知識新時代已經(jīng)開啟，身處職場中的你是否也感到自身壓力越來越大，渴望知識的獲得，成長為你想成為的樣子。職場上如果學(xué)習(xí)能力太差，會被同事超越，在團(tuán)隊中的地位慢慢降低。在人人知識焦慮的新時代，我們需要靜下心來仔細(xì)品書，吸收新知識，為職場升職蓄力。

而時間管理是職場人最應(yīng)該學(xué)習(xí)的知識，管理好自己，安排好工作事項(xiàng)，提升效率，最終達(dá)到高效能與慢生活的平衡。閃電一直相信一句話：“時間不能被管理，能被管理的只有我們自己”。通過2年的時間管理實(shí)踐，閃電進(jìn)行了主題閱讀。閱讀：時間管理書籍《搞定I》《把時間當(dāng)作朋友》《小強(qiáng)升職記》《精力管理》《自控力》《番茄工作法圖解》《時間管理》《晨間日記的奇跡》《善用時間》《奇特的一生》《拖延心理學(xué)》《時間投資法》《微時間管理術(shù)》《哪有沒有時間這回事》《高效能人士的七個習(xí)慣》《完美的混亂》通過這一系列的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，積累了許多時間管理的知識、經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)推薦以下6大經(jīng)典書單，供你學(xué)習(xí)：職場人提升時間管理的6大經(jīng)典書單職場人提升時間管理的6大經(jīng)典書單職場人提升時間管理的6大經(jīng)典書單職場人提升時間管理的6大經(jīng)典書單職場人提升時間管理的6大經(jīng)典書單職場人提升時間管理的6大經(jīng)典書單人都是有惰性的，喜歡呆在舒適區(qū)，害怕嘗試新的東西。職場上，你如果想前進(jìn)，打破原有思維，走出拖延的怪圈，需要不斷地學(xué)習(xí)，并需要伙伴的鼓勵與激勵，而閃電就是其中的一個伙伴。

微信公眾號【閃電時間管理】 zarric-love

管理水平低，沒有前途。

檢驗(yàn)一個人的唯一標(biāo)準(zhǔn)，就是看你把時間放在了哪兒？下面是關(guān)于時間管理的書籍，希望對你有所幫助：

01《番茄工作法》

所謂“番茄工作法”是指：

將25分鐘設(shè)置為一個番茄時間，在一個番茄時間里只選擇一個待完成的任務(wù)，專注工作，中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事，直到番茄時鐘響起。如果成功結(jié)束一個番茄時間，就在紙上畫一個X短暫休息5分鐘，每4個番茄時段多休息一會兒。

我的實(shí)踐：

記憶中，從大三就開始使用番茄工作法，每每在圖書館自習(xí)室使用這種方法。從剛剛開始注意力不足，到現(xiàn)在專注力越來越高，番茄工作法功不可沒。特別在臨近考試的時候，使用番茄工作法不僅一天可以完成多個篇章大幅度的復(fù)習(xí)或多個科目，同時還可以閱讀幾本課外書。

番茄在我生命中目前經(jīng)歷過幾個階段，在此跟大家分享一下：

1、提高專注力

其實(shí)在一開始，我壓根兒就沒有25分鐘的專注力，最多也不過是十分鐘左右就會不由得地走神，特別是做一些自己不感興趣的或者困難的事情。初初開始我的番茄鐘是設(shè)置在10分鐘，15分鐘循序漸進(jìn)。最后一做事情，就達(dá)到專注狀態(tài)，一兩個小時過去了也不知道。

2、統(tǒng)計有效時間

有時候我們可能覺得我們整個下午，整天都在做一件事情，感覺是花費(fèi)了很多時間。但事實(shí)上，用上番茄鐘來統(tǒng)計自己真正有效花費(fèi)的時間，其實(shí)確實(shí)微不足道，一天如果能為某件事情花費(fèi)上16~18個番茄（8~9個小時）已經(jīng)是極其高效，一般8個番茄（4個小時）也已經(jīng)相對不錯。

