2020年心理咨詢師考試備考效率必備10個技巧怎樣抵抗拖延癥，心理咨詢專家家小結了10個擊敗推遲的方法方式 ，期待能對有拖延癥的盆友有一定的協(xié)助。 1.比較分析法-讓自身從心理狀態(tài)上接納 當你深層次思索了怎么會造成推遲的難題以后，我了解到推遲實際上便是一種自身蒙騙。人們?nèi)说谋拘蕴焐鷳猩?，這我迫不得已認可，如果有一個舒服溫暖的被子，我是不容易想要站起去嚴寒的室外。那麼，推遲的造成實質也與這一相關，人們更期待去做簡單的快樂的事兒，而不是令人們痛楚的工作中。 2.斷開干擾信號，讓自身更關心 在我們的日常生活中有很多干擾信號，比如手機上、電腦上、互聯(lián)網(wǎng)等，在我們要想專心致志做一件事情的情況下，尤其是在做一件特想推遲到明日的事兒時，一個別人的短消息或許就可以我們一起轉移注意力，混好別的事兒，乃至沒辦法再回到起點的情況。我們要做的便是簡單化周邊全部的干擾信號，把全部覺得將會會切斷人們潛心情況的物品所有全都斷開。這類集中注意力的情況很重要，原本慢慢吞吞要兩個鐘頭做了的事兒，我或許不上一個小時就拿下了。那麼節(jié)約的時間我能用于完全的釋放壓力。那樣即完成了每日任務，又可以好好地的歇息 3.嚴禁多個任務實際操作，越來越簡易高效率 盡管說人們的人的大腦是多個任務電腦操作系統(tǒng)，我們可以一邊歌唱一邊冼澡，一邊聽歌一邊煮飯。但有的情況下，單線程工作中能夠 我們一起維持高寬比的專注力，我們一起迅速的達到目標，進而降低推遲的頻次，塑造馬上進行的良好的習慣。 4.不必完美主義者，為自己一個低的起始點 有的情況下因為人們完美主義者的心理狀態(tài)在作祟，造成 人們都還沒剛開始做一件事情就早已在為各種各樣將會出現(xiàn)的難題而焦慮情緒，最終結果是人們一拖再拖害怕剛開始下手去做，促使每日任務推遲。實際上，我們可以為自己定一個很低的起始點，比如我想做到一口氣做200個平板支撐，那麼我能第一天只做10個，第二天提升到十五個。那樣，起始點很低，我也更想要堅信自己可以做了而且不容易痛楚，因為我就勇于剛開始，而不是只滯留在想象的環(huán)節(jié)。人們所推遲的大部分每日任務，都是由于人們把它想得真的很難，太痛楚了，在我們把起始點放下，人們會馬上去做。 5.確信自身的整體實力——始終不必喪失信心 最要我討厭一種人便是整天告知別人“你不行，你不太可能保證，你的念頭很愚昧。”這類人不清楚扼殺了是多少抱有理想的人，將別人的彩色的世界越來越暗淡無奈。假如你堅信自己，就需要忽略這些弱小得話，有人說你不行是由于他們自己都沒有保證。 實際上，人們所有人的心里常有這類人的存有，在我們面對困境時，會有一種聲音告知人們“你不行，你不太可能保證，這件事情沒辦法很痛楚?！比绻且粋€真正的人，人們或許會惱怒的對他說“我可以保證!”，可是，假如換做好自己呢?人們又有多少膽量戰(zhàn)勝自我心里的怯弱呢?更是擁有這種弱小的響聲，促使人們松懈了堅定的信念，是多少能夠 第一生產(chǎn)力的念頭推遲迄今。我覺得，解決方案只有一個——那就是目前剛開始去做，一旦你開始了，就義無反顧。 6.