您好。要減掉身體的脂肪就意味著我們需要增加新陳代謝，為了做到這一點我們要建立強(qiáng)大的肌肉。世界上常見的舉重是耐力訓(xùn)練的克星，對于耐力運(yùn)動項目來說，進(jìn)行力量訓(xùn)練還是很常見的，力量訓(xùn)練可以增加肌肉并且改變一個人的身體成分構(gòu)成。降低體脂應(yīng)該吃木瓜,少吃主食,每餐半飽,多喝水多吃蔬菜希望能幫到您，謝謝！

三分練七分吃，飲食在鍛煉中的作用是非常大的，一開始要制定好減脂健身計劃，要是增肌的話在飲食要就要做到少吃多餐，一天五頓，每頓7-8成飽即可，或者制定健身減脂飲食。

拿到健康管理師證書后能從事哪些崗位，你都知道嗎?百通世紀(jì)大家整理了相關(guān)內(nèi)容，具體如下：　　目前，全國健康管理師報名人數(shù)達(dá)到25萬！為什么這么多人要健康健康管理師呢？主要原因是健康管理行業(yè)近年來越來越被看好，我國目前健康管理人才缺口大，據(jù)估算據(jù)初步估算，健康管理人才缺口至少一千萬，健康管理師缺口兩百到三百萬！那么2020年健康管理師熱門的醫(yī)療就業(yè)方向有哪些？　　一、體檢機(jī)構(gòu)　　體檢機(jī)構(gòu)是健康管理師的熱門就業(yè)行業(yè)，在招聘網(wǎng)站上可以查到很多體檢中心都在招聘健康管理師，專門進(jìn)行健康管理的服務(wù)?！　〗】倒芾韼熢隗w檢機(jī)構(gòu)會有很好的發(fā)展空間，舉例來說，公司組織員工群體體檢，如果在體檢過后，體檢中心為整個員工群體提供后續(xù)的健康管理的服務(wù)和指導(dǎo)，通過專業(yè)的健康管理師對體檢報告單進(jìn)行深度解讀，提出飲食、運(yùn)動等的健康指導(dǎo)，那么客戶對于體檢的滿意度將會大大提升?！　《?、醫(yī)院、社區(qū)醫(yī)院　　隨著我國對于健康的關(guān)注以及行業(yè)的轉(zhuǎn)變，有一些醫(yī)院已經(jīng)逐步建立起了自己的健康管理中心，如果您本身具有醫(yī)藥專業(yè)的背景同時又具備健康管理師職業(yè)資格證書，那么醫(yī)院的健康管理中心就是您不錯的就業(yè)選擇！　　目前醫(yī)院的營養(yǎng)科在招聘的過程中，也會選擇更多具有健康管理背景的人員。從社會行業(yè)發(fā)展來看，我國的營養(yǎng)師大部分做的都是健康管理的工作，除了指導(dǎo)單純的膳食和食譜，也需要為服務(wù)對象制定綜合的健康管理方案?！　∪⒓部刂行摹　〉胤降募部刂行膶τ诮】倒芾砣瞬磐瑯右彩切枨蠛艽蟮?，不論是教育還是活動推廣活動，都需要健康管理人才?！　≈辽僭诤歪t(yī)療相關(guān)的領(lǐng)域來說，健康管理師在從業(yè)時可以考慮“體檢、醫(yī)院、疾控中心”這三大行業(yè)的相關(guān)機(jī)構(gòu)！　　看了以上內(nèi)容后，相信大家對健康管理師的就業(yè)前景已經(jīng)了解了，希望小編的內(nèi)容對大家有幫助！

