生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)同一個(gè)問題就是為什么我總是快樂不起來，到底有什么原因在讓我們無法快樂，下面我們一起來看看。1、不能接納自己——認(rèn)為自己不夠好每個(gè)人都受到不同程度的我不夠好的觀念的困擾。不管這個(gè)人多么富有，成功和卓越！你自我接受的程度才是真正決定你人生快不快樂，幸不幸福，成不成功的決定性因素！認(rèn)為自己不夠好只是一種幻相，因?yàn)槟闶巧癜凑兆陨硇蜗髣?chuàng)造的，你天生完美！行動(dòng)方案：每天早上對著鏡子告訴自己：我喜歡我自己，因?yàn)槲沂巧癜凑兆陨硇蜗髣?chuàng)造的，我天生完美！2、不能寬恕過去——認(rèn)為自己是受害者全世界的故事版本只有兩種：一我是受害者；二我是幸運(yùn)兒。如果你給自己貼上受害者的標(biāo)簽，你就會(huì)為自己吸引來所有的惡運(yùn)和痛苦，為自己創(chuàng)造一個(gè)悲慘失敗的人生！如果你給自己貼上幸運(yùn)兒的標(biāo)簽，那么你就會(huì)把所有的好運(yùn)和快樂吸引到你生活中，并為你創(chuàng)造一個(gè)成功幸福的人生！行動(dòng)方案：對過去發(fā)生的每一件事情表示感激，贊美和祝福。持續(xù)告訴自己：現(xiàn)在的安排即最美好的安排，所有事情的發(fā)生都是為最美好的事情而準(zhǔn)備的！3、不能對自己擁有的表示感激——總是想著自己缺乏的東西幸福并不在于你是誰和你擁有什么，而在于你如何看待你擁有的東西和你遺失的東西！一般人不快樂就是因?yàn)樗麄儗ψ约簱碛械臇|西視而不見，而對自己遺失的東西則憂思難忘！而真正快樂有智慧的人則對自己擁有的東西心存感激，對自己遺失的東西表示最真誠的祝福！行動(dòng)方案：列出一張感恩清單去體驗(yàn)自己是多么幸運(yùn)，并對自己遺失的東西表示感恩和祝福！持續(xù)告訴自己：我是命運(yùn)的寵兒，我真是幸福得不像話。4、沒有得到足夠的愛——不愿意主動(dòng)付出，害怕吃虧人們之所以不快樂和空虛是因?yàn)樗麄儧]有得到足夠的愛。他們之所以沒有得到足夠的愛，是因?yàn)樗麄儾恢赖玫綈畚ㄒ坏姆绞骄褪侵鲃?dòng)付出愛！事實(shí)上我們能付出多少愛，我們就能得到多少愛，一點(diǎn)也不會(huì)多，一點(diǎn)也不會(huì)少！行動(dòng)方案：日行一善，每天至少讓一個(gè)人嘴角掛上微笑！持續(xù)告訴自己：我熱愛幫助別人，因?yàn)閹椭鷦e人就等于10倍的幫助自己。5、不愿對自己的快樂負(fù)責(zé)任——把自己的快樂寄托于外界幸福不在于你是誰和你擁有什么，而在于你是否愿意為自己的快樂負(fù)百分之百的責(zé)任！很多人認(rèn)為自己不快樂是因?yàn)樽约旱暮⒆硬宦犜?，老公對自己不夠好，同事太冷漠，上司對自己太苛刻等等。其?shí)他們不了解自己不快樂唯一的原因就是他們把自己快樂的權(quán)利拱手讓給了別人！誰依賴外界，誰就成了外界的奴隸！行動(dòng)方案：列出所有讓你心情不好的人、事、物，并對它們表示最真誠的贊美，感恩和祝福！當(dāng)我們改變不了事情來改變心情時(shí)，我們可以透過改變自己的心情來改變事情。而改變心情最快最有效的方法就是對影響自己心情的事情表示最真誠的贊美，感恩和祝福！持續(xù)告訴自己：我是我情緒的主人，我對自己的快樂負(fù)百分之一百的責(zé)任，沒有經(jīng)過我的同意任何事情都無法偷走我的快樂！6、不喜歡自己的工作——不能享受工作的樂趣克里希那穆提說過，真正的生活就是全心全意做你喜愛的事。如果你把工作當(dāng)作一種樂趣，人生就成了天堂；如果你把工作當(dāng)作一種義務(wù)或者苦差，人生就成了地獄。行動(dòng)方案：做你所愛，愛你所做！持續(xù)告訴自己：我熱愛我的工作，我的工作是如此的重要和讓我著迷！7、生活沒有希望——不能徹底說服自己我可以實(shí)現(xiàn)一個(gè)夢想！人類所有不快樂的根源都來自兩點(diǎn)：一是不知道自己想要什么，二是不相信自己能夠得到它！