本公開涉及信息技術(shù)領(lǐng)域，具體而言，涉及一種健康信息管理方法、裝置、介質(zhì)及電子設(shè)備。背景技術(shù)：近年來(lái)隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的飛速發(fā)展，物聯(lián)網(wǎng)在人們生活中的應(yīng)用愈加廣泛，例如智能家居、智能穿戴、車聯(lián)網(wǎng)等領(lǐng)域。目前，基于智能家居和智能穿戴等在對(duì)老人的健康信息進(jìn)行監(jiān)測(cè)時(shí)，未能針對(duì)個(gè)體差異進(jìn)行健康狀態(tài)的監(jiān)測(cè)，不符合個(gè)性化使用需求。因此，現(xiàn)有技術(shù)中的技術(shù)方案中如何在家居環(huán)境下健康信息進(jìn)行共享和管理還存在有待改進(jìn)之處。需要說(shuō)明的是，在上述背景技術(shù)數(shù)據(jù)子段公開的信息僅用于加強(qiáng)對(duì)本公開的背景的理解，因此可以包括不構(gòu)成對(duì)本領(lǐng)域普通技術(shù)人員已知的現(xiàn)有技術(shù)的信息。技術(shù)實(shí)現(xiàn)要素：本公開實(shí)施例的目的在于提供一種健康信息管理方法、裝置、介質(zhì)及電子設(shè)備，進(jìn)而至少在一定程度上克服現(xiàn)有的訪問(wèn)機(jī)制安全性差的缺點(diǎn)。本公開的其他特性和優(yōu)點(diǎn)將通過(guò)下面的詳細(xì)描述變得顯然，或數(shù)據(jù)子段地通過(guò)本公開的實(shí)踐而習(xí)得。根據(jù)本公開實(shí)施例的第一方面，提供了一種健康信息管理方法，包括：在預(yù)設(shè)監(jiān)測(cè)周期內(nèi)，基于歷史健康信息統(tǒng)計(jì)得到用戶在一天中不同時(shí)間段的個(gè)性化健康指標(biāo)范圍；根據(jù)所述個(gè)性化健康指標(biāo)范圍和預(yù)設(shè)的常規(guī)健康指標(biāo)范圍，對(duì)用戶的當(dāng)前健康信息預(yù)測(cè)用戶的健康狀態(tài)；結(jié)合所述用戶的位置信息以及針對(duì)所述位置信息的環(huán)境監(jiān)測(cè)信息預(yù)測(cè)突發(fā)事件的發(fā)生概率；根據(jù)所述用戶的健康狀態(tài)和所述突發(fā)事件的發(fā)生概率產(chǎn)生健康預(yù)警消息。在本公開的一種示例性實(shí)施例中于，所述在預(yù)設(shè)監(jiān)測(cè)周期內(nèi)，基于歷史健康信息統(tǒng)計(jì)得到用戶在一天中不同時(shí)間段的個(gè)性化健康指標(biāo)范圍之前，還包括：通過(guò)智能物聯(lián)網(wǎng)采集所述用戶的歷史健康信息；將所述歷史健康信息發(fā)布到區(qū)塊鏈網(wǎng)絡(luò)中。在本公開的一種示例性實(shí)施例中，所述在預(yù)設(shè)監(jiān)測(cè)周期內(nèi)，基于歷史健康信息統(tǒng)計(jì)得到用戶在一天中不同時(shí)間段的個(gè)性化健康指標(biāo)范圍，包括：獲取所述用戶在所述預(yù)設(shè)監(jiān)測(cè)周期內(nèi)的所述歷史健康信息；按照預(yù)設(shè)需求將一天劃分為多個(gè)時(shí)間段；在所述多個(gè)時(shí)間段內(nèi)分別結(jié)合所述用戶處于健康狀態(tài)時(shí)的歷史健康信息確定所述個(gè)性化健康指標(biāo)范圍。在本公開的一種示例性實(shí)施例中，所述對(duì)用戶的當(dāng)前健康信息預(yù)測(cè)用戶的健康狀態(tài)之前，還包括：將所述用戶的當(dāng)前健康信息上傳到所述區(qū)塊鏈網(wǎng)絡(luò)中。在本公開的一種示例性實(shí)施例中，所述根據(jù)所述個(gè)性化健康指標(biāo)范圍和預(yù)設(shè)的常規(guī)健康指標(biāo)范圍，對(duì)用戶的當(dāng)前健康信息預(yù)測(cè)用戶的健康狀態(tài)，包括：從所述區(qū)塊鏈網(wǎng)絡(luò)中獲取所述用戶的當(dāng)前健康信息；針對(duì)所述當(dāng)前健康信息中的任一項(xiàng)指標(biāo)，如果所述當(dāng)前健康信息不屬于所述常規(guī)健康指標(biāo)范圍，則預(yù)測(cè)所述用戶的健康狀態(tài)為不健康；或針對(duì)所述當(dāng)前健康信息中的任一項(xiàng)指標(biāo)，如果所述當(dāng)前健康信息與所述個(gè)性化健康指標(biāo)范圍中的最小值之間的差值大于第一門限值且所述當(dāng)前健康信息與所述個(gè)性化健康指標(biāo)范圍中的最大值之間的差值大于第一門限值，則預(yù)測(cè)所述用戶的健康狀態(tài)為不健康；其中所述個(gè)性化健康指標(biāo)范圍小于所述常規(guī)健康指標(biāo)范圍。在本公開的一種示例性實(shí)施例中，所述結(jié)合所述用戶的位置信息以及針對(duì)所述位置信息的環(huán)境監(jiān)測(cè)信息預(yù)測(cè)突發(fā)事件的發(fā)生概率，包括：從所述區(qū)塊鏈網(wǎng)絡(luò)中獲取所述用戶的位置信息；根據(jù)所述位置信息結(jié)合環(huán)境監(jiān)測(cè)信息預(yù)測(cè)突發(fā)事件的發(fā)生概率。在本公開的一種示例性實(shí)施例中，所述根據(jù)所述用戶的健康狀態(tài)和所述突發(fā)事件的發(fā)生概率產(chǎn)生健康預(yù)警消息，包括：當(dāng)所述用戶的健康狀態(tài)信息為不健康時(shí)，產(chǎn)生健康預(yù)警消息；和/或當(dāng)所述突發(fā)事件的發(fā)生概率高于預(yù)設(shè)值時(shí)，產(chǎn)生健康預(yù)警消息。根據(jù)本公開實(shí)施例的第二方面，提供一種健康信息管理裝置，包括：健康統(tǒng)計(jì)模塊，用于在預(yù)設(shè)監(jiān)測(cè)周期內(nèi)，基于歷史健康信息統(tǒng)計(jì)得到用戶在一天中不同時(shí)間段的個(gè)性化健康指標(biāo)范圍；健康預(yù)測(cè)模塊，用于根據(jù)所述個(gè)性化健康指標(biāo)范圍和預(yù)設(shè)的常規(guī)健康指標(biāo)范圍，對(duì)用戶的當(dāng)前健康信息預(yù)測(cè)用戶的健康狀態(tài)；概率計(jì)算模塊，用于結(jié)合所述用戶的位置信息以及針對(duì)所述位置信息的環(huán)境監(jiān)測(cè)信息預(yù)測(cè)突發(fā)事件的發(fā)生概率；健康預(yù)警模塊，用于根據(jù)所述用戶的健康狀態(tài)和所述突發(fā)事件的發(fā)生概率產(chǎn)生健康預(yù)警消息。