3、在疲憊前休息

為什么番茄鐘它會設(shè)計成25分鐘+5分鐘呢？當(dāng)你專注力高的時候，做起來25分鐘往往不夠，但是如果你繼續(xù)做下去，隨著時間的推移精力會下降，深感疲憊，就很難持續(xù)下去。而每個25分鐘里必須休息5分鐘就是讓你保持精力充沛的狀態(tài)，更加持續(xù)長久地做好面前的事情。

4、滲透在生命里的番茄

現(xiàn)在在生活中，番茄的方式已經(jīng)滲透到每一個角落，印象最深的就是我制作課程課件和深圳100公里徒步。最高記錄做課程課件的時候，連續(xù)4天，每天起床整理后就開始工作直至晚上10點(diǎn)，每5分鐘休息采用最高效的睡覺模式來恢復(fù)。結(jié)果4天下來，總共啃了83個番茄，完成了兩天200多頁的幻燈片。

深圳100公里徒步，就是說利用番茄工作法的方式來完成100公里的徒步。從傍晚6點(diǎn)開始徒步，總共吃了41個番茄，歷時小時抵達(dá)終點(diǎn)。方式其實(shí)很簡單，我每25分鐘就采用小跑或者快走的形式，然后間隔著3~5分鐘的時候用來慢走或吃東西恢復(fù)。就如把100公里的路程分割成很多段25分鐘，讓自己來沖刺。

02《晨間日記的奇跡》

所謂“晨間日記”的記錄方法：

晨間日記有兩個要點(diǎn)，一個是形式上建議采用“九宮格”的形式來寫作，九宮格就是你關(guān)注的9個層面，而不是所有的東西你都寫。而且人一旦看到格子就有填滿它的沖動；第二個要點(diǎn)就是寫日記的時間要在早上，一般只要幾分鐘就可以了。

為什么要在早上寫而不是晚上寫，一天下來晚上我們往往帶著各種情緒于是會影響到日記里面去，而晚上也經(jīng)常有各種活動或應(yīng)酬導(dǎo)致難以持續(xù)。而早上經(jīng)過一夜的沉淀，能更加清晰地看待過去一天的事情，面對內(nèi)心真正的自己（去情緒化）。

我的實(shí)踐：

小學(xué)或者初中，我們都有過寫日記的經(jīng)歷。事實(shí)上，這樣寫日記除了應(yīng)付交作業(yè)，卻沒有堅持下來。

然后大學(xué)重拾日記的習(xí)慣，一開始像以前那樣用紙筆寫，但發(fā)現(xiàn)以后檢索起來不方便于是就轉(zhuǎn)到了用word來寫的節(jié)奏。堅持了幾個月，發(fā)現(xiàn)有時候?qū)懙眯老簿碗S便寫個1000字以上，然后有時候也不知道寫什么，結(jié)果感覺費(fèi)時費(fèi)力，也難以堅持。

看了這本書后，果斷采用里面所說的“九宮格”的方式來寫作。接著就用這種方法持續(xù)至今有4年以上。為什么能堅持至今，原因很簡單，其一是寫日記的時間相對固定，是在早上；其二是你只要有3分鐘就行。

而我認(rèn)為晨間日記開始發(fā)揮作用至少需要你使用1年以上，就如我現(xiàn)在每天寫晨間日記都知道上年或者上上年或者上上上年的今天發(fā)生什么事情，如果發(fā)現(xiàn)朋友生日、紀(jì)念日就可以及時發(fā)短信問候?qū)Ψ?。同時也能看到自己不同的成長軌跡，比較一下上年的今天自己進(jìn)步了多少。

03《時間投資法》

這本書的作者勝間和代是我最喜歡的日本作家之一，她獨(dú)立撫養(yǎng)三個孩子，兼做幾家外企的工作，每天為報刊寫專欄，創(chuàng)作出十幾部暢銷書，真是女中豪杰的典范。

