制定完整合理的學習計劃，首先分析各科情況：實務(wù)是最難啃的，實務(wù)能過通過率能到70%;經(jīng)濟對新考生是最燒腦的，記不完公式，不要問公式如何來的，識記就是!法規(guī)最近幾年考得越來越靈活，要在理解基礎(chǔ)上運用到生活中;管理主要是一套理論基礎(chǔ)，主要也是靠識記，形成在腦海里知識體系。其次就是安排各科分析情況：一般要分為4個梯度來回反復(fù)看，第一遍首先熟悉教材各個知識點。大致分為第一遍十五25天，其他三科20天完成，第二遍要有根據(jù)的熟悉?？贾R點重點突出，第三遍要在歷年考題基礎(chǔ)上重點突出相關(guān)知識點。第四遍沖刺階段，腦補以前遺忘的知識點。然后就是各科的分別對待：首先看的是管理書，它是整個知識點的框架，第一教你如何運用管理學的方法論和組織體系，第二按照質(zhì)量、進度、質(zhì)量、安全、投資分為各個章系統(tǒng)的闡述，有的偏向計算有的偏向分析。整體來說難度不大，但是知識點較多，首先看了這些能增加備考的信心。接下來可以看法規(guī)書籍，首先闡述各個法律法條頒布和產(chǎn)生，掌握各種上下邏輯關(guān)系，懂法理。接下來就要重點突出實務(wù)，它是考試的核心，首先介紹的是工程技術(shù)，占總分的15%，以選擇題形式出現(xiàn)較多，然后也是按照四控一管一協(xié)調(diào)進行闡述。融入其他科的知識點。最后就是燒腦的經(jīng)濟了，要不求甚解的牢記公式，然后就是計算題了，總體來說看2遍以后就不是那么枯燥了最后就是反復(fù)做題來檢驗各科的復(fù)習情況，查漏補缺!強化知識點

備考，首先要了解考試科目和考試題型，知己知彼，才能百戰(zhàn)不殆；其次有針對性，跟著大綱走，才能事半功倍!最后，要做題，做真題。光說不練很容易造成眼高手低，而且一建的很多科目都需要在做題中加強記憶。可以在大立論壇自己下載一些課件參考。

主動發(fā)揮調(diào)節(jié)心態(tài)　　首先，各位要記住考生自身才是自己身體和情緒的主人，而自己的心態(tài)只不過是自己的下屬，既然心態(tài)受到影響產(chǎn)生焦慮，那么作為身體和情緒的主人，考生就應(yīng)該主動發(fā)揮去調(diào)節(jié)自身的心態(tài)，而不能聽之任之，對自己焦慮的心態(tài)不管不顧讓它繼續(xù)發(fā)展下去。在調(diào)節(jié)自身的心態(tài)時，考生需要找出原因從源頭入手解決問題，一般情況下，考生產(chǎn)生焦慮是因為考前壓力自身過度緊張導(dǎo)致的，此時考生可以咨詢一些專業(yè)的教務(wù)老師接受他們的心理疏導(dǎo)。如果考生產(chǎn)生焦慮的原因是因為自己的復(fù)習效率不高，擔心自己無法按時完成復(fù)習任務(wù)導(dǎo)致的，那么各位就可以借助合適的課程，接受專業(yè)老師的指導(dǎo)幫助自己提高效率突破此時的瓶頸?？傊?，各位考生一定要主動調(diào)節(jié)心態(tài)，不要被動的接受被自身的心態(tài)所控制。自我暗示自我鼓勵　　其次，焦慮是一種消極的不良情緒，既然有個詞叫“此消彼長”，那么各位考生想要解決自己焦慮的消極情緒，就應(yīng)該找到與之相反的積極情緒與之抗衡將它趕走。可能有些考生會問“積極的情緒從何而來，誰又能在此時給自己帶來積極的情緒呢?”，其實答案就是求人不去求己，既然焦慮這樣的消極情緒就是自我產(chǎn)生的，那么各位考生就可以通過自我暗示自我鼓勵的方式給自己帶來一些積極的情緒。　　各位考生不要自我否定自己，既然“事在人為”只要能夠堅持合理的付出努力就可以應(yīng)有的收獲，這一點其他考生能夠做到，而考生自身又不比他們差，那么別人能做到自己也行!在復(fù)習時多給自己一些積極的心理暗示，可以讓考生自我鼓勵提升信心，而此消彼長，積極的信心提升了，消極的焦慮就會相對減少。緩解壓力減輕負擔　　最后，既然許多考生產(chǎn)生心態(tài)焦慮的根本原因就是因為考試臨近自己與日俱增的壓力導(dǎo)致的，那么解決自己心態(tài)焦慮最直接的方式就是從源頭入手，考生應(yīng)該通過合適的方式緩解自身的壓力減輕自己的心理負擔。　　雖然通過考試是各位消防考生最終的報考目標，而且各位考生已經(jīng)為此付出了長期的努力堅持到現(xiàn)在，既然“事在人為”，考生能夠做到的已經(jīng)做了，那么就不要給自己太大的壓力，只有放下負擔輕裝上陣才能讓考生更好的在考試中發(fā)揮出自己的水平展現(xiàn)出自己的備考成果，等考生想開了壓力減少了負擔減輕了，自己心態(tài)焦慮的問題也就可以有效解決了。