等候別人是好笑的，全靠自身 有的情況下可以達到目標的真實方式只有一個，那便是自身去做。人們始終不必有交給他人的念頭，由于它是十分不靠譜的，即便這個人精確的像鐘表一樣，它也是有充電電池用完慢下來的一天。人們有的情況下寄希望于他人可以做某事情，還比不上自身去做，盡管痛楚點，可是我們可以把握工作中的進展，而不是念頭想方設法催促別人。 7.建立推遲任務清單，即便推遲也得很帥 如果我們的確擊敗不上推遲的問題，那人們?yōu)槭裁床贿\用這一不良習慣為人們服務項目呢?為自己創(chuàng)建一個推遲任務列表，在這個目錄里，列舉許多我平時沒有時間去做的事兒——例如學習培訓園藝花卉、看一本有意思的書這些。這種目錄里邊的物品都很更有意義并且讓人不抵觸的瑣事。每每我確實不愿再次做一件事情時，我能開啟推遲目錄挑一件事情去做。那樣，既考慮了我要推遲的心理狀態(tài)，又可以做平常沒空做的事兒。有的情況下，人們擊敗不上推遲，那麼為什么不換一個視角，去享有它呢?(小編出示提升心理狀態(tài)考試復習高效率必需10個方法) 8.推遲僅僅一個念頭，不必去執(zhí)行 你的大腦會暗示著已經(jīng)減肥瘦身的你來吃那片生日蛋糕，或是暗示著已經(jīng)戒煙戒酒的你來接到他人遞來的煙草，或者暗示著你將本應剛開始的每日任務推遲到明日。行吧，你確實有那麼聰明么?人們務必確立，當一個人有殺人動機的情況下，并不意味著他早已殺了那人。一樣的，當推遲的念頭剛開始在腦子里回旋的情況下，我們要做的便是靜靜地猶豫，而不是接納自身大腦的標示。佛教有一個見解稱為解悟，在我們心里滋長妄念的情況下，必須靜靜地坐著那邊，隨后以第三人稱的角度解悟自身的精神世界。一些不太好的念頭，就要他們漸漸地消退，不必評定，不必妄動。在我們要想推遲時，告知自身這僅僅念頭，我不想去做，由于一旦干了念頭變成了實際就沒法變更。 9.設置潛心時間，讓自身更高效率 當你不愿做某一件事情的情況下，我一般 為自己設置一個記時器，比如二十分鐘，我告訴自身在這里二十分鐘內(nèi)務必致力于眼下的每日任務，沒有任何理由推諉，直至鬧鐘鈴聲傳來。當二十分鐘之后，我能歇息五分鐘，隨后設置下一個二十分鐘。當為自己定好倒數(shù)計時后，心理狀態(tài)上人們也有迫切感，那樣會促進人們更為注意力不集中達到目標。當出現(xiàn)影響的情況下，我能看一下倒數(shù)計時，暗示著自身再堅持不懈3分鐘就結束了。這類方式 很合理，自我管理上便是將大的時間切分為小塊時間，更便于我們?nèi)嶋H操作，是一種化整為零的觀念。(小編出示提升心理狀態(tài)考試復習高效率必需10個方法) 10.溶解每日任務，剛開始行動的竅門 再大的每日任務還可以轉化成許多小的子每日任務，將每一個子分配任務到自身的能用時間里邊，當全部的子每日任務被進行，那麼一個看起來不太可能的嚴峻每日任務也拿下了。溶解每日任務的精粹便是簡單化，將你要想推遲的任務分解起來，使它變?yōu)?0個比較簡單的子每日任務，你只必須先進行一個子每日任務，隨后告知自身，這一每日任務早已做完了十分之一，我能先休息一下，隨后再剛開始下一個子每日任務。那樣，人們就能迅速的行動起來，而不是心里填滿懼怕導致推遲。

