運動比較適合保持身材，例如慢跑或者是游泳。三、堅持良好的作息習(xí)慣如果要保持良好的身材，那么除了合理的飲食搭配以及堅持不懈的鍛煉之外，還需要有一顆良好的心態(tài)，需要堅持良好的作息習(xí)慣才行。如果經(jīng)常熬夜的話，那么人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)就會紊亂，就很有可能會導(dǎo)致肥胖。所以，堅持良好的作息習(xí)慣也是非常重要的，相信李健老師就是這么堅持下來的。所以，按照上述方法就能夠有效管理好自己的身材。大家覺得呢？

現(xiàn)在她沒有通過節(jié)食來減肥，而是明白了這個樣子減肥，會反彈，之后她通過運動來減肥

誒，一名身材管理師，你可以去考管理師的資格證，然后就能成為一名管理師了。

現(xiàn)在非常瘦。因為長期不吃主食會讓身體變得更加容易瘦下來，所以現(xiàn)在比以前更加有精神。

一般明星都會有自己的身材管理師，他們會給出相對健康又不會熱量很高的食譜，總而言之，多吃蔬菜和一些熱量不高的肉類就行。

我認為女明星們對自己的身材管理方面還是比較嚴格的，通過大量的運動以及長期節(jié)制自己的飲食，從而保持每天的體重，不得不說這需要毅力還有自律來堅持下去！

每天都會堅持健身，而且所吃的食物也是非常有營養(yǎng)的，也會控制自己的作息時間，所以才能有這么好的身材。

現(xiàn)在仍然很瘦，為了維持身材很自律，不吃主食堅持鍛煉，身材保持得很好。

鄭秀文曾經(jīng)也是非?；鸬囊晃幻餍牵龘碛锌伤苄詷O高的外貌，優(yōu)秀的演藝才華，在過往鄭秀文推出的每一張專輯中均以嶄新鮮明的形象出現(xiàn)，再加上專輯豐富、多元化的音樂元素以及鄭秀文充滿個人風(fēng)情和韻味的中低音，為她贏得了唱片業(yè)內(nèi)人士與大眾的注意及贊賞。鄭秀文擁有敏銳的潮流觸角，再加上她本人勇于嘗試的個性，使她入選為香港十大杰出衣著人士，她的服飾打扮充滿個人特色及魅力，使她成為了萬千年輕人模仿的對象。她的音樂作品曾數(shù)次獲得十大勁歌金曲獎，被媒體譽為華語樂壇跨世紀天后歌手，代表作品有《眉飛色舞》《獨一無二》等。其在影壇亦有很大影響力，相繼出演過《盲探》《臨時同居》《婚前合約》等多部影視劇。后來鄭秀文有一點發(fā)福因此她不是很滿意，而且還有一些自卑對于身材方面的管理是非常看重的，鄭秀文說自己為了減肥已經(jīng)連續(xù)8年沒有吃一粒大米了，甚至有的時候一個星期只吃兩個蘋果，這樣的飲食習(xí)慣也是非常的不健康了！就是因為長期的飲食不健康導(dǎo)致鄭秀文的額圣體開始吃不消了，以至于鄭秀文最瘦的時候只有66斤，整個人看起來就像是一個骷髏人一樣，看起來非常的不健康，后來的時候老公許志安的出軌更是給了鄭秀文致命一擊，要知道鄭秀文之前有過哮喘和抑郁癥，這件事情也是讓她非常的難過。還有消息說鄭秀文還曾連續(xù)兩個星期坐著睡覺看到這里還有些莫名的心疼鄭秀文了，不過身體是自己的，還是要學(xué)會愛惜才行，畢竟人活在世身體就是最重要的，有個健康的好身體就能夠做自己想做的任何事情的。其實大家都知道娛樂圈里面的明星們對身材的管理都很嚴格，但是其實像鄭秀文這樣極端減肥的還是比較少的，她本來身體就不好，再加上感情受到打擊，生病是很容易的事情，所以還是希望她暫時關(guān)注自己的身體健康，先不要著急減肥了。

女明星會請專業(yè)的營養(yǎng)師、身材管理師，用最精準的科學(xué)方式，幫助她們快速回到最好的身段，為了恢復(fù)身材也很自律，主要是肯花錢。

保持一個健康的飲食，健康的運動，通過醫(yī)院的專業(yè)恢復(fù)，可以很好的恢復(fù)到以前的狀態(tài)。

關(guān)鍵是自律，有句在朋友圈里廣泛流傳的話，那就是朋友圈步數(shù)可以作假，但是身材與健康不會作假。孫怡的完美身材來源于她的自律與堅持。

李健老師是非常自律的一個人，他每天都會到健身房去健身，在飲食方面也非常的講究，懂得養(yǎng)生。

李建之所以能夠管理好自己的身材。是因為有自己私人身材管理師，并且身材管理是對自己的飲食和運動都有合理的規(guī)劃。

女明星產(chǎn)后會請專門的月嫂，都是使用科學(xué)的方法來進行進食，也會在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行運動，重要的是女明星一般都不用親自照顧孩子。

一般都是在健身房進行鍛煉，而且這種都是有非常高級的教練在指導(dǎo)的

想成為一名身材管理師，那么你的身材首先要訓(xùn)練的極致