在書中她提出了在時間管理范疇里面的`許多方法和技巧，而且根據(jù)她自身而定，極具參考意義。例如在生活中她喜歡用金錢來衡量有效時間做的事情，如果她發(fā)現(xiàn)她做其他事情所產(chǎn)生的價值更高就直接把她本來要做的事情外包出去（如家務(wù)），作為女性她喜歡一邊閱讀一邊用一些電動的減肥用品等等。

不過在這本書中我用得最好的一個方法就是記錄時間，她把時間按照重要緊急程度分為了消費(fèi)時間、投資時間、消耗時間、浪費(fèi)時間，并且設(shè)立了最優(yōu)比例。于是，我大三的生活專門用一個本子來做這種記錄，每天晚上統(tǒng)計，堅持了一個學(xué)期以上。

04《奇特的一生》

這本書所描繪的是前蘇聯(lián)的昆蟲學(xué)家、哲學(xué)家、數(shù)學(xué)家，柳比歇夫的一生。他一生發(fā)布了70余部學(xué)術(shù)著作，從分散分析、生物分類學(xué)到昆蟲學(xué)等。業(yè)余時間研究地蚤的分類，還寫過不少科學(xué)回憶錄。各種各樣的論文和專著，他一共寫了12500多張打字稿。這是一個多么強(qiáng)的多領(lǐng)域?qū)＜野。?/p>

他所采用時間管理的方法很簡單，就是記錄時間。每做完一件事情就記錄這件事情花費(fèi)了多少時間（而《時間投資法》的勝間和代采用了其他優(yōu)化的方法）。

通過這種不斷記錄的方法有什么作用？時刻保持著對時間的敏感度。

每時每刻都活在“有限的時間”里，這會讓人更加珍惜時間。同時，反復(fù)記錄可以培養(yǎng)自己精確預(yù)知時間的能力。通過分析和統(tǒng)計，可以避免自己過度浪費(fèi)時間。

目前我又恢復(fù)使用這種方法半年以上，不像從前要紙筆記錄這么麻煩?，F(xiàn)在我通過iOS APP 的aTimelogger2來每天記錄時間，晚上統(tǒng)計分析。

在閱讀此書大家還可以拓展閱讀《一萬小時天才理論》，通過記錄自己在專業(yè)領(lǐng)域積累10000個小時為目標(biāo)成為該領(lǐng)域的專家。

05《小強(qiáng)升職記》

這本書則是從西安好友鄒鑫所寫，在國內(nèi)關(guān)于時間管理類的書籍相對來說總體質(zhì)量確實(shí)不如國外，而且大多數(shù)是以道論道，沒有很好的實(shí)用參考性。而這本書正是國人寫得最好的時間管理類書籍之一，這本書背后的理論框架則是近年來最流行的GTD理論（《搞定I》，DavidAllen，GTD=Getting Things Done）。

這本書的寫作手法跟經(jīng)典的《一分鐘經(jīng)理人》類似，通過故事的形式來闡述時間管理的方法，深入簡出，易讀性非常得強(qiáng)，不如《搞定I》那樣很容易讓人讀著就困。

這書里面的故事就是通過辦公室主管老付如何引導(dǎo)普通職員小強(qiáng)提升能力升職引出各種職場新人所遇到的時間管理問題。

目前，鄒鑫已經(jīng)把相關(guān)內(nèi)容更新推出第二版，推薦。

我還說：

有時候在攀一個山頭的時候痛苦萬分，直至攀到了頂峰也不過是剎那，沒有說在山頂享受太多逗留太久，也就是那三四秒的時間就繼續(xù)往下跑。人去攀登大山攀登高峰，自以為是自己征服了這座山，殊不知道其實(shí)是這座山征服了他自己。

閱讀的神秘之處就在閱讀的本身，當(dāng)你讀到一本書的最后一頁，你興高采烈自以為又征服了一本書，而實(shí)際上你是盼望可以繼續(xù)讀下去，永不停止。

表面上看是這樣。但是實(shí)際上如果你只按照這樣做，必然會出問題。你如果想在博西華工作一段時間，必須懂得潛規(guī)則。沒有人強(qiáng)制你加班，但是你長期不加班試試看。