根據(jù)本公開實(shí)施例的第三方面，提供一種計(jì)算機(jī)可讀介質(zhì)，其上存儲(chǔ)有計(jì)算機(jī)程序，所述程序被處理器執(zhí)行時(shí)實(shí)現(xiàn)以上所述的健康信息管理方法的步驟。根據(jù)本公開實(shí)施例的第四方面，提供一種電子設(shè)備，包括：一個(gè)或多個(gè)處理器；存儲(chǔ)裝置，用于存儲(chǔ)一個(gè)或多個(gè)程序，當(dāng)所述一個(gè)或多個(gè)程序被所述一個(gè)或多個(gè)處理器執(zhí)行時(shí)，使得所述一個(gè)或多個(gè)處理器實(shí)現(xiàn)以上所述的健康信息管理方法。本公開實(shí)施例提供的技術(shù)方案可以包括以下有益效果：在本公開的一些實(shí)施例所提供的技術(shù)方案中，一方面，對(duì)用戶的健康信息結(jié)合其個(gè)人的個(gè)性化健康指標(biāo)范圍和預(yù)設(shè)的常規(guī)健康指標(biāo)范圍共同對(duì)其健康狀態(tài)進(jìn)行預(yù)測(cè)，識(shí)別用戶可能面臨的健康風(fēng)險(xiǎn)或突發(fā)狀況。另一方面，可以將數(shù)據(jù)發(fā)布到區(qū)塊鏈管理，通過(guò)將歷史健康信息發(fā)布到區(qū)塊鏈網(wǎng)絡(luò)，利用區(qū)塊鏈隱私保護(hù)、公開透明、可追溯、不易篡改等特點(diǎn)保證數(shù)據(jù)來(lái)源真實(shí)可靠，為家居環(huán)境下智能傳感互聯(lián)網(wǎng)中的用戶健康信息以及突發(fā)事件的共享和管理提供有利的保證。應(yīng)當(dāng)理解的是，以上的一般描述和后文的細(xì)節(jié)描述僅是示例性和解釋性的，并不能限制本公開。附圖說(shuō)明此處的附圖被并入說(shuō)明書中并構(gòu)成本說(shuō)明書的一數(shù)據(jù)子段，示出了符合本公開的實(shí)施例，并與說(shuō)明書一起用于解釋本公開的原理。顯而易見地，下面描述中的附圖僅僅是本公開的一些實(shí)施例，對(duì)于本領(lǐng)域普通技術(shù)人員來(lái)講，在不付出創(chuàng)造性勞動(dòng)的前提下，還可以根據(jù)這些附圖獲得其他的附圖。在附圖中：圖1是根據(jù)一示例性實(shí)施例示出的一種健康信息管理方法及裝置的系統(tǒng)場(chǎng)景框圖。圖2是根據(jù)本公開一實(shí)施例提供的一種健康信息管理方法的流程示意圖。圖3是根據(jù)本公開一實(shí)施例圖2中步驟s210的流程示意圖。圖4是根據(jù)本公開一實(shí)施例圖2中步驟s230的流程示意圖。圖5是根據(jù)一示例性實(shí)施例示出的一種健康信息管理裝置的示意圖。圖6是根據(jù)本公開一實(shí)施例中健康統(tǒng)計(jì)模塊510的示意圖。圖7是根據(jù)本公開一實(shí)施例中概率計(jì)算模塊530的示意圖。圖8是根據(jù)一示例性實(shí)施例示出的一種電子設(shè)備的計(jì)算機(jī)系統(tǒng)800的結(jié)構(gòu)示意圖。具體實(shí)施方式現(xiàn)在將參考附圖更全面地描述示例實(shí)施方式。然而，示例實(shí)施方式能夠以多種形式實(shí)施，且不應(yīng)被理解為限于在此闡述的范例；相反，提供這些實(shí)施方式使得本公開將更加全面和完整，并將示例實(shí)施方式的構(gòu)思全面地傳達(dá)給本領(lǐng)域的技術(shù)人員。在圖中相同的附圖標(biāo)記表示相同或類似的部分，因而將省略對(duì)它們的重復(fù)描述。此外，所描述的特征、結(jié)構(gòu)或特性可以以任何合適的方式結(jié)合在一個(gè)或更多實(shí)施例中。在下面的描述中，提供許多具體細(xì)節(jié)從而給出對(duì)本公開的實(shí)施例的充分理解。然而，本領(lǐng)域技術(shù)人員將意識(shí)到，可以實(shí)踐本公開的技術(shù)方案而沒(méi)有特定細(xì)節(jié)中的一個(gè)或更多，或者可以采用其它的方法、組元、裝置、步驟等。在其它情況下，不詳細(xì)示出或描述公知方法、裝置、實(shí)現(xiàn)或者操作以避免模糊本公開的各方面。附圖中所示的方框圖僅僅是功能實(shí)體，不一定必須與物理上獨(dú)立的實(shí)體相對(duì)應(yīng)。即，可以采用軟件形式來(lái)實(shí)現(xiàn)這些功能實(shí)體，或在一個(gè)或多個(gè)硬件模塊或集成電路中實(shí)現(xiàn)這些功能實(shí)體，或在不同網(wǎng)絡(luò)和/或處理器裝置和/或微控制器裝置中實(shí)現(xiàn)這些功能實(shí)體。附圖中所示的流程圖僅是示例性說(shuō)明，不是必須包括所有的內(nèi)容和操作/步驟，也不是必須按所描述的順序執(zhí)行。例如，有的操作/步驟還可以分解，而有的操作/步驟可以合并或數(shù)據(jù)子段合并，因此實(shí)際執(zhí)行的順序有可能根據(jù)實(shí)際情況改變。應(yīng)理解，雖然本文中可能使用術(shù)語(yǔ)第一、第二、第三等來(lái)描述各種組件，但這些組件不應(yīng)受這些術(shù)語(yǔ)限制。這些術(shù)語(yǔ)乃用以區(qū)分一組件與另一組件。因此，下文論述的第一組件可稱為第二組件而不偏離本公開概念的教示。如本文中所使用，術(shù)語(yǔ)“和/或”包括相關(guān)聯(lián)的列出項(xiàng)目中的任一個(gè)及一或多者的所有組合。本領(lǐng)域技術(shù)人員可以理解，附圖只是示例實(shí)施例的示意圖，附圖中的模塊或流程并不一定是實(shí)施本公開所必須的，因此不能用于限制本公開的保護(hù)范圍。圖1是根據(jù)一示例性實(shí)施例示出的一種健康信息管理方法及裝置的系統(tǒng)場(chǎng)景框圖。如圖1所示，系統(tǒng)架構(gòu)100可以包括用戶終端設(shè)備101、102、103，網(wǎng)絡(luò)104、服務(wù)器105和機(jī)構(gòu)終端設(shè)備106、107、108。