幸福的真諦就是永遠(yuǎn)按照內(nèi)心的渴望來生活，而永遠(yuǎn)按照內(nèi)心渴望來生活的真諦就是對自己內(nèi)心的渴望和能力保持絕對的信心！抓住自己的夢想，然后相信它。每個(gè)人都能創(chuàng)造出屬于自己生命的奇跡！行動(dòng)方案：一旦確定了目標(biāo)，就應(yīng)盡一切可能，努力培養(yǎng)達(dá)成目標(biāo)的充分自信。持續(xù)告訴自己：我是宇宙的創(chuàng)造者，我可以成為任何人，去做任何事，擁有任何東西！8、不知道自己存活的意義和價(jià)值——沒有使命感您生來是要為這個(gè)世界做些除了您之外沒有人能辦到的事！當(dāng)你不知道自己為什么要活著，也就是你還沒有找到一個(gè)自己愿意為之奉獻(xiàn)一生的使命時(shí)，你還不算真正活著！行動(dòng)方案：把自己的天才發(fā)揮到極致，然后在自己的天才領(lǐng)域以為最多人謀求最大利益為目標(biāo)！

人的一生不可能事事都如意，所以也就有了“不開心”這個(gè)詞，但如果一個(gè)人經(jīng)常不開心的話，就會(huì)影響健康減短壽命，所以如果遇到不開心的事，也要盡量去保持心情舒暢，讓自己有個(gè)好心情。下面有幾個(gè)對策或許可以把你不開心的心情變得好起來喔：1.轉(zhuǎn)移思路。當(dāng)掃興、生氣、苦悶和悲哀的事情臨頭時(shí)，可暫時(shí)回避一下，努力把不快的思路轉(zhuǎn)移到高興的思路上去。例如，換一個(gè)房間、換一個(gè)聊天對象、有意去干一樁活、去串門會(huì)一個(gè)朋友或有意上街去看熱鬧等?！半y得糊涂“是用在對待這類既煩心卻又無關(guān)緊要的瑣事時(shí)，是改善心情再恰當(dāng)不過的好辦法。2.向人傾訴。心情不快卻悶著不說會(huì)悶出病來，有了苦悶應(yīng)學(xué)會(huì)向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學(xué)會(huì)廣交朋友。如果經(jīng)常防范著別人的“侵害“而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人并能得到安慰甚至計(jì)謀的人，心胸自然會(huì)象大開了扇門。即使面對不很知心的人，學(xué)會(huì)把心中的委屈不軟不硬地傾訴給他，也常能得到心境立即陰轉(zhuǎn)晴之效。3.親近寵物。有意飼養(yǎng)貓、狗、鳥、魚等小動(dòng)物及有意栽植花、草、果、菜等，有時(shí)能起到排遣煩惱的作用。遇到不如意的事時(shí)，主動(dòng)與小動(dòng)物親近，小動(dòng)物憑與主人感情的基礎(chǔ)，會(huì)逗主人歡樂，與小動(dòng)物交流幾句更可使不平靜的心很快平靜。摘摘枯黃的花葉，澆澆生菜或坐在葡萄架下品嘗水果都可有效調(diào)整不良情緒。4.愛好執(zhí)著。人無愛好，生活單調(diào)，而且與那些有著一、兩種令人羨慕的愛好的人相比，心中往往平添幾分嫉妒與焦躁。除少數(shù)執(zhí)著追求自己本職事業(yè)者外，許多人能培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好。集郵、打球、釣魚、玩牌、跳舞等都能使業(yè)余生活豐富多采。每遇到心情不快時(shí)，完全可全身心一頭扎到自己的愛好之中。5.多舍少求。俗話說“知足者常樂“，老是抱怨自己吃虧的人，的確很難愉快起來。多奉獻(xiàn)少索取的人，總是心胸坦蕩，笑口常開。整天與別人計(jì)較工資、獎(jiǎng)金、提成、隱性收入的人心理怎么會(huì)平衡？只有聽之任之，給多少也不在意的人心情才比較穩(wěn)定。至于對別人能廣施仁慈之心，包括當(dāng)素不相識(shí)的路人遭遇困難時(shí)也能慷慨解囊、毫不吝嗇的那些人也許很少出現(xiàn)煩心事。6.醫(yī)學(xué)干預(yù)。對于長期心情不暢、無法自拔者，可進(jìn)行心理治療和藥物治療。長期心情不快可能由隱匿性抑郁癥所引起，或由其它較輕微的障礙所引起，其共同特征是體內(nèi)一種叫做血清素（5羥色胺）的神經(jīng)遞質(zhì)減少，引起情緒低落，通過服用一些能升高體內(nèi)血清素水平的抗抑郁藥如百憂解(Prozac)、郁樂復(fù)(Zoloft)、賽樂特(Seroxat)等，可改善低落的心境。‘

