理論、實操、體能三部分，在華體健身教練培訓學院可以考

健身教練職業(yè)資格證考試內(nèi)容？ 1/61、理論理論考試由機考代替普通紙質(zhì)考試，一共120分鐘，考試題數(shù)200題，滿分100分，60分及格。主要考試內(nèi)容有健身教練概論，運動人體科學基礎(chǔ)知識，營養(yǎng)學基礎(chǔ)知識，健康與體適能，運動技術(shù)的基礎(chǔ)知識，運動計劃原理與制定，銷售與客戶服務(wù)等2/62.體能通過體能測試的學員才能參加實操考試(不能通過體能測試的學員考試結(jié)束，可離開考場)全程約30分鐘。男生是40個俯臥撐，60個徒手深蹲，坐姿體前屈靜止5秒鐘。?女生是15個俯臥撐，40個徒手深蹲，坐姿體前屈靜止5秒鐘。3/63、實操考試考試一般安排在下午，主要是抗阻訓練技術(shù)、拉伸技術(shù)、有氧運動。實操考試內(nèi)容結(jié)構(gòu)為講解、示范、組織。三項均以抽簽的形式考試，一共15分鐘，滿分100分，60分及格4/61）、抗阻訓練技術(shù)(12塊肌肉)肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、斜方肌(上、中、下束)、豎脊肌、背闊肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二頭肌、肱三頭肌(長頭、內(nèi)外側(cè)頭)。阻力形式：重量器械、自由重量(杠鈴、啞鈴)、自重，由考評員指定器械完成。5/6（2）、拉伸技術(shù)(13塊肌肉)肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、豎脊肌、背闊肌、腹直肌(沒有被動伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二頭肌、肱三頭肌。練習形式：主動伸展、被動伸展6/6（3）、有氧運動技術(shù)練習形式：有氧運動器械(跑步機、橢圓機、臺階練習器、固定自行車)

考健身教練職業(yè)資格證需要熟練掌握運動生物力學、人體解剖學、生理學、心理學、營養(yǎng)學等；技能方面需要掌握的有：抗阻力訓練、有氧運動及器械使用、拉伸練習、形體訓練。國職健身教練證是國家認可的證書，健身客戶知道在你身上花錢才是物超所值。根據(jù)自身的基礎(chǔ)，選擇一所專業(yè)而權(quán)威的培訓機構(gòu)學習，可以學到全面的健身教練必備知識。我們是一家專業(yè)的健身培訓機構(gòu)，開設(shè)的課程全面、內(nèi)容豐富。

第一步：體能測試第二步：理論考試如果體能測試通過，可以繼續(xù)參加理論考試，體能測試不合格，繼續(xù)補考，直到通過，才能考理論。理論知識：健身教練需要掌握的理論知識，包括運動營養(yǎng)學，運動解剖學，運動生理學，運動計劃原理，健康體適能等。這些理論知識是學習高級技能的基礎(chǔ)，尤其是運動解剖學，后期學習運動康復技能的基礎(chǔ)知識第三步：實踐技能實踐技能：為抽題的形式抗阻訓練技術(shù)（12塊肌肉），肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、斜方?。ㄉ?、中、下束）、豎脊肌、背闊肌、腹直肌、胸大肌、三角?。ㄇ?、中、后束）、肱二頭肌、肱三頭?。ㄩL頭、內(nèi)外側(cè)頭）阻力形式：重量器械、自由重量（杠鈴、啞鈴）、自重，由考評員指定器械完成。

健身教練資格證的考試內(nèi)容主要分為三個部分，其中有兩部分是要進行測試的，一部分就是理論測試，另一部分是體能測試，最后一部分是實操。其中理論考試是在計算機上完成的，采用機考的形式代替紙質(zhì)的考試，這種考試更加的公平，也更加的規(guī)范。理論考試包括的考試內(nèi)容也比較的多，有運動人體科學基礎(chǔ)知識以及健身教練概論等等，比如說像私教銷售和會員溝通等這樣的考試內(nèi)容，在理論考試時也是會考取的。說完健身教練職業(yè)資格證考試的項目之后，我們在重點說一說三項考試中高的體能測試和實操考試。關(guān)于體能測試，這一項是比較嚴格的，如果考生不能通過測試的話，直接被淘汰，沒有任何情面可言，所以，如果考健身教練職業(yè)資格證的話，一定要有一個好的身體體能。注：因男女有別，所以在進行體能測試的時候，女生的體能測試是和男生不一樣的。如：男生的俯臥撐是要求40個，女生則要求15個即可。最后意向是實操考試，該考試基本都在下午考，而且考試的形式也是抽簽選擇，不需要太過擔心。如果自己所有的健身知識都具備的話，那么這三個考試對自己來說根本沒有任何難度。

目前報考健身教練證書的要求是很簡單的，只要年滿16周歲，從事或準備從事健身教練職業(yè)的社會在職人員、大專院校學生和退役運動員等均可報名參加。

考取健身教練證書的測評內(nèi)容有理論測試、實踐技能測試、體能測試，這三方面的內(nèi)容。

理論測試:判斷、單選、多選

實踐技能測試:抗阻訓練指導、柔韌訓練指導、心肺訓練指導

體能測試:座位體前屈、俯臥撐、徒手深蹲、引體向上

考試分為理論與技能考試各100分，每科60分及格。測評考試合格者將取得健身教練證書。如果想要快速通過考試的話，需要參加專業(yè)培訓，這樣就需要去專業(yè)的健身教練培訓機構(gòu)去學習健身知識和技能。

大家可以選擇一家可以考取健身教練證書的健身教練培訓機構(gòu)，上海體適能就是健身教練職業(yè)技能培訓簽約合作單位，中醫(yī)藥適宜技術(shù)職業(yè)化培訓基地，可以在基地考取健身教練證書，真正實現(xiàn)考培一體化。

15年的教學歷程，專為零基礎(chǔ)人士和教練進修研發(fā)了針對性的課程，健身教練課程體系更是分為三個階段，這樣可以滿足更多人的需求。