文/子于ziyu “時間是無法管理的，唯一能管的是自己。”——秋葉大叔 與其說時間管理高手能掌控時間，不如說是因?yàn)樗冒褧r間利用到有價值、有產(chǎn)出的事情上。 相信很多人都跟我一樣有過類似的經(jīng)歷： 為了成為高效、自律、管理時間的人，于是報了很多時間管理課程和買了很多時間管理書籍，比如《哈佛時間管理課》、《習(xí)慣的力量》、《每周工作4小時》等等。 人們常說： “聽了那么多道理，依舊過不好這一生”，我們學(xué)了那么多時間管理技巧，依舊管不好時間。 與其說買課程、買書籍是為了自律、高效，不如說是為了填補(bǔ)我們內(nèi)心的空虛、掌控不了時間的茫然感以及碌碌無為產(chǎn)生的不安全感！ 其實(shí)課程、書籍不在于多、好與貴，只要適合你，你能認(rèn)真去執(zhí)行，去堅持10天、100天、1000天……這就足夠了。 當(dāng)看到朋友圈有朋友在發(fā)《時間管理七堂課》時，一時好奇忍不住便買來看，不看還好，一看便成了忠實(shí)粉。 看完這本書我最深的感受就是： 這本書雖有專業(yè)知識，卻通俗易懂，不僅展示時間管理的七個維度，案例也是緊扣讀者，讓讀者深陷其中，同時也兼顧了讀者的閱讀，可系統(tǒng)化學(xué)習(xí)、碎片化閱讀、隨機(jī)閱讀。 “知識全，閱讀易，操作快”是這本書最大的亮點(diǎn)了。 《時間管理七堂課》是武漢工程大學(xué)副教授、秋葉PPT創(chuàng)始人、網(wǎng)易云課堂十佳講師、秋葉商學(xué)院創(chuàng)始人、中歐私享會導(dǎo)師——秋葉大叔所著，這本書的內(nèi)容源于大叔開設(shè)的“時間管理特訓(xùn)營”課程。區(qū)別于那些晦澀難懂的自我管理書籍，這本書不僅教我們方法，更多的是誘發(fā)我們?nèi)ニ伎?、提問、操作以及記錄我們近期的時間用處。 作者在前言提到：你為什么要學(xué)習(xí)時間管理？時間真的可以管理嗎？ 看完這句話，我忍不住想吐槽，大叔你書名叫《時間管理七堂課》，不就是要用七堂課來教我們管理時間嗎？時間如果不能管理，那我學(xué)了有什么用。 當(dāng)我繼續(xù)讀下去的時候，我慶幸我沒有放棄閱讀，大叔告訴了我一個答案：時間是無法管理的，唯一能管的是自己！ 在看的過程中，我得出一個結(jié)論就是： 這本書實(shí)際上是在 教我們?nèi)绾喂芾碜约?，把時間用在有產(chǎn)出的事情上，讓時間更能被我們高效利用 ，所以，管理好大叔在書中所說的七個維度即目標(biāo)管理、情緒管理、精力管理、日程管理、效率管理、碎片管理、外包管理，時間利用起來更加游刃有余！ 有一類人，工作很忙很忙，想做的事又很多，于是定下很多目標(biāo)，不管目標(biāo)好壞，記下就對了，今天執(zhí)行這個，明天執(zhí)行那個，每天都過得很充實(shí)很忙的樣子，也完成了很多事，可是到了檢驗(yàn)結(jié)果的時候，沒有一項(xiàng)任務(wù)是徹底完成的，不僅沒獎金、加薪少，最后還落到被上司公開批評不會做事。 另一批人，平時看起來很閑、很懶散，每次只做一件事，但是受到表揚(yáng)、加薪升職的總是他們。這是為什么？ 我們慣性貪心，總想一口吃掉一只青蛙，一次完成多個目標(biāo)，然而目標(biāo)一旦超出我們自身所承受的能力時，就會導(dǎo)致目標(biāo)執(zhí)行失敗，最后還白白浪費(fèi)了很多時間。而那些看似懶散的人，他們每次只做一件事，并且做好做精，所以受表揚(yáng)的永遠(yuǎn)都是別人。 