大旺旺。
考試失敗不可怕,從哪里跌倒就要從哪里爬起來,你可以想想自己考試失敗的原因是什么,考試考砸一次不能代表一切,得找原因,為什么會失敗,找到原因就可以爬起來,你越是煩躁,學(xué)習(xí)就越不好,因?yàn)闊┰甑男那樽屓藷o法靜下心學(xué)習(xí),加油,你一定能成功爬起來

Sophie小蕉
1、要積極調(diào)整心態(tài),要及時轉(zhuǎn)移注意力,不能沉浸在負(fù)面、壓抑的情緒當(dāng)中不能自拔,要及時做好自己的事情,尤其是做能夠讓自己開心而且特別感興趣的事情,比如看電視、看搞笑視頻、和好朋友聚會、吃美食等,這些方法都能吸引自己的注意力,讓自己的精力放在感興趣的事情上面,從而緩解委屈、想哭的問題。
2、積極尋求家人的理解和幫助,也可以跟好朋友聊天,尤其是當(dāng)自己每天都很壓抑、痛苦、想要哭泣的時候,記得尋求朋友和家人的鼓勵和支持,不要自己獨(dú)自面對。
3、可以使用小技巧讓自己變得積極、樂觀和陽光,比如適當(dāng)?shù)南朊篮玫氖虑椋梢韵胂笞约涸谏碁┥蠒裉?,也可以想象自己在海面上等?/p>
4、找一些其它放松的方法,能讓自己變得開心,例如聽輕音樂、看電影等,這些活動讓自己變得快樂!
優(yōu)質(zhì)心理咨詢師問答知識庫