【導(dǎo)讀】想要正確的進(jìn)行健康管理，不僅需要從飲食入手，也需要參加一些運動，當(dāng)然也需要一些健康管理設(shè)備合理進(jìn)行管理，今天健康管理師教你怎樣管理自己的健康?接下來我們就來一起看看吧。1、營養(yǎng)方面從營養(yǎng)方面來說，如何做到飲食營養(yǎng)是健康管理涉及的重要方面。就鍛煉人群而言，增肌訓(xùn)練和減脂訓(xùn)練對應(yīng)的每天的蛋白質(zhì)，脂肪以及碳水化合物的攝入并不一樣，如追求苗條的年輕女性和老年人保健的飲食就有所差異。單就“飲食”方面的營養(yǎng)學(xué)，都可以羅列成一本厚厚的書來說，更別說有糖尿病和高血壓的患者。醫(yī)生除了藥物方面的要求，也會要求管住嘴，邁開腿。管住嘴并不是不吃，而是有選擇、有限量地吃。這時候就體現(xiàn)健康管理的作用了——飲食規(guī)劃。2、運動有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練該如何選擇、是練腿還是練手、強(qiáng)度怎么樣、訓(xùn)練周期如何，這些都是運動需要考慮的問題。訓(xùn)練的效果評定以及訓(xùn)練時的心率，都會側(cè)面反映出身體承受的負(fù)荷如何，我這臺“寶馬”發(fā)動機(jī)轉(zhuǎn)速怎么樣了。而這些也都是健康管理所應(yīng)關(guān)注和涉及的。行為醫(yī)學(xué)里說過，健康的生活是戒煙限酒，適度運動，身心愉悅。想要做到這些，就需要健康管理進(jìn)行參與。3、健康管理設(shè)備醫(yī)療中使用的設(shè)備并不適用于實際生活中，我總不能在你的身上掛一個心電監(jiān)護(hù)儀，隨時觀察你的心電圖吧?這既不現(xiàn)實也不方便。那通過什么可以側(cè)面反映心功能呢?那就是心率。人們在靜息和運動時心率的差別就是對心功能最好的反映了，健身房中現(xiàn)在比較先進(jìn)的運動器材基本上已經(jīng)帶有相應(yīng)測試心率的功能，一些手機(jī)APP也可以，但是相對更準(zhǔn)確方便的還是近年來興起的運動手環(huán)。吃、睡、運動三方面，都可以通過手環(huán)進(jìn)行記錄，而且不僅僅是單純記錄運動，這種小型穿戴設(shè)備還將關(guān)注使用者運動前后的健康狀況，甚至包括使用者的睡眠質(zhì)量，幫助人們對自己身體健康狀況有一個比較全面的了解。更多功能我這里不一一介紹，現(xiàn)在部分人已經(jīng)接觸過手環(huán)了，只是目前多局限在愛好運動等小圈子里，等到全民健康意識進(jìn)一步提高之后，相信類似產(chǎn)品還會進(jìn)一步擴(kuò)散?？梢娢覀兂诵枰_認(rèn)識到健康管理的重要性以外，更要意識到健康管理設(shè)備對我們自身健康的重要性和必要性，每年至少一次的體檢也不要忘記了，近年來健康管理師行業(yè)越來越受歡迎，在2020年，報考健康管理師四大優(yōu)勢給了更多人選擇的理由，所以大家一定要抓住機(jī)會哦!

2020年健康管理師考試包括理論知識和操作技能兩個科目，兩科均為人機(jī)對話考試模式?？荚嚂r間安排為考試月的第三個周末：09:00-11：00健康管理師理論知識，70個單選題＋30個多選題14:00-16:00健康管理師操作技能考試，操作技能-76個單選題＋24個多選題考試形式：人機(jī)對話（考試題型為：單選題、多選題、共用題干題）下午的健康管理師操作技能考試只能按順序答題，不能返回。

健康管理師涉及到健康管理概述和產(chǎn)業(yè)趨勢、基礎(chǔ)營養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)、中醫(yī)學(xué)、特殊人群健康管理。您可以在百度百科，搜索健康管理師可以看到教學(xué)大綱。還可以搜健康管理師在線試聽課，記得有個世健聯(lián)在線教育的，就可以免費試聽健康管理師課。希望能幫到您。

沒有免費的?；径际歉鞣N培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，除非是自己自學(xué)備考。報考條件：醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)?？埔陨蠈W(xué)歷，非醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)?？埔陨蠈W(xué)歷并滿足兩年本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作年限，中等?？埔陨厢t(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)學(xué)歷，并滿足三年本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作年限。

我了解到健康管理師涉及到健康管理概述和產(chǎn)業(yè)趨勢、基礎(chǔ)營養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)、中醫(yī)學(xué)、特殊人群健康管理等。您可以在百度搜健康管理師可以看到教學(xué)大綱。我記得有個世健聯(lián)在線教育可以免費試聽健康管理師課程。

健康管理師考試分為兩場：考試科目有理論知識考試、操作技能考試。理論知識（9:00-11:00）；操作技能（14:00-16:00）。各科滿分100分，均達(dá)到60分為合格。兩科必須一次通過才能取得健康管理師證書。

三級健康管理師報考條件——具備以下條件之一者可以申報三級健康管理師(1)取得相關(guān)職業(yè)四級/中級職業(yè)資格證書（技能等級證書）后，累計從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作5年（含）以上。(2)具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)大學(xué)專科以上學(xué)歷證書。(3)具有非醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)大學(xué)?？埔陨蠈W(xué)歷證書，連續(xù)從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作2年以上，經(jīng)三級健康管理師正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。(4)具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)中等專科以上學(xué)歷證書，連續(xù)從事本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作3年以上，經(jīng)三級健康管理師正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。(5)2019年畢業(yè)的醫(yī)藥衛(wèi)生相關(guān)專業(yè)大專以上應(yīng)屆畢業(yè)生【注：醫(yī)藥生相關(guān)專業(yè)三年級在校生（大專）或四年級/五年級在校生（本科）；在讀碩士/博士研究生如本科/碩士學(xué)歷為醫(yī)藥衛(wèi)生相關(guān)專業(yè)亦可報考】。思維在線教育最近幾年改變了教學(xué)模式，現(xiàn)在還行吧，不少同事都是在那報的名