其實(shí)心情不好，就是一種心理上的無聊。無聊就是一種心理上的孤獨(dú)，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發(fā)泄出來，莫名的難受，莫過于心空，心空了，就什么心情也沒有了！至于為什么，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。郁悶和悶，有著不同的概念，郁悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。你要只是悶，就可以找一些自己喜好的東西，或者出去看看走走，找個(gè)知心的朋友來說說心情，打發(fā)一些時(shí)間，就會(huì)讓自己寫的心情有所改變。其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有無聊的時(shí)候,因?yàn)闆]有事情做啊!你想啊，要是每天都忙的什么似的嗎還會(huì)空虛么？也許是沒有自己特喜歡和擅長的事情可做。其實(shí)你可以做一些自己喜歡的事情來充實(shí)你自己的生活，還有每天都要保持好的心態(tài)，要活的開開心心的，快快樂樂的，心情最重要，是不是？心情好，一切都會(huì)好的，這樣，我想你想不開心都難。你可以聽音樂，隨著音樂釋放自己的壓力；看電視劇，讓自己感動(dòng)的稀里嘩啦的；畫畫，畫那種感人的唯美的；上網(wǎng)聊天，找和自己興趣相投志同道合的；也可以玩游戲，玩的興奮的狂叫的那種；打麻將，要贏的眼睛發(fā)紅；看看書，看那種幼稚的；出去逛街，買一些打折的處理的東西瘋狂購物；找朋友訴苦，要他們都聽的能睡著。不是很好么？我覺得就很不錯(cuò)，自己想做什么就做什么，無所顧忌，開心就好！偶爾覺得無聊寂寞是正常的，要讓自己不無聊，最重要的是找到自己真正感興趣的事，并投身于其中。每個(gè)人都有自己喜歡的事的，只是有些人發(fā)現(xiàn)了并認(rèn)真去做好，而有些人并不清楚自己到底該干嗎。要發(fā)現(xiàn)自己的興趣最有效的就是認(rèn)真對待平日看似無聊單調(diào)的生活，多聽多看多做，多交友，多交流，希望你快樂吧！嘿嘿！還有就是在你每天做的那件事情中找到適合自己的樂趣。實(shí)在無聊的時(shí)候，就對著鏡子唱歌，在沒人看見的情況下，唱那種跑調(diào)的歌曲，然后再想一些生活中逗樂子的事情，慢慢就會(huì)釋然。還有就是你要好好想想，你到底為什么而活著？這個(gè)問題想清楚了，也就沒有了無聊的概念，看來你的業(yè)余愛好很少，找個(gè)適合自己興趣的愛好吧，這樣會(huì)填補(bǔ)你所有的無聊的生活空間的！嘿嘿！就是我說的，很靈的，不信試試！冬雁心理問答，希望給你帶來幫助和快樂！

人之所以有壓力心情不好 是因?yàn)榘涯臣虑榭吹锰亓?或者過于執(zhí)著于結(jié)果.想把這件事情做好,卻往往達(dá)不到自己的目的或者所期望的.如果這件事情已經(jīng)造成了這種后果,我想您還是放下,因?yàn)檫@個(gè)結(jié)果已經(jīng)成為事實(shí),就說明已經(jīng)變成了歷史,無法改變,現(xiàn)在要做的就是從中獲取失敗的經(jīng)驗(yàn),使自己不要再重蹈覆轍,再讓自己后悔一次,放下,內(nèi)心才會(huì)平和,但并不意味著逃避,之所以這件事結(jié)果不如您想的那么好,是因?yàn)槟芰Σ粔?好好的充實(shí)自己,增加自己的閱歷.使自己變得成熟.以后的事情才能游刃有余.傷心難過的時(shí)候,去放松一下,找些事物轉(zhuǎn)移自己的注意力,發(fā)泄一下.聽聽音樂,旅游,不要太執(zhí)著于結(jié)果.之前的準(zhǔn)備做得充足了,盡了力了,即使失敗了也不會(huì)太后悔.

