其實女孩子的心里是很脆弱的，很多女孩的性格都是柔軟的溫柔的，一旦他們受到委屈，哭就是一種解決方式的一種方式罷了。還有就是一種女漢子的女孩子，這樣的女孩子她不會哭，但是這樣的女孩子會很少。

因為女生性格比較的柔弱吧，屬于那種心里比較的單純，看著事物總是很美好的狀態(tài)的，這樣的情況女生被罵后就很容易的哭泣，因為覺得自己相信在乎的人，不理解自己，而還要罵自己。這樣就會產(chǎn)生無助感。

前一陣，單曲循環(huán)了無數(shù)次艾辰的“錯位時空”。聽歌配MV更佳——動漫電影《你的名字》里女孩哭泣的畫面更是給了我具象的畫面感。我本身就是愛哭鼻子的性格，很容易因為感動、難過掉下眼淚。我和大學的室友們也都是這種敏感的性子，在哭泣這件事上很合得來（也是巧）。 我們這些愛哭鬼，說話聲音偏柔和，感情細膩，內(nèi)心世界出奇的豐富；如果心里難受、承受壓力了，被關(guān)心、受感動的時候我都會哭?？奁拖袷俏覀兊谋灸?，眼淚仿佛能洗滌心靈、清掃污垢。 哭出來就會好起來 。太辛苦的時候，連哭都哭不出來，我就像快要被悶死的魚，艱難呼吸，憋屈難受得緊。 初、高中的時候，因為考試壓力而煩悶，我會專門找虐心的小說來讀：《十年一品溫如言》《三生三世十里桃花》《香蜜沉沉燼如霜》都是伴我睡前哭鼻子的輔助劑?，F(xiàn)在，因為音樂被觸動而哭出來也是家常便飯。日常催淚的歌曲愛聽這些——“陽光彩虹小白馬”，“花開”，“燕窩”，“能解答一切的答案”。當然，愛哭泣也有代價。我常常責問自己是不是太軟弱太脆弱，動不動就哭鼻子，太孩子氣。有時候我不想在公共場合哭，眼淚卻控制不住地自發(fā)地留下來，有點難堪。無數(shù)次被人問到，為什么這么容易掉眼淚——我也想知道哇，我就是天生如此。 這一次索性把哭泣系統(tǒng)地寫一寫，為哭泣正個名。 你真的了解哭泣嗎？ 哭泣，也叫 動情地哭 （emotional crying）。眼淚從淚腺流出來，因為情境和心情狀態(tài)而哭就是哭泣。它和眼睛受到物理刺激比如被辣哭，完全不同?？奘侨祟愄赜械谋绢I(lǐng)。嬰兒出生的第一聲哭，幫助他打開呼吸。發(fā)展心理學家鮑比（Bowlby）指出，嬰孩制造哭聲的行為是與父母的一種 情感連接 ——需要父母在身邊、尋求照顧和關(guān)懷。 孩子長大后，哭的原因就更多了。 成年的我們?yōu)槭裁纯蓿沂玖宋覀兪钦l，以及我們在乎什么。 我們會因為 無助、失去、分手、悲傷、疼痛、委屈、自責、不甘、不公正、生氣和害怕 等哭出來，也會因 感動、重逢、同情、喜愛、興奮 而帶淚。悲情電影，憂傷的音樂都是流淚的引子。一個人默默流淚，或是在關(guān)心自己的人面前哭，和在公共場合哭也多有不同。 下面的表格是心理學家列舉的“哭泣的場合”，左邊是負面情境，右邊是正面情境： 有的人容易哭泣，可能天生愛哭。這是真的嗎？研究發(fā)現(xiàn)，性別和性格是影響哭泣的個人差異。女生相比男生，哭得更多。男性若是落淚，通常是喜極而泣。拋開性別差異，如果從性格方面來看： 同情心指數(shù)高的人，更容易哭泣 。所以，哭泣還真和天生有關(guān)。 在喪禮上，你我總會聽到安慰人的表達——“哭多了傷身，節(jié)哀順變”。這種說法是對哭者的關(guān)心，那它的科學性如何呢？ 其實，哭泣究竟是傷身還是養(yǎng)生，這是個復雜的問題。 心理咨詢師在這一點上基本達到了共識。不同流派和學習背景的心理咨詢師都同意， 在咨詢過程中的哭泣是有建設性的 。 