沒有用，不如讓自己的家人多開導，可以去旅游散散心

【導讀】學習心理咨詢能否解決自己的心理問題?這是很多很多小伙伴的迷惑。這里分兩種情況來講，第一，如果你有嚴重的心理困擾，比如夫妻關(guān)系非常不好、焦慮抑郁情緒嚴重、人際關(guān)系惡劣、家庭關(guān)系一團糟、親子教育失敗、很多事情想不通等等，那么解決這些問題的最好方式是去接受心理咨詢服務(wù)，也就是成為咨詢師的客戶，而不是自己去學習咨詢師，比如你生病了，你不應(yīng)該想著自己去學當醫(yī)生，你肯定是第一時間去醫(yī)院看病，這一點是很多不良培訓機構(gòu)忽悠你的重點。

如果你是希望自己整體性的心理技能提高或者想要幫助到別人，比如提高思維能力、了解人是怎么回事、讓自己的生活更有意義等等，那么這種情況是可以去學習做一個心理咨詢師。簡單的說吧：解決具體問題，是需要去接受心理咨詢服務(wù)，如果想要全面提升或者助人，那就去學心理咨詢技能。

現(xiàn)在沒有全國統(tǒng)一的證書可以考了，現(xiàn)在的證書都是各個協(xié)會自己弄的，所以不存在說國家認可的職業(yè)資格證。相對來說，中科院心理研究所下面的心理咨詢師基礎(chǔ)培訓項目相對比較權(quán)威，畢竟是國內(nèi)知名的科研機構(gòu)，一些企業(yè)和大中院校可能比較認可它。我這里可以報名參加中科院的心理咨詢師考試(必須在機構(gòu)里報名，他們不接受個人報名)。

心理咨詢行業(yè)沒有準入門檻，也就是說，從法律意義來說，任何人都可以開心理咨詢機構(gòu)，只要你有能力把你的來訪者咨詢好，只要你有能力接到來訪者都可以。在心理咨詢行業(yè)，把客人叫做來訪者。

心理咨詢師是不能做心理治療的，也就是說那些嚴重的抑郁癥啊，焦慮癥啊，強迫癥啊還是要去醫(yī)院里做治療，心理咨詢師只能輔助性的起到心理疏導的作用。心理咨詢師一般就是做關(guān)于婚姻困擾、親子教育、人際關(guān)系、童年創(chuàng)傷、職業(yè)選擇及情緒困擾等等方面做心理干預。

心理咨詢師考過基礎(chǔ)證書之后，并沒有能力接個案，必須還要經(jīng)過一系列的專業(yè)學習及演練才能正式上崗。這個專業(yè)學習和演練就必須找到對應(yīng)的老師帶，也就是我們心理咨詢行業(yè)里說的督導。很多時候找好老師很困難，也就是說找到一個好的老師，那就是你的幸運。

從完全不懂的小白到成為一個新手心理咨詢師，大概需要1-3年的時間，時間長短取決于你每天能在這個上面花多少時間。在這1-3年期間，你可能沒有任何收入，還得付出1-5萬不等的費用去學習，因此，對于經(jīng)濟條件是有一定要求的，如果學費都付出不，或者整個家庭還要靠你養(yǎng)家糊口，那么建議盡早打消成為專業(yè)心理咨詢師的念頭，當然，你可以慢慢學習，成為業(yè)余的、兼職的心理咨詢師。

心理咨詢并不會讓你大富大貴，但是如果做好了，至少維持中等水平的收入，千萬不要聽一些廣告說 月入2萬，輕松高薪等等，只有做得非常好的咨詢師才能月入幾萬。但是心理咨詢師這個職業(yè)可以讓你一輩子不失業(yè)、有相對自由的工作時間、能讓自己的生活變得更為幸福，這是最大的收獲。

心理咨詢師必須要不停的學習，要使自己擁有一個相對完善的人格，你咨詢主要是通過你的人格去影響來訪者，技術(shù)只是起到輔助作用。

現(xiàn)在市場情況下，心理咨詢師還必須得學會宣傳自己，例如學會講課及寫作等等。心理咨詢師的境界是無限的，所以不存在完美的心理咨詢師，一個心理咨詢師的成長過程大概是這樣的：學習階段-實習階段-新手階段-成熟階段-專家階段-大神級階段-永無止境階段。所以，一旦選擇這個行業(yè)，那就不停地學習學習學習吧，心理咨詢行業(yè)歡迎你。