網(wǎng)絡(luò)104用以在終端設(shè)備101、102、103、服務(wù)器105和機(jī)構(gòu)終端設(shè)備106、107、108之間提供通信鏈路的介質(zhì)。網(wǎng)絡(luò)104可以包括各種連接類型，例如有線、無(wú)線通信鏈路或者光纖電纜等等。用戶可以通過(guò)用戶終端設(shè)備101、102、103通過(guò)網(wǎng)絡(luò)104與服務(wù)器105交互，以接收或發(fā)送消息等。機(jī)構(gòu)終端設(shè)備也可以通過(guò)機(jī)構(gòu)終端設(shè)備106、107、108通過(guò)網(wǎng)絡(luò)104與服務(wù)器105交互，以接收或發(fā)送消息等。用戶終端設(shè)備101、102、103和機(jī)構(gòu)終端設(shè)備106、107、108上可以安裝有各種通訊用戶端應(yīng)用，例如購(gòu)物類應(yīng)用、網(wǎng)頁(yè)瀏覽器應(yīng)用、搜索類應(yīng)用、即時(shí)通信工具、郵箱用戶端、社交平臺(tái)軟件等。用戶終端設(shè)備101、102、103和機(jī)構(gòu)終端設(shè)備106、107、108可以是具有顯示屏并且支持網(wǎng)頁(yè)瀏覽的各種電子設(shè)備，包括但不限于智能手機(jī)、平板電腦、膝上型便攜計(jì)算機(jī)和臺(tái)式計(jì)算機(jī)等等。服務(wù)器105可以是提供各種數(shù)據(jù)服務(wù)的服務(wù)器，服務(wù)器105上可設(shè)置有養(yǎng)老服務(wù)平臺(tái)，可對(duì)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)利用機(jī)構(gòu)終端設(shè)備106、107、108所提供的健康信息進(jìn)行數(shù)據(jù)儲(chǔ)存處理的后臺(tái)服務(wù)器。服務(wù)器105還可以對(duì)接收到的健康信息進(jìn)行數(shù)據(jù)預(yù)處理，以便在后續(xù)響應(yīng)用戶終端設(shè)備的需求。服務(wù)器105可以是提供各種處理服務(wù)的服務(wù)器，例如對(duì)用戶利用用戶終端設(shè)備101、102、103所提出的數(shù)據(jù)進(jìn)行處理的后臺(tái)服務(wù)器。服務(wù)器105可以對(duì)接收到的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析等處理，并將處理結(jié)果反饋給用

瑞雪兆豐年，紅梅報(bào)新春。一年一度的新春佳節(jié)就要到了，您做好舉家慶大團(tuán)圓的準(zhǔn)備了嗎？長(zhǎng)假七天，團(tuán)圓飯?jiān)趺闯愿】?？理性過(guò)節(jié)，逢招拆招，營(yíng)養(yǎng)師這就毫無(wú)保留的贈(zèng)您十個(gè)錦囊。錦囊一：儲(chǔ)備食材要得當(dāng)。節(jié)日期間儲(chǔ)備食材原則上控制好源頭，不過(guò)量囤積食物，以免食物變質(zhì)造成浪費(fèi)。儲(chǔ)備食材要列明采購(gòu)清單，按需備餐，既不丟項(xiàng)，又不過(guò)量。備足常用調(diào)味品，以免漏掉影響菜肴烹制口味；主食、蔬果購(gòu)買3天的量，避免食物腐敗變質(zhì)；優(yōu)選水產(chǎn)品、禽蛋類,其次是畜肉，少選加工肉制品，減少致癌物在體內(nèi)蓄積；煙熏和腌制肉制品在制作過(guò)程中，燃料不完全燃燒時(shí)產(chǎn)生具有致癌性的多環(huán)芳烴會(huì)污染食物，經(jīng)常食用增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，因此不建議儲(chǔ)備。錦囊二：合理烹調(diào)講質(zhì)量。要想吃出健康來(lái)，烹調(diào)方式很關(guān)鍵，提倡能蒸煮燉的，不煎烤炸。過(guò)度烹調(diào)不僅容易造成營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失，導(dǎo)致攝入能量超標(biāo)，特別是高溫烹調(diào)及重復(fù)用油易產(chǎn)生一定量的反式脂肪酸，干擾必需脂肪酸代謝，不僅影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)健康，還易增加成人患動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的危險(xiǎn)性。錦囊三：三餐均衡要控量。食物選擇要多樣，做到餐餐有蔬菜，深色蔬菜應(yīng)占1/2，提倡薯類替代部分主食；天天吃水果，每日推薦量200-350g，水果拼盤是不錯(cuò)的選擇，不同顏色的水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值存在差別，如紫葡萄、藍(lán)莓富含花青素和類黃酮，有清除體內(nèi)自由基、抗衰防老作用；增加豆制品攝入，豆制品是天然的植物性蛋白，可以與動(dòng)物蛋白形成互補(bǔ)，提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。其含有豐富的大豆異黃酮，對(duì)雌激素有雙向調(diào)節(jié)作用，可以延緩衰老；肉類要適量，魚禽瘦肉每日推薦量40-75g，不要超量，從而降低肥胖、心血管病、結(jié)腸癌等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；少吃生冷食物，以免引發(fā)腸胃不適。三餐要定時(shí)定量，避免早餐不吃，中餐滯后，晚餐過(guò)晚，或三餐并兩餐現(xiàn)象，易引起身體代謝紊亂，體能下降。錦囊四：煙酒茶糖分情況。春節(jié)招待賓客，少不了煙酒茶糖伺候著，而主動(dòng)吸煙及被動(dòng)均有害健康，煙草中的致癌物有可能隨唾液或食物下咽到食管，造成細(xì)胞損傷，引起癌變；餐桌之上，飲酒限量，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議成年男性一天酒精限量為25g,女性酒精量不超過(guò)15g，具體折合量為，38度白酒50ml,10度紅酒200ml,啤酒500m，需要注意，高度白酒有損食道粘膜，還易引起胃粘膜出血，對(duì)身體造成意外傷害，不建議飲用。喝淡茶，茶葉中含有抗氧化物質(zhì)，其中茶多酚不僅有廣譜抗菌及防齲齒功效，還具有增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能，但茶也有興奮中樞神經(jīng)作用，因此不建議飲濃茶，特別是睡前不建議飲用。