【導讀】“漸凍人癥”，是當今世界五大絕癥之一，世界上最為出名的“漸凍人”病人就是物理學大師、科學大師霍金。中國大約有大量“漸凍人癥病人”。由于短少認識、短少宣揚，人們對“漸凍人癥”還處于生疏狀況，因而他們通常得不到及時、有用的醫(yī)治和救助。不論國內(nèi)或國外，一個令人悲痛的現(xiàn)狀是：現(xiàn)在對于此病仍知之甚少。既查不到任何發(fā)病因素，也沒有方法徹底治愈，只能通過藥物和儀器盡量延伸病人的生命，而病人的均勻存活時刻，只要3年。最近在交際網(wǎng)絡鼓起的“冰桶應戰(zhàn)”，社會各界知名人士紛繁參與，從而讓“漸凍人”這一群體開端為國內(nèi)更多人所了解和關注。健康管理師培訓專家介紹其實除了漸凍人，還有蜘蛛人癥、成骨不全癥等罕見病人群同樣值得我們?nèi)チ私夂完P注。1、漸凍人癥的病因(1)20%的病例可能與遺傳及基因缺陷有關。另外有部分環(huán)境因素、重金屬中毒等，都可能造成運動神經(jīng)元損害。產(chǎn)生運動神經(jīng)元損害的原因，目前主要理論有：(2)神經(jīng)毒性物質(zhì)累積，谷氨酸堆積在神經(jīng)細胞之間，久而久之，造成神經(jīng)細胞的損傷。(3)自由基使神經(jīng)細胞膜受損。(4)神經(jīng)生長因子缺乏，使神經(jīng)細胞無法持續(xù)生長、發(fā)育。2、如何預防漸凍人癥雖然患上漸凍人癥的概率很低，如果大家不注意平時的飲食及身體鍛煉，患上其它疾病的概率還是很大的，想要遠離疾病，享受健康的生活，就要做到以下幾點：第一，合理膳食;第二，適量運動;第三，戒煙限酒;第四，心理平衡。3、預防漸凍人健康管理健康管理是指一種對個人或人群的健康危險因素進行全面管理的過程。其宗旨是調(diào)動個人及集體的積極性，有效地利用有限的資源來達到最大的健康效果。所以，做好自身健康管理，也是對自己負責的一種表現(xiàn)。4、目前主要理論(1)神經(jīng)毒性物質(zhì)累積，谷氨酸堆積在神經(jīng)細胞之間，久而久之，造成神經(jīng)細胞的損傷。(2)自由基使神經(jīng)細胞膜受損。(3)神經(jīng)生長因子缺乏，使神經(jīng)細胞無法持續(xù)生長、發(fā)育。由于缺乏認識、缺少宣傳，人們對“漸凍人癥”還處于陌生狀態(tài)，因此他們往往得不到及時、有效的治療和救助。目前對于此病仍知之甚少。既查不到任何發(fā)病原因，也沒有辦法根治，只能通過藥物和儀器盡量延長患者的生命，而患者的平均存活時間，只有3年。最近在社交網(wǎng)絡興起的“冰桶挑戰(zhàn)”，社會各界知名人士紛紛參與，從而讓“漸凍人”這一群體開始為國內(nèi)更多人所了解和關注。

【導讀】今早7點，主持人趙忠祥離世，他的節(jié)目陪伴了我們無數(shù)個日日夜夜，他因癌癥離世，多少人為之傷心，得癌癥有很多方面的原因，比如身體原因、生活習慣，還有日常飲食等等，所以我們在日常生活中就要多多預防，可以做一些有氧運動，不要抽煙喝酒，定時進行身體檢查，盡量遠離輻射源，接下來健康管理師教你如何科學飲食，下面我們就來具體看看吧。1、多吃蔬菜、水果和薯類蔬菜，水果和薯類都含有較豐富的維生素，礦物質(zhì)、膳食纖維和其他活性物質(zhì)。紅、黃、綠等深色蔬菜中維生素含量超過淺色蔬菜和水果，而水果中的糖和有機酸及果膠等又比蔬菜豐富。豐富的蔬菜、水果和薯類的飲食，對于保護心血管健康、增強抗病能力和預防某些癌癥等均有著重要的作用。2、食物多樣化，谷類為主各種各樣的食物所含的營養(yǎng)成分不盡相同，沒有一種食物能夠供給人體需要的全部營養(yǎng)素，每日的飲食必須由多種食物來適當搭配這樣才能夠滿足人體對于各種營養(yǎng)素的需要。谷類食物是我國傳統(tǒng)飲食的主體，是人體能量的主要來源、它提供人體碳水化合物，蛋白質(zhì)和膳食纖維及B族維生素等。在各類食物中應以谷類為主，并需注意粗細糧搭配。3、經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，少吃肥肉和葷油魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素和礦物質(zhì)的良好來源。肥肉和葷油是高熱能和高脂肪的食物，攝入過多往往會引起肥胖、并且是導致某些慢性病的危險因素，應當少吃。4、常吃奶類、豆類及其制品奶制品不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，含鈣量也比較高。豆類含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸、鈣以及B族維生素，加工成豆制品后更易消化。因此，應提倡常吃豆類及豆制品。當然飲食知識保持良好健康的一方面，在平時也要積極鍛煉，出現(xiàn)身體不適情況也要及時就醫(yī)，也可以常吃一些預防癌癥的食物，好的身體是革命的本錢，只有擁有了好的身體才能更好的生活。當然隨著社會的發(fā)展，越來越多的人更加關注身體健康，所以健康管理師扮演者越來越重要的角色，有興趣的也可以參加一下健康管理師考試，取得相應的證書。