但是學界的人卻有不同的觀點，他們認為哭泣的情境各有不同， 不能一概而論 。 美國猶他大學的阿倫·福格爾教授認為，哭泣分為積極哭泣和錯誤方式的哭泣， 只有積極的哭泣對人有益 。積極的哭泣是一種身體感受和主觀情緒感受的融合。而“錯誤的哭泣方式實際上壓抑了身體感受的覺察，哭泣掩蓋了感受，或把感受導向了別的地方?！? 來自日本的忠行·澤田閏教授和同事們則強調(diào)獨處哭泣的好處。他們認為，相比在他人眼前哭， 獨自一人的哭泣對心理更有好處 。因為獨自哭可以避免別人對哭泣的評判。 如果我們梳理學界學者對哭泣功能的討論，會發(fā)現(xiàn)4種觀點： 1.哭泣有發(fā)泄（catharsis）的功能； 2.眼淚使人更愿意求助，也讓他人有關(guān)心你的動力； 3.眼淚推進群體的團結(jié)，集體的哭泣有進化意義； 4.哭泣可以自我安撫（self-soothe），有益于情緒和健康。 其中，第2點和第4點正被心理學家們做實驗探索著。 資深社工里奧·紐豪斯在“哈佛健康博客”寫到，“哭泣已被發(fā)現(xiàn)能夠增加情感連接，增進朋友和家人間的親密、同情和支持度。 而一項收集37個國家數(shù)據(jù)的國際調(diào)查則發(fā)現(xiàn)，70%的人認為哭泣讓他們感覺更好，50%的人認為哭泣后他們的情緒立刻得到了改善。 更具體的實驗來自2015年荷蘭心理學家Gra?anin教授。他設置了一個對照實驗：有一部分人看了悲情電影并哭了出來，一部分人沒有哭；隨后在20分鐘和90分鐘后他們都被測量情緒狀態(tài)。相比沒有哭的人，哭過的人在20分鐘后情緒更糟。但神奇的是， 90分鐘后哭過的人情緒變得更好，甚至比平時的情緒還要好 。也許，這是哭泣的 延后效果 。 不過心理學家一致表示，哭泣的實驗還遠遠不夠，我們對哭泣的功能了解仍然很少。 如果你和我一樣，享受哭泣，那下面的哭泣指南你可能需要。 這是由心理咨詢師推薦的指南： 作為自我安撫的一種，哭泣、寫日記和坐過山車都能緩解壓力和創(chuàng)傷，提供一些溫情的回彈力。如果你發(fā)現(xiàn)生活被痛苦、失落、悲傷包圍但卻哭不出來，不妨看一部悲情電影讓眼淚自然流淌。拿好一包紙巾，讓眼淚自由地不受阻礙地涌出來，是個不錯的選擇。只是記得，要補水哦。Citation: , D. C., Vingerhoets, A., & Trimble, M. R. (2018). Social and psychological consequences of not crying: possible associations with psychopathology and therapeutic relevance. CNS spectrums, 23(6), 414–422. , T., Matsuo, K., & Hashimoto, I. (2012). Shinrigaku kenkyu : The Japanese journal of psychology, 82(6), 514–522. , A., & Bylsma, L. M. (2016). The Riddle of Human Emotional Crying: A Challenge for Emotion Researchers. Emotion review : journal of the International Society for Research on Emotion, 8(3), 207–217.