太壓抑了。人活著沒有一個(gè)人的人生是一帆風(fēng)順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹(jǐn)記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風(fēng)雨后!我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時(shí)候被人撞了，別人給你道歉了，有時(shí)候你還是會(huì)覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。2.想到心情不好就心情會(huì)不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實(shí)地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個(gè)快樂的小天使……3.選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。8.做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無關(guān)的自己比較喜愛的活動(dòng)。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發(fā)愁，這個(gè)社會(huì)的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個(gè)人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認(rèn)真一點(diǎn)，只要你認(rèn)真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快樂的過好每一天!

如果你遇到不開心的事?你就去想那些比自己過的還要不好的人自己至少過得比他們好就行羅.成為一個(gè)樂觀的人生活的快樂與否，完全決定于個(gè)人對人、事、物的看法如何；因?yàn)?，生活是由思想造成的。如果我們想的都是歡樂的念頭，我們就能歡樂；如果我們想的都是悲傷的事情，我們就會(huì)悲傷。1.樂觀是心胸豁達(dá)的表現(xiàn) 比地大的是天空，比天大的是人心。心胸豁達(dá)的人是真正的強(qiáng)者，樂觀則是他們的情緒體驗(yàn)。樂觀者能應(yīng)付生活險(xiǎn)境，掌握自己的命運(yùn)。塌下來我也不怕，有大個(gè)的頂著。”樂觀的人即使事情變糟了，也能迅速作出反應(yīng)，找出解決的辦法，確定新的生活方案。樂觀的人不會(huì)對事業(yè)表現(xiàn)出失望、絕望，正如EQ中所說：悲觀的心態(tài)泯滅希望，樂觀者則能激發(fā)希望。2.樂觀是生理健康的法寶 .把自己長壽的秘密概括為一句話：“快樂的生活”。 絕望導(dǎo)致早死。快樂會(huì)使生病的人忘記痛苦，甚至?xí)股〉娜艘材鼙瘸Ｈ嘶畹镁谩?.快樂是人際交往的基礎(chǔ)你給予別人歡樂，就會(huì)得到歡樂。在人與人相聚時(shí)，你的快樂心情，微笑的表情，詼諧的語言會(huì)像春風(fēng)溫暖別人的心，引發(fā)大家的笑聲，驅(qū)除心中的煩惱。當(dāng)人們從你這里得到這些美好的心靈享受之后，對你會(huì)油然產(chǎn)生一種感激之情，贊賞的目光，會(huì)覺得你有一種“精神引力一樣”愿意與你交往。這樣，你會(huì)加倍地得到別人帶給你的歡樂。4.樂觀是工作順利的條件知足常樂指的是心平氣和地對待當(dāng)前的各種境遇，確定一個(gè)切實(shí)可行的可望可及的追求目標(biāo)，不要有過高的奢望，也不要過低看待自己。樂觀地對待自己的工作，是工作順利的條件，期望過高或總是感受到不如意，其工作反而不順利，進(jìn)而產(chǎn)生悲觀失望之感，處于一種惡性循環(huán)的情緒與行為之中樂觀與自信一樣，可使人生的旅途更順暢。