是的，他曾經(jīng)患過抑郁癥！

抑郁癥的自我調(diào)理：抑郁癥的早期表現(xiàn)因人而異：有的郁郁不樂；有的暴怒生氣；有的沉默不語；有的疑神疑鬼；有的恐懼害怕；有的暴躁……上述癥狀持續(xù)時間較長，且比較嚴重者才能算是憂郁癥。認識憂郁癥、消除憂郁癥是現(xiàn)代人追求健康極為重要的課題。現(xiàn)代化是憂郁癥的助燃劑：1、飲食、環(huán)境的危害。2、電氣化對環(huán)境的影響。3、現(xiàn)代社會的生活壓力。我們要有一顆理解別人的心，不論任何人都應(yīng)該有這樣的心，因為理解才能諒解，諒解才能寬心，寬心才能解開心結(jié)，整個人生才會開朗起來。有些朋友根本不是抑郁癥，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑郁癥，這是杞人憂天了。大部分抑郁癥是自己的心理壓力過大，精神負擔過重，是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉(zhuǎn)變，很多人就不會得抑郁癥了。另外負面的情緒在大范圍嚴重的感染也會造成抑郁情緒的擴大和轉(zhuǎn)播。有很多輕微抑郁的人，如果再早期得到有效方法的治療方法，絕大多數(shù)人是完全可以恢復正常的。朋友們千萬不要用自己的情緒波動，來對號抑郁癥。這是很多人抑郁嚴重的根源。這樣不但不能解決問題，反而使情緒波動更大。溝通什么，得到什么；溝通快樂，得到快樂。真正的抑郁癥情緒長時間反常，而且情緒反常的程度較大。情緒管理七法：1、瑜伽調(diào)理情緒、平穩(wěn)心態(tài)、治療失眠和心臟病的方法：每天晚上全身放松，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其余三指相扣，雙目微閉，余光輕看食指尖，困意來時搓搓手，治療失眠有特效。2、認識自己。3、看穿事物本質(zhì)。4、走出戶外，汲取正面能量。5、及時宣泄情緒：（1）、對著天空大喊三聲：我快樂。（2）、亮開喉嚨，唱一首《青藏高原》。（3）、想著朋友大哭一場。（4）、盡情跳一場舞。（5）、從頭拍打到腳，觀想自己的煩惱、痛苦、憂郁……一切負能量像灰塵一樣飄散到空中。（6）、大雨中淋一淋，洗去一生的負能量。（7）、淋浴或洗一洗澡，觀想把自己身心一切負面的東西洗的一干二凈。（8）、和朋友傾訴一番。6、隨時給予提示和鼓勵，擺脫低潮。7、學會放松，人生才會輕松。心念決定情緒好壞，轉(zhuǎn)換看待事情的觀點，轉(zhuǎn)變生命的結(jié)果。請記住：無論發(fā)生什么事，都應(yīng)該去接受它、消化它、然后轉(zhuǎn)化它，一定要記住這三個步驟。我認為心靈的健康會影響到身體的健康，身體的健康會影響到心靈的健康。這兩種不同的東西是相互影響的，是一定的。也不是我很聰明、很偉大，從中國的中醫(yī)當中反映得很清楚，情緒和健康之間互生的一個關(guān)系。我們開心了，我們快樂了，那我們就會得到健康。我們過去的身體的疾病和痛苦，就可能得到一定的療愈的作用、康復的作用，尤其是最明顯的就是憂郁癥，胃病，這個關(guān)節(jié)疼痛、失眠，最嚴重的一個問題，也是最可怕的一樣疾病就是肝病，尤其是像消化系統(tǒng)和大腦，心腦血管的部分，它與我們的情緒太有關(guān)系了。很聰明的人會想到：情緒和精神思維的部分是相等的嗎？它不相等，但都是來自于一個系統(tǒng)，你精神中對事物有了一個錯誤的觀念和障礙的時候，你的情緒的反應(yīng)，情緒當持續(xù)一定時間的時候，就會引發(fā)出身體的反應(yīng)，最快速的反應(yīng)，恐怕就是在剎那間。走出憂郁的四個方法：1、用慈悲和博愛改變憂郁人生。2、返璞歸真。3、瑜伽修心養(yǎng)性：如果進入閉目養(yǎng)神的狀態(tài)，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一干二凈、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！4、鼓勵提示，肯定自我。從生活中發(fā)現(xiàn)平淡與知足的樂趣，用慈悲、寬容、博愛的心態(tài)來看待生活，多一些自我鼓勵、自我肯定，就能遠離憂郁的困擾，看見生命的美好。治療抑郁的秘方：會有治療抑郁，安神舒氣，失眠多夢，補肝強腎，增進感情等神奇療效。合歡花15克，枸杞子30克，蜂蜜適量，煮開燜一會，即可喝食。按摩神門穴：神門穴在手腕橫紋尺內(nèi)側(cè)的凹陷處，即手腕橫紋雙筋的內(nèi)側(cè)坑里。神門穴的主治病癥為：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。

你好，抑郁情緒和抑郁癥是不一樣的哈，抑郁情緒作為一種正常的情緒反應(yīng)，有低就會有高。人的情緒就像鐘擺，會回升?？梢圆捎靡恍┓绞竭M行調(diào)節(jié)，比如做你喜歡的事情、運動、記情緒日記等方法。如果只是抑郁情緒，心理咨詢師是可以幫助緩解的。但如果這種抑郁情緒持續(xù)存在至少半個月以上，那么，則可能有患抑郁癥的可能。這種情況，建議先去醫(yī)院進行診斷。抑郁癥會根據(jù)嚴重程度不同，采用藥物治療或儀器治療，這時會借助心理醫(yī)生的幫助。過后當心理醫(yī)生覺得你的情況可以輔以心理咨詢的時候，就可以尋求心理咨詢的幫助了。心理醫(yī)生是有處方權(quán)的，一般是在醫(yī)院；心理咨詢師是沒有處方權(quán)的，一般是在心理咨詢公司或個人工作室。抑郁情緒，找心理咨詢師；抑郁癥，前期找心理咨詢，后期緩解一些了，可以輔以心理咨詢。