每日添加糖不要超過(guò)50克，最好控制在25克，糖果、甜點(diǎn)、甜飲料，尤其注意食物中的隱形糖，以免過(guò)量損傷牙齒，影響食欲，以脂肪形式儲(chǔ)存體內(nèi)，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)，甚至為糖尿病埋下隱患。錦囊五：零食擇優(yōu)不超量。零食推薦選擇牛奶、酸奶、水果及堅(jiān)果。在這里重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)一下堅(jiān)果，堅(jiān)果不僅不飽和脂肪酸含量豐富，還是維生素E的良好來(lái)源，但屬于高脂肪、高能量食物，每日推薦攝入量25克至35克，攝入過(guò)量可引發(fā)肥胖；堅(jiān)果一旦保存不當(dāng)，易產(chǎn)生霉變，其所產(chǎn)生的黃曲霉毒素對(duì)人及動(dòng)物肝臟組織有破壞作用，因此建議選擇大品牌、小包裝，新近生產(chǎn)日期且密封好的堅(jiān)果類食物，開袋即食，低溫保存，確保食品安全。錦囊六：及時(shí)補(bǔ)水更健康。水可以促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，當(dāng)缺水時(shí)，由人體干渴管理機(jī)制發(fā)揮作用，嚴(yán)格分配體內(nèi)的水，大腦優(yōu)先；消化過(guò)剩食物時(shí)才會(huì)產(chǎn)生口渴反應(yīng)，喝水越少口渴感越遲鈍，因此要科學(xué)補(bǔ)水，男士為每日飲水1700毫升，女士為每日飲水1500毫升；喝好一早、一晚兩杯水，少量多次、主動(dòng)飲水；注意水溫，不宜過(guò)燙或過(guò)冷。衛(wèi)生部專家表示，飲料與水不同，長(zhǎng)期喝飲料對(duì)身體是一個(gè)脫水的過(guò)程，而喝水是一個(gè)補(bǔ)水的過(guò)程，故飲料不能替代飲水。錦囊七：作息規(guī)律不走樣。親朋好友難得歡聚在一起，一旦玩嗨了，聊嗨了就很容易延時(shí)入睡，造成身體疲勞，精力不足，連續(xù)熬夜還容易導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，影響褪黑素分泌，損害人體免疫系統(tǒng)，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。因此，建議不要打破以往作息規(guī)律，盡量保持每天8小時(shí)充足睡眠，最佳睡眠時(shí)間為晚上10點(diǎn)至清晨6點(diǎn)，這對(duì)促進(jìn)機(jī)體健康有著至關(guān)重要的作用。錦囊八：飲食衛(wèi)生有保障。建議理性備餐，每頓飯菜盡量不剩，一旦剩下，要低溫儲(chǔ)存。研究表明,隔夜菜會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，有致癌作用，為降低蔬菜中的亞硝酸鹽含量，在烹制前可做焯水處理；注意案板衛(wèi)生，生熟要分開；肉類要分區(qū)存放，避免造成二次污染；食材出現(xiàn)質(zhì)量問(wèn)題要果斷扔掉，別怕浪費(fèi)，以免腸道感染；外出就餐要選擇信譽(yù)度高的餐廳，點(diǎn)餐以清淡為主，少點(diǎn)煎、炸、烤菜肴，多點(diǎn)拌、熗、蒸制菜肴，特別要慎選野味，降低食用風(fēng)險(xiǎn)。錦囊九：強(qiáng)健身體無(wú)間斷。適量運(yùn)動(dòng)的好處比比皆是，不僅可以消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，減緩認(rèn)知力衰退，還可以調(diào)節(jié)心理壓力和精神狀態(tài)等等，如果您平日繁忙顧不上鍛煉，何不借假期推行一個(gè)強(qiáng)身健體計(jì)劃？實(shí)施運(yùn)動(dòng)計(jì)劃非常劃算，但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)形式因人而異，確保安全適宜性；運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)成人每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、騎車、游泳等；由于正值北方冬季，運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議選擇10：00-15:00之間相應(yīng)時(shí)段，可以達(dá)到有效曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收等目的；由于早晚溫差較大，戶外運(yùn)動(dòng)注意適當(dāng)保暖，以免著涼感冒。錦囊十：心情陽(yáng)光身體棒。由于來(lái)自工作、學(xué)習(xí)及生活各方面的壓力，讓人們始終緊繃著頭腦這根線低頭做事，而假期正是卸下包袱，釋放壓力，舒緩身心的好時(shí)光，不妨約上三五親朋好友一起出游，貼近自然，聆聽音樂(lè)，享受美食等等，營(yíng)造歡樂(lè)氛圍，提升大腦中的多巴胺含量，給心情帶來(lái)愉悅，讓生命充滿活力。歡歡喜喜過(guò)大年，吃動(dòng)平衡保平安。建議大家在滿足味蕾、樂(lè)享美食的同時(shí)，拒絕讓燒烤類、膨化類等垃圾食品充斥餐桌，更要避免毫無(wú)節(jié)制的暴飲暴食，使身體各臟器處于高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，造成體內(nèi)毒素過(guò)量蓄積，誘發(fā)各類疾病。此外，根據(jù)個(gè)人所需，可合理選擇但不依賴膳食補(bǔ)充劑，以彌補(bǔ)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素缺失，從而更好地為身體保駕護(hù)航。????????????????????????????????????????????????——“知道日?qǐng)?bào)春節(jié)專題投稿”作者：崔海俠國(guó)家一級(jí)營(yíng)養(yǎng)師高級(jí)健康管理師中央人民廣播電臺(tái)客座嘉賓北京文藝廣播客座嘉賓中國(guó)網(wǎng)、奮斗期刊、文化中國(guó)、首都建設(shè)報(bào)、勞動(dòng)午報(bào)、健康時(shí)報(bào)、保健時(shí)報(bào)、養(yǎng)生雜志、大眾健康期刊等多家報(bào)刊媒體特約撰稿人郵箱地址：