大叔在文中說道： 普通人最合理的選擇是一次集中精力，先完成一個關(guān)鍵目標(biāo)，搞定一個再做下一個。 我們可以先檢查一下自己的時間安排，合理分配時間安排目標(biāo)任務(wù)，如果目標(biāo)太多，我們可以利用SMART原則找到好的大目標(biāo)，避免因?yàn)殒i碎，從而導(dǎo)致徒勞無功。 大叔提到： 好目標(biāo)要盡量符合SMART原則 （以初中生為例）。 Specific（具體）——我要過二中線 measurable（可以衡量）——中考要考過xx分 attainable（達(dá)到）——每門功課要達(dá)到xx分 relevant（相關(guān)性）——考高中，啟動夢想 time—bound（截止日期）——中考時間 圍繞著這個大目標(biāo)，把大目標(biāo)拆解成小目標(biāo)，盡量每周能預(yù)留超過八小時的時間給大目標(biāo)，用于有產(chǎn)出的事情上。明確了這背后的動機(jī)，清楚每個時間節(jié)點(diǎn)要完成的任務(wù)，這樣才能方便我們做時間計劃。 選好大目標(biāo)后，我們可以用兩個工具協(xié)助我們管理目標(biāo)，人生九宮格和重要緊急度模型。九宮格圍繞健康、工作、財務(wù)、家庭、社交、愛好、學(xué)習(xí)、休息八大領(lǐng)域，根據(jù)自己的情況給每個關(guān)鍵貼上一個緊急重要or緊急不重要or不緊急重要or不緊急不重要的標(biāo)簽。 在不同人生階段，標(biāo)簽不一樣，有時候?yàn)榱送瓿梢粋€任務(wù)，我們需要學(xué)會打破九宮格的平衡，懂得取舍，舍去愛好或休息等的時間，為完成目標(biāo)爭取更多的時間執(zhí)行，主動犧牲一段時間內(nèi)的平衡，這樣一個目標(biāo)很快就會完成了。 當(dāng)一個目標(biāo)完成后，我們可以繼續(xù)同樣的方法，繼續(xù)下一個目標(biāo)。 有時候因?yàn)樾那閴阂?，任由情緒主導(dǎo)思想，從而導(dǎo)致工作效率低下，計劃無法按時完成，慢慢的，焦慮、急躁、不安相繼而來。 大叔說：我們決定不了什么是現(xiàn)實(shí)，唯一能管理的，是面對現(xiàn)實(shí)時的情緒。 那我們該如何告別情緒君，高效學(xué)習(xí)？ 一、剖析時間管理不奏效的原因 是因?yàn)橥獠凯h(huán)境、任務(wù)本身，還是跟你性格、行為有關(guān)。你是“先完成再完美”的積極完美主義者，還是“要嘛不做，做就做好”的消極完美主義者，還是自我否定者，或是對任務(wù)無法解決不滿者，還是拖延癥患者？這些都會導(dǎo)致時間管理的無效。 二、客觀識別非理性情緒 作者在文中提到了八種非理性情緒，總結(jié)如下 1、完成任務(wù)時渴望得到別人的“點(diǎn)贊”，會增大動力的贊賞型，可以增加獎勵機(jī)制增加執(zhí)行動力。 2、過高自我期許型，可以從失敗者總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷反思并改進(jìn)。 3、沒事自己嚇自己型，可以調(diào)整時間，調(diào)整工作難度，或者刪除不重要不緊急的任務(wù)，或者請外援協(xié)助。 4、逃避型，可以訓(xùn)練自主選擇能力，培養(yǎng)責(zé)任感，主動承擔(dān)責(zé)任，克服內(nèi)心的恐懼。 