2022心理健康咨詢師報考時間為：每年考兩次，分別在5月和11月的第三個周六上午9:00-11:30在全國范圍同一時間內(nèi)舉行。

心理咨詢師證書怎么考取？

國家在2017年9月15號取消了國內(nèi)心理咨詢師2級和3級的考試，因為只學理論知識，也沒有報考門檻，拿證的人只有一個證書，不具備心理治療能力。

沒有含金量，國家因此取消了2、3級，現(xiàn)在統(tǒng)一報考的是中國心理衛(wèi)生協(xié)會的心理咨詢技能證書，這個是參照國家心理咨詢師職業(yè)標準的考核，而且更加注重實操技能的培養(yǎng)，理論實踐相結合，保證證書的含金量，之前的二三級的教材就是由中國心理衛(wèi)生協(xié)會編寫的，現(xiàn)在報考門檻高，對學歷專業(yè)都有要求，同時沒有個人報名窗口，必須經(jīng)過官方指定的教育學校專業(yè)培訓，修夠學時之后才可以參加全國統(tǒng)一的考試。

報名學員修夠學時以后就可以參加全國統(tǒng)一組織的考試，每年，3月 6月 9月 ?12月 四次考試 ！

報考心理咨詢師需要什么條件：心理咨詢師報考不限于一定是心理學相關的專業(yè)，非心理學專業(yè)滿足條件者依舊可以報考。(滿足其中一條即可)

1、專業(yè)不限，本科及以上學歷的，經(jīng)過心理咨詢師培訓的;

2、醫(yī)療、心理等相關的專業(yè)?？茖W歷，經(jīng)過心理咨詢師培訓的;

3、醫(yī)療、心理等相關專業(yè)本科學歷的?？荚嚂r間為每年的3,6,9,12月心理咨詢師考試內(nèi)容理論部分。

心理咨詢師考試內(nèi)容

1、普通心理學

2、社會心理學

3、發(fā)展心理學

4、異常心理學

5、健康心理學

想要報考心理咨詢師可以點擊我頭像私信我！

網(wǎng)絡安全工程師學習內(nèi)容及從業(yè)要求：1、有網(wǎng)絡安全領域相關工作經(jīng)驗；2、精通網(wǎng)絡安全技術：包括端口、服務漏洞掃描、程序漏洞分析檢測、權限管理、入侵和攻擊分析追蹤、網(wǎng)站滲透、病毒木馬防范等。3、熟悉tcp/ip協(xié)議，熟悉sql注入原理和手工檢測、熟悉內(nèi)存緩沖區(qū)溢出原理和防范措施、熟悉信息存儲和傳輸安全、熟悉數(shù)據(jù)包結構、熟悉ddos攻擊類型和原理有一定的ddos攻防經(jīng)驗，熟悉iis安全設置、熟悉ipsec、組策略等系統(tǒng)安全設置；4、熟悉windows或linux系統(tǒng)，精通php/shell/perl/python/c/c++ 等至少一種語言；5、了解主流網(wǎng)絡安全產(chǎn)品{如fw（firewall）、ids（入侵檢測系統(tǒng)）、scanner（掃描儀）、audit等}的配置及使用；6、善于表達溝通，誠實守信，責任心強，講求效率，具有良好的團隊協(xié)作精神；網(wǎng)絡安全工程師：隨著互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展和IT技術的普及，網(wǎng)絡和IT已經(jīng)日漸深入到日常生活和工作當中，社會信息化和信息網(wǎng)絡化，突破了應用信息在時間和空間上的障礙，使信息的價值不斷提高。但是與此同時，網(wǎng)頁篡改、計算機病毒、系統(tǒng)非法入侵、數(shù)據(jù)泄密、網(wǎng)站欺騙、服務癱瘓、漏洞非法利用等信息安全事件時有發(fā)生。工作內(nèi)容：1、分析網(wǎng)絡現(xiàn)狀。對網(wǎng)絡系統(tǒng)進行安全評估和安全加固，設計安全的網(wǎng)絡解決方案；2、在出現(xiàn)網(wǎng)絡攻擊或安全事件時，提高服務，幫助用戶恢復系統(tǒng)及調(diào)查取證；3、針對客戶網(wǎng)絡架構，建議合理 的網(wǎng)絡安全解決方案；4、負責協(xié)調(diào)解決方案的客戶化實施、部署與開發(fā)，推定解決方案上線；5、負責協(xié)調(diào)公司網(wǎng)絡安全項目的售前和售后支持。