回答 你好，健康管理師就業(yè)崗位：各級(jí)社區(qū)醫(yī)院、疾控中心、醫(yī)療服務(wù)機(jī)構(gòu)、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、健康體檢中心、醫(yī)院體檢中心、保險(xiǎn)公司、健康管理公司、營(yíng)養(yǎng)咨詢公司、心理咨詢機(jī)構(gòu)、藥店、制藥公司、保健品公司、養(yǎng)生會(huì)所、養(yǎng)老院等。 健康管理師就業(yè)方向： 健康管理師是跨越醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)、中醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、康復(fù)學(xué)及慢病管理等多學(xué)科;是健康產(chǎn)業(yè)最緊缺的復(fù)合型人才;集營(yíng)養(yǎng)師、心理咨詢師、體檢醫(yī)生、預(yù)防醫(yī)學(xué)醫(yī)生、健康教育專家、醫(yī)學(xué)信息管理人員的綜合體，是一個(gè)高端職業(yè)。 招生對(duì)象：有志于在健康體檢、醫(yī)療服務(wù)、健康保險(xiǎn)、中醫(yī)保健、健康養(yǎng)老以及體育健身、醫(yī)療旅游、美容養(yǎng)生、母嬰服務(wù)、保健食品、營(yíng)養(yǎng)等行業(yè)從事健康教育、健康咨詢、健康管理及相關(guān)的各界人士。 更多2條 

你知道健康管理師到底要做什么嗎？

健康的定義世界衛(wèi)生組織1948年提出：健康是一種個(gè)人軀體、精神與社會(huì)和諧融合的完美狀態(tài)，并非是僅僅沒(méi)有疾病。世界衛(wèi)生組織1986年提出：健康是每天生活的資源，并非生活的目的。（二）健康素質(zhì)對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，健康素質(zhì)是個(gè)體身體和心理的社會(huì)適應(yīng)能力；對(duì)社會(huì)來(lái)說(shuō)，健康素質(zhì)是一個(gè)國(guó)家或地區(qū)人群健康狀況的綜合反映。提高全民健康素質(zhì)，既是對(duì)人類基本健康權(quán)利的實(shí)現(xiàn)，也是社會(huì)發(fā)展的必然要求。（三）健康素養(yǎng)健康素養(yǎng)是目標(biāo)，健康教育史達(dá)到該目標(biāo)的方法和手段。健康素養(yǎng)和文化程度也不是等同的，有知識(shí)不等于有素養(yǎng)。健康素養(yǎng)不僅指閱讀書面材料的能力，而且意味著理解如何執(zhí)行個(gè)人角色相關(guān)信息的能力與實(shí)踐。（四）健康管理的定義健康管理的定義：健康管理是對(duì)個(gè)體或群體的健康進(jìn)行全面監(jiān)測(cè)、分析、評(píng)估、提供健康咨詢和指導(dǎo)以及對(duì)健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行干預(yù)的全過(guò)程。中國(guó)疾病控制中心陳君石院士定義健康管理是一種對(duì)個(gè)人以及人群的健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行全面管理的過(guò)程。江蘇省蘇州市疾病控制中心陳建勛等則認(rèn)為：健康管理循環(huán)的不斷運(yùn)行，即對(duì)健康危險(xiǎn)因素的檢查檢測(cè)（發(fā)現(xiàn)健康問(wèn)題）→評(píng)價(jià)（認(rèn)識(shí)健康問(wèn)題）→干預(yù)（解決健康問(wèn)題）→再監(jiān)測(cè)→再評(píng)價(jià)→再干預(yù)，并強(qiáng)調(diào)健康危險(xiǎn)因素干預(yù)（解決健康問(wèn)題）是核心。就是要把科學(xué)的健康生活方式傳授給健康需求者，變被動(dòng)的護(hù)理健康為主動(dòng)的管理健康，更加有效地維護(hù)和促進(jìn)人們的健康。健康管理師在建立健康檔案基礎(chǔ)上的個(gè)性化健康事務(wù)管理，從社會(huì)、心理及身體的角度來(lái)對(duì)每個(gè)人進(jìn)行全方面的健康保健服務(wù)，協(xié)助人們有效地把握與維護(hù)自身的健康，使人人擁有一個(gè)健康的身體。在美國(guó)，中等規(guī)模以上的企業(yè)，普遍接受了健康管理公司提供的專業(yè)化服務(wù)。通過(guò)健康的指導(dǎo)和治療哦，最終使個(gè)體或群體保持可能實(shí)現(xiàn)的最佳健康狀態(tài)。健康管理就是應(yīng)用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科技和信息技術(shù)從社會(huì)、生理、心理角度來(lái)系統(tǒng)地關(guān)注和維護(hù)個(gè)人及家庭健康。（五）健康管理的性質(zhì)與內(nèi)容1、性質(zhì)健康管理，就是針對(duì)健康需求對(duì)健康資源進(jìn)行計(jì)劃、組織、指揮、協(xié)調(diào)和控制的過(guò)程，也就是對(duì)個(gè)體和群體健康進(jìn)行全面監(jiān)測(cè)、分析、評(píng)估、提供健康咨詢和指導(dǎo)及對(duì)健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行干預(yù)的過(guò)程。2、內(nèi)容對(duì)個(gè)體和群體健康進(jìn)行全面監(jiān)測(cè)、分析、評(píng)估、提供健康咨詢和指導(dǎo)及對(duì)健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行干預(yù)。（六）健康管理的宗旨和特點(diǎn)1、宗旨是調(diào)動(dòng)個(gè)體和群體及整個(gè)社會(huì)的積極性，有效地利用有限的資源來(lái)達(dá)到最大的健康效果。健康管理的具體做法就是為個(gè)體和群體（包括政府）提供有針對(duì)性的科學(xué)健康信息并創(chuàng)造條件采取行動(dòng)來(lái)改善健康。2、特點(diǎn)標(biāo)準(zhǔn)化、量化、個(gè)體化和系統(tǒng)化。健康管理的具體服務(wù)內(nèi)容和工作流程必須依據(jù)循證醫(yī)學(xué)和循證公共衛(wèi)生的標(biāo)準(zhǔn)和學(xué)術(shù)界已經(jīng)公認(rèn)的預(yù)防和控制指南及規(guī)范等來(lái)確定和實(shí)施。

