如果要實現(xiàn)自我的健康管理，那首先你要保持良好的心態(tài)，沒有良好的心態(tài)，你肯定做不了自我的健康管理，第二個要有很強的自律能力，第三個要做一些合理的飲食，第四四鑰匙要有一個適量的運動，這些你才能實現(xiàn)自我的健康管理

6月剛剛考的健康管理師高級，已經(jīng)順利拿證。關于健康管理師前景，我感覺還是應該相信市場。其實都是跟著政策吃飯，政策引導性極強，健康管理是國家醫(yī)保戰(zhàn)略。你是醫(yī)生、護士，考了錦上添花。如果你本來就干著健康產業(yè)，考了這個證才代表你合法。健康管理師初級、中級建議大家就不要考了，含金量太低。其它省份不了解，四川這邊新下來文件，以后鄉(xiāng)鎮(zhèn)醫(yī)院、診所醫(yī)生必須人手要求一本這個證書，現(xiàn)在考試還都是選擇題，等以后改了題型，增加了報考條件，會更難考的。所以醫(yī)院才有那么多護士在考，護理專業(yè)的學生考的也是最多的。那么關于前景，我認為健康問題會持續(xù)很長一段時間，國家由疾病治療轉向疾病預防和控制。健康管理師的需求和作用，會被醫(yī)院，家庭醫(yī)生，社區(qū)醫(yī)院，診所，藥店，健康中心等行業(yè)廣泛需求，甚至聽說保險公司的工作人員也規(guī)定必須要考取這個證書了。所以，要考的人千萬別猶豫了，當然本科+醫(yī)學專業(yè)+2年醫(yī)院工作經(jīng)驗的人還可以繼續(xù)觀望，畢竟現(xiàn)在報考資格只要求到大專學歷。

自我做好健康管理，必須做到不連續(xù)熬夜，盡量保證每晚4小時左右的睡眠。其次，要做到堅持運動。平時要保證每天1-2個小時的鍛煉時間，可以做跑步、游泳等一些有氧運動。一個良好的心態(tài)是很必要的性格決定命運的說法不是毫無道理的。焦慮、壓力大不僅對我們的身健康不利，嚴重會導致抑郁等疾病。飲食對于健康管理也是非常重要的，每天制定一個合理的飲食計劃。多吃新鮮水果和蔬菜，尤其是富含膳食纖維的蔬菜水果，這些水果有助于排便。每天要做到飯后散步一小時，多呼吸新鮮空氣。不得暴飲暴食，少吃油炸食品，葷素搭配。

首先要有一個良好的生活習慣:不抽煙，少喝酒，不熬夜，不拖床，堅持體育鍛練，早飯別空，不要吃太飽，三歺要均衡，不亂吃藥，保持一個良好的工作狀態(tài)，保持一個樂觀向上的良好心態(tài)。等等

回答 您好，我是騮蓮，很榮幸為你解答。您的問題我已經(jīng)看到啦，請稍等，我整理一下答案? 健康管理師就業(yè)前景 隨著社區(qū)保健制度的推廣，健康管理師的就業(yè)前景非常廣闊，可以說健康管理師是未來最有發(fā)展前途的職業(yè)。 隨著工業(yè)化、城鎮(zhèn)化、人口老齡化進程加速發(fā)展，慢性病在全社會疾病負擔中所占比重高達70%，巨額的醫(yī)療費用，給個人、家庭、社會帶來了沉重負擔。據(jù)統(tǒng)計國家健康管理人才缺口在1000萬人左右。健康管理師這一朝陽行業(yè)，將會受到人們的熱捧。 健康管理師就業(yè)方向 傳統(tǒng)機構 各級醫(yī)院、婦幼保健院、疾病預防控制中心、社區(qū)衛(wèi)生服務中心、體檢中心，街道、鄉(xiāng)村行政管理部門。 企業(yè)、學校及事業(yè)單位衛(wèi)生醫(yī)療機構、老年人服務機構、健康教育所及有關機構、健康類產品公司和其它保健品公司、保險公司等。 新興行業(yè) 健康管理公司、民營醫(yī)院的體檢中心、連鎖體檢機構健康咨詢中心、康體中心、健康養(yǎng)生會所、俱樂部等。 自主創(chuàng)業(yè) 私人健康顧問、私人健康管理師、社區(qū)健康管理工作室等。 健康管理師證書有什么用 中肯地說，對于醫(yī)師而言，拿到健康管理師證書以后是錦上添花，相當于又多了一項技能，能夠為自己的職業(yè)生涯增加有效的籌碼。 而對于非醫(yī)師或者其他領域從業(yè)者來說，健康管理師證書能夠幫助你在養(yǎng)生保健機構或者美容機構謀得一份相對不錯的工作，在求職市場上還是有很大的發(fā)展空間。 更多13條 

