一般兩年才可以算是成功，而且這樣的話復(fù)吸的可能性就非常的小，雖然前期比較困難，但是堅(jiān)持就是勝利。

回答 你好不是這樣的，至少要十多天不吸煙，而且能夠克服想吸煙的沖動(dòng)才表示戒煙成功。 其實(shí)戒煙就是一個(gè)自己和自己的心理對(duì)抗的一個(gè)過程， 你可以多看看一些吸煙以后危害的視頻，有助于你戒煙成功。 更多1條 

戒煙是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，并不是說自己忍過了一天、一周甚至是一個(gè)月沒有抽煙，就算是戒煙成功了。其實(shí)每個(gè)人的戒煙時(shí)間都是不一定的，畢竟每個(gè)人的煙癮和煙齡都是不一樣的。有些人輕輕松松就能降香煙給戒掉了，有些人一年下來戒煙好多次都沒有成功，最后還一直保持著抽煙的習(xí)慣。艱苦期：一般來說，戒煙最辛苦的就是前三個(gè)月了，那個(gè)時(shí)候是最想抽煙的。戒煙的第一天，你可以信念十足，堅(jiān)持忍著不抽煙，一個(gè)星期過去了，可能也還能堅(jiān)持，但是要想堅(jiān)持到三個(gè)月這么長(zhǎng)的時(shí)間，估計(jì)就有點(diǎn)困難了。如果能夠挺過三個(gè)月不抽煙，那么恭喜你，離戒煙成功已經(jīng)不遠(yuǎn)了。適應(yīng)期：從第三個(gè)月開始到半年的時(shí)間段內(nèi)，其實(shí)是戒煙人士的一個(gè)適應(yīng)期，在這段時(shí)間內(nèi)香煙對(duì)你來說可能已經(jīng)是可有可無的存在了。抽煙也可以不抽也是能夠忍受的，最重要的是能夠抵擋得住其他人的香煙誘惑。很多男性朋友們?cè)谝黄?，喜歡互相散煙抽，而戒煙人士們就是需要抵制住這樣的香煙誘惑。鞏固期：如果熬過了半年都沒有抽煙的話，請(qǐng)你千萬要再堅(jiān)持半年的時(shí)間鞏固一下，讓自己想要抽煙的心理徹底消失掉。在這半年中，你需要忍受的誘惑可能更多，但是你一定要變得更加的堅(jiān)定，不能輕易被香煙給誘惑走，否則前面半年花費(fèi)的心思就前功盡棄了，一定要再堅(jiān)持半年的時(shí)間。基本上堅(jiān)持一年以上的時(shí)間沒有抽煙，那么身體對(duì)香煙的氣味也會(huì)變得更加敏感，會(huì)越來越討厭煙味的存在，如果聞到煙味身體感覺不舒服的話，說明你戒煙已經(jīng)成功了。綜上所述，一個(gè)人要想真正戒煙成功，至少要花費(fèi)一年的時(shí)間，如果在這一年中你一直忍著沒有抽煙，一年之后也沒有想要抽煙的欲望，那么恭喜你終于戒煙成功了。戒煙的時(shí)候身體會(huì)出現(xiàn)哪些不適癥狀？類似感冒的癥狀：剛開始戒煙，自己的身體也會(huì)跟著出現(xiàn)一些變化，煙癮發(fā)作的時(shí)候千萬不要想著去抽煙，可能還會(huì)出現(xiàn)流眼淚鼻涕的癥狀，看上去和感冒的一些癥狀很相似。其實(shí)這些都是正常的生理反應(yīng)，不需要大驚小怪的，以為自己的身體接受不了，還是需要堅(jiān)持戒煙的。失眠、睡不好覺：煙癮很大的人如果突然要戒煙，肯定是非常難受的，而且還會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，就算睡著了，也睡不踏實(shí)，總是想著能抽根煙就好了。不管前期怎么難受，都一定要堅(jiān)持下去，千萬不能想著來抽一口，如果一口抽下來了，肯定會(huì)有第二口、第三口的……戒煙人士在睡覺前可以多用熱水泡腳或者是喝點(diǎn)牛奶幫助自己盡早睡著，睡著了就不用想那么多了。咳出黑色物質(zhì)：經(jīng)常抽煙的人，他的肺部肯定會(huì)受到大量的損傷，而肺部也會(huì)分泌出很多的粘性物質(zhì)來保護(hù)自己，這些粘性物質(zhì)中也會(huì)吸收香煙中的一些有害物質(zhì)。如果一旦戒煙，這些粘性物質(zhì)就會(huì)慢慢從肺部分離，通過人體的呼吸道被排出體外，因此戒煙人士在咳嗽的時(shí)候通常會(huì)咳出一些黑色物質(zhì)，這也是很正常的情況。除此之外，戒煙人士大多都會(huì)出現(xiàn)焦躁、心情煩亂的情況，因?yàn)樯眢w缺少了尼古丁的刺激，大腦一下子反應(yīng)不過來，就造成了精神上的不適。不過我們不能因?yàn)檫@些癥狀就不要戒煙了?；ㄙM(fèi)一年的時(shí)間來戒煙還是非常值得的，等到大家真正不抽煙了，就知道身體有多清爽了。