5、破罐子破摔型，學(xué)會客觀理性地找出失敗原因。 6、依賴型，學(xué)會獨(dú)立，試著一個人做時間安排，從自己的感受出發(fā)，為自己安排好時間規(guī)劃。 7、害怕被孤立，但丁先生說：走自己的路，讓別人說去吧。 8、懶惰型，這個就一定要走出舒適區(qū)，克服恐懼，行動起來。 對于這八種非理性情緒，我們應(yīng)該客觀判斷自己是哪一種情緒，做出相應(yīng)的對策，從而掌控自己的情緒，高效利用時間。 三、理想決策與情感決策相輔相成 理性決策易被情感決策打敗，比如當(dāng)我們在期末復(fù)習(xí)備考的時候，情感決策經(jīng)常出來作怪，不斷教唆我們?nèi)ネ媸謾C(jī)，為了減少負(fù)罪感看了幾頁書，剩下的時間都在玩手機(jī)，事后理性決策恢復(fù)能力告訴你：主人，對不起，我來晚了，明天就要考試了，而您只看了幾頁書。這時候心里一萬只草泥馬在不斷地蹦跳騰躍，焦慮漸漸占據(jù)整個思緒，即便垂死掙扎通宵看書，該掛科的還是掛科了。 為了讓這些類似的經(jīng)歷不再出現(xiàn)，我們應(yīng)該花時間權(quán)衡兩者之間的關(guān)系，啟動大腦經(jīng)歷“行動（復(fù)習(xí)做題）——喜悅（不掛科，還拿到獎學(xué)金）”正反饋關(guān)聯(lián)，建立條件反射，并不斷強(qiáng)化，否則這種正反饋關(guān)聯(lián)會慢慢減弱直至消失，那么情感決策又會開始“作虎作威”了。 四、不同狀態(tài)的時候，隨機(jī)應(yīng)變 不同性格、不同情緒的狀態(tài)下，時間管理的方案不同，不要因?yàn)橛媱澏媱?，適時調(diào)整心態(tài)，調(diào)整適合自己的時間，做適合自己的計劃，這樣情緒君愉悅了，你也高效利用好了時間。 書中提到：精力管理的本質(zhì)是找到自己的精力節(jié)奏，一天、一周、一個月、半年、一年的精力節(jié)奏。于是我在想，怎么找到自己的精力節(jié)奏游刃有余完成目標(biāo)？熬夜？不眠？ 當(dāng)看完這一節(jié)，我總結(jié)了一個答案：吃好睡好，按時作息，精力滿滿。 那怎樣才能保證長期的精力充沛？ 喝茶？喝咖啡？做運(yùn)動？不在昏暗環(huán)境中？這樣做只會在作死路上越走越好！ 那么問題來了，怎樣才能變成一個精力充沛的人，怎樣才能管理精力？ 一、讓靈魂hight起來，甩掉情緒君 生命的意義并不在悶頭走路、埋頭苦干，腦袋混亂、感覺整個身體被掏空的時候，暫停一下工作讓靈魂hight起來，吃飯、逛街、約會、旅游、擼貓、睡覺走起，甩掉積壓太久的壓力與焦慮的情緒，讓情緒得到解脫，讓靈魂與身體同在，心情愉悅了，精力就會乖乖回來了，這時候我們再去管理，時間才奏效。 二、早上按時吃得香香，晚上按時睡得飽飽 一日之計在于晨，早上一份充滿儀式感的早餐不僅能為你補(bǔ)充能量，讓身體得到恢復(fù)，還能使心情愉悅，心情一好，做什么事都感覺精力滿滿。 晚上睡得飽飽指的是提高睡眠質(zhì)量非睡眠長度。不知道你們有沒有這種感受，有時候凌晨三四點(diǎn)睡覺，第二天午后才醒，明明睡挺久的卻感覺好累，有時候按時作息，即便睡了四五個小時，卻精力很充沛。 所以按時作息，制定作息時間表，建立一個好好吃飯、好好工作、精進(jìn)學(xué)習(xí)、好好休息的體系，并讓機(jī)體建立起一個“習(xí)慣性時間做某事”的正反饋關(guān)聯(lián)，這樣精力才能得到充分利用。