而當別人痛苦無語時，該如何壓制自我內(nèi)心的不安和疑問，耐心聆聽，安撫他的苦痛和焦慮？而當自己遭遇困難、瀕臨絕境時，該如何救援？我們具備坦然接受別人幫忙的能力嗎？面對他人的不幸，有人采取不說，害怕說錯話，有的人則是言不由衷，繞了一大圈還是沒有切入重點?？傊撕ε伦约旱牟缓线m表白、不合適行為大過安慰本身。怎樣開啟發(fā)自內(nèi)心的深層對話？而不是體面的，花心思的表面對話？該如何整合身、心、靈，以自然之姿來做最有效的對話，不妨看看專家怎么說吧？“療效對話”的6大原則所謂“療效對話”是由國外心理學專家提出的：針對如何彌補人際關(guān)系的鴻溝，適時地在對方的角度考慮問題，讓受難者獲得適度的精神緩解，進而自然地達到“治療的效果”?！?用心聆聽 學會停頓如果說傾訴會緩解焦慮，而聆聽是決定療效的關(guān)鍵。聆聽，不是保持沉默，而是用心仔細聽對方說了什么，沒說什么，以及真正的涵義。聆聽不是急于發(fā)表自己的意見，出主意，或者發(fā)問。通常我們會急于分享自己的故事，或者詢問對方問題，獲得事情的真相，以為這樣就是聆聽該有的姿態(tài)。然而，聆聽應該是用我們的眼、耳和心，去聽對方的聲音，而不要急于了解真相，立刻對事件下結(jié)論。這樣會造成誤會和傷害，好心辦壞事。 正確的方法是找個相對隱蔽放松的空間，準備一些緩解壓力的飲料，有些動人但不吵人的音樂很不錯。你們坐得很舒服，開始談話的氛圍是輕松的，私密的。在對話時，有時說，有時聽，當聽到自己內(nèi)心響起“我不懂……”時，就是應該停頓下來問對方：我是否錯過什么細節(jié)了？這個問題是不是這樣子？我們必須提醒自己，放慢不自覺產(chǎn)生的機械式反應，例如，想快速解決對方的不安，因而沒有正面思考問題，便直接跳到采取行動的階段——說些或者做些我們認為對對方有益的事。從容不迫的停頓與思考，可讓我們停止下判斷、停止反應，并產(chǎn)生好奇心。停頓就像開車時，變換排擋時，所需使用的離合器：先減速到某種程度，扣上齒輪之后，才能進行有效加速。安慰的藝術(shù)，在于“在適當?shù)臅r候，說適當?shù)脑挕保苊庠谝粫r沖動下，說出不該說的話?！袷桥笥?不是救世主幫別人渡過難關(guān)，不等于將他們從痛苦處境中“拯救”出來。你不是他的英雄，他也不是你的奴隸。人們有權(quán)利和責任，去承受他們行為的后果及其所帶來的困境。我們認同他們的痛苦，讓他們?nèi)ジ杏X痛苦，并且不試著快速驅(qū)散痛苦。我們試著提供讓他們越過“恐懼之河”的橋梁。當別人身陷苦痛時，支援他們最基本的法則是：允許對方哭泣?？奁侨梭w嘗試將情緒毒素排出體外的一種方式，而哭泣是療傷的過程。所以，別急著拿面紙給對方，只要讓他知道你支持他的心意就好?！窠o予安慰 提供實際幫助給予安慰不是告訴別人：“你應該覺得……”或是“你不應該覺得……”。人們有權(quán)利保有其真正的感受。安慰是指：不要對他們下判斷，不要想他們正在受苦，需要接受幫忙；安慰是指：給予他們空間去恢復那種做自己、認同自己的感覺。我們不需要透過“同意或反對”他們的選擇處理困境的方法，來表達關(guān)心。不需要幫別人找到所有問題的解決方案，即便是親人也一樣。我們可以盡力提供可用資源——別的朋友、專家、朋友的朋友，一切有效方式，來幫助他們找到答案，可以幫人打電話，找到專家，也可以找些書籍，或者干脆提供一個躲避的空間，讓他們平靜，自己去尋找答案?！窀型硎?但不等于他人 面對別人的苦痛，我們時常會想起自己的一些類似的經(jīng)歷，應該找到合適的時機表達——讓他覺得這個痛苦，并不只“青睞”他，曾經(jīng)也讓你痛苦。也許說出你的那段往事，會給他一些解決的提示。對他們的遭遇感同身受，我們不僅分擔對方的痛苦，也需要忍受自身的煎熬。不論面臨的處境如何，善意的現(xiàn)身與安慰，即是授人以玫瑰。需要注意的是：我們即便有過類似經(jīng)驗，也無法百分百了解別人，但我們可以善用同理心去關(guān)懷對方，但要先耐心聽完別人的故事，再考慮有沒有必要分享自己的故事?！耖L期守候 充當“共鳴箱”改變會帶來許多混亂，沒有人可以快速地改變、整頓混亂。對方在巨變時期，需要有人和他討論“該怎么辦？選擇了這個，會有什么樣的結(jié)果？”。作為朋友，我們試著更多地關(guān)心對方，增加見面、吃飯的機會，充當對方的“共鳴箱”，且能不厭其煩地供其反復使用?！?勇敢地挺身而出不論身處任何狀況，對自己不知該說什么而感到困窘，這是正常的。讓我們想幫助的人知道我們的感覺，也是一種好的方法。甚至可以老實地說：“我不知道你的感覺，也不知道自己該說什么，但是我真的很關(guān)心你?！奔词棺约簩@樣的表達覺得可笑，還是可以讓對方覺得溫暖，而且讓對方更快地調(diào)整好和別人溝通的狀態(tài)。