一般情況下，戒煙成功不是用時(shí)間來判斷的，我們可以通過戒煙后的一些癥狀來判斷是否戒煙成功1、沒有戒煙帶來的疲倦;2、沒有戒煙帶來的緊張不安;3、沒有戒煙帶來的頭痛;4、沒有戒煙帶來的暴躁;5、沒有戒煙帶來的失眠;6、沒有戒煙帶來的喉嚨痛或咳嗽;7、沒有戒煙帶來的饑餓;8、沒有戒煙帶來的頭暈;9、沒有戒煙帶來的胃痛;10、沒有戒煙帶來的體重巨變。當(dāng)你符合以上10條的時(shí)候，就說明你已經(jīng)戒煙成功了！盡管戒煙很難，但戒煙后得到的實(shí)際好處卻是超值的。1、患癌的危險(xiǎn)性減少戒煙5-10年后，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點(diǎn)，戒煙10-15后，得肺癌的機(jī)會(huì)便可降低到與不吸煙一樣。據(jù)日本調(diào)查，吸煙總量在20萬支以內(nèi)者，戒煙4年之后，肺癌死亡率不吸煙者相同。2、冠心病的死亡率下降冠心病病人，戒煙一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸煙者同一水平。3、防止肺功能變化許多資料表明，吸煙能損害肺功能。無癥狀吸煙者吸煙史不長(zhǎng)時(shí)，常規(guī)肺功能檢查可能正常，若進(jìn)行小氣道功能測(cè)定，?？娠@示吸煙者存在小氣道功能異常，且吸煙年限愈長(zhǎng)，對(duì)小氣道產(chǎn)生不可逆影響就愈大。對(duì)于吸煙史較長(zhǎng)者，常規(guī)肺功能檢查即可顯示異常。4、防止壽命縮短吸煙者的平均壽命比不吸煙者短，例如25歲的人一天吸煙40支，他的壽命比同齡不吸煙者要短3年，但戒煙10-15年后，平均壽命與不吸煙者相等。

