私人教練課程包括：基礎(chǔ)理論知識(shí)、基礎(chǔ)技能、高級(jí)技能知識(shí)。

基礎(chǔ)理論是健身技能的基礎(chǔ)，只有掌握了基礎(chǔ)理論知識(shí)，才能知道訓(xùn)練的原理，如何健身才能更好地得到健身效果，任何一種健身技能，都是以基礎(chǔ)理論知識(shí)為前提的。

而基礎(chǔ)技能以及高級(jí)技能，是實(shí)際理論的媒介。高級(jí)技能是一些人不擁有的知識(shí)，就比如現(xiàn)在的康復(fù)課程，目前上海體適能就開設(shè)有3M康復(fù)拉伸、3M之108種疼痛與運(yùn)動(dòng)康復(fù)、3M骨關(guān)節(jié)康復(fù)、孕產(chǎn)康復(fù)等康復(fù)課程。

1、理論考試，主要是人體骨骼結(jié)構(gòu)和肌肉結(jié)構(gòu)，還有初級(jí)的動(dòng)作安排和分析。

2、實(shí)操考試，包括動(dòng)作的解說和指導(dǎo)動(dòng)作，呼吸，發(fā)力方式，運(yùn)行軌跡，位置等等。

3、體能考試，俯臥撐，深蹲和引體向上，女生是卷腹和深蹲吧應(yīng)該是忘記了。

私人教練培訓(xùn)在一線城市上大概是在兩萬元左右，而二三線城市的培訓(xùn)費(fèi)用在一萬五左右。

私人教練培訓(xùn)費(fèi)用受課程的影響：

1、獨(dú)家定制課程

一般來說，很多私教培訓(xùn)學(xué)校都不會(huì)制定自己的私教課程。但是一些專注學(xué)員教育的私教培訓(xùn)學(xué)校都會(huì)聘請(qǐng)專門的課程研發(fā)團(tuán)隊(duì)來研發(fā)適合學(xué)校定位的課程，追求更高品質(zhì)的教學(xué)。

當(dāng)然，這樣的學(xué)校學(xué)費(fèi)是比較高的，在20000元以上。

2、模仿高級(jí)私教課程

一些學(xué)校的師資不具備研發(fā)課程的能力，會(huì)模仿一些比較實(shí)用的私教培訓(xùn)，再根據(jù)市場(chǎng)定位給和市場(chǎng)需求來進(jìn)行課程變動(dòng)，這樣的課程在一定程度上也可以專注私教培訓(xùn)。學(xué)費(fèi)在17000元左右。

擴(kuò)展資料：

挑選方法：

1、學(xué)歷

當(dāng)今健身行業(yè)還處在不發(fā)達(dá)尚需完善的階段。有很多的教練有濫竽充數(shù)之嫌，靠關(guān)系進(jìn)到俱樂部里面，會(huì)做幾個(gè)動(dòng)作就教學(xué)員，其實(shí)這樣的教練是不在少數(shù)的。

在俱樂部最明顯的地方都會(huì)有教練的介紹欄，你可以通過教練的介紹了解他是否是體育學(xué)院?？飘厴I(yè)，是否擁有私人教練的資格認(rèn)證，如果有的話，基本可以信賴。

2、經(jīng)驗(yàn)

自己健身的經(jīng)驗(yàn)是十分重要的，作為教練員應(yīng)該有5年以上的健身經(jīng)驗(yàn)，如果是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員退役下來的就更可以值得信賴了。其次，就是教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，將所有的健身方法運(yùn)用的十分熟練，至少需要兩年的時(shí)間，所以了解教練的經(jīng)驗(yàn)也是十分重要的。

3、性別

性別的選擇沒有太多的要求，不管是男教練還是女教練都會(huì)懂得所有的健身方法。但是作為男性會(huì)員，最好還是選擇男性的教練，這樣可以在進(jìn)行大重量練習(xí)的時(shí)候，得到安全的保障。

4、身材

教練的身材其實(shí)不是很重要的。有些教練，年紀(jì)大，身材有些發(fā)福，也是很正常的事情，但是身材好的教練會(huì)更有發(fā)言權(quán)，練就好的身材難，保持更難，所以找身材好的教練不僅可以學(xué)到如何練出好的身材還可以學(xué)到保持體型的好方法。

5、年齡

這里的年齡指得是你和教練年齡的差異。年輕的教練經(jīng)驗(yàn)和教學(xué)水平也不是問題。盡量選擇年齡相差不大的教練，這樣溝通起來比較隨意，上課的氣氛才會(huì)很融洽，同時(shí)也會(huì)提升訓(xùn)練質(zhì)量。

總之，將自己的身體健康托付給別人是一件值得慎重的事情。應(yīng)該從各個(gè)方面考察好教練之后再去選擇。這樣避免浪費(fèi)寶貴的時(shí)間和金錢。