減掉的是水啊，反正不是體脂率

虛假職業(yè)認(rèn)證。我中心嚴(yán)格按照國家關(guān)于職業(yè)資格證書管理的相關(guān)制度要求，從未舉辦或委托相關(guān)機(jī)構(gòu)舉辦“小兒推拿保健師”、“體脂管理師”、“食療調(diào)理師”、“中醫(yī)特色理療師”、“中醫(yī)健康管理師”、“中醫(yī)康復(fù)理療師”等與職業(yè)資格認(rèn)證相關(guān)的培訓(xùn)班，所有打著中心旗號發(fā)布的此類培訓(xùn)招生宣傳均為虛假信息，其招生、培訓(xùn)行為均為假冒仿冒，其行為與我中心沒有任何關(guān)系。擴(kuò)展資料"健康服務(wù)業(yè)崗位能力提升培訓(xùn)項目"是由國家衛(wèi)生計生委能力建設(shè)和繼續(xù)教育中心與中國健康促進(jìn)基金會共同舉辦的國家級權(quán)威培訓(xùn)項目。是為貫徹黨的十八屆五中全會精神，落實中央及國家衛(wèi)生計生委提出的健康中國和"全民健康"的要求，落實推進(jìn)健康中國建設(shè)戰(zhàn)略規(guī)劃的重要措施，也是促進(jìn)我國健康服務(wù)業(yè)發(fā)展的重要手段。對推進(jìn)我國健康服務(wù)業(yè)從業(yè)人員服務(wù)技能的提升，加強(qiáng)健康服務(wù)業(yè)的規(guī)范化管理，進(jìn)一步緩解我國健康服務(wù)業(yè)健康服務(wù)的供給，都有著十分重要的意義。參考資料：國家衛(wèi)生健康委能力建設(shè)和繼續(xù)教育中心《嚴(yán)正聲明》

脂類：(20%~30%)脂類分為：脂肪(95%)類脂脂肪：指中性脂肪，又稱甘油三酯/三酰甘油。常分布在皮下，大網(wǎng)膜，腸系膜，腎周圍脂肪分類：按照鏈長分：長鏈(14~24)中鏈(8~12)短鏈(2~6)按照是否飽和分：飽和脂肪酸，單不飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸按是否必需分：必需脂肪酸，非必需脂肪酸按空間結(jié)構(gòu)分：順式脂肪酸，反式脂肪酸(反復(fù)油炸、起酥油等)類脂：磷脂、糖脂、類固醇脂類的生理功能：供給能量促進(jìn)脂溶性維生素吸收維持體溫，保護(hù)臟器增加飽腹感提高食物感官性狀類脂的主要功能是構(gòu)成身體組織和一些重要的生理活性物質(zhì)必需脂肪酸：機(jī)體不能合成，必須從食物中攝取的脂肪酸。亞油酸和α-亞麻酸必需脂肪酸的生理功能：構(gòu)成線粒體和細(xì)胞膜的重要組成部分合成前列腺素的前提參與膽固醇代謝參與精子的合成維護(hù)視力但是，過多攝入必需脂肪酸，也可使體內(nèi)氧化物、過氧化物增加，同樣對機(jī)體產(chǎn)生不利影響。