生理戒斷期大約2-4個(gè)月，剩下的就是心理戒斷的問題了，當(dāng)然也是最難的，大約一年后就比較容易保持了，要說成功，一輩子不抽才算成功。

專家答疑戒煙堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間算成功？郭楠副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)二科初步戒煙成功的時(shí)間一般認(rèn)為是3個(gè)月，但戒煙是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，受多種因素影響，即使戒煙3個(gè)月成功后也有可能會(huì)復(fù)吸，所以需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。戒煙是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，過程中可能會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，而影響戒煙。戒斷反應(yīng)是由于戒煙后尼古丁濃度突然降低，吸煙者可能出現(xiàn)不適，包括對(duì)吸煙的渴望、煩躁不安、抑郁、緊張、易怒、注意力無法集中、精神萎靡、睡眠障礙等戒斷癥狀。戒斷癥狀在戒煙后幾個(gè)小時(shí)就會(huì)出現(xiàn)，是機(jī)體在戒煙過程中的一種自我調(diào)整狀態(tài)，一般來說，在戒煙第1周最為明顯，多數(shù)在3～4周后減弱或消失。因此要理解這是戒煙過程中一種正常反應(yīng)，而且很快會(huì)過去。如果吸煙者真正認(rèn)識(shí)到吸煙既危害自己又危害別人，真正下定決心戒煙，戒煙就能夠成功，但需要意志特別堅(jiān)強(qiáng)。

至少能夠成功戒煙一年以上，才能夠算是成功，才能夠讓自己徹底的改掉煙癮。

戒煙第二十一天，傳說中的尼古丁依賴性消失的時(shí)候!!!1戒煙的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神層面的自我折磨2真相是吸煙一點(diǎn)用也沒用3任何人都可以輕松戒煙4吸煙不僅對(duì)健康造成大的傷害，而且也嚴(yán)重浪費(fèi)錢財(cái)5吸煙不是一種習(xí)慣，而是尼古丁上癮6吸煙真正的作用是尼古丁對(duì)戒斷癥狀的暫時(shí)緩解7吸煙并不會(huì)幫你放松，只會(huì)逐漸摧毀你的意志，戒煙可以幫你恢復(fù)意志力和自信8一根接一根的點(diǎn)燃香煙，每天重復(fù)這樣的過程，是全世界最無聊的事9戒煙并不能幫你集中注意力，只會(huì)適得其反10尼古丁上癮者永遠(yuǎn)無法徹底放松，而且毒癮越深程度越嚴(yán)重11香煙只不過是暫時(shí)緩解戒斷反應(yīng)12吸煙并不能填補(bǔ)空虛，吸煙才是造成空虛的罪魁禍?zhǔn)?3吸煙不會(huì)提高生活質(zhì)量，只要?dú)Я宋覀兊纳?4吸煙的本質(zhì)是毒產(chǎn)癮15戒煙不會(huì)放度任何東西，只會(huì)給你帶好處16吸煙是因?yàn)榈谝恢Мa(chǎn)生的煙癮，之后每一支都是加重這種煙癮17在非吸煙者家里或禁止吸煙聲所忍受折磨時(shí)，折磨他們的并不是非吸煙者，而是尼古丁這個(gè)惡魔18吸煙是一種連鎖反應(yīng)，如果不主動(dòng)戒的話，他會(huì)一輩子纏著你19尼古丁能消磨我們的意志力，同時(shí)又給我們提高意志力的假象20每支煙都會(huì)導(dǎo)致你抽下一支煙，你吸一輩子煙可以連成一個(gè)導(dǎo)火索21吸煙對(duì)身體和精神影響都是積累的，以至于我們根本意識(shí)不到這些影響，還以為我們處于正常狀態(tài)22吸煙能讓你放松，提高自信心，這是嚴(yán)重的錯(cuò)誤23戒煙能驅(qū)散我們?cè)械男睦黻幱?4吸煙者痛苦是心理上的，是猶豫和懷疑的結(jié)果25只要堅(jiān)持三個(gè)星期不抽煙，身體對(duì)尼古丁的饑渴就會(huì)消失26吸煙是滿足煙癮，如果把身體和頭腦中的毒癮徹底清除掉，你就沒有任何理由吸煙了27戒煙到最關(guān)鍵的時(shí)刻，哪怕是一支煙，我們先前的努力就會(huì)部付之東流28不存在《一支煙》的說法，吸煙是一個(gè)連鎖反應(yīng)，每支煙都會(huì)接著吸下一支，直到生命結(jié)束29吸煙是毒癮結(jié)果，不是你自己?jiǎn)栴}，你的性格沒有任何缺陷30吸煙者從吸煙中唯一享受的就是尼古丁戒斷癥狀的暫時(shí)緩解31吸煙者永遠(yuǎn)得不到享受，所謂享受只是一種幻覺，吸煙本身十分痛苦，絕沒有值得享受的地方32現(xiàn)在男人不用靠吸煙表現(xiàn)男子氣慨，男人并不是靠尼古丁這種東西成為男人的33一旦決定戒煙，就要嚴(yán)肅起來，把戒煙作為生活的第一要?jiǎng)?wù)34戒煙不需要放棄任何東西35不存在一支煙的概念36吸煙者都不值得羨慕37戒煙其實(shí)非常容易，決定今后不再吸煙，不再質(zhì)疑這個(gè)決定38吸煙不是一種享受，是一種骯臟惡心的事情39戒煙并不能導(dǎo)致痛苦，尼古丁反應(yīng)也不能，痛苦是猶豫和懷疑的產(chǎn)物40戒煙之前意識(shí)到1自己做得到，你和其它戒煙者并沒有什么不同，唯一能讓你徹底戒煙的只有你自己。2戒煙不需要放棄任何東西3沒有一支煙的說法，吸煙是一種毒癮，是一個(gè)連鎖瓜4吸煙不是一種習(xí)慣，是一種毒癮，是一種心理疾病5把生理、心理上的疾病分開來對(duì)待41戒斷癥狀的本質(zhì)不過是尼古丁正在消退而已42~再來一口~這種想法是導(dǎo)至意志力戒煙失敗重要的原因43任何年齡，性別、智力和職業(yè)的人吸煙者都可以享受戒煙的過程44沒有任何東西能替代尼古丁45空虛感是吸煙導(dǎo)致的，無法通過吸煙來緩解46戒煙主要是克服心理上的依賴47戒斷期間，你可以把心理上空虛感當(dāng)作自我鼓勵(lì)48恐懼和慌亂是心理上的，是因?yàn)槟阆胂嘈拍峁哦∫蕾囆?9最后一支煙熄滅那一刻，戒煙過程已經(jīng)完成50無論你戒煙有多么自信，都不要再吸煙。對(duì)自己好一點(diǎn)，一次性把煙戒掉51做到以下幾點(diǎn)，那么你已經(jīng)是個(gè)快樂的非吸煙者了(1)鄭重宣誓，真心決定戒煙(2)點(diǎn)起最后一支煙，問問自己是不是在享受(3)不要質(zhì)疑戒煙決定(4)不要等待成為非吸煙者(5)不要使用任何替代品

