【導讀】隨著社會的發(fā)展，人們資金的積累已經(jīng)達到了一定的程度，尤其是今年疫情的發(fā)生，人們的目光開始轉(zhuǎn)向了自身的健康，對于健康的管理越來越重視了，對于平衡膳食、保健食品等等也是越來越關(guān)注了，所以它們也就成為了健康管理師考試的重要考點了，今天就帶大家具體了解一下2020年健康管理師重要考點：膳食指南。礦物質(zhì)鐵：是血紅蛋白的成分，能幫助氧氣的運輸，缺鐵易引起貧血。鋅：影響人體發(fā)育，缺鋅會引起食欲不振，生長遲緩，發(fā)育不良。硒：有防癌、抗癌作用，缺乏與克山病和大骨節(jié)病有關(guān)，如攝入量過多，會使人中毒。碘：是甲狀腺的重要成分，缺碘會引起甲狀腺腫大，幼兒缺碘會影響生長發(fā)育，造成思維遲鈍。過量也會引起甲狀腺腫大。氟：能防治齲齒，缺氟易產(chǎn)生齲齒，過量會引起氟斑牙和氟骨病。膳食纖維(1)分類：①可溶性膳食纖維：半纖維素、果膠、樹膠;②非可溶性膳食纖維：纖維素、木質(zhì)素(2)膳食纖維的功能①有利于食物的消化過程;②降低血清膽固醇，預防冠心病;③預防膽石形成;④促進結(jié)腸功能，預防結(jié)腸癌;⑤防止能量過剩和超重與肥胖;⑥維持血糖正常平衡，防治糖尿病(3)參考攝入量：我國成年人適宜攝入量是25g/d。(4)來源：主要來源是植物性食物，如谷類、豆類、蔬菜、水果和堅果等。食物的分類(掌握)第一類為谷類及薯類;第二類為動物性食物;第三類為豆類和堅果;第四類為蔬菜、水果和菌藻類;第五類為純能量食物(植物油、淀粉、食用糖和酒類，主要提供能量)。特殊人群膳食指南備孕婦女膳食指南孕期婦女膳食指南哺乳期婦女膳食指南6月齡內(nèi)嬰兒母乳喂養(yǎng)指南7～24月齡幼兒喂養(yǎng)指南學齡前兒童膳食指南(2～5歲)學齡兒童膳食指南(6～17歲)素食人群膳食指南關(guān)于2020年健康管理師重要考點：膳食指南，就給大家介紹到這里了，不知道大家學會了沒有，這是必須要掌握的考點哦，目前正是11月考試報名的時期，大家一定要抓緊時間，結(jié)合當?shù)貙嶋H情況，選擇機構(gòu)進行考試報名，另外，在未來，健康管理師的含金量會越來越高，想要報考的考生就要抓住機會了!

要想做好日常的健康管理，不僅要有健康管理師的指導，更重要的是要有自主意識，自己的健康自己做主，要對自己負責，嚴格要求自己，改變不良的生活習慣，管住嘴，邁開腿。

1)社會需求巨大近年來，我國健康管理行業(yè)發(fā)展異常迅猛，目前國內(nèi)已有超過3000家專業(yè)的健康管理公司，其中有數(shù)家已經(jīng)獲得數(shù)千萬美元巨額投資，而境內(nèi)外資金預計超過10億美元會投入國內(nèi)的健康管理行業(yè)。據(jù)人力資源專家分析，我國未來5至10年，大約需要1000萬健康服務產(chǎn)業(yè)人才，而專業(yè)健康管理師的需求將超過200萬人。2)國家政策大力倡導支持巨大社會需求與人才嚴重缺乏的矛盾，引起了國家的重視。2013年國家發(fā)布了《國務院關(guān)于促進健康服務業(yè)發(fā)展的若干意見》，其中明確指出，到2020年基本建立覆蓋全生命周期、內(nèi)涵豐富、結(jié)構(gòu)合理的健康服務業(yè)體系，打造一批知名品牌和良性循環(huán)的健康服務產(chǎn)業(yè)集群，并形成一定的國際競爭力，基本滿足廣大人民群眾的健康服務需求。預計健康服務業(yè)總規(guī)模達到8萬億元以上，成為推動經(jīng)濟社會持續(xù)發(fā)展的重要力量。除此各地方政府給予通過考試取得三級及以上健康管理師資格的獎勵1000-2000元。

定期體檢，每天可進行跑步，打打籃球。。。。

我理解的健康管理師就是教別人怎么健康的管理自己的身體，比如教肥胖的人減肥，叫她怎么吃喝控制體重，達到健康狀態(tài)。還有疾病的人群，怎么合理飲食方面。還是挺吃香的。可以考一下

(1)找工作:人才缺口1000萬，恭喜你趕上了風口，選擇決定未來;(2)領(lǐng)補貼:憑資格證書，可到當?shù)厝松缇诸I(lǐng)取培訓補貼1000-2000元;(3)加積分:憑健康管理師證書可增加積分，助你拿到所居住城市綠卡;(4)評職稱:健康管理師資格證書是調(diào)級評職稱的重要證書依據(jù)。

健康四大基石，十六個字：第一，合理膳食；第二，適量運動；第三，戒煙限酒；第四，心理平衡。健康管理的方法主要從以上四點展開管理，通過對生活方式的調(diào)節(jié)對個人或群體的健康危險因素進行全面監(jiān)測、分析、評估、預測、預防和維護的全過程，最終達到減少疾病發(fā)生及控制疾病進展的目的。在十二籃健康管理方案中，是依據(jù)線下收集來的數(shù)據(jù)，個性化地給個人推送健康管理方案。

健康管理師醫(yī)師：醫(yī)院、社區(qū)健身中心或保險機構(gòu)，負責確診病人的健康問題，列出保健計劃，并監(jiān)督飲食變化的有效性。餐飲服務健康管理師：健康管理師加盟餐飲服務管理行業(yè)，使得不管一日三餐還是零食都能夠安全，衛(wèi)生、成本經(jīng)濟地預備和配送。健康咨詢師：為個人、機構(gòu)、商務組織提供有關(guān)健康、食療和營養(yǎng)等方面的專家建議，這類健康管理師一般在專業(yè)機構(gòu)工作。公共保健健康管理師：在社會公共保健領(lǐng)域和社會服務部門工作，負責了解大眾的健康狀況，確認社區(qū)中的健康問題，提出健康教育項目和健康促進戰(zhàn)略，并向其他公眾部門、家和公眾提供訊息與咨詢服務。

生活起居有規(guī)律，一日三餐定時定量，多鍛煉，好心態(tài)，這是健康的有力保障。