5.樂觀是避免挫折的手段 所謂的樂觀是指面對挫折仍堅(jiān)信形勢和情境必會(huì)好轉(zhuǎn)。\ （二）自我訓(xùn)練方法①利用鏡子技巧，使你臉上露出一個(gè)很開心的笑臉來，挺起胸膛，深吸一口氣，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不會(huì)吹口哨，就哼哼歌，記住自己快樂的表情。②堅(jiān)持微笑待人，俗話說：笑一笑，十年少。笑可以使肺部擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)。③學(xué)習(xí)運(yùn)用幽默。幽默是能在生活中發(fā)現(xiàn)快樂的特殊的情緒表現(xiàn)，可以從容應(yīng)付許多令人不快、煩惱、甚至痛苦、悲哀的事情。④用歡樂促進(jìn)人際關(guān)系，在寢室就寢前講幾段笑話或提議回顧小品、相聲中的片斷。⑤忘卻不愉快的經(jīng)歷和事情。⑥多參加有益的文體活動(dòng)。培養(yǎng)活潑進(jìn)取、開朗、積極參予的生活態(tài)度，在平凡穩(wěn)定的生活中創(chuàng)造追求的源泉，譜寫快樂的人生。⑦對環(huán)境和他人不要提出不切實(shí)際的非分要求，告訴自己快樂的核心是自我滿足。⑧當(dāng)別人試圖激怒你時(shí)，自我暗示：“我是一個(gè)豁達(dá)的人，一個(gè)胸如大海的人”。⑨制定座右銘。每當(dāng)緊張出現(xiàn)時(shí)，想起自己的座右銘如“我是一個(gè)冷靜的人”，然后進(jìn)行自我放松。⑩假如有疾病產(chǎn)生，告訴自己人生不以絕對時(shí)間長短論好壞，而以質(zhì)量論高低?？鞓返剡^一天比煩惱的過一年都有意義。首先，你一定要對自己完全負(fù)責(zé)。 你一定要承認(rèn)自己應(yīng)該對自己目前的水準(zhǔn)與狀況負(fù)責(zé)，對自己的成果負(fù)起完全負(fù)責(zé)，對自己層次范圍之內(nèi)的銷售完全負(fù)起責(zé)任。 樂觀的人習(xí)慣用積極的方式解釋問題，悲觀的人會(huì)把問題做負(fù)面解釋。樂觀的人會(huì)把差別拋諸腦后、拒絕停留在問題上，悲觀的人認(rèn)為問題是他們的短處或是他們產(chǎn)品服務(wù)不良的證。樂觀的人會(huì)不斷地去思考如何做才能做得更好，而悲觀的人往往停在自己做錯(cuò)的地方，變得墮落沮喪。發(fā)展個(gè)人力量的第三步，就是要許下追求卓越的承諾。 有關(guān)個(gè)人力量的第四個(gè)要件就是堅(jiān)持。 這是你愿意比別人晚一點(diǎn)下班，工作更努力一點(diǎn)的堅(jiān)持，這么做通常都會(huì)對你的生活帶來很大的變化。更堅(jiān)持的人會(huì)在事業(yè)上逐漸超越他人，因?yàn)樗^不輕言放棄。堅(jiān)持的確是許多特質(zhì)的濃縮組合。堅(jiān)持是你對自己的價(jià)值及能力的一種評價(jià)。你可以經(jīng)由在困境中依然堅(jiān)持的意愿，來了解你對自己的信心有多大。堅(jiān)持是一種行動(dòng)力的自我約束，是你個(gè)性的一種評量。 堅(jiān)持和勇氣不可分割的。沒有堅(jiān)持，就不會(huì)成功。個(gè)人力量的第五個(gè)要件就是正直，也就是對你自己及他人完全的誠實(shí)。 作為誠實(shí)的人，你要能真正面對自己及自己的極限。只有在那個(gè)時(shí)候，你才能夠?qū)e人完全誠實(shí)?！鞍l(fā)乎心，形于外?！笨鞓返亩x是“目標(biāo)理想的積極實(shí)現(xiàn)”。你朝目標(biāo)邁進(jìn)的每一步都會(huì)增加你的快樂、熱忱與自信。每天依據(jù)目標(biāo)工作，你就會(huì)逐漸在心中發(fā)展出你相信每件事都會(huì)成功的絕對信心。