基本上三個(gè)月以上就可以說算是戒煙成功了，但是戒煙十來年之后復(fù)吸的人也有，戒煙的話需要我們的意志力，在外的時(shí)候別人遞煙，該拒絕時(shí)候還是得拒絕。不要斷斷停停，不然復(fù)吸的概率很大。

戒煙成功和復(fù)吸是兩碼事兒，沒吸過煙的人，也沒人敢保證他一輩子不吸煙。吸煙而且有癮的人都知道，幾個(gè)小時(shí)，一天兩天，不吸煙都是很難做到的，挺過五天，鞏固十天，應(yīng)該就算成功了

今年41歲，戒煙3年多了，現(xiàn)在偶爾也會(huì)想起，看到別人抽煙心里也是癢癢的，經(jīng)常做夢(mèng)都抽煙直到嚇醒，別聽那些垃圾磚家說什么戒煙一年就算成功，就會(huì)對(duì)煙產(chǎn)生反感的狗屁話，我覺得最低需要五年以上才會(huì)反感抽煙，真是一日吸煙終身戒煙啊真難，最近兩年面容老了許多，頭發(fā)也白了好多，也脫發(fā)，唯一一個(gè)好處覺得性欲太強(qiáng)了，每天都想要，不知道和戒煙有沒有關(guān)系，有時(shí)候自己非常生氣，自己費(fèi)了這么大努力，這么自律健身，飲食起居都很規(guī)律，到頭來換個(gè)這結(jié)果，真想從新抽起來