現(xiàn)代社會競爭日趨激烈，工作壓力越來越大，人們在快節(jié)奏的生活中不注意自己的飲食，且三餐不規(guī)律，辦公室人群幾乎脫離運動，有的從上班坐到下班，除非去上廁所;更有甚者有病不求醫(yī)，就自己充當醫(yī)生開藥，因缺乏必要的專業(yè)醫(yī)生診治，一些病情被拖延，錯過了最佳治療時間;有些疾病則被藥物表面的作用掩蓋，最終釀成大病，另外，還有一些人由于輕視健康管理，缺乏個體健康調(diào)護，使身體有了很大的損傷?，F(xiàn)在由不良生活方式引起的慢性非傳染性疾病，已經(jīng)成為威脅人們健康的最重要的誘因。如何做到生活方式健康?現(xiàn)在開始就要對自己進行健康管理。如何做?

【導讀】想要正確的進行健康管理，不僅需要從飲食入手，也需要參加一些運動，當然也需要一些健康管理設備合理進行管理，今天健康管理師教你怎樣管理自己的健康?接下來我們就來一起看看吧。1、營養(yǎng)方面從營養(yǎng)方面來說，如何做到飲食營養(yǎng)是健康管理涉及的重要方面。就鍛煉人群而言，增肌訓練和減脂訓練對應的每天的蛋白質(zhì)，脂肪以及碳水化合物的攝入并不一樣，如追求苗條的年輕女性和老年人保健的飲食就有所差異。單就“飲食”方面的營養(yǎng)學，都可以羅列成一本厚厚的書來說，更別說有糖尿病和高血壓的患者。醫(yī)生除了藥物方面的要求，也會要求管住嘴，邁開腿。管住嘴并不是不吃，而是有選擇、有限量地吃。這時候就體現(xiàn)健康管理的作用了——飲食規(guī)劃。2、運動有氧訓練和無氧訓練該如何選擇、是練腿還是練手、強度怎么樣、訓練周期如何，這些都是運動需要考慮的問題。訓練的效果評定以及訓練時的心率，都會側面反映出身體承受的負荷如何，我這臺“寶馬”發(fā)動機轉(zhuǎn)速怎么樣了。而這些也都是健康管理所應關注和涉及的。行為醫(yī)學里說過，健康的生活是戒煙限酒，適度運動，身心愉悅。想要做到這些，就需要健康管理進行參與。3、健康管理設備醫(yī)療中使用的設備并不適用于實際生活中，我總不能在你的身上掛一個心電監(jiān)護儀，隨時觀察你的心電圖吧?這既不現(xiàn)實也不方便。那通過什么可以側面反映心功能呢?那就是心率。人們在靜息和運動時心率的差別就是對心功能最好的反映了，健身房中現(xiàn)在比較先進的運動器材基本上已經(jīng)帶有相應測試心率的功能，一些手機APP也可以，但是相對更準確方便的還是近年來興起的運動手環(huán)。吃、睡、運動三方面，都可以通過手環(huán)進行記錄，而且不僅僅是單純記錄運動，這種小型穿戴設備還將關注使用者運動前后的健康狀況，甚至包括使用者的睡眠質(zhì)量，幫助人們對自己身體健康狀況有一個比較全面的了解。更多功能我這里不一一介紹，現(xiàn)在部分人已經(jīng)接觸過手環(huán)了，只是目前多局限在愛好運動等小圈子里，等到全民健康意識進一步提高之后，相信類似產(chǎn)品還會進一步擴散。可見我們除了需要正確認識到健康管理的重要性以外，更要意識到健康管理設備對我們自身健康的重要性和必要性，每年至少一次的體檢也不要忘記了，近年來健康管理師行業(yè)越來越受歡迎，在2020年，報考健康管理師四大優(yōu)勢給了更多人選擇的理由，所以大家一定要抓住機會哦!

1、善用思維導圖課后歸納梳理知識點和重要考點，可以利用思維導圖的形式。健康管理師的知識點較多，很多學員會在復習中出現(xiàn)思路混亂的情況，醫(yī)學教育網(wǎng)小編建議大家在課后利用思維導圖的形式整理復習思路，這樣可以更加提高復習效率~2、制定復習計劃針對難理解難記憶章節(jié)做好復習時間計劃。重難點章節(jié)需要更深刻的記憶，例如流行病學和醫(yī)學統(tǒng)計學，醫(yī)學教育網(wǎng)小編建議大家就不要過早的復習，建議大家在考前兩周再進行復習，這樣可以使得記憶更深刻。3、突破高分章節(jié)突破考試高分比例章節(jié)非常重要，《操作技能》內(nèi)容少而精，《基礎知識》慢性疾病、營養(yǎng)信息學等重要章節(jié)就需要大家更加用心的去復習~4、多花時間，多投入精力多花時間，多投入精力是順利通關的最佳保障，這一點是復習備考中的關鍵一步。考生首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，不僅要在心理上有一定的備考時間和計劃預估，同時也要在實際生活中多花時間多投入精力備考!5、模擬試題與歷年真題的訓練模擬試題與歷年真題的訓練，可以通過訓練找出不足之處，加強學習，是復習備考中必不可少的一環(huán)。以上就是關于健康管理師備考方法的相關分享，希望對各位考生有所幫助，想要了解更多健康管理師考試相關內(nèi)容，歡迎大家及時關注本平臺!