玉米大叉叉
其實像有些人說的體質問題也是存在的有些人就是易胖體質有些人就是能吃不長肉的那種體質，但是你如果說明星他們一天到晚吃油條吃烤串還不發(fā)胖的話，這個也太不科學了吧！其實明星他給你看到他吃這樣吃那樣，也只是在表面的，你不知道他在背后為瘦身流出多少汗水，為了保持身材他們會做出什么樣的事情。
ChenYeZhang
容易發(fā)胖的人說明是易胖體質，胖體質是指那些容易發(fā)胖的人群的體質，會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙時，這種人就是屬于易瘦體質。反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高于新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。最早被發(fā)現(xiàn)的肥胖基因，可以影響體重外。最出名的還是FTO基因。FTO基因一個與脂肪代謝和肥胖相關的基因。體內擁有FTO突變基因的人，看到高熱量、高脂肪食物的時候，大腦當中就會分泌更多的多巴胺，從而對眼前的食物失去抵抗力，而且它還會組織你體內胰島素的正常分泌，減緩脂肪分解的速度，造成脂肪堆積。除了這些基因，人體內的脂肪細胞也和肥胖關系巨大，正常人體內又大約30億個脂肪細胞。而肥胖患者體內的脂肪細胞數量可以比正常人多大約10倍，就連細胞體積也比一般人大四倍。我們體內脂肪細胞的增長主要發(fā)生在幼年和童年時期。而隨著年齡的增長，速度很快下降，等到成年人之后，脂肪數量基本就固定了，這就是為什么從小是小胖子的人，長大肥胖的概率會更高的原因。每時每刻10萬億個腸道細菌在你的腸道中忙碌的工作著，你的飲食習慣決定了腸道細菌的種類和數量。而他們有反過來影響我們對食物的消化和吸收。我們的腸道當中存在這厚壁菌門和擬桿菌門，它們可以幫助人體消化食物，吸收營養(yǎng)。當然，當厚壁菌門與擬桿菌門的比例失調的時候，問題就來了，有研究發(fā)現(xiàn)，胖子體內的厚壁菌門比普通人多了20%，而擬桿菌門則少了將近90%，就這導致他們更容易分解食物當中難以消化的纖維。吸收和儲存更多的熱量。健康的腸道菌落可以幫你控制體重。當然除了以上基因問題，還有不健康的飲食方式和不良的生活習慣，缺乏自制力，喜歡或熱衷于高熱量高油高糖的食物，喜歡吃熬夜，長期睡眠不足、吃宵夜醺酒。心情不好，喜歡吃東西或是暴飲暴食調節(jié)心情，或是服用某種藥物等。都是可能導致肥胖的主要原因。只有了解什么是原因導致的肥胖或是易胖體質，才能更好的戰(zhàn)勝肥胖！
Me饃饃27
回答 每日熱量消耗=基礎代謝（BMR）*行為代謝+食品熱效應（TEF）。 基礎代謝（BMR）：是人體維持生存所必須的最低能量需要。占一天熱量消耗的60%-75%。 行為代謝：分為運動與非運動，運動即為健身等活動，非運動為上班、彎腰等行為。占一天熱量消耗的15%-30%。 食物熱效應：人在進食過程中，咀嚼、消化吸收等行為促使能量消耗。占一天熱量消耗的10%。 注意事項： 根據活動等級計算總代謝，久坐不動的（一點點運動或者沒有運動）：卡路里=BMR×2。 少量運動（每周1-3天輕量運動）：卡路里=BMR×375。 中等運動量（每周3-5天中等程度運動）：卡路里=BMR×55。 高運動量（每周6-7天高強度運動）：卡路里=BMR×725。 超強度運動：卡路里=BMR×9。 更多8條
龔家少爺
就餐前先吃些水果，如橙子、蘋果、櫻桃番茄、葡萄、菠蘿等，或是喝一杯低脂牛奶/低脂酸奶。點餐，盡量選擇清炒、涼拌、燜燉的菜肴；不要油炸、油燜、紅燒、糖醋、拔絲的菜肴。吃飯時要一碗白開水，菜品入口前在白開水里涮過再吃；當表開水表面有2/3以上是油時，再換一碗白開水、繼續(xù)涮。當3的條件不能滿足時，也可將主食撥出1/3，菜肴入口前在撥出的米飯中、將油沾掉，再吃。就餐過程，不飲酒、不喝飲料、不抽煙，只喝白開水、花茶、茶葉水。用餐半小時后，喝一杯純果汁、花茶或茶葉水，也可少吃點水果。為了更好的控制血脂及體重，外出就餐后，需在就餐當日、次日及第三日，增加半小時的運動量。但此三日的運動量不超過1小時。例如，原有的運動量是40分鐘，就餐后的三天內，均鍛煉1小時。
歐陽小七
每個人的基礎代謝率不一樣，也就是說，同樣做一件事情，個體差異不同，消耗的熱量就很大的差別，還有就是您看到明星吃一些高熱量的食品，過后有可能是靠一些運動或者是節(jié)食的手段，來達到減肥的目的。
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