一般情況下，戒煙超過二個(gè)月的朋友，當(dāng)你問他戒煙成功了吧，他都會(huì)說：差不多了，應(yīng)該沒有問題。但過一大段時(shí)間你再遇到他的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)他又吸煙了，他復(fù)吸了。不是戒煙的朋友愛吹牛，也不是朋友們說話沒譜。而是他真的認(rèn)為自己已經(jīng)戒煙這么長(zhǎng)的時(shí)間了，已經(jīng)沒有煙癮了，不能復(fù)吸了。應(yīng)對(duì)復(fù)吸的困難沒有充分的準(zhǔn)備。戒煙三個(gè)月的心路歷程應(yīng)該是這樣，剛開始的決心很大，準(zhǔn)備的也充分。誰然說很艱難，但毅力和決心戰(zhàn)勝了煙魔。成功的走過了一個(gè)月和三個(gè)月，三個(gè)月過后，生理上的煙癮基本沒有了，心里上的煙癮在沒有合適的環(huán)境和土壤的配合，也也悄悄的隱藏了起來。而我們的朋友認(rèn)為，最困難的時(shí)期我都過去了，這一點(diǎn)點(diǎn)的心癮，一定會(huì)克服的，激情和意志過后，他放松了警惕，他認(rèn)為自己基本沒有太大的問題了。平靜和平淡的背后往往是風(fēng)雨，人們不是生活在靜態(tài)的環(huán)境之中，人們的心情和情緒受外部環(huán)境影響很大，人和人之間要有交往，人們要判斷這個(gè)世界。所以，高興，激動(dòng)，憤怒，這些情緒的表現(xiàn)和我們一生相伴。當(dāng)這樣的情緒來臨時(shí)，會(huì)吸煙的朋友這時(shí)一定會(huì)吸一支煙，平復(fù)自己的情緒。而戒煙的朋友，此時(shí)隱藏起來的心癮，在你情緒的帶動(dòng)下，控制不住或給自己找一個(gè)理由，“抽一支沒有問題”，我可以駕馭自己的。就這樣你把前面經(jīng)過千辛萬苦戒的三個(gè)月煙和你的決心，誓言，全部拋到腦后，復(fù)吸了。綜上所述，戒煙的殺手就是：<一>，自以為沒有大問題的心態(tài)。<二>，波動(dòng)的情緒。<三>,隱藏起來的心癮。當(dāng)這三者產(chǎn)生了共振。就是一個(gè)新的吸煙輪回！

戒煙多久算成功，目前醫(yī)學(xué)無明確定義。因?yàn)榻錈煶晒Σ灰馕吨憔彤a(chǎn)生了對(duì)吸煙的終生抗體，所以不能保證你絕對(duì)不會(huì)再次吸煙。而戒煙者一旦復(fù)吸，則為戒煙失敗。永久戒煙的過程可能伴有多次復(fù)吸的經(jīng)歷，但戒煙時(shí)間越長(zhǎng)，復(fù)吸的概率越低。戒煙的方法：1、請(qǐng)先從外部表征來幫助自己認(rèn)可戒煙這件事情，戒煙的頭一步請(qǐng)扔掉吸煙的所有用具，比如香煙、打火機(jī)、煙灰缸，減少條件反射的機(jī)會(huì)。2、從朋友和親戚方面幫助自己戒煙，請(qǐng)告訴其他人你已經(jīng)戒煙，而且不會(huì)再吸煙了，請(qǐng)他們不要給你遞煙，當(dāng)然也請(qǐng)他們不要在你面前吸煙。另外，您也可以幫助身邊的親戚朋友抓緊戒煙，把自己家庭設(shè)置為戒煙區(qū)，可以設(shè)置適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)懲制度，親朋間互相監(jiān)督，適當(dāng)鼓勵(lì)，相約好共同戒煙。3、建議您在紙上寫出你戒煙的各種理由，類似為了自己的健康、為了自己的以后、為了經(jīng)濟(jì)支出等，隨身攜帶，時(shí)刻告誡自己。4、為自己制定周密詳細(xì)的戒煙計(jì)劃，循序漸進(jìn)，減少吸煙數(shù)量。5、用其他形式的活動(dòng)代替吸煙，比如說運(yùn)動(dòng)，可以給自己制定詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，游泳、跑步、騎行等運(yùn)動(dòng)都是靠譜的方式，避免心思停留在吸煙上，一舉兩得，每日?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)，吃動(dòng)平衡，拒絕肥胖。6、找自己喜歡的食物，幫助自己忘掉吸煙。比如新鮮的水果蔬菜，再比如天然晾曬的果干，再比如建議您吃的堅(jiān)果。7、當(dāng)您想抽煙的時(shí)候，可以適當(dāng)飲水，經(jīng)常飲水可以促進(jìn)身體代謝，每日飲用100毫升左右不存在問題。