學習網(wǎng)絡安全可以從以下幾點著手：1、首先要參考書籍，因為網(wǎng)絡方面如果你不懂就操作的話是很容易出現(xiàn)各種問題的，而且如果你不會修理，那就更麻煩，找人修理需要錢先不說，如果實際上你的電腦沒什么問題，而找來了修理人員，那別人白跑一趟，我覺得還是挺尷尬的。所以說可以看一些基礎的書籍，網(wǎng)絡的術語有很多，所以起碼要先知道網(wǎng)絡的一些基本用法。2、看一些視頻，視頻中講解的還是挺明白的，而且一般都有演示，所以這也是一個學習網(wǎng)絡安全的方法。網(wǎng)絡安全是指網(wǎng)絡系統(tǒng)的硬件、軟件及其系統(tǒng)中的數(shù)據(jù)受到保護，不因偶然的或者惡意的原因而遭受到破壞、更改、泄露，系統(tǒng)連續(xù)可靠正常地運行，網(wǎng)絡服務不中斷。

2022下半年全國中小學教師資格考試面試公告已發(fā)布!12月9日起報名!報名時間為12月9日8:00-12日17:00，華圖教育同步更新2022下半年全國中小學教師資格考試面試公告等相關內(nèi)容，希望對您有所幫助。2022下半年安徽省中小學教師資格考試面試公告（一）網(wǎng)上注冊及填報網(wǎng)絡注冊時間為12月5日8:00-12月12日17:00。本次考試新增報名注冊核驗考生手機號要求。每個手機號只能注冊一次，需要先接收短信驗證。網(wǎng)絡報名時間為12月9日8:00-12月12日17:00。凡具備面試報名資格者，可在網(wǎng)絡報名時間內(nèi)，本人登錄中國教育考試網(wǎng)（），依照報名系統(tǒng)指引以及相關要求進行網(wǎng)上信息填報，并對所填報的個人信息和報考信息真實性、準確性、有效性負責。禁止培訓機構或學校團體替代考生報名。如有違反而造成信息有誤，影響參加面試及后續(xù)認定的，其責任由考生本人承擔。報名時間截止后，報名系統(tǒng)將關閉，不再受理報名。網(wǎng)絡注冊、報名時，考生請注意以下事項：1.網(wǎng)絡注冊、報名參加2022年下半年中小學教師資格考試筆試合格的考生，不用重新注冊。2022年下半年之前參加中小學教師資格考試且筆試合格的考生，在面試報名時需要重新進行注冊，并如實填報個人信息和報考信息。重新注冊操作不影響考生的面試報名資格。重新注冊時上傳的照片要求：（1）本人近6個月以內(nèi)的免冠、正面、彩色、白底證件照，照片中顯示考生頭部和肩的上部，不允許戴帽子、頭巾、發(fā)帶、墨鏡；考生可以選擇到照相館或者用支付寶等APP制作證件照。（2）照片文件不大于200K，格式為jpg/jpeg。（3）照片將用于準考證及考試合格證明，請考生嚴格按照要求上傳。考生如上傳非證件照，將不能通過審核。2.密碼重置考生如忘記注冊密碼可通過以下三種途徑重置。（1）自助重置密碼?？忌赏ㄟ^回答注冊時預設的“密碼保護問題”自助重置密碼。（2）短信獲取密碼?？忌赏ㄟ^報名注冊時所填寫的手機號碼短信獲取密碼（手機短信為考生重新獲取密碼的重要途徑，在參加中小學教師資格考試期間，請考生慎重更換手機號碼）。（3）撥打教育部教育考試院客服電話?？忌稍诒敬尉W(wǎng)絡報名期間工作日時間內(nèi)通過撥打教育部教育考試院客服電話進行密碼重置（客服電話）。3.科目選擇報考幼兒園教師資格，面試不分科目。報考小學教師資格，12個面試科目分別為：語文、數(shù)學、英語、道德與法治、科學、音樂、體育、美術、心理健康教育、信息技術、小學全科、特殊教育。報考初級中學教師資格，19個面試科目分別為：語文、數(shù)學、英語、物理、化學、生物、道德與法治、歷史、地理、體育與健康、音樂、美術、信息技術、歷史與社會、科學、心理健康教育、日語、俄語、特殊教育。報考高級中學教師資格，18個面試科目分別為：語文、數(shù)學、英語、物理、化學、生物、思想政治、歷史、地理、體育與健康、音樂、美術、信息技術、通用技術、心理健康教育、日語、俄語、特殊教育。中等職業(yè)學校文化課面試科目與高級中學教師資格面試科目一致。中等職業(yè)學校專業(yè)課、實習指導課教師資格考試面試科目，需選擇相應的專業(yè)大類和專業(yè)。