同時這個作息要靈活運(yùn)用，我們可以預(yù)留一部分時間給有復(fù)利的事，這樣才能改變現(xiàn)有的生活狀態(tài)。 有一天，醫(yī)院里來了一個病患，他在舞會上被人捅了ー刀，醫(yī)生按照常規(guī)的故法做了處理，卻沒有解決問題。原來這位傷者參加由，是化裝舞會，捅他的兇器是長軍刀，造成的傷口很深、傷害很大。按照一般刀傷處理，深度太淺，而傷者的身體內(nèi)部已經(jīng)受傷嚴(yán)重，醫(yī)生的流程清單上沒有詢問傷害來源這一項(xiàng)，造成疏忽給他們很大的教訓(xùn)。 清單能幫助我們避免錯誤，也能幫助我們規(guī)劃時間，所以時間管理的一個重要維度就是日程管理，制定每日日程。 因?yàn)橛媱澑簧献兓?，感覺做了日程表也沒有用，于是我便省去了日程管理，有時候是列計劃清單，有時候直接在腦海里搜索一遍今天待辦事項(xiàng)。 然而真正執(zhí)行工作的時候，卻發(fā)現(xiàn)不知道該優(yōu)先完成哪一項(xiàng)工作，甚至還出現(xiàn)了一些工作安排上的失誤，導(dǎo)致浪費(fèi)了很多時間。 看了大叔的《時間管理七堂課》后制作了日程表，不經(jīng)感慨即便時間變數(shù)大，計劃跟不上變化，日程表依舊要做。先把大目標(biāo)拆解成一個個小目標(biāo)，再把這些小目標(biāo)按優(yōu)先級的事項(xiàng)安排進(jìn)去，留一些空余時間做調(diào)整，這樣就不怕計劃趕不上變化。 當(dāng)計劃趕不上變化時，可以動態(tài)調(diào)整日程表，計劃是死的，人是活的，如果在某個時間段不符合自己的時間安排，那就適當(dāng)調(diào)整一下計劃，讓當(dāng)天的事項(xiàng)能合理規(guī)劃得以完成。 心流指的是在心理學(xué)中是一種某者在專注進(jìn)行某行為時所表現(xiàn)的心理狀態(tài) 那什么才是高效率？ 我認(rèn)為是在對的方向，單位時間內(nèi)產(chǎn)生的高能與高效，對比同種工作的人，你的產(chǎn)出比他們高。比如一個學(xué)生用十分鐘做好五道題，只對兩道，這是低效；另一個學(xué)生用十分鐘結(jié)果全對，這就是高效。 經(jīng)常聽到有家長說：我家明明很努力，每天晚上為了完成作業(yè)，寫到凌晨眼皮子都粘在一起了，還不肯去睡，為什么每次考試總是考個倒數(shù)！ 你家孩子高效了嗎？我們先來看看別人家的孩子，一旦進(jìn)入狀態(tài)便只專注學(xué)習(xí)和寫作業(yè)。你再觀察一下自家孩子，是不是一有什么風(fēng)吹草動就開始轉(zhuǎn)移注意力，作業(yè)寫著寫著就去走走、玩玩小東西、看看手機(jī)、發(fā)發(fā)呆。 高效的孩子完成作業(yè)后，吃喝玩樂夠了已經(jīng)躺床上睡大覺了，而自家還要繼續(xù)操心，都凌晨了，作業(yè)還沒寫完！那要怎么辦才能做到高效呢？大叔在書中提了幾個建議，我總結(jié)如下： 1、建立心流環(huán)境，營造好氛圍 2、開啟心流開關(guān)，告訴自己要學(xué)習(xí)了，要工作了，比如你可以固定在某個地方學(xué)習(xí)工作，一旦進(jìn)入這個環(huán)境就意味著你要開啟心流開關(guān)，專注學(xué)習(xí)；或者你可以拿一根橡皮筋綁在手上，當(dāng)你要進(jìn)入心流狀態(tài)時，你彈一下橡皮筋告訴自己開啟專注時間。開啟方式可以多種多樣，只有能讓你進(jìn)入心流狀態(tài)就可以了。 