體脂管理師是虛假職業(yè)。國家職業(yè)資格目錄規(guī)定的140項職業(yè)資格里沒有體脂管理師。國家衛(wèi)生計生委能力建設(shè)和繼續(xù)教育中心發(fā)布的有關(guān)聲明如下：我中心與中國健康促進(jìn)基金會聯(lián)合開展的“健康服務(wù)業(yè)崗位能力提升項目”，旨在提高崗位技能，通過規(guī)范培訓(xùn)并考核合格后，發(fā)放相應(yīng)的培訓(xùn)合格證書該證書只是對其培訓(xùn)經(jīng)歷的一種證明，不具備任何準(zhǔn)入、執(zhí)業(yè)資質(zhì)。我中心也從未發(fā)放任何國家職業(yè)資格目錄清單之外的職業(yè)（執(zhí)業(yè)）資格證書。經(jīng)我中心與中國健康促進(jìn)基金會共同商定，雙方聯(lián)合開展實施的“健康服務(wù)業(yè)崗位能力提升培訓(xùn)項目”，從2017年9月28日起即已暫停，在此之后各地再出現(xiàn)有關(guān)此項目的招生宣傳等，均屬虛假仿冒行為，請廣大基層學(xué)員認(rèn)真辨識，謹(jǐn)防上當(dāng)受騙。我中心嚴(yán)格按照國家關(guān)于職業(yè)資格證書管理的相關(guān)制度要求，從未舉辦或委托相關(guān)機(jī)構(gòu)舉辦“小兒推拿保健師”、“體脂管理師”、“食療調(diào)理師”、“中醫(yī)特色理療師”、“中醫(yī)健康管理師”、“中醫(yī)康復(fù)理療師”等與職業(yè)資格認(rèn)證相關(guān)的培訓(xùn)班。所有打著中心旗號發(fā)布的此類培訓(xùn)招生宣傳均為虛假信息，其招生、培訓(xùn)行為均為假冒仿冒，其行為與我中心沒有任何關(guān)系。擴(kuò)展資料：職業(yè)資格目錄明確了國家職業(yè)資格范圍、實施機(jī)構(gòu)和設(shè)定依據(jù)，有利于從源頭上解決職業(yè)資格過多過濫的問題。目錄之外一律不得許可和認(rèn)定職業(yè)資格，目錄之內(nèi)除準(zhǔn)入類職業(yè)資格外一律不得與就業(yè)創(chuàng)業(yè)掛鉤。目錄接受社會監(jiān)督，保持相對穩(wěn)定，實行動態(tài)調(diào)整。今后職業(yè)資格設(shè)置、取消及納入、退出目錄，須由人力資源社會保障部會同國務(wù)院有關(guān)部門組織專家進(jìn)行評估論證、新設(shè)職業(yè)資格應(yīng)當(dāng)遵守《國務(wù)院關(guān)于嚴(yán)格控制新設(shè)行政許可的通知》（國發(fā)〔2013〕39號）規(guī)定并廣泛聽取社會意見后，按程序報經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)。各地區(qū)、各部門未經(jīng)批準(zhǔn)不得在目錄之外自行設(shè)置國家職業(yè)資格。行業(yè)協(xié)會、學(xué)會等社會組織和企事業(yè)單位可依據(jù)市場需要自行開展能力水平評價活動，但不得變相開展資格資質(zhì)許可和認(rèn)定，證書不得使用“中華人民共和國”、“中國”、“中華”、“國家”、“全國”、“職業(yè)資格”或“人員資格”等字樣和國徽標(biāo)志。對違法違規(guī)設(shè)置實施的職業(yè)資格事項，發(fā)現(xiàn)一起、嚴(yán)肅查處一起。對資格資質(zhì)持有人因不具備應(yīng)有職業(yè)水平導(dǎo)致重大過失的，負(fù)責(zé)許可認(rèn)定的單位也要承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。參考資料來源：百度百科-國家職業(yè)資格目錄參考資料來源：國家衛(wèi)生計生委能力建設(shè)和繼續(xù)教育中心-嚴(yán)正聲明參考資料來源：國家衛(wèi)生計生委能力建設(shè)和繼續(xù)教育中心-聲明參考資料來源：百度百科-國家職業(yè)資格目錄參考資料來源：中國政府網(wǎng)-重磅！國家職業(yè)資格目錄公布

尿酮體、膽固醇、甘油三酯這些指標(biāo)都是什么意思，建議收藏！

水分和肌肉還有蛋白質(zhì)還會造成人體新成代謝率下降。。。。。反而易胖。。。

從飲食上面控制對肥肉啊高脂肪，高蛋白的食物收入。

就業(yè)覆蓋多個領(lǐng)域，如體檢中心；健康產(chǎn)業(yè)；醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)等。

健康管理師可以到各級醫(yī)院、婦幼保健院、疾病預(yù)防控制中心、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、體檢中心;企業(yè)、學(xué)校及事業(yè)單位衛(wèi)生醫(yī)療機(jī)構(gòu);老年人服務(wù)機(jī)構(gòu)等等進(jìn)行就業(yè)。

