06：00——06：30

起床、洗漱、整理內(nèi)務(wù)。一聲令下，所有人都要立馬起床。平時那些喜歡賴床的，喜歡再瞇一會兒的，在這里基本上不可能的。洗漱也是用涼水，用比較廉價的香皂。牙刷跟大拇指差不多長。整理內(nèi)務(wù)無非就是疊一下被子，疊整齊了就行。沒有所謂的必須要疊成豆腐塊。忙完所有的這一切，然后拿著小凳子坐在墻邊等候點名。

06：30——07：00

列隊點名、早飯。早飯往往是饅頭和咸菜。各個地區(qū)也有一定的差異。這個時候一定要多要幾塊咸菜，中午和晚上是不會發(fā)咸菜的。以免中午和晚上的菜不應(yīng)口，不至于啃饅頭。

07：00——09：00

靜坐思過，主要是坐著小凳子靠在墻邊上，天南海北地聊，有時候會給看一下電視，主要是電影頻道。要求不是特別嚴(yán)，只要你不大喊大叫或者很放肆地走動，沒人管你。

09：00——11：30

放風(fēng)時間。剛開始獄警會簡單地訓(xùn)幾句話，講一講人生。然后就帶著杯子，在院子里放風(fēng)。也可以下下棋，打打牌。這個時候你會發(fā)現(xiàn)真的就是度日如年。不過沒有了手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)，靜下心來好好思考一下人生也是不錯的選擇。

11：30——12：00

吃午飯。午飯很簡單，主要是以白菜或者蘿卜為主，偶爾還能見到幾塊肥肉。饅頭是隨便吃的。不會讓人吃不飽飯。吃完飯接上水就回監(jiān)室了。

12：00——14：00

午休。不想睡也要躺下，這里不能嬌氣，只有服從命令聽指揮。睡不著也可以聊聊天，但是不能大聲說話。反正不管怎樣，必須躺著。也不能蒙頭大睡，必須露著頭，監(jiān)控里都能看到的，防止做出什么危險的行為。

14：00——14：30

起床，整理內(nèi)務(wù)，然后拿著小凳子坐在墻邊，等待著出去放風(fēng)。

14：30——17：00

放風(fēng)時間。還是那樣，下下棋，打打牌，也可以坐那里思考人生。對于有些活躍的人這段時間很快過去了。對于一些性格內(nèi)向的人來說，這個時間最難熬。

17：00——17：30

晚飯時間，依舊是大白菜或者是蘿卜。也有人托人從外面買來雞肉或者豬肉的，改善一下伙食。香味爭先恐后地往鼻子里鉆，饞得流口水。

17：30——22：00

整理內(nèi)務(wù)，靜坐思過?；旧线@是一天之中最難熬的時間。即使開著電視，也難以掩蓋內(nèi)心的傷感。這個時候可能會想起親人，覺得特別對不起他們?？赡軙肫鹬孬@自由后面臨的房貸車貸，在這里能獲得短暫的安全感。睡覺之前還會給送一次水，基本上喝了之后就準(zhǔn)備睡覺了。

22：00

睡覺。晚上睡覺是不能熄燈的，必須開著燈睡覺，而且還不能蒙著被子，必須露著頭。睡眠質(zhì)量很差。但是慶幸的是，一天又過去了。距離重獲自由又近了一天。

演講不僅要了解監(jiān)獄的作息時間表，還要了解監(jiān)獄里的人所做的事情，都需要做什么，這都是要了解的。首先，監(jiān)獄犯人每天早上6:20起床起床點名。有的監(jiān)獄要出操，早晨7點開飯，吃完飯整理內(nèi)務(wù)衛(wèi)生，一般8:30。就出去工作。在中午11:30收工，12點吃中午飯，吃完晚飯，有的監(jiān)獄，有條件的可以午休。1:30起床，下午2點出工，晚上5點收工。然后晚上6點開飯，吃完飯集體看新聞。監(jiān)獄里的服刑人員生活是很規(guī)律的。有一日作息時間，以一周伙食安排，上班時間都在工作，監(jiān)獄也根據(jù)勞動多少給他們部分收入，還有量化積分，根據(jù)表現(xiàn)打分公布出來。在監(jiān)獄服刑的人一般都爭著表現(xiàn)，這樣可以減刑，他們都在大工廠里干活，加工產(chǎn)品，機(jī)器不停的運(yùn)轉(zhuǎn)，勞動場面也很震撼。有的監(jiān)獄生活也豐富多彩，周末可以集體看電影打球，他們有娛樂活動室，會議室，禮堂和澡堂等。

你好，一般是早上6點起床，中午12點午休，下午6點起床，晚上9點睡覺。但是也要看監(jiān)獄，不同的監(jiān)獄作息時間是不一樣的。希望能夠幫助到您，合肥律師祝您生活愉快！如果您需要法律幫助，請致電我們。如有其它疑問，歡迎登陸法寶在線咨詢。

給你一個我所在監(jiān)獄的作息時間表吧：6：00 起床 點名6：30 早餐7：00 出工勞動（毛織加工）11：30 午餐12：30 出工勞動18：00 收工 晚餐19：00 點名19：30 學(xué)習(xí)及娛樂22：00 晚點名 熄燈就寢實際上這個時間表彈性很大，冬夏不同，僅供參考，我是湖北某監(jiān)獄的獄警。

早上6點50分：吃早飯。早上7點10分：洗碗、清理監(jiān)室衛(wèi)生。早上7點20分：操場集合，準(zhǔn)備出工。早上7點30分：進(jìn)入廠區(qū)，開始勞動。早上9點30分：做廣播體操后，各勞動小組依次上廁所。

中午12點：收工吃飯。中午12點30分：開工勞動。下午3點：做廣播體操后，各小組依次吃點心。（一天雞蛋+白開水，一天饅頭+白開水，每周無限循環(huán)。）。

下午6點：收工回監(jiān)室。下午6點30分：吃晚飯。晚上7點：監(jiān)室大廳集合，收看《新聞聯(lián)播》。晚上7點30分：收看電影、綜藝娛樂節(jié)目、下象棋。晚上8點：解散洗漱，病犯找醫(yī)務(wù)犯領(lǐng)取藥品服藥。晚上8點30分：各監(jiān)室點名后，就寢。

學(xué)會整理內(nèi)務(wù)整理內(nèi)務(wù)看起來簡單，其實并不簡單。先不說在服刑之間很多人根本不怎么做內(nèi)務(wù)，監(jiān)管單位對服刑人員的內(nèi)務(wù)要求非常嚴(yán)格，一般人一開始還真的適應(yīng)不了。

熟練生產(chǎn)對于服刑人員，入監(jiān)之后很重要的一件事就是生產(chǎn)，可能是縫衣服、做數(shù)據(jù)線、做拉鏈等等。