戒煙20分鐘后：尼古丁會(huì)限制血液的流動(dòng)，因此隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部，血壓和脈搏回復(fù)正常。戒煙8小時(shí)后：血液中的含氧量達(dá)到不吸煙時(shí)的水平，同時(shí)體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半。血液內(nèi)的氧氣回復(fù)正常，患心臟病的機(jī)率降低。1天后：一氧化碳在體內(nèi)消失。肺部開始清除黏液及其他廢物。大約70％的戒煙者會(huì)開始感到食欲增加。體內(nèi)殘留的一氧化碳消失殆盡。2天后：尼古丁全部消除，你會(huì)感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。3天后：呼吸變得更加輕松，同時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)整體精神狀態(tài)有所改善。1星期后：睡眠恢復(fù)正常。2星期后：斷癮癥狀基本上已告一段落，身上所受的壓力也相應(yīng)減少。3至9個(gè)月后：肺部經(jīng)過這段時(shí)間的修養(yǎng)，效率增加了10%?？人?、喘氣或氣短等癥狀逐漸成為歷史。1年后：生殖能力增加了1/3。5年后：患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)下降到了吸煙前的一半，而患中風(fēng)的危險(xiǎn)與不吸煙者相當(dāng)。10年后：不患肺癌的機(jī)率達(dá)到了正常人的一半。患心臟病的機(jī)率已經(jīng)降到和非吸煙者一樣。如果你在35歲前戒煙成功，那么你的預(yù)期壽命將和正常人一樣

初步戒煙成功是指在完全不抽煙的情況下堅(jiān)持2個(gè)星期左右中期戒煙成功是指完全不抽的情況下堅(jiān)持3個(gè)月時(shí)間，這時(shí)你的身體對(duì)香煙是沒有依賴終極戒煙成功是指在完全不抽的情況下堅(jiān)持1年時(shí)間以上，這時(shí)可能還會(huì)有些心癮，但是不強(qiáng)烈，這個(gè)時(shí)候可以說是戒煙成功

不抽就是成功了

三個(gè)月以上不抽煙，算是戒煙成功了，這時(shí)候身體已經(jīng)適應(yīng)了，沒有香煙的存在，而且身體的情況也開始慢慢的出現(xiàn)變化。

其實(shí)問題的實(shí)質(zhì)不是說多久沒抽戒煙才算成功，而在于，你真的不想再抽煙了，這樣才算是成功。你想想看，2個(gè)半月后，你又想抽煙了，說明你戒煙并沒有成功。就算是一年，二年，或者幾年，你都沒有抽煙了，但在哪一天，你又想了，這一樣意味著你沒有成功。所以，如果真的想戒煙的話，不要用時(shí)間來衡量，而是用你想不想再抽來衡量。

