每種鹽所含的成分不一樣，不同鹽可以適應(yīng)不同的身體，缺鉀的可以多吃高鉀鹽，缺那的可以多吃點(diǎn)低鈉鹽，不過大部分的人都說低鈉鹽比較健康，更適合我們食用

因?yàn)殁c鹽在細(xì)胞外液中，鉀鹽在細(xì)胞內(nèi)液中，相互平衡，人體水分減少，主要是細(xì)胞外液，細(xì)胞外液和內(nèi)液滲透壓要平衡，就要把鈉鹽往外排。

人體容易缺乏的鹽一般有以下兩種情況，一是需要量大的種類，二是容易丟失的種類；從需求看鈉鹽需要多；從丟失看鈉鹽在細(xì)胞外中相對容易丟失，而鉀鹽是不吃也排，更容易丟失。從鹽的平衡調(diào)節(jié)看，在血鈉降低或血鉀升高時(shí)，腎上腺分泌醛固酮，從而促進(jìn)腎小管和集合管對鈉的重吸收或?qū)︹浀姆置?；由此可見，人體易缺鈉，正是鈉易缺，人體才有保鈉的機(jī)制；相對而言，鉀鹽不但不容易缺乏，還容易過量，因此腎小管才有分泌鉀的功能。但是有的人只從鈉和鉀的排出特點(diǎn)即：鈉鹽是多吃多排，少吃少排，不吃不排；鉀鹽是不吃也排。這樣就會造成思維障礙。因?yàn)檫€要考慮平衡調(diào)節(jié)的特點(diǎn)。綜上所述，人體容易缺乏的是鈉鹽。

當(dāng)然是鉀鹽啦！鉀的含量本身就要比鈉鹽少，鈉鹽的話食鹽就能很好的補(bǔ)充了，不過普通食鹽由于純度的問題，含有一定量的鉀鹽，所以基本上是都不會缺的！

成分不一樣，不同鹽可以適應(yīng)不同身體需要，缺鉀就多吃高鉀鹽，鈉含量過多就吃低鈉鹽，不過對大部分人來說，低鈉鹽比較健康。

鈉鹽和鉀鹽哪個(gè)更容易缺乏？人體容易缺乏的鹽一般有以下兩種情況，一是需要量大的種類，二是容易丟失的種類；從需求看鈉鹽需要多；從丟失看鈉鹽在細(xì)胞外中相對容易丟失，而鉀鹽是不吃也排，更容易丟失。從鹽的平衡調(diào)節(jié)看，在血鈉降低或血鉀升高時(shí)，腎上腺分泌醛固酮，從而促進(jìn)腎小管和集合管對鈉的重吸收或?qū)︹浀姆置?；由此可見，人體易缺鈉，正是鈉易缺，人體才有保鈉的機(jī)制；相對而言，鉀鹽不但不容易缺乏，還容易過量，因此腎小管才有分泌鉀的功能。但是有的人只從鈉和鉀的排出特點(diǎn)即：鈉鹽是多吃多排，少吃少排，不吃不排；鉀鹽是不吃也排。這樣就會造成思維障礙。因?yàn)檫€要考慮平衡調(diào)節(jié)的特點(diǎn)。綜上所述，人體容易缺乏的是鈉鹽。

猜測是鉀鹽鈉可以通過食鹽來攝取，貌似現(xiàn)代人的口味都偏重。含鉀的食物則不太注意，所以還是要多吃香蕉啊。

高鉀鹽高鉀鹽其實(shí)是精制海鹽，因?yàn)橹袊蟛糠值貐^(qū)都是高鉀鹽。一旦身體缺高鉀鹽，很多疾病就會隨之而來，所以國家建議在食用鹽中加入少量高鉀鹽。含高鉀鹽可以有效地為人們補(bǔ)充高鉀，可以有效地預(yù)防多種疾病。海鹽海水制成的鹽叫海鹽，我們平時(shí)吃的鹽大部分是海鹽。整理后變成細(xì)鹽，而原來未加工的海鹽顆粒比較大，含微量元素較多。低鈉鹽這種鹽是以碘鹽為基礎(chǔ)，加入一定量的氯化鈉。與普通鈉鹽相比，低鈉鹽鈉含量低，鉀含量豐富，對鈉鉀平衡有很好的作用。

市面上的鹽大多數(shù)都是井鹽，也就是井水蒸發(fā)結(jié)晶得到的，海鹽是海水提煉的，高鉀鹽的鉀含量比普通的鹽含量要高一些，有的需要補(bǔ)充鉀的，可以選擇這類鹽，低鈉鹽的鈉含量會比一般的鹽少，要控制鈉的攝取的可以選擇此類鹽。