國(guó)家職業(yè)資格認(rèn)證心理咨詢(xún)師國(guó)家勞動(dòng)和社會(huì)保障部中國(guó)就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心高級(jí)催眠保健咨詢(xún)師美國(guó)AAH催眠治療師協(xié)會(huì)催眠治療師美國(guó)NGH催眠師協(xié)會(huì)催眠師國(guó)際傳統(tǒng)與現(xiàn)代睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)催眠心理專(zhuān)業(yè)委員會(huì)理事重塑心靈心理康復(fù)中心督導(dǎo)老師

有的人遇到一點(diǎn)點(diǎn)麻煩的時(shí)候，自己就會(huì)特別焦慮，這顯然是不正常的，這個(gè)時(shí)候大家首先要控制自己的欲望，還有就是必須要腳踏實(shí)地的做事情，如果心里打算去做一件事情，那么必須要落實(shí)到行動(dòng)上，還有就是大家也要積極的面對(duì)一些事情，如果的確超出了能力范圍，那么我們可以一點(diǎn)一點(diǎn)的解決。生活中有些人在遇到一些麻煩事情的時(shí)候，自己總是特別的焦慮。這當(dāng)然是一種正常的情況，但是如果人們焦慮過(guò)度或者是一點(diǎn)點(diǎn)小事情，自己都會(huì)非常焦慮，那么這個(gè)時(shí)候大家就要小心了，我們必須要及時(shí)的采取一些措施，控制這種不當(dāng)?shù)那榫w，否則長(zhǎng)時(shí)間下去可能就會(huì)引發(fā)疾病。1、欲望不要太多每個(gè)人都希望自己生活得非常好，但是如果自己沒(méi)有那么大的能力，欲望又特別強(qiáng)烈，這樣人們就會(huì)變得非常的焦慮，總是感覺(jué)自己這個(gè)做不好，那個(gè)也做不好，因此在生活當(dāng)中大家也不要想太多，欲望不要太過(guò)強(qiáng)烈。適當(dāng)?shù)挠邪精神，整個(gè)人的精神狀態(tài)也會(huì)好很多。2、腳踏實(shí)地做事情如果人們想法太多，但僅僅是想法，沒(méi)有腳踏實(shí)地的去做事情，那么人們也會(huì)變得非常的焦慮，所以如果自己平常有想法，我們就需要及時(shí)付出行動(dòng)，特別是在工作上，如果有任務(wù)，那么大家就需要及時(shí)處理，不然積累的事情太多，那么人也會(huì)變得非常的焦慮。3、積極正面應(yīng)對(duì)事情有些時(shí)候人們遇到的麻煩已經(jīng)超出了自己的能力范圍，這個(gè)時(shí)候自然整個(gè)人也會(huì)變得非常的焦慮，因此在生活當(dāng)中如果遇到困難或者麻煩，大家就需要積極的應(yīng)對(duì)這些事情，因?yàn)樵酵笸凭蜁?huì)消極。4、看開(kāi)一點(diǎn)有些人在遇到一些不公平的事情，或者是自己過(guò)得不如身邊的人好的時(shí)候，也會(huì)感覺(jué)到非常焦慮，尤其是以前不如自己的人，現(xiàn)在過(guò)得比自己好，那么就會(huì)越發(fā)的焦慮，總是會(huì)感覺(jué)到自己落后，大家還是要看開(kāi)一點(diǎn)。5、量力而行每個(gè)人的能力其實(shí)都有一些，在做事情的時(shí)候，大家一定要量力而行，如果自己做不到或者是做不了的事情，那么大家就不要攬下來(lái)，不然當(dāng)自己完成不了的時(shí)候，心里就會(huì)特別的焦慮，所以不管是工作還是生活，大家做任何事情都要量力而行。如果人們遇到麻煩自己總是特別焦慮，我們就可以使用以上這五種方法進(jìn)行緩解。要在平常欲望不要太多，如果事情已經(jīng)超出自己的能力范圍了，那么大家也要坦然面對(duì)，還有就是在平常執(zhí)行力要強(qiáng)一點(diǎn)，大家心態(tài)也應(yīng)該平和一些，嫉妒心不要太強(qiáng)。

李宏夫老師是國(guó)內(nèi)知名心理學(xué)家、催眠治療專(zhuān)家、積極思想學(xué)派實(shí)踐家，廣泛涉獵自然醫(yī)學(xué)、精神動(dòng)力學(xué)以及各流派體系。先后畢業(yè)于重慶西南師范大學(xué)心理學(xué)院、中科院心理研究院。李宏夫，心靈重塑療法創(chuàng)始人。歷經(jīng)多年研究，將積極心理學(xué)、催眠、自然醫(yī)學(xué)、精神動(dòng)力學(xué)融會(huì)貫通，整合出普及通用且具有針對(duì)性的心理康復(fù)訓(xùn)練療法——心靈重塑療法。李宏夫老師目前主持重塑心靈心理康復(fù)中心，致力于心靈重塑療法的推廣、教學(xué)和心理治療工作。從他創(chuàng)立的心靈重塑療法中你可以體會(huì)到，這個(gè)療法不只是幫助你消除內(nèi)心困擾，還可以激發(fā)你生命的本真——愛(ài)與和諧，更可以教會(huì)你應(yīng)對(duì)身心困擾的有效途徑。