戒煙根本沒有成功這一說法，在沒有一個(gè)明確的期限的情況下，戒煙是一件非常痛苦而迷茫的事情。只有走到生命盡頭的那一天，你都一直沒有吸煙，才算是真正的戒煙成功。對(duì)于戒煙者來說，首先要做的就是戒煙，其次是一直堅(jiān)持下去不吸煙。只要吸一口就算是戒煙失敗了。有的人只能堅(jiān)持一天不吸煙，而有的人就可以堅(jiān)持一年不吸煙，更有人可以堅(jiān)持一輩子不吸煙。只有一直堅(jiān)持下去，才算是戒煙成功。如果有一個(gè)明確的期限，例如戒煙一年就算是戒煙成功，那么一年后你的意志力就會(huì)越來越小，直至復(fù)吸。“健康生活、拒絕香煙”是我們每一個(gè)人一輩子應(yīng)該要堅(jiān)持的事情。在戒煙的過程中，當(dāng)煙民體內(nèi)的尼古丁含量降低后，會(huì)產(chǎn)生焦慮的心態(tài)，他們迫切的需要得到旁人的贊許和肯定，通過不斷地激發(fā)自己的成就感來激勵(lì)自己繼續(xù)堅(jiān)持戒煙。尤其是當(dāng)戒斷癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，他們會(huì)非常想要知道戒煙多久，這些癥狀才會(huì)消失。而這些癥狀消失后是不是就意味著戒煙成功了。針對(duì)這類型煙民，可以將三個(gè)月作為一個(gè)階段，也就是說，堅(jiān)持三個(gè)月后，戒斷癥狀就會(huì)基本消失，煙癮就會(huì)明顯的減退，吸煙的欲望也會(huì)非常小，小到相當(dāng)于沒有。而堅(jiān)持過三個(gè)月后，就可以相對(duì)輕松的、愉悅的繼續(xù)堅(jiān)持戒煙，防止復(fù)吸。戒煙多長(zhǎng)時(shí)間才算成功并沒有那么重要，最為關(guān)鍵的是戒煙成功后可以堅(jiān)持多久。

戒煙沒有具體的期限，只要你能夠不受香煙的吸引，就算是你戒煙成功了。戒煙多久才算成功？時(shí)間并不是重點(diǎn)，主要滿足兩個(gè)條件。第一個(gè)條件：生理上擺脫對(duì)香煙的依賴年齡越長(zhǎng)的人身體對(duì)尼古丁的依賴性就會(huì)越強(qiáng)，突然戒煙會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列反應(yīng)，包括口渴，煩躁，乏力等等，甚至?xí)杏X身體各種不舒服，這也是有些人戒煙后身體變差的原因。其實(shí)這都是尼古丁的戒斷反應(yīng)，并不是說身體變差了，只需要一段時(shí)間去適應(yīng)，熬過這段時(shí)間，直到生理上不再有這些不適感才算是有效的戒煙成功。特別是在心煩郁悶的時(shí)候，即便沒有香煙的陪伴也能夠坦然面對(duì)順利度過，這說明身體已經(jīng)擺脫了對(duì)香煙的依賴，你離戒煙成功戒煙成功很近了。第二個(gè)條件：心理上不會(huì)想要吸煙有的人即便戒煙期間生理上的煙癮得到了好轉(zhuǎn)，但是一看到香煙就有想要抽煙的沖動(dòng)。尤其是在聚會(huì)或者應(yīng)酬上面對(duì)別人遞來的香煙，猶豫了一下，還是會(huì)接過來復(fù)習(xí)，這是很多人戒煙失敗的原因之一。想要完全達(dá)到戒煙的標(biāo)準(zhǔn)，除了生理上的還要克服心理上的障礙，只要在看到香煙時(shí)無動(dòng)于衷，能夠堅(jiān)定的拒絕別人的經(jīng)驗(yàn)，偷著樂吧，你離戒煙真的非常近了。