健康管理師證書可以從事的崗位1、可選擇就業(yè)范圍廣泛，涉及醫(yī)院、院校、體檢中心、保健機(jī)構(gòu)、保險機(jī)構(gòu)、疾病防控中心、社會公共保健領(lǐng)域、社會服務(wù)部門、食品和制藥公司等；（1）、健康管理師：醫(yī)院、社區(qū)健身中心或保險機(jī)構(gòu)，負(fù)責(zé)確診病人的健康問題，列出保健計劃，并監(jiān)督飲食變化的有效性。（2）、餐飲服務(wù)健康管理師：健康管理師加盟餐飲服務(wù)管理行業(yè)，使得不管一日三餐還是零食都能夠安全，衛(wèi)生、成本經(jīng)濟(jì)地預(yù)備和配送。（3）、健康咨詢師：為個人、機(jī)構(gòu)、商務(wù)組織提供有關(guān)健康、食療和營養(yǎng)等方面的專家建議，這類健康管理師一般在專業(yè)機(jī)構(gòu)工作。（4）、公共保健健康管理師：在社會公共保健領(lǐng)域和社會服務(wù)部門工作，負(fù)責(zé)了解大眾的健康狀況，確認(rèn)社區(qū)中的健康問題，提出健康教育項目和健康促進(jìn)戰(zhàn)略，并向其他公眾部門、家和公眾提供訊息與咨詢服務(wù)。（5）、商務(wù)領(lǐng)域的健康管理師：多為食品和制藥公司、市場協(xié)會和餐飲服務(wù)提供商服務(wù)。健康理師們協(xié)助企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行研究，對管理和市場提出專家性意見，促使企業(yè)生產(chǎn)出更好的食品和健康產(chǎn)品并投放市場。（6）、研究性健康管理師：通常在大學(xué)、保健機(jī)構(gòu)和企業(yè)工作，負(fù)責(zé)制定研究項目的計劃并執(zhí)行。這些項目能從根本上提高醫(yī)療護(hù)理水平，節(jié)約餐飲服務(wù)成本。

體脂管理師是全國醫(yī)藥衛(wèi)生人才專業(yè)技能考試中心頒布認(rèn)證的一個新職業(yè)，是應(yīng)社會、市場需求而產(chǎn)生的應(yīng)用型技能人才。指接受專業(yè)體脂管理知識技能培訓(xùn)與實踐后，通過國家職業(yè)資格考試認(rèn)證，取得從業(yè)資格后才能上崗。體脂管理師，一個最近幾年開始新興起來的職業(yè)，而這個職業(yè)誕生的契機(jī)，便是肥胖人群數(shù)量的大幅度膨脹，伴隨著肥胖人群數(shù)量增加的是對專業(yè)減脂人員需求的提高，而同時也對減脂行業(yè)執(zhí)證者的專業(yè)技能和知識有著更高的要求。都說存在即為合理，但是體脂管理師這份合理之外又需要正規(guī)的培訓(xùn)和嚴(yán)格的考評制度。擴(kuò)展資料體脂管家是指通過有效的方法去科學(xué)的管理體內(nèi)存有的脂肪（皮下脂肪、血液脂肪、內(nèi)臟脂肪等），通過合理營養(yǎng)與適量運(yùn)動調(diào)控身體脂肪及物質(zhì)代謝平衡，進(jìn)而形成良好的行為生活方式，避免了由于脂肪管理不善所引起的許多常見疾病的發(fā)生，如三高、心腦血管的疾病、糖尿病，高脂血癥、腎臟病變、肝臟病變、脂肪肝、肝硬化、肝癌、消化道特別是胰腺和腸道的病變等，以促進(jìn)個體及群體的生理、心理、健康發(fā)展。參考資料：百度百科體質(zhì)管家