健康管理有以下三個(gè)基本步驟：首先：了解和掌握健康，開展健康信息收集和健康體檢個(gè)人健康休息包括個(gè)人一般情況（性別、年齡等）、目前健康狀況和疾病家族史、生活方式（膳食、身體活動(dòng)、吸煙、飲酒等）、體格檢查（身高、體重、血壓等）和血、尿?qū)嶒?yàn)室檢查（血脂、血糖等）。第二步：關(guān)心和評(píng)價(jià)健康，開展健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)價(jià)和健康評(píng)估。根據(jù)所收集的個(gè)人健康信息，對(duì)個(gè)人的健康狀況及未來(lái)患病或死亡的危險(xiǎn)性用數(shù)學(xué)模型進(jìn)行量化評(píng)估。其主要目的是幫助個(gè)體綜合認(rèn)識(shí)健康風(fēng)險(xiǎn)，鼓勵(lì)和幫助人們糾正不健康的行為和習(xí)慣，制訂個(gè)性化的健康干預(yù)措施并對(duì)其效果進(jìn)行評(píng)估。在健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估的基礎(chǔ)上，為個(gè)體和群體制訂健康計(jì)劃。個(gè)性化的健康管理計(jì)劃是鑒別及有效控制個(gè)體健康危險(xiǎn)因素的關(guān)鍵。第三步：干預(yù)和促進(jìn)健康，開展健康風(fēng)險(xiǎn)干預(yù)和健康促進(jìn)。在前兩步的基礎(chǔ)上，以多種形式來(lái)幫助個(gè)人采取行動(dòng)、糾正不良的生活方式和習(xí)慣，控制健康危險(xiǎn)因素，實(shí)現(xiàn)個(gè)人健康管理計(jì)劃的目標(biāo)。即根據(jù)個(gè)體的健康危險(xiǎn)因素，由健康管理師進(jìn)行個(gè)體指導(dǎo)，設(shè)定個(gè)體目標(biāo)，并動(dòng)態(tài)追蹤效果。

他們是做什么的?健康管理師就是國(guó)際通行的私人健康顧問(wèn)，他們是從事個(gè)體或群體健康的監(jiān)測(cè)、分析、評(píng)估，進(jìn)行健康咨詢、指導(dǎo)和危險(xiǎn)因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員。通俗地講，健康管理師集“保健+營(yíng)養(yǎng)+心理咨詢+健身指導(dǎo)”于一身。他會(huì)對(duì)你的整體健康做出個(gè)性化的安排。如果說(shuō)人群中20%的病人由醫(yī)院醫(yī)生負(fù)責(zé)的話，剩下80%人的健康由健康管理師打理。從事保健養(yǎng)生健康管理，今后續(xù)必須持證上崗！他們的專業(yè)背景?他們大多有醫(yī)學(xué)背景，且要求最低學(xué)歷是中專。如果不是學(xué)醫(yī)的，則要求大學(xué)?？埔陨袭厴I(yè)，連續(xù)從事健康管理職業(yè)或相關(guān)職業(yè)工作2年以上。他們都是些什么人?他們是健康信息的提供者;他們是健康教育與健康促進(jìn)的推動(dòng)者;他們是健康財(cái)富的創(chuàng)造者;他們是知識(shí)技能型勞動(dòng)者。他們都掌握哪些知識(shí)?他們掌握：健康管理基本知識(shí);醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，包括臨床醫(yī)學(xué)概論、全科醫(yī)學(xué)、慢性非傳染性疾病(傳染病)、流行病學(xué)和統(tǒng)計(jì)學(xué)、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)等。此外，他們還掌握：營(yíng)養(yǎng)與食品安全基礎(chǔ)知識(shí)、心理健康概念，并了解一些相關(guān)法律法規(guī)。他們是怎么工作的?第一步是收集你的個(gè)人健康信息。包括：你的年齡、目前健康狀況和疾病家族史、你的生活方式(膳食、體力活動(dòng)、吸煙、飲酒)、你的體格檢查(身高、體重、血壓等)和血、尿?qū)嶒?yàn)室檢查(血脂、血糖等)。第二步是進(jìn)行健康及疾病風(fēng)險(xiǎn)性評(píng)估。他可能會(huì)告訴你未來(lái)患病或死亡的危險(xiǎn)性，別怕，因?yàn)樗€會(huì)告訴你控制這種危險(xiǎn)的方法。第三步是進(jìn)行健康干預(yù)：以多種形式來(lái)糾正你不良的生活方式和習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)個(gè)人健康管理計(jì)劃的目標(biāo)。最后，他還會(huì)對(duì)你進(jìn)行健康管理跟蹤服務(wù)。

一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)合格的健康管理師，常用服務(wù)流程由以下九個(gè)部分組成：一、健康檔案管理健康檔案是用來(lái)記錄客戶生命體征以及自身所從事過(guò)的與健康相關(guān)的行為和事件。它主要包括健康現(xiàn)狀、既往病史、診斷治療情況、家族病史、歷次體檢結(jié)果及個(gè)體的生理、心理、社會(huì)、文化、壓力調(diào)適、生活行為等信息。二、健康體檢管理是對(duì)受檢者的健康與疾病狀況進(jìn)行檢測(cè)并在檢測(cè)后進(jìn)行全面評(píng)估，其內(nèi)容包括:①體檢設(shè)計(jì);②體檢服務(wù);③體檢評(píng)估；三、健康風(fēng)險(xiǎn)分析與評(píng)估管理健康風(fēng)險(xiǎn)分析與評(píng)估管理也稱健康危險(xiǎn)度評(píng)估管理，是將生活方式等因素轉(zhuǎn)化為可測(cè)量的指標(biāo)，預(yù)測(cè)個(gè)體在未來(lái)一定時(shí)間發(fā)生疾病或死亡的危險(xiǎn)，同時(shí)估計(jì)個(gè)體降低危險(xiǎn)的潛在可能，并將信息反饋給個(gè)體。四、生活方式管理生活方式管理是在科學(xué)方法的指導(dǎo)下培養(yǎng)健康生活方式和習(xí)慣，改掉不健康的壞習(xí)慣，從而減少健康風(fēng)險(xiǎn)因素。