網(wǎng)絡安全工程師學習內(nèi)容：1、計算機應用、計算機網(wǎng)絡、通信、信息安全等相關專業(yè)本科學歷，三年以上網(wǎng)絡安全領域工作經(jīng)驗；2、精通網(wǎng)絡安全技術：包括端口、服務漏洞掃描、程序漏洞分析檢測、權限管理、入侵和攻擊分析追蹤、網(wǎng)站滲透、病毒木馬防范等。基本技能和個人品質1．具備強大的IT技術基礎，包括對軟件、硬件及網(wǎng)絡技術的了解。2．注重細節(jié)，具備分析和識別數(shù)據(jù)趨勢的能力。3．具備在壓力下工作的能力。4．具備與各種人員進行有效溝通的能力。5．了解保密的重要性和必要性，清楚與此有關的法律條文。6．能夠運用邏輯推理能力來識別IT系統(tǒng)的優(yōu)缺點。7．了解黑客以及網(wǎng)絡犯罪的各種手段。

除上海外都是國家同一時間考試5月的第三個星期六和11月的第三個星期六；在國家認可的心理咨詢的培訓機構報名；三級考三本書兩門考試，書包括《職業(yè)道德》、《基礎心理學》、《技能實操》，一門考試是《基礎心理學》，一門考試是《技能實操》；另外二級考試多一門綜合評審即論文答辯。友情忠告：成為心理咨詢師不是單靠國內(nèi)這種簡單的速成培訓就可以的，必須經(jīng)過大量的知識技能學習、多次心理咨詢實踐的經(jīng)驗積累以及有效的督導，反正一句話：打好基礎，完善自我，助人自助。

想成為網(wǎng)絡工程師。大學里可供選擇的專業(yè)太多，學習設計類專業(yè)，教育學類專業(yè)都是比較不錯的選擇。設計學類設計學類屬于藝術學，現(xiàn)如今不少藝術類考生都選擇了設計類的專業(yè)，如藝術設計、視覺傳播。推薦理由：一般而言，學習藝術類專業(yè)能夠提升女生的形象、氣質以及品味素養(yǎng)，幫助塑造成為精致、優(yōu)雅的女性，對于女性自我成長也很有幫助。弊端：就現(xiàn)在市場狀況而言，這類專業(yè)很難找到對口的行業(yè)，常常要跨行業(yè)尋找工作；報考藝術類專業(yè)需要藝術特長生條件，要求考生具備相關藝術專業(yè)基礎。推薦院校：清華大學、中國傳媒大學、中央美術學院、東南大學、蘇州大學、上海大學、中國美術學院、同濟大學等。教育學類學前教育主要學習教育學和心理學等課程。目前教育資源已延伸到了學前教育領域。未來就業(yè)多為托幼機構或學前教育機構的教師或行政工作。推薦理由：這類專業(yè)的人才市場需求也越來越大；這樣的工作環(huán)境較為單純、穩(wěn)定，一個喜歡小孩，保持童心的女生參與這方面工作是不錯的選擇。（值得注意的是，這種教育學專業(yè)對考生身體條件要求比較嚴格）推薦院校：北京師范大學、華東師范大學、西南大學、華中師范大學、浙江大學、華南師范大學、東北師范大學、河南大學等。