3、尋找外部監(jiān)督 4、從簡單的開始 如何做到高能？ 找多重目標(biāo)，利用復(fù)利思維提升價值。 比如一個學(xué)生在做一道數(shù)學(xué)題，他可以舉一反三，學(xué)套路、做類型題強(qiáng)化知識、教會同學(xué)得到崇拜、考試高分最后考到理想學(xué)校，這就是多重目標(biāo)。 同時他教其他同學(xué)做題，這樣既鞏固記憶又教會同學(xué)，得到同學(xué)的崇拜，還會得到老師的表揚(yáng)，考試還能考高分，這就是復(fù)利思維。 碎片時間是那些我們安排好的日程表，很難被整體利用，但又不得不花費(fèi)的時間。比如你在排隊等外賣，比如你在等車，這些都是不得不花費(fèi)的時間。那這些碎片時間可以來做什么呢？ 于是拿出一頁紙，寫出我所有的碎片時間段，然后寫出所有可行的解決方法，并開始嘗試應(yīng)用在日常生活中。 比如等車的時候我可以聽歌、看一篇文章、看個小視頻、學(xué)習(xí)一個新技能；比如我在帶寶寶睡覺的時候，我可以帶著耳機(jī)聽書或者聽音樂；比如我在做飯做家務(wù)的時候，我會帶著藍(lán)牙耳機(jī)聽著大叔在網(wǎng)易云課堂的網(wǎng)課…… 當(dāng)然我們也可以 串聯(lián)這些時間，完成我們的復(fù)雜工作，為這項(xiàng)復(fù)雜工作做準(zhǔn)備。 比如一個學(xué)生學(xué)習(xí)了一節(jié)新課，在排隊做操的時候回顧大概內(nèi)容，在排隊上廁所的時候和同學(xué)討論解題思維，然后用一兩分鐘的時間思考你哪些內(nèi)容還沒掌握，到了寫作業(yè)的時候他已經(jīng)完成了復(fù)習(xí)和題型的掌握，只需要把不會的著重去學(xué)會就好了，這時候他已經(jīng)高效完成作業(yè)的一半了，而其他同學(xué)才剛剛起步。 想象一下，你上了10+h的班還要去擠地鐵，回到家時精疲力盡想好好休息一下，卻發(fā)現(xiàn)地還沒拖，衣服還沒洗，桌上一堆雜物，工作還沒完成，孩子鬧著要你抱抱舉高高……想到這里，很想哭，生活處處是折磨，這也是我以前的生活常態(tài)，真的很想輕松一下，做自己想做的事。 后來看到《時間管理七堂課》的外包管理，有種醍醐灌頂?shù)母杏X，我們可以借力，讓時間多出幾小時，這時候看電影、學(xué)習(xí)、逛某寶，任君挑選。 比如借力掃地機(jī)器人，幫助我們掃地拖地；借力洗衣機(jī)為我們洗衣服；借力家人，讓他們幫忙帶孩子；工作太難，可以借力同事、上司，讓他們幫忙解決，事后要告訴他們自己的感受以及感激之情，相信下一次他們依舊很樂意幫助你…… 學(xué)會借力，讓時間更加充裕，做自己想做的事。 《時間管理七堂課》與其說在教我們時間管理，不如說是在教我們學(xué)會管理自己。 目標(biāo)混亂、情緒不穩(wěn)定、精力不足，這些都會導(dǎo)致時間管理失效，唯有管理好自己的目標(biāo)、情緒、精力，日程管理、效率管理、碎片管理、外包管理才能有效進(jìn)行。而這些管理都需要我們先管好自己。 如果你想獲得更多的時間管理技巧，建議你親自去看一下《時間管理七堂課》這本書，相信你看完后收獲不比我少。 最后建議大家， 知行合一，立刻行動。 利用好這七個維度，執(zhí)行、反思、改進(jìn)，并堅持10天、100天、1000天……說不定下一個時間管理高手就是你了。 我是子于ziyu，如果你有更好的時間管理方法，歡迎評論區(qū)留言一起交流討論。 （，侵必刪）