(一)明確目標首先，各位考生在備考時不要憑著一股沖勁兒上來就學，如果連具體的學習計劃都沒有，只會讓自己陷入盲目學習的備考大忌，導(dǎo)致自己越學越糊涂最后失去學習興趣。備考過程中一定要根據(jù)自身時間合理安排考試科目，對于不同科目要有針對性的學習方法，有了計劃安排，考生就可以明確自己的學習任務(wù)，讓自己對每天的學習時間和具體的學習內(nèi)容要有把握，這樣可以讓自己的學習工作按照任務(wù)計劃有序進行，因此避免做出盲目學習的無效行為，總體的學習效果也會更好。(二)合理安排什么樣的安排算“合理”呢?那就要根據(jù)自己的情況而定了。由于每個人在不同的時間有著不同的工作狀態(tài)，因此考生應(yīng)該結(jié)合自己的情況，安排自己應(yīng)該在什么時間去完成什么樣的備考工作。比如清晨和上午頭腦清醒，就做一些難度較大消耗腦力的工作，背誦一些案例中經(jīng)?？疾斓暮喆痤}，做一些與造價、進度相關(guān)的計算題都是可以的;而下午已經(jīng)疲憊的時間，可以做一些相對輕松的工作，比如對不熟悉知識點總結(jié)梳理等。合理的安排可以讓考生在合適的時間完成合適的工作，從而提高自己對時間的使用效率有更好的收獲。(三)適當放松從一級建造師報考條件就可以看出，考生基本都工作了四五年，整天除了工作就是學習，在工作上考生會有壓力而備考學習同樣會給考生帶來壓力，而當雙重壓力來襲時，考生就需要適當放松來應(yīng)對。雖然工作和學習都重要，但是當考生自身的壓力過大時，無論是工作還是學習都會受到影響。因此我們建議考生通過一些合適自己的方法在合適的時間進行適當放松，減輕自身壓力，調(diào)整自身狀態(tài)從而讓自己取得更好的備考效果。(四)高效學習會看書要取得好成績，抓住高頻考點很重要。帶著思考學習多問為什么，給自己出題，在實際工程中遇到這類情況該怎么辦?注意比較歸納，逐步濃縮，形成清晰的知識鏈。久而久之，離開課本也條理清楚，不會到考試時，腦子里一團糟。重視真題平常多練習、多做真題，每次對照標準答案做總結(jié)，把做錯的知識點在教材中標出來，并對做錯的題目進行深入分析，找出真正的原因：是概念理解不正確，是計算錯誤，還是粗心大意?通過對比反思，歸納小結(jié)，加深對概念的理解。重視記憶記憶是學習的重要環(huán)節(jié)。記憶一定不能死記硬背，要在理解的基礎(chǔ)上記憶;記憶要有技巧，利用老師總結(jié)的口訣和圖表記憶;記憶要科學，利用遺忘曲線，安排合理的復(fù)習周期。重視教材修訂部分一級建造師各科教材的內(nèi)容每年都會進行一定的修訂或新增，這些修訂或新增點往往會成為當年或次年考試的重點，所以在復(fù)習的時候一定要對近兩年修訂過的地方進行重點學習和記憶。總結(jié)，在備考的過程中，不建議考生自己埋頭苦讀課本，應(yīng)該找準優(yōu)秀的教育培訓機構(gòu)，在老師的帶領(lǐng)下進行系統(tǒng)的學習和鍛煉，利用教育機構(gòu)提供的其他服務(wù)(在線直播、無限回放、app刷題、真題剖析、模擬演練等)提高時間利用率，進一步提高自己一次性通過考試的概率。同時，推薦考生在復(fù)習中遵循以下原則：先重后偏，先易后難。從科目學習順序上及精力分配上遵循“2(經(jīng)濟)→2(法規(guī))→2(管理)→4(實務(wù))”原則。公共基礎(chǔ)科目往往有固定或高頻的考點，復(fù)習備考時精力的分配取舍明確才能提高備考效率;實務(wù)考試涉及細節(jié)較多，只有在理解的基礎(chǔ)上才能形成知識體系，進而幫助記憶。