生活方式管理的內(nèi)容包括:(1)對(duì)個(gè)人生活方式與行為等進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)不利于健康的危險(xiǎn)因素，提示和預(yù)警，以便使其改善和調(diào)整。(2)檢測(cè)身體狀況有無(wú)變化，隨時(shí)掌握自身的變化，使機(jī)體處于穩(wěn)定的健康狀態(tài)。(3)健康知識(shí)、健康方法的學(xué)習(xí)。使之掌握一套自我保健和防病抗衰老的有效方法。五、亞臨床管理亞臨床管理是對(duì)亞臨床狀態(tài)的個(gè)體和群體進(jìn)行綜合調(diào)理。使疾病消滅在萌芽狀態(tài)，恢復(fù)到健康狀態(tài)。六、疾病管理疾病管理是有組織的、主動(dòng)的通過(guò)多種途徑和方法為患者提供衛(wèi)生保健服務(wù)，為病人協(xié)調(diào)醫(yī)療資源，對(duì)疾病控制診療過(guò)程采取綜合干預(yù)措施，使疾病得到全面連續(xù)性的醫(yī)治。七、健康需求管理由于人們的物質(zhì)生活水平日益提高，社會(huì)健康需求不斷增加，在人群老齡化凸顯、未老先衰、英年早逝等危機(jī)已成為社會(huì)化問(wèn)題，健康需求管理是以滿足個(gè)體化或群體中的健康需求為主導(dǎo)的服務(wù)，以促進(jìn)和維護(hù)人類健康。健康需求管理的內(nèi)容包括針對(duì)社會(huì)健康需求建立設(shè)置具有生活、起居、環(huán)境、工作、家庭等衛(wèi)生保健服務(wù)和醫(yī)療需求服務(wù)的管理服務(wù)，以減少個(gè)體或群體因不良的飲食、行為、睡眠、壓力、運(yùn)動(dòng)等造成對(duì)機(jī)體傷害的擔(dān)心和不必要的費(fèi)用支出。八、健康知識(shí)管理為追求健康的人提供全面的醫(yī)療保健知識(shí)，使之掌握通俗、易懂、簡(jiǎn)便易學(xué)的保健方法，樹立科學(xué)的健康觀，達(dá)到提高生活興趣，提升健康品質(zhì)的目的。九、動(dòng)態(tài)跟蹤管理動(dòng)態(tài)跟蹤管理是對(duì)個(gè)體或群體在實(shí)施健康管理服務(wù)過(guò)程中的機(jī)體健康變化予以及時(shí)關(guān)注和觀察，以便隨時(shí)掌握其健康狀況的變化，為有效的實(shí)施健康管理服務(wù)提供健康數(shù)據(jù)和指標(biāo)，并依據(jù)其變化調(diào)整健康干預(yù)方案，達(dá)到良好的健康干預(yù)效果

【導(dǎo)讀】當(dāng)下社會(huì)，健康管理師可以說(shuō)是非常熱門的職業(yè)了，因此大量的考生涌入健康管理師報(bào)考大軍，為了幫助各位考生更加高效高質(zhì)的進(jìn)行復(fù)習(xí)備考，下面是小編為大家整理的2021年健康管理師專業(yè)技能高頻題，一起來(lái)看看吧!1[單選題]國(guó)家“十五”攻關(guān)缺血性心血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的評(píng)估是目前常用的健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估方法之一，請(qǐng)根據(jù)自的理解回答下列問(wèn)題。缺血性心血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估簡(jiǎn)易工具的操作步驟是:根據(jù)參加評(píng)估的指標(biāo)值，查表得到不同危險(xiǎn)因素相對(duì)應(yīng)的危險(xiǎn)分值，下一步驟為()。A將分值相加求和并除以危險(xiǎn)因素個(gè)數(shù)后即為相應(yīng)的絕對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的概率B將分值相加求和后即為相應(yīng)的絕對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的概率C將連續(xù)5年的結(jié)果相加得到總分，即為絕對(duì)風(fēng)險(xiǎn)概率D將分值相加得到總分，再根據(jù)總分查表得出相應(yīng)的絕對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的概率E將連續(xù)5年的結(jié)果相加得到總分，再根據(jù)總分查表得出相應(yīng)的絕對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的概率參考答案：D2[單選題]營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)是健康管理師提供生活方式管理的重要內(nèi)容。奶類富含鈣，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和()的良好來(lái)源。AB族維生素B維生素AC維生素PD維生素DE維生素C參考答案：A3[單選題]王先生，49歲，大學(xué)文化，企業(yè)家，工作緊張，經(jīng)常加班，睡眠較少，經(jīng)常在外聚餐，飲酒，幾乎沒(méi)有主動(dòng)身體活動(dòng)，最近自感頭暈、耳鳴，其父有高血壓史30年，社區(qū)醫(yī)院采用電子血壓計(jì)三次測(cè)量其血壓為145/85mmHg，診斷為高血壓病，建議口服藥物治療。若對(duì)高血壓病人進(jìn)行體檢，最重要的生化檢測(cè)指標(biāo)是()。A身高B血糖C肝腎功能D低體重E心電圖參考答案：B4[單選題]張某，女，40歲，身高160cm，體重67Kg。工作忙，鍛煉少，應(yīng)酬多，無(wú)煙酒嗜好。其父55歲時(shí)患腦血栓。張某近期睡眠不足、多夢(mèng)易醒、情緒煩躁，心慌乏力。既往無(wú)高血壓、糖尿病病史。今年體檢，被告知血脂高、中心型肥胖，血壓130/85mHg。張某易患的常見慢性病不包括()。A糖尿病B高血壓病C脂代謝紊亂D慢阻肺E肥胖參考答案：D5[單選題]朱先生，56歲，血壓160/100mmHg，體重指數(shù)25kg/m2，血清總膽固醇0mmol/L，吸煙，有糖尿病。各項(xiàng)指標(biāo)的風(fēng)險(xiǎn)分值如下：年齡=4分，SBP160mmHg=5分，BMI25kg/m2=1分，吸煙=2分，糖尿病=1分?？偰懝檀?mmol/L=0分。