（1）自我負責：就是自己對自身的健康負責。個人的健康和壽命60%取決于個人生活方式，這種認識是實行自我保健的基礎。（2）自我觀察：通過視覺、聽覺、感覺、觸覺來觀察自己身體的健康狀況。及時發(fā)現(xiàn)異?；蛭ｋU信號。要觀察食欲、食量、體重有無變化，睡眠多少，面色如何，皮膚有無腫物，四肢關節(jié)有無腫脹疼痛，有無便血、尿血或陰道異常出血等。（3）自我診斷：可自備簡易器械，測量血壓、體溫、尿糖等項，并做記錄。一旦發(fā)現(xiàn)指標不正常，可做出發(fā)燒、糖尿、高血壓等初步診斷，再配合醫(yī)生診斷指導。（4）自我護理：做到起居有常、生活有規(guī)律、保持個人和家庭衛(wèi)生、調節(jié)室內溫濕度、注意室內通風換氣、避免傳染而實行消毒隔離等。（5）自我治療：對感冒初發(fā)、表皮小外傷、腸胃不適等可備藥自療，往往還需要醫(yī)生的檢查指導?？股?、激素、精神用藥等還必須在醫(yī)生指導下使用。（6）自我預防：合理膳食、堅持運動、控制體重以及定期體格檢查和按規(guī)定接種疫苗等，預防疾病的發(fā)生

健康管理師找工作容易嗎健康管理師可以從事的工作有很多，找工作也是很容易的，隨著健康意識的提高，未來會有更多的就業(yè)機會。1、體檢機構是健康管理師的熱門工作方向，健康管理師在體檢機構會有很好的發(fā)展空間，體檢中心為整個員工群體提供后續(xù)的健康管理的服務和指導，通過專業(yè)的健康管理師對體檢報告單進行深度解讀，提出飲食、運動等的健康指導，那么客戶對于體檢的滿意度將會大大提升。2、養(yǎng)生會所、養(yǎng)老機構也是健康管理師可以工作的地方，圍繞不同人群亞健康的調理及保健為核心，進行綜合治療達到改善調整身體狀態(tài)，提高生活質量；中國已經(jīng)進入老齡化社會，老年人也是慢性病的多發(fā)人群，很多養(yǎng)老機構相繼出現(xiàn)，并且開展針對老年人的全程健康管理，健康管理師是養(yǎng)老機構的必備人才。3、健康養(yǎng)生機構，包括形式各異的水療，氣味芬芳的高端精油，天然的火山石療法，神奇的耳燭，舒適的淋巴排毒手法，為顧客制定由內到外的養(yǎng)生和保養(yǎng)方案。健康養(yǎng)生機構在如今是非常受高端消費人群青睞的項目，作為健康管理師也是受歡迎的。

自己做到健康管理，那么首先自己一定要自律。嚴格克制自己，多吃健康的食物和蔬菜水果，少吃垃圾食物。

早睡早起，多鍛煉身體好注意飲食安排

要想管理好健康，首先要管理好自己的自制力。否則你做再好計劃，也無濟于事。往往生活中我們就缺乏自我管束，工作忙、沒時間。。。都是借口。要健康很簡單，在信息發(fā)達的時代教你健康的方法隨處都可找到，可是我們能做到多些呢！同意一樓所說按時吃飯早睡早起，堅持鍛煉，遇事不急不躁保持良好心態(tài)，經(jīng)常做健康檢查。就是做到這些也要有毅力，得付出努力在能做到的

健康管理師主要職責：協(xié)助“兩師”聯(lián)系病友日常隨訪、篩查個性化健康教育飲食、運動、生活方式干預患者與醫(yī)生的聯(lián)系紐帶，負責患者日常的隨訪與健康教育，旨在個人行為干預需要達到預期效果。強化個體化健康教育，指導患者早日實現(xiàn)日常自我管理。

主要要有強大的自律。要堅持每天鍛煉達到30分鐘以上，飲食方面葷素搭配，多吃水果蔬菜，不吃辛辣食物等。

健康管理師的就業(yè)范圍：可以在醫(yī)院、老年人服務機構、體檢中心、藥店、保險公司、大型旅游景點等等，還可以自己創(chuàng)業(yè)、私人健康顧問、私人健康管理師、社區(qū)健康管理工作室等等，只要是健康行業(yè)都可以。健康管理師發(fā)展前景:健康服務業(yè)會成為推動我國經(jīng)濟轉型升級的重要抓手，到2020年，總規(guī)模將達到8萬億元以上。學習健康管理師是進入健康服務產業(yè)的通行證，整合健康行業(yè)資源平臺，聚集更多產業(yè)人脈資源，擴展更多商業(yè)盈利模式，提升戰(zhàn)略思維。有數(shù)據(jù)表示：未來5到10年專業(yè)健康管理師缺口200萬人以上。健康管理師將是一個非常好的就業(yè)方向，是一個高薪工作。