對(duì)朱先生的干預(yù)效果評(píng)估，一般不包括()A危險(xiǎn)因素管理前后控制情況B慢性病患病知曉情況C慢性病規(guī)范治療百分比D慢性病控制有效率E慢性病防治知識(shí)管理前后知曉情況參考答案：C6[單選題]健康體檢自測(cè)問(wèn)卷包括健康素養(yǎng)問(wèn)卷，通過(guò)該問(wèn)卷可了解管理對(duì)象對(duì)一些健康指標(biāo)的知曉情況。成年人腋下體溫最理想的范圍是()。A35~36℃B36~37℃C36~38℃D35~37℃E37~38℃參考答案：B7[單選題]某社區(qū)開展了青少年控?zé)熜麄黜?xiàng)目，該社區(qū)共有青少年200名，其中報(bào)名參與該活動(dòng)的為150名，實(shí)際參與該項(xiàng)目的120名。煙草中的成癮物質(zhì)主要是()A煙焦油B一氧化碳C苯并芘D尼古丁ECO2參考答案：D8[單選題]王先生，51歲，工人，每天吸煙10支以上，工作勞動(dòng)強(qiáng)度大，晚餐經(jīng)常飲酒(平均每日飲白酒200~250mL)，血壓150/90mmHg，體重80kg，身高165cm。健康管理師收集信息對(duì)其進(jìn)行缺血性心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估。國(guó)家“十五”攻關(guān)成果缺血性心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估采用的預(yù)測(cè)方法是()。A多因素模型法B死亡危險(xiǎn)性評(píng)估法C生理指標(biāo)評(píng)估法D單因素加權(quán)法E生活方式評(píng)估法參考答案：A9[多選題]某社區(qū)擬對(duì)轄區(qū)內(nèi)的2000多名35~85歲糖尿病患者進(jìn)行健康教育。健康傳播模式包括()。A傳播效果B媒介渠道C人際傳播D大眾傳播E傳播者F受傳者G信息與訊息參考答案：ABEFG10[多選題]某社區(qū)欲建立居民個(gè)人健康檔案，以便進(jìn)行社區(qū)居民的健康管理。建立社區(qū)健康檔案的具體內(nèi)容包括()。A社區(qū)的自然環(huán)境B社區(qū)的經(jīng)濟(jì)情況C社區(qū)的組織情況D社區(qū)動(dòng)員潛力E社區(qū)的衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)F社區(qū)衛(wèi)生人力資源狀況G社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)狀況H社區(qū)居民健康狀況參考答案：ABCDEFGH以上就是小編今天給大家整理發(fā)送的關(guān)于“2021年健康管理師專業(yè)技能高頻題(附答案)”的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。相信各位考生也已經(jīng)聽說(shuō)了，取得健康管理師證書可以領(lǐng)取相應(yīng)補(bǔ)貼，那么健康管理師怎么去領(lǐng)取補(bǔ)貼呢?關(guān)注小編持續(xù)更新。

健康管理師考試重點(diǎn)——煙草干預(yù)考點(diǎn)總結(jié)1、主動(dòng)吸煙的概念：直接從點(diǎn)燃的香煙或其他煙草制品吸入煙霧(主流煙霧)。被動(dòng)吸煙(非自愿吸煙/吸二手煙)的概念：不吸煙者暴露于吸煙者的二手煙中。2、戒煙的益處：(1)20分鐘內(nèi)——血壓、脈搏、手腳溫度趨向正常(2)8小時(shí)內(nèi)——體內(nèi)CO、O2水平趨向正常(3)24小時(shí)內(nèi)——心臟病發(fā)作機(jī)會(huì)開始減少(4)48小時(shí)內(nèi)——神經(jīng)末端再生;手腳血液循環(huán)得到改善;嗅覺(jué)、味覺(jué)能力明顯改善(5)72小時(shí)內(nèi)——呼吸較輕松、肺活量開始增加(6)5-2周——肺功能改善30%、心臟病危險(xiǎn)降低、循環(huán)繼續(xù)改善(7)1-9個(gè)月內(nèi)咳嗽、鼻塞、疲勞和呼吸困難減少肺內(nèi)纖毛重生，控制黏液的能力增加，清理肺部，減少感染總的體能水平增加(8)5年后——患癌率降低、患心臟病危險(xiǎn)性下降(9)10年后——患肺癌幾率控制最低、癌前細(xì)胞被替代、其他與吸煙有關(guān)癌癥機(jī)會(huì)減少3、群體煙草干預(yù)的要點(diǎn)：(1)拒吸第一支煙(2)加強(qiáng)健康教育，普及煙草危害知識(shí)(3)限制吸煙和勸阻別人戒煙(4)研究和推廣有效的戒煙方法和戒煙產(chǎn)品(5)建立行為危險(xiǎn)因素監(jiān)測(cè)系統(tǒng)4、個(gè)體煙草干預(yù)的主要措施(1)五日戒煙法(2)自我戒煙法(3)5A戒煙干預(yù)模型5、5日戒煙法的要點(diǎn)第一日：心理、生理、社會(huì)環(huán)境準(zhǔn)備，全部參加;學(xué)會(huì)記錄吸煙日記、深呼吸第二日：醫(yī)學(xué)知識(shí)、心理支持(制定口號(hào)、小組討論)、采取行動(dòng);替代療法、行為指導(dǎo)、吸煙日記、心理支持第三日：醫(yī)學(xué)知識(shí)、心理支持、社會(huì)支持、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、小組討論;克服心理和生理成癮性的技能、經(jīng)驗(yàn)交流、吸煙日記第四日：醫(yī)學(xué)知識(shí)、心理支持、膳食指導(dǎo)、膳食、運(yùn)動(dòng)技能、小組討論、經(jīng)驗(yàn)交流、吸煙日記第五日：醫(yī)學(xué)知識(shí)、心理支持、環(huán)境支持、生活方式指導(dǎo);克服復(fù)吸的技巧6、5A戒煙干預(yù)模型的要點(diǎn)(1)ask——詢問(wèn)(吸煙情況)(2)advise——建議(戒煙)(3)assess——評(píng)估(戒煙意愿)(4)assit——幫助(戒煙)(5)arrange——安排隨訪(防止復(fù)吸)7、煙草使用定義(1)主動(dòng)吸煙：直接從點(diǎn)燃的香煙或其他煙草制品吸入煙霧;通常主動(dòng)吸煙的人稱吸煙者。(2)被動(dòng)吸煙：也稱非自愿吸煙、吸二手煙、不吸煙者暴露于吸煙者的二手煙中。8、煙草使用干預(yù)原則(1)以個(gè)體為中心，強(qiáng)調(diào)干預(yù)對(duì)象的健康責(zé)任和作用。(2)以健康為中心，強(qiáng)調(diào)預(yù)防為主，煙草使用的干預(yù)主要應(yīng)放在預(yù)防不吸煙者開始吸煙。(3)形式多